拥有健康的心理女生专题讲座.docx
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拥有健康的心理女生专题讲座
拥有健康的心理
------做健康、快乐、漂亮的女生
各位女同学：
大家好！
很难得今天有机会和大家坐在一起聊关于我们女性的一些话题，所以我们都应该珍惜。
我想说，每位家长和老师都特别希望孩子们，能在我们爱的呵护中走出青春的烦恼，能在丰富多彩的校园里，在爱的阳光下健康快乐的成长！
做一个健康快乐漂亮的女生。
心理健康知识讲座，老师要和女同学们一起探讨五个方面的问题。
专题一：
如何做一个美丽漂亮的女生？
专题二：
爱惜身体，注意青春期的卫生，做一个健康的女生
专题三：
如何摆脱青春的烦恼
专题四：
男女学生的正常交往与早恋
专题五：
学会自我保护，远离危险
专题一：
如何做一个美丽漂亮的女生？
爱美是女孩的天性，谁都希望自己拥有美丽的容颜，那究竟什么样是美的呢？
一、树立正确的审美观，做个美丽的女孩
通常大家公认的、直观和外表上的美，如：
身材苗条，面容俊秀，皮肤白皙，双眼皮，大眼睛……对美，大家有公认的标准，个人也有个人不同的看法。
对初中生的仪表，国家教育部有规定：
不烫发，不化装，不佩带首饰，不穿高跟鞋。
烫发、化装、佩带首饰，不是不美，而是分什么年龄、什么场合、身份。
从身体的发育角度说，烫发、染发、化装、穿高跟鞋，对正处在生长发育时期的女孩并不合适。
这个道理我不多说了，你们是女孩子，拥有这一称呼，就是拥有年轻，年少的你们像花儿一样清新、淡雅、青春、靓丽，这已经很美了，是再多装饰也换不来的美。
不必为个子矮了，身材胖了，皮肤黑了而烦恼。
实际上，年轻，不管容貌如何，都有一种朝气蓬勃的美。
这种美，就像春天的花草树木，花儿是美的，你能说绿叶就不美吗？
平凡的小草就不美吗？
青春就是这样一种美，有生机、有活力的美。
在家长、老师眼里，你们都是美丽的。
同学们不过才十三四岁，有的还要小些。
我觉得你们的本色应该是清纯、活泼，有朝气，有礼有节。
学生的身份，也要求对自己容貌的美丑不要看得过重，保持平和的心态。
爱美没有错，追求美更没有错，关键是心中要明白怎样是美的。
在已定的外表条件下，如何让自己看起来更美呢？
在这里，我向同学门传授几个秘诀：
1、干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽
女学生的外在形象，以简洁大方为美。
切勿佩带过多或过于招摇的饰物，戴上只会给人一种怪怪的感觉，而不是美感。
2、挺拔端庄的仪态是最美的
很多长的漂亮的女孩，让人看了觉不出美来，就是因为常习惯性地缩脖、耸肩、哈腰上课趴在桌子上，向前探着头，走路摇摇摆摆。
很不美！
正确的姿势：
挺胸、收腹，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西歪、左顾右盼。
记住这几点，并注意平时提醒自己保持这样的姿态，那种优雅的气质就出来了。
3、注意举止言谈的细节
有时会遇到这样的，长得原本不错，穿着也很漂亮。
可是，却因为脱口而出的一句脏话，或者随地吐了一口痰，让她的形象一下子大打折扣；还有的女生，课间活动时大喊大叫，跟男生追逐打闹，自己玩得忘形，却没注意到别人都在侧着眼睛看她。
课间操时，我注意到，有的女同学表现得很懒散，或者拘谨。
该伸展时伸展得不到位，该蹲下时不蹲，该跳起时不跳，可能她觉得做这样大幅度的动作不好看。
其实，在整整齐齐的队伍里，大家都在认真到位地做操，只有个别同学做得不好，是非常显眼的，让人感觉很不美、很不协调。
落落大方，做自己该做的事，才让人看上去舒服。
另外，边走路边吃东西、吃饭时爱用筷子挑挑拣拣爱吃的菜、遇到长辈不打招呼……这些都是很不雅的行为。
有些女孩子不在意这些小事，其实，这些举止言谈的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。
以上我说的是外形美，外貌的美和你们现在正拥有的青春的美都不是永恒的，谁也阻挡不了美貌的衰老和青春的流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力。
女性的魅力表现在哪里？
二、如何让自己成为魅力女性
一个人并不是因为美丽才可爱而是因为可爱才美丽。
魅力女生不是简单的漂亮，得具备以下八点：
