七年级教学设计Word 文档 2.docx
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七年级教学设计Word文档2
第五课第一框日新又新我常新【1课时】
【教学目标】
[情感、态度、价值观目标]认识自我、悦纳自我、完善自我，注重自我整体形象。
[能力目标]能用全面的、发展的观点认识自我；培养合作能力。
[知识目标]懂得全面地认识自我，必须既注重自己的外在形象，又注重内在素质；
【教学重点和难点】
全面地认识自我是重点。
如何将教学目标转化为学生的行动是教学的难点。
【教法及教具】
教法：
故事讲述、情境教学、小组合作讨论等。
【教具】：
多媒体。
【课时】：
l课时
【具体教学过程】
课前播放歌曲《小小的我》，让欢快、愉悦的音乐给学生创造轻松的学习氛围，并形成和谐的教学情境，为顺利导课作铺垫。
导入新课：
在上课之前，老师想请某某同学给大家带来一个精彩的故事，喜欢听故事吗，喜欢就鼓掌！
有请某某同学。
故事引入。
（请班上擅长说故事的学生将下面的故事绘声绘色地表述出来。
）
森林中要举办“大”比赛，老十走上擂台，动物们高呼“大”。
大象登场表演，动物们也欢呼“大”。
这时，台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗?
青蛙“嗖”地跳上一块巨石，拼命地鼓起肚皮，并神采飞扬地高喊：
“我大吗？
”
“不大！
”传来一片嘲讽之声。
青蛙不服气，继续鼓肚皮。
随着“嘭”的一声，肚皮鼓破了。
可怜的青蛙至死也不知道它到底有多大。
教师：
同学们听了这个故事后有何感想？
你觉的青蛙可怜吗？
为什么可怜？
（学生回答，引导学生与之前欣赏的歌曲作比较。
）
教师：
青蛙的可怜在于它没有正确认识自己。
可见，认识自己是多么的重要。
可以说，一个人在自己的生活经历中，能否真正认识自我，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。
换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你能否正确认识自己。
同学们，你们认识自己吗，也许很多同学会说，世上最了解自己的莫过于自己，我当然认识自己了。
但事实是否如此呢？
文学家苏轼写到“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。
因此认识自己有时比认识别人可能更加困难。
那么今天，我们就以自我认识为话题，和大家一起聊一聊，好不好。
自我新认识（板书）
活动一猜猜我是谁
发给学生表格，让学生填写5～10句描写自己的句子“我是……”，不必具名。
猜猜我是谁
我是_____________________；
我是_____________________；
我是_____________________；
我是_____________________；
我是_____________________；
……
将表格收回，请学生随机抽取，念出其中的句子。
大家一起猜是谁写的，并请说出理由。
（在学生表述理由时，教师引导学生发现真正要表述的“我”，必须从外在和内在加以认识，这才是比较完整的“我”。
）
教师总结：
对“我”的认识，既要从外在形象人手，又要发现自己的内在素质。
1．既要注重自己的外在形象，又要注重自己的内在素质（板书）
教师：
但是，每个人的外在形象和内在素质都各不相同，有时甚至在同一个人身上出现外在形象和内在素质的矛盾。
你认为一个人的外在形象和内在素质哪个更重要？
他们之间是否存在一定的联系呢？
请听发生在公交车上的故事。
活动二她美吗?
场景一
一个夏天的中午，我乘公交车去上班，运气不佳，没有座位。
旁边的座位上坐着一位漂亮的姑娘，那优雅的坐姿让我感到赏心悦目，也为枯燥的行程增添了一丝愉悦。
问题一她美吗？
为什么？
（学生回答）
场景二
不久，上来一位抱着婴儿的农村妇女，站在我们身边。
车子颠簸得厉害，那妇女一手紧紧抓住扶手，一手抱着哇哇啼哭的婴儿，随着车子的颠簸不断摇晃着身体。
不时碰到坐着的那位姑娘，时时念叨着“对不起，对不起”。
问题二猜一猜，她会怎么做？
（追问：
如果是你，你会怎么做？
适时进行道德渗透）
场景三只见她皱紧了眉头，急促地拍打着衣服，如见瘟神般地将身子闪开，一边说着：
“真倒霉”一边将头转向窗外。
问题三她美吗？
为什么？
（学生回答，陈述理由）
问题四从这个故事中我们学到什么？
（学生讨论1～2分钟，回答）
教师：
正如这个故事最后所说的，再看她，她仍以刚才的姿势坐着，“我”却再也不感到赏心悦目了。
美的事物值得欣赏，但美应是外在美与内在美的和谐统一。
教师：
为了帮助同学们深入了解自己的外在美与内在美，下面老师给同学们设计了一个小小的测试。
2．既要认识自己的优点，又要认识自己的不足（板书）
活动三：
填写表格，认识自己的优点和不足
我给自己打个分
方式：
给自己打分。
思考：
从中你对自己又有了哪些新的认识呢？
（学生自己打分并回答，教师引导学生学会用全面的观点看待自己的优点和存在的不足。
）
教师：
“金无足赤，人无完人”，每个人的外在形象与内在素质都有优点和不足，所以要全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。
教师：
我们既不能因为缺点而沮丧，也不能因为优点而沾沾自喜。
然而，作为我们同龄人的小刚，却因为他曾经有过的缺点而感到无比的烦恼。
请听小刚的烦恼。
活动四：
小刚的烦恼
小刚在日记里写到：
我小学时经常不认真听课，作业不认真完成，还和同学们吵架等等，所以，在同学们眼中我是一个坏孩子。
到了初一，我想重新开始，因为我也想做个大家都喜爱的孩子。
于是，我改正了一些毛病，如不认真上课，不按时完成作业等等，还和同学们相处得很好，我的学习成绩也进步了。
我好开心啊！
可是，与我小学同班的小忆经常跟我现在的同班同学说我以前不好的表现，所以现在同学们又开始疏远我了。
难道，一个人以前犯了错误，就永远都不能变好了吗？
我真的还是人人讨厌的坏孩子吗？
学生分组讨论帮助小刚出出主意。
3.发展地看待自己：
更新自己，完善自我（板书）
教师：
可见，日新又新我常新，每个人都是不断变化发展的，自身的优点、缺点也不是一成不变的。
我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。
活动五结合阶梯表学会用全面发展的眼光认识自己，改造自己，完善自己。
谈谈自己在学习、德育阶梯表中
所定的级别：
升级计划：
要改正的缺点和措施：
教师：
这节课很快就要结束了，接下来老师想请同学们对自己在本节课中的表现做一个自我评价？
第五课第二框发现自己的潜能【1课时】
[教学目标]
1、知识目标：
引导学生认识到每个人都有一座潜能金矿，潜能是可以被发掘的。
2、能力目标：
通过教学使学生懂得发掘自己潜能的方法。
3、情感态度与价值观：
鼓励学生开发自我潜能，树立不断完善自我、超越自我的信心。
[教学重点、难点]
重点：
发掘潜能的方法。
难点：
认识和发掘自己的潜能。
【教学方法】：
事例分析法；讲解法；谈话法；讨论法
[教学过程]
导入：
以“爱因斯坦的脑资源被开发了多少？
”为话题来激发学生对潜能的兴趣。
一、人的潜能是巨大的
（一）通过录像和资料证明人类具有很大的潜能有待开发。
（二）通过“冰山图”让学生形象地感知：
什么是潜能？
人的潜能是巨大的！
结论：
我们每个人都有一座潜能金矿。
二、认识、发掘自我的潜能
（一）活动：
慧眼识宝──认识自己的潜能
请对照7个方面的智能，以“冰山”的形式（
），绘制自己的潜能图。
──────────────────────────────“海平面”。