第一、好学，用知识武装自己。
激发自己对学习的兴趣，多读点书，在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同时，会让你思索、想象，让你有思想，有深度。
争做一个有知识有内涵的女性。
第二、得体的衣着。
“清水出芙蓉，天然去雕饰。
”干净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来清纯亮丽。
第三、情感要平衡，克服妒忌心理。
才能开心的学习和生活，宽容对待身边的一切。
第四、要大气，女孩子要向男孩子学习，不能小里小气的。
第五、要有自信。
这样才有信念和寄托。
意愿去尝试和男生交流，不要因为担心自己魅力不够而不敢去交流。
千万记住，只有去展现、去沟通才能展示你的魅力。
第六、做人要修炼，要高成低就。
做人不要随着境遇的改变起起落落，要有自己的目标，向自己的目标迈进不断提升自己的素质。
第七、要有协作意识，懂得与周围人相处。
第八、遇事要灵活不要死板，因为困难的情况下灵活机动也照样可以把事情做好。
同学们，青春易逝，美貌是短暂的，只有丰富的知识、过人的胆识、精明的头脑、突出的才能，才是你永恒的财富，不变的资本。
★讨论：
要成为一个漂亮而有魅力的女生，从现在起，自己应该怎么做？
拥有健康的心理
------做健康、快乐、漂亮的女生
各位女同学：
大家好！
今天我们利用这个机会和大家继续聊关于我们女性的另一个话题，希望大家珍惜。
我想说，每位家长和老师都特别希望孩子们，能在我们爱的呵护中走出青春的烦恼，能在丰富多彩的校园里，在爱的阳光下健康快乐的成长！
做一个健康快乐漂亮的女生。
下面我们进入
专题二：
爱惜身体，注意青春期的卫生，做一个健康的女生
身体是革命的本钱，身体健康才是人生的最大资本。
我们有很多女生因为怕长胖，盲目节食，造成自己营养不良，最终可能是瘦了，但是却导致了各种病症的发生，得不偿失。
我们要科学进食，按时就餐，少吃零食，加强锻炼，这既可以提高我们自身的免疫力，增强体质，也使我们保持一种青春的朝气，活力和健康的美。
作为女生，我们要特别注意这几个方面的卫生保健，
一、乳房的发育和保健
1、乳房发育：
每个乳房都有乳头和乳晕。
乳头位于乳房的中央部位、隆起的中心。
乳头周围一圈圈的肌肤形成乳晕，颜色略深于皮肤色（深褐色）。
在孩提时期，只长出乳头，乳房的其他部位是平的、光滑的。
青春期时，乳房开始发育隆起，突出胸部的地方越来越多。
女孩10岁左右，乳房开始发育，在乳头下面，小小的、平平的，纽扣般大小的乳房蓓蕾开始形成。
这里面长有脂肪、乳汁和组织。
从乳房蓓蕾中长出乳头，在胸部突起，乳晕也随之增宽、增大。
随着青春期进展，乳房逐渐发育增大，要经过4～5年后（15岁左右）基本成型，变得丰满隆起。
乳房的大小是由脂肪量决定的，体胖的人乳房大一些，体瘦的人乳房小一些。
2、有关乳房发育的忧虑
①乳房肿块。
出现于乳房开始发育的蓓蕾阶段，表现是乳房下的一枚纽扣硬节。
有的女孩怀疑自己是否的了肿瘤，其实这是乳房发育中的正常现象，不必担心。
②痒、痛感觉。
发育初期会有痒、痛感觉，尤其被内衣摩擦或受碰时会感疼痛。
这些都不是生病的迹象，完全属于正常发育，所有这些不适感自己都会逐渐消失。
③乳房发育的大小或速度不一致。
一般乳房增大都是对称性的，少数人也可能一侧先开始，间隔几个月后另一侧才开始发育，这表现出一个人的两个乳房不一般大。
这也不用担心，当发育到一定时期，两个乳房一般会一样的。
只有极少数人两侧乳房大小不同。
④乳头塌陷。
指的是一个或两个乳头往里长、陷在乳晕里，而不是突出在外面。
这种现象是天生的，但在青春期时才表现得很明显。
此种情况，青春期时，有的能长出来，有的则不能。
有塌乳头的妇女，很多人也能哺乳她们的孩子，但有时也需要在简单的手术后才行。
塌乳头很容易感染，因而要特别注意保持清洁。
3、选择胸罩：
女孩到１５岁左右，乳房发育基本定型后，就要选择合适的乳罩戴。
女孩什么时候开始带胸罩？
究竟需不需要带胸罩？
这类问题没有统一的答案，需要你自己来决定。
许多女孩可能不好意思开口让父母给买胸罩，这是很正常的事。
应①大胆地说出自己的要求，说不定父母正等着你开口呢，②也可写纸条说明。
你可以这样说：
ａ）如果我戴胸罩，你觉得行吗？
ｂ）你认为我什么时候戴胸罩比较合适？
ｃ）你是多大开始戴胸罩的？
戴乳罩的好处：
①可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通；②还可防止活动后震荡的不适；③防止外伤；④防寒保暖作用。
合适的胸罩：
①你从后边胸带插入两根手指时，胸罩带都不往上拥，仍保持水平；
②你把手放在头上，看胸罩会不会移动，如往上移，表明不合适；
③如果你的乳房从侧边或上部露出来，可穿罩杯尺寸再大一些的胸罩。
如果罩杯没有被撑起来、起皱或打褶，那说明胸罩太大了，应选一个罩杯小一点的或另一款式的。
④胸罩的带子要能调节的，使其与每个乳房都能吻合；
⑤买胸罩最好是本人试穿，才能称心合适。
4、乳房发育过程中不能束胸，束胸的害处：
①妨碍乳房的正常发育，影响将来的哺乳；②影响心肺功能；③内脏发育也会受到影响。
5、乳房卫生：
女孩应注意要认真清洁乳头，尤其是乳头凹陷的女孩，更应避免乳头内藏污物，不及时清洗会产生炎症。
二、外阴部卫生
1、在乳房发育的同时，阴毛开始出现，起初少、细、色黄，以后渐多、粗、黑色。
阴道内的分泌物增多（即白带）。
2、女孩每天要专用的盆清洗外阴部，内裤（短裤）应每天换洗。
内裤和袜子不能放在一起洗。
更不应该和父母的衣服一起洗。
3、清洗外阴一定要用干净的水。
若不及时清洗，不但容易造成外阴部的炎症，而且还可能引起体内器官（阴道、子宫、卵巢）发炎。
三、阴道分泌物（白带）
1、你看不见体内器官的迅猛生长，但你会注意到阴道内有水状分泌物流出，被称之为阴道分泌物，通常在女孩首次行经前一年左右出现。
2、阴道分泌物可能是无色的，也可能是白色的。
它在内裤上凝固之后，可能就会显出浅黄色。
这是正常的，是你成熟的另一标志。
3、阴道分泌物是体内保持阴道清洁和健康的一种方法。
阴道壁经常会有表层细胞的脱落，青春期时，阴道脱落细胞的速度加快，体内还会有少量液体来冲洗掉这些细胞。
阴道分泌物就是死细胞和冲洗这些细胞的液体组成的混合物。
4、某一段时间里，你的阴道分泌物可能会增多，颜色和成分也会发生变化。
通常阴道分泌物是无色、光滑的，但有时也可能是白色乳状或粘稠浆糊状，这些变化是正常的。
5、受到细菌感染会引起非正常的阴道分泌物。
这些问题在女孩子青春期刚开始是很少有的。
但如果你的阴道分泌物表现为绿色或黄色，有难闻的味道，伴随瘙痒或发红的现象，或流量非常多时，最好去看医生。
四、经期卫生保健知识
①保持外阴清洁月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。
不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。
②注意保暖经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。
因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。
③经期用品保洁注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。
如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。
④精神保养经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移经期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。
⑤饮食保养少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。
经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。
⑥适当劳动、锻炼经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。
五、月经迟潮 千万不可忽视
例1：
小张个子高高，看上去很健康，可她17岁月经方才来潮。
由于不痛不痒，身体好好的，所以没认为是病，相反却觉得挺好，因为比一般同学少了三四年的“麻烦”。
为此，她曾暗自感到庆幸。
可到了25岁时，小李因婚后两年不孕被医生查出了毛病，至此才知患了子宫发育不良症。
例2：
王琳自16岁来月经后一直没有什么规律，大多几个月来那么一次。