语言 音乐 身体运动 人际交往 自我认识 数理逻辑 空间
思考：
我最擅长的____智能是如何形成的？
1、活动目的
（1）让学生在客观认识自己的基础上，体会到自己巨大的潜能所在。
（2）通过自己的成长经历，认知特长的形成过程就是潜能被开发的过程。
人的潜能是可以不断被发掘的！
（3）明确潜能的发掘也是有一些方法的，并不神秘，通过熏陶、学习、训练、比赛等，就可以把我们的某个方面的潜能挖掘出来。
2、活动要求
（1）请同学们用深色的笔画图。
（2）用发展的眼光，客观地认识自己。
做个有心人找出自己的潜能所在。
（3）思考：
我最擅长的____智能是如何形成的？
（4）画好的同学请举手示意。
3、活动过程
（1）请同学上台展示自己的潜能图。
（2）现场采访，师生互动。
采访以下四个问题：
①海平面以上的能力是你什么能力？
那海平面以下的是你什么能力？
②从你的潜能图上可以看到，7座“冰山”是有高有低的。
为什么你会这样画？
请简单介绍。
③你觉得自己的潜能在哪儿？
④你最擅长的____智能是如何形成的？
4、活动点评
从刚才同学的发言中，我们可以得出，我们的特长是慢慢培养出来的。
换句话说，特长的形成过程，就是潜能被开发的过程。
由此可见，人的潜能是可以不断被发掘的！
大家要做个有心人，用慧眼发现自己的潜能。
潜能的发掘也是有方法的，刚才同学讲的特长形成过程就给我们提供了鲜活的例子。
发掘潜能的方法也并不神秘，通过熏陶、学习、训练、比赛等，就可以把我们的某个方面的潜能一步步挖掘出来。
三、体验发掘潜能的快乐
活动：
小游戏──“‘口’字加两笔可以写出多少个汉字？
”
1、活动目的
（1）发掘学生的想象能力。
（2）体验发掘潜能的方法，感受发掘潜能的快乐。
2、活动要求
积极开动脑筋，独立思考完成。
3、活动过程
（1）请一位同学上台在黑板上写，其他同学在纸上写。
（2）先给学生一定的时间，看能写多少个字。
（3）给出明确的目标：
至少写出12个字（具体字数根据现场学生情况可再调整），再给学生一定时间，看还能写出多少个字。
4、活动点评
在明确目标的情况下，只要大家有足够的信心，开动脑筋，积极地去尝试，就能发掘潜能。
四、提升认识
通过一段电子相册的播放，使学生体会到高度发达的当今人类政治、经济、文化、科技成果，是人类不断开发潜能、不断创造的结晶。
五、行为作业
我的________潜能发掘计划
要求：
结合自己实际，设计一套发掘自己潜能的行为计划并加以落实。
第五课第三框自我新形象【1课时】
【教学目标】
（一）知识目标：
1．懂得消极的自我形象不利自己的发展。
2．懂得对未来美好期待能催人奋进，应树立起理想的自我形象。
3．懂得实现理想必须从现在做起，坚持不懈。
4．掌握制定目标的一些基本方法
（二）能力目标：
通过本节课的学习，提高自省、自律的能力。
（三）情感、态度、价值观目标。
通过学习，感受理想的美好，自尊自信、乐观向上、意志坚强、注重实践。
【教学重点、难点】：
重点：
感受理想的美好，树立起美好的自我形象；掌握制定目标的一些基本方法。
难点：
根据自己的实际情况制定合理的自我目标。
【教法及教具】：
图例、事例分析法、讨论法、活动体验法等。
多媒体课件
【教学过程】：
（一）跳蚤的故事
展示：
“跳蚤的故事”。
提问：
为什么会变成一只“爬虫”呢？
（学生发表自己的见解后归纳）
大家静下心来回顾一下自己的经历，有没有发生过像这只跳蚤一样的事情呢？
因为过去的失败、挫折，从而一味否定自己，不敢再去面对现实。
（学生在引导下将自己类似经历写在纸上）
有这样的时候吗？
“我的胆子总是很小” “我很懒”
“我老是马马虎虎的” “我没有别人聪明”
……
你是不是经常对自己说这些话呢？
正是这些消极的自我形象让我们的行为也变得十分消极，只知一味的逃避。
这时，你还能发展吗？
还能进步吗？
最后也将变成一只可怜的“爬虫”。
活动：
埋葬“我不能”。
让我们摆脱这些消极的旧的自我形象，重新找回自己的梦想，树立起一个理想的自我新形象。
让美好的未来拉动我们前进。
你希望自己是一个怎样的人呢?