有不少同学劝她去医院看看，她却认为这没什么，不来就不来，又不碍吃不碍喝。
直到婚前检查，她才被大夫的检查结果惊醒———子宫像个鸽子蛋，乳房发育欠佳，不大可能有生育能力……现在治疗为时已晚。
这类例子不胜枚举…
1、月经迟潮伴月经稀少、痛经甚至月经不潮，常常是子宫发育不良的重要临床表现。
子宫生长在人体内部，其大小是不易被人知道的，况且自己也没有任何特殊的感觉。
子宫大小与躯体高低、胖瘦关系也不大，这更难以引起患者、患者家长的注意。
所以子宫发育不良者往往都不不能及时就医。
对部分有子宫发育不良嫌疑的女性来说，尽早了解子宫发育正常与否有着极其重要的临床意义。
通过了解子宫的大小，还可大体上了解其他内分泌系统是否正常，诸如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是不是有问题，有无排卵障碍，有无生育的基本条件。
因为子宫的发育是受多种因素影响的，正常情况下，女性发育成熟后，子宫理所当然地也会正常，而且具备了生育能力。
倘若脑垂体、下丘脑、卵巢等器官发生了“故障”，子宫发育则会迟缓，而且其他第二性征也不可避免地会受到牵连不能及时表现出来，甚至还直接导致无生育能力。
2、子宫发育不良并非任何年龄段都能进行治疗
在发育期，一些针对性的药物是有效果的，而非发育期，药物对子宫的增长则爱莫能助，再让子宫发育几乎是不可能的。
这就存在一个及时发现、及早治疗的问题。
女性到了性发育期的年龄，月经迟迟不潮，或是月经稀少，乳房又不见明显隆起，阴毛稀少，或即使月经来了，量也特别少，这种情况就应提高警惕，不妨用Ｂ超“超”一下，看个究竟。
若子宫发育与年龄不符，那就应该找出原因，及时采取相应措施，以免错失良机而造成不孕的终生遗憾。
六、嗓子的保护
初中生进入青春期后，出现一定时间的“变声期”。
一般女孩从13－14岁开始，这时期特别要保护嗓子，以免声带在变化中留下不良痕迹。
1、不要大声叫喊。
因为剧烈紧张的叫喊使声带被拉得过紧，引起喉头和声带发炎，造成嗓音嘶哑。
2、不要勉强去用力尖声唱歌。
3、在唱歌、讲话后不要马上和冷水、吃冷饮。
因为喉部正处在组织充血、代谢旺盛的时候，如果突然给予冷的刺激，会损伤声带。
4、少吃辛辣厚味的食物。
饭菜不过热、过冷。
5、不吸烟、不喝酒。
因为香烟中的有害物质直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚,声带黏膜干燥、粗糙，引起血管扩张。
饮酒，尤其是烈性酒，对嗓子更是有害。
6、女孩在月经期间，声带分泌物增多，或有充血水肿引起嗓音变化，这时特别要注意保护嗓子。
切莫盲目过分用声，造成声带疲劳，使黏膜下出血而致失音。
七、青春期少女过早性行为的严重后果
少女的性行为往往与早恋有关。
少男少女往来频繁，异性相处，往往在意洽情浓之时，便超过雷池，偷吃禁果。
但要知道，青春少女的性行为对身体健康危害很大。
第一，少女的过早性行为会影响学习和工作。
本人一度认为年满19-20岁以后方可，据平均年龄女性身体在19岁以后才发育完全。
青春少女正是学习文化技能的时期。
如果这时去恋爱，去追求性刺激，必然会影响学习，使事业一事无成。
当然，谈恋爱是可以的，但不要过早发生性行为。
要懂得控制好自己。
第二，青春期过早性生活，可能影响婚后正常性生活。
（18岁为成年，平均19岁以后身体发育完全。
）
一对少男少女婚前性行为，彼此都有一定的非法感，也极容易造成女方阴道损伤和泌尿系统感染等等，给女方身体带来损害。
倘若性生活造成怀孕，这更使双方陷入窘迫中，特别是女方将要承担更多的不幸。
同时，为了人工流产暗中服药自行堕胎，弄不好会造成感染，甚至会导致终身不育的严重后果。
无论是“生理”上还是“心理”上都要承受极大的痛苦。
第三，过早有性生活损害身体健康。
（18岁为成年，平均19岁以后身体发育完全。
）
因少女身体发育还不完全成熟，性生活更可能造成子宫内膜炎、急性输卵管炎、盆腔炎等一系列的妇科病。
如果怀孕也比较容易是宫外孕，发现不及时或处理不当很容易导致大出血，还有生命危险。
总之，少女的性行为，是件非常有害的事，奉劝少女们，一定要自尊自爱，抵制他人的引诱，理智从事，关好情欲的闸门。
培养健康的性意识和性道德，保持外生殖器官的清洁，不穿紧身裤，避免摩擦刺激，这样便于有助于克服性冲动。
专家告诫：