（二）流星下许愿
古老传说：
当流星划过天空时，我们许下的愿望就可以实现。
现在就有一颗流星正划过天空，你有时间许下5个让自己变得更美好的愿望。
请把它写下来。
（全班交流点评）
多么美好的理想！
那么我们怎样才能让这些理想不再遥远呢？
（三）富和尚和穷和尚的故事
展示：
富和尚和穷和尚的故事。
听了这个故事，你有什么想法和感受吗？
（学生回答后归纳）
没有行动，在美好的愿望也只是空想而已，不可能实现。
让我们马上行动！
（四）小目标，作用大
有个叫小明的同学他有疑问：
“理想中的我拥有很多好朋友”，听了刚才的故事，我现在也想马上行动。
可是我不知道具体该做些什么？
这些理想让我们有了努力的方向，可是的确有些大，让我们一时不知道怎么做。
你有好建议吗？
对，可以转化为一个个具体的小目标。
选择刚才许下的其中一个愿望，为自己制定具体的小目标。
（交流点评）
告诉大家一个写小目标的新方法，能帮助大家实现目标。
展示：
小目标6步骤
选择一个小目标，用新的方式写下来。
（交流点评）
方法虽然简单，但关键在于不方法用于实践。
每当我们完成一小目标，就能像理想当中的自我迈进一步。
只要我们坚持不懈，一定能让我们理想成真。
（五）小结
大家说说自己在本堂课中的收获。
（六）结束语
第六课第一框丰富多样的情绪【1课时】
【教学目标】
知识目标认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。
能力目标提高学生认识自我、驾驭情绪的能力；培养学生的探究能力、团队合作进行学习和活动的能力。
3、情感、态度与价值观目标使学生懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的情绪状态，引导学生发展良好的情绪品质，提高学生的心理素质。
【教学重点】
情绪反映着个人的兴趣和志向。
【教学难点】
情绪对人的不同作用。
它是从两种情绪对人的身体、智力、正常水平发挥产生作用，阐明情绪的两种不同作用，即积极情绪和消极情绪。
【教学方法】：
事例分析法；讲解法；谈话法；讨论法
【教学过程】
教师设置几种情绪情境，
[情景1]：
当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办2008年奥运会时，我感到：
___________
[情景2:
]看到中国足球在世界杯比赛中的成绩，我感到：
___________
[情景3]：
看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到：
___________
[情景4]：
数学测验时由于自己的粗心，成绩发挥不够理想，我感到：
___________
[情景5]：
自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：
___________
学生分析得出：
激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等
教师分析：
同学们说的这些感受，就是人的情绪表现。
在我们的日常生活中，随时随处都会有情绪存在，一切活动都会打上情绪的印迹。
人们就是在这五彩缤纷的情绪世界里，体味着人生百味。
一、丰富多样的情绪（板书）
（一）情绪万花筒（板书）
人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。
丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。
我们也学了许多的描绘情绪的词语，下面进行竞赛。
[活动1]：
发给每组投影胶片或白纸，三分钟内完成，看哪组列出的描绘情绪词语最多，最多组全班展示。
教师：
同学们写出那么多的情绪词语，说明人的情绪内容是丰富的，同学们写出的所有词语分类组合一下，请每组代表总结。
[活动2]：
学生分组归类
（学生得出的结论）
情绪的类型：
喜、怒、哀、惧（板书）
老师展示几张情绪图片：
（见媒体素材）
人的情绪在这四种基本情绪的基础上，可以组合成许多种情绪状态。
如惊喜、悲愤、百感交集等等。
[活动3]：
请同学说说自己曾有过的情绪体验，并能通过表情、肢体、声音表演情绪。
（二）情绪与生活（板书）
[活动4]：
学生表演情景剧：
李明与纪强的故事，然后讨论这个故事说明了什么。
李明与纪强既是好朋友，又是同班同学，同时接到某中学入学通知书，同在一个班级，二人非常高兴，都下决心要在新的学习环境中更加努力，取得好成绩。
由于学习内容增多，二人都感到有些不太适应，期中考试到了，两人的成绩均不是很理想，看到成绩，二人情绪感受大不一样。
李明与老师认真分析了造成成绩不好的原因，李明认为一次考试不能代表将来，于是调整好自己的情绪，更加努力学习，课上认真听讲，不懂就问，积极参加班级的活动，成绩提高很快。
纪明看到成绩很气愤地将试卷揉成一团，扔进抽屉，没有理睬任何人就走了，接下来的日子，纪明无精打采，课上老师检查背书，他背不下来，每次测验就紧张、出汗，成绩不断下滑。
李明找他，他也不理，独自一人发呆，时间很快过去了，他消瘦了许多。
说明：
情绪有积极与消极之分，且对人有不同的作用。
[活动5]：
学生将下列词语按积极情绪与消极情绪进行划分。
喜悦、兴奋、垂头丧气、忧郁、兴高采烈、豪情万丈、愁眉深锁、踌躇满志、悲伤、洒脱、紧张、眉飞色舞、惆怅
提问：
为什么如此划分呢？
你依据的标准是什么？
（学生回答，教师归纳。
）
我们划分积极的情绪和消极的情绪，是不是因为情绪对人的行为影响后果不同呢？
比如：
当你处在高兴、满意的情绪状态之中时，你会感到精力充沛，工作、学习的效率特别高，你会觉得信心十足，自己能够把这件事做好。
另外，在这种情绪状态下，你可能会变得宽容，你与他人的关系也会很融洽。
你感受到的将是生活的丰富多彩，感受到的将是社会的美好和他人的可爱。
这种对人的行为起到促进、增力作用的情绪就是积极情绪。
和积极情绪相对应，消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。
（请同学们各自体会一下自己生活中是否有这种感受。
）
同样，当人拥有消极的情绪时，消极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是消极的。
概括地说，情绪一旦产生，就会对人的行为起到一定的作用，而且，不同的情绪会有不同的作用。
（1）情绪对智力的影响
积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。
科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。
智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。
提问：
学习了情绪对智力的影响，对同学们有什么启发呢？
在学习方面应该怎么做呢？
（目的：
教育学生以积极的情绪状态对待学习。
）
（学生回答后，教师归纳。
）
在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。
因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。
积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。
（2）情绪对健康的影响
经调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶劣情绪有关。
（3）情绪对理智和正常水平的影响
人在良好的情绪状态下，有正常的理智，容易发挥出自己的正常水平。
在消极情绪状态下，会使人的判断和分析能力下降，容易失去理智和自制力，做出许多不理智的举动。
在实际生活中，常常会因为消极情绪的影响而产生一些不理智的行为。
另外，一些不良情绪，如焦虑、紧张，都会影响正常水平的发挥。
提问：
你参加比赛或考试时，有过紧张的情绪吗？
是否影响你正常水平的发挥。
（学生回答后，教师归纳。
）
情绪状态过高、过低都不利于正常水平的发挥。
只有当情绪状态处在适度时，才会发挥出最高水平。
因为，过高、过低的情绪都不利于在大脑皮层上建立优势兴奋区域。
只有适中的情绪状态，可以维持人对任务的兴奋和警觉。
所以，同学们要掌握情绪的“度”。
学生小结。
教案点评：
从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。
通过设置情绪情景、观看影片、小品表演、小组竞赛等方式让学生了解情绪的内容。
第六课第二框学会调控情绪【1课时】
【教学目标】1.知识目标
（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（2）知道情绪调控的一些有效方法。
2.能力目标