过早发生性行为和性伴侣过多，是近年来女性子宫颈癌的发病人群出现年轻化趋势的罪魁祸首。
因此，为了健康和有效地防范性乱所致性病乃至子宫颈癌，广大女性不要过早地发生性行为，更不能同多个性伴侣发生关系；婚后也应有节制地过性生活，并注意性卫生，坚决杜绝一切婚外姓行为。
青春是美丽的，美丽的青春需要你自己的特别呵护！
希望女生们注意青春期的卫生保健，都身体棒棒，吃饭饭香！
★讨论：
听了这次专题讲座，我懂得了哪些生理健康知识？
还有哪些方面值得注意？
拥有健康的心理
------做健康、快乐、漂亮的女生
各位女同学：
大家好！
今天我们利用这个机会和大家继续聊关于我们女性的另一个话题，烦恼是天空里的云朵，时不时就要遮住明丽的阳光，让我们不得不生活在它的阴影里。
下面我带领大家进入
专题三：
如何摆脱青春的烦恼
进入我校的孩子，大都是留守孩子，他们心理不够健全，性格孤僻。
父母关爱缺乏，心里健康失衡，现在农村留守孩子教育，以隔代教育和寄养教育为主，遇到心理问题得不到正常的疏导，极大地影响了他们的身心健康发展，致使不少留守孩子软弱无助，无闭自封、常常难于沟通，对老师同学甚至亲人产生隔膜感，不同程度上形成了人格隐患。
青少年正处在茁壮成长的时期，有不少同学总觉得“烦透了”、“没劲儿”：
“烦”，一时间竟成了校园的口头禅。
一、如何克服孤僻心理
孤僻即我们常说的不合群，指不能与人保持正常关系、经常离群索居的心理状态。
在初中生群体中约占5％~8％。
孤僻的人一般为内向型的性格，主要表现在不愿与他人接触，待人冷漠。
对周围的人常有厌烦、鄙视或戒备的心理。
具有这种个性缺陷的人猜疑心较强，容易神经过敏，办事喜欢独来独往，但也免不了为孤独、寂寞和空虚所困扰。
因此，孤僻对初中生的身心健康十分有害。
孤僻的人缺乏同学、朋友之间的欢乐与友谊，交往需要得不到满足，内心很苦闷、压抑、沮丧，感受不到人世间的温暖，看不到生活的美好，容易消沉、颓废、不合群，缺乏群体的支持，整天提心吊胆地过日子，忧心忡忡，易出现恐怖心理。
这种消极情绪长期困扰，也会损伤身体。
（一）孤僻的成因
1、幼年的创伤经验
研究表明，父母离婚是威胁当代儿童精神健康的重要因素之一。
此外，父母的粗暴对待，伙伴欺负、嘲讽等不良刺激，使儿童过早地接受了烦恼、忧虑、焦虑不安的不良体验，会使他们产生消极的心境甚至诱发心理疾病。
缺乏母爱或过于严厉、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的温暖，会变得畏畏缩缩、自卑冷漠，过分敏感、不相信任何人，最终形成孤僻的性格。
2、交往中的挫折由于缺乏必要的社会交际技能力和方法，使得他们在人际交往中遭到拒绝或打击，如耻笑、埋怨、训斥，使他们的自主性受到伤害，便把自己封闭起来。
越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越孤僻。
（二）克服孤僻的方法
1、正确评价和认识自己和他人。
一方面要正确认识孤僻的危害，敞开闭锁的心扉，追求人生的乐趣，摆脱孤僻的缠绕；另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处。
孤僻者一般都没能正确地认识自己。
有的自恃比别人强，总想着自己的忧点、长处，只看到别人的缺点、短处，自命不凡，认为不值得和别人交往；有的倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心。
这两种人都需要正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，享受朋友间的友谊与温暖。
2、学习交往技巧，优化性格。
可看一些有关交往的书，学习交往技巧。
同时多参加正当、良好的交往活动，在活动中逐步培养自己开朗的性格。
要敢于与别人交往，虚心听取别人的意见，同时要有与任何人成为朋友的愿望。
这样，在每一次交往中都会有所收获，丰富知识经验，纠正认识上的偏差，获得了友谊，愉悦了身心，便会重树你在大家心目中的形象，长此以往，就会喜欢交往，喜欢结群，变得随和了。
可以从先结交一个性格开朗、志趣高雅的朋友开始，处处跟着他学，并请他多多提携。
二、如何克服嫉妒心理
嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。
黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。
嫉妒是一种心理缺陷。
在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。
英国科学家培根说：
“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。
”青少年正处在发育和成长之中，这种嫉妒之心也就更多一些。
当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。
嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。
嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。
如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。
而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。
嫉妒是人本质上的疵点，英国哲学家培根曾说：
“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西”。
莎士比亚说：
“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！
谁做了它的牺牲品，谁就要受它的玩弄。
”
首先，嫉妒心理影响身心健康，嫉妒心强的人容易得心身疾病。
研究结果表明，嫉妒能造成人体内分泌紊乱，消化腺活动下降，肠胃功能失调，经常腰酸背痛和胃痛腹胀，夜间失眠，血压升高，脾气暴躁古怪，性格多疑，情绪低沉，久而久之，高血压、冠心病、神经衰弱、抑郁、胃及十二指肠溃疡等身心疾病就和嫉妒者如影相随了。
现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，使机体抗感染的抵抗力下降。
由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。
其次，嫉妒心强影响学习。
嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习的效率。
另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。
嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。
这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。
从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
那么染上嫉妒的青少年如何克服这一性格上的弱点呢？
1、培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。
2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。
因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3、看到自己的长处，化嫉妒为动力。
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。
其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。
你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！
三、如何战胜自负
1、自负的一般表现
⑴自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行。
很少关心别人，与他人关系疏远。
这种人时时事事都从自己的利益出发，从不顾及别人，不求于人时，对人没有丝毫的热情，似乎人人都应为他服务，结果落得个门庭冷落。
⑵看不起别人，总认为自己比别人强很多，这种人固执已见，唯我独尊，总是将自己的观点强加于人，在明
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