（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
3.情感、态度与价值观目标
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
【教学重点】
1．排解不良情绪2．喜怒哀乐不忘关心他人
【教学难点】
喜怒哀乐不忘关心他人
【教学方法】
体验式教学
【教学过程】
教学环节
教学活动设计
设计意图
导
入
课前播放歌曲《快乐颂》，营造氛围。
今天，有很多老师来听课，此时此刻，你们心情如何？
有很多同学可能感到紧张，大家想一想，是什么原因导致了大家的这种情绪反应？
仅仅是因为今天有人来听课吗？
为什么有些同学紧张，有些同学兴奋，而有些同学无所谓呢？
导致同学们情绪反应的根本原因到底是什么呢？
贴近学生的经历或感受，引发学生的学习兴趣。
情
绪
可
以
调
适
表面上看来，同学们的情绪反应似乎是由很多老师来听课这件事而引起的，如果这样的话，应该所有的人都紧张才对，可是，为什么会出现不同的情绪反应呢？
因为，同学们对有很多老师来听课这件事的看法不同，所以，同学们的情绪反应就五花八门。
其实，人们的情绪反应不是由某件事而引起的，而是由对这件事的看法所导致的，对这件事的看法、态度和信念才是导致产生的直接原因，而这件事本身只是一个间接原因。
由此可见，一个人的情绪好坏是由自己的想法所决定，如果能改变一个人的不正确想法，就能改变他的情绪，甚至行为。
影响我们的，并非事件本身，而是我们对此事的解释和看法，因此即使发生的事情相同，若我们所持的信念不同，便会产生不同的情绪反应，
看来，情绪是与人的态度紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。
一个有积极、乐观态度的人，往往会有更多的积极、健康的情绪。
在日常的生活和学习之中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
既然情绪是可以调适的，我们怎样来调适我们的情绪呢？
今天，我们一起来探究如何调控自己的情绪。
从学生的实际生活出发，，帮助学生认识到情绪是可以选择的，情绪是可以调适的，只要改变自己的对人对事的态度，就会改变原有的不良情绪。
情
绪
需
要
调
适
我们每一个人尤其是初中生，为什么一定要调节自己的情绪呢？
同学们不调适自己的情绪会怎样呢？
初中生的情绪有什么特点呢？
青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。
情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时，初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显的特点，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。
情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少中学生成为不良情绪的俘虏，使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习和生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康，妨碍正常的学习和生活，影响师生关系、同学关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。
所以，情绪需要调节，不良情绪必须调控，这对任何人来说都很有必要，对我们情绪多变的初中生来说，就更应如此。
近些年来青少年违法、犯罪的案件居高不下，这与青少年不能很好地调控情绪不无关系。
本活动设计目的在于引导初中生认识到自己的情绪特点，从而帮助学生理解情绪调节的意义。
排
解
不
良
情
绪
的
策
略
那么，应该怎样来调节自己的情绪呢？
课前，我做了一个“你的情绪常因什么事情而多变”的调查，调查结果显示考试成绩不理想的占82.6%，另外，与同学、老师、家长交往不顺利、认为自己家庭氛围不好、不满意自己的形象也是影响情绪变化的重要原因。
假如，期中考试结束了，你对自己的成绩极为不满意，非常懊悔，甚至气愤，你是怎样来调节自己的情绪的？
把你的高招与大家交流一下。
老师根据学生的回答归纳：
注意转移法：
当人的情绪
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