老偏方里的养生智慧.docx
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老偏方里的养生智慧
《老偏方里的养生智慧》治感冒的老偏方
【治感冒老偏方】
1、初期感冒：
葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红糖趁热一次服下（葱姜不需服下），马上睡觉，出汗即愈。
2、生姜一两、葱白十根，好酒二大碗，煎一碗，热服，汗出自愈，务令汗太过。
忌大荤五七日。
春秋依次方，夏月葱姜减半，冬月加黑豆二合（炒）煎服尤效。
如屡次煎药不便，生姜五片，葱白四茎，苏叶三钱，滚水冲服，或以细茶代苏叶亦可。
3、多日感冒：
用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去。
连用2-3天。
4、葱豉汤
材料：
淡豆豉9克、葱白5茎。
功效：
具有透阳发汗之功效，适用于感冒初起，恶寒发热，无汗，头疼鼻塞等症。
用法：
将上药2次水煎服，每日一剂。
趁热服用，服后盖被取汗。
5、青紫解毒汤
材料：
大青叶30g，紫草30g
用法：
温水浸泡30-60分钟，然后文火煎煮3-5分钟。
早晚各一次。
一般2天即愈，最多不超过4-5天。
【风寒感冒特征】
1、怕冷多，发热少。
2、咳嗽、痰白。
3、舌苔白、小便清长。
【风热感冒特征】
1、怕冷少，发热多。
2、咳嗽、喉咙痛、痰黄。
3、小便黄、舌苔黄。
《老偏方里的养生智慧》治咳嗽、气喘的老偏方
【不同种类痰的偏方】
1、寒痰
特征：
痰呈白色，病人怕冷，喜热饮，舌苔薄白或腻。
偏方：
梨一个，开一孔，入胡椒末三分，葱白五钱，将盖盖好，用陈棉花浸湿例外，再将湿草纸包好，灰火中煨熟，去葱椒，吃梨，姜汤送下，盖被出汗即愈，如无汗，姜汤催之，次日葱椒减半，连吃三日即好。
老慢支（老寒痰）冬病夏治：
白芥子20g、玄胡索15g、细辛12g、甘遂10g研成细末，用鲜姜60g捣汁调糊，分别谭在6块直径约5cm的油纸或塑料薄膜上，贴敷膻中、双侧肺腧、心腧、隔腧、百劳、膏盲的穴位。
2、热痰（黄黏痰）
特征：
病人怕热喜凉饮，舌红苔黄腻；以高热、咳嗽、咳嗽大量脓臭痰，痰如米粥，脓血花红，咳引胸肋疼痛为主要临床特征，为肺脓肿。
偏方：
鱼腥草每次用二两，炖二个荷包蛋吃虾，20天可愈。
注：
此偏方对于不发烧的热痰有效。
【治肺炎验方】
白头翁汤：
白头翁20g、黄连5g、黄柏8g、秦皮10g、鱼腥草60g。
【治肺脓肿验方】
金荞麦30g、冬瓜子30g、芦根60g、拘梗10g、鱼腥草45g。
【治气喘验方】
用黑豆20g作为1日用量，加水500毫升-600毫升，煎至半量，每日分3次服用。
【治干咳老偏方】
1、生黑芝麻15g，冰糖适量，一同捣碎，用滚开水冲成半碗汤，早晨空服，3天痊愈，忌鱼腥、过咸食物。
2、验方：
桑寄生10g、拘梗、杏仁、罗汉果、竹茹10g、过敏加白僵蚕。
《老偏方里的养生智慧》治胃炎、胃溃疡的老偏方
【治寒性胃炎老偏方】
1、大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开，加适量白糖空腹食用，一日两次，连用7天可根治。
2、干姜15克、花椒3克水煎服（得了胃炎要饮食清淡，少吃多餐）
3、良附丸（中成药）：
高良姜90克、香附子120克，研细末，早晚各服3克。
【治热性胃炎老偏方】
香连丸（中成药）：
木香、黄连
【治萎缩性胃炎老偏方】
1、五个乌梅三个枣、七个杏仁一起捣，男用黄酒女用醋、不得心痛活到老。
——《叶天士女科》
2、取宁夏枸杞洗净，烘干，打碎分装。
每日20克，分2次于空腹时嚼服，2个月为一疗程。
服药期间一般停服其他中西药物。
——《中医杂志》1987
【治胃溃疡老偏方】
1、鸡蛋壳烘干研细末，每次1钱，饭前用温水送服，一日2至3次，连服半月。
2、金桔：
1）每次吃2个-3个金桔即可。
2）采一小把金桔叶当茶饮也可见效。
3）还可以将干金桔5个-6个加600毫升的水，煎至300毫升左右，每日分3次服用。
3、土豆：
将新鲜土豆1-2kg，榨汁机打碎，取汁，再加适量蜂蜜调匀。
装瓶，每次1汤匙。
《老偏方里的养生智慧》治便秘、腹泻老偏方
【便秘症状】
1、排便次数减少；
2、粪便量减少；
3、分辨干结；
4、排便费力。
4项中符合2项以上，并持续半年以上时间，可确诊慢性便秘。
【治便秘老偏方】
1、大便燥结、排便困难：
用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃，一日一次，一次见效，3日可愈。
2、芋头芝麻紫菜粥
芋头150g，芝麻30g，粳米50g，干紫菜5-10g。
将芝麻炒熟压碎，先将芋头、大米煮成粥，快熟时加入芝麻粉和紫菜，熬一两滚后，加少量盐和麻油食用。
如果不加盐和麻油，则加蜂蜜。
3、四仁末
杏仁、松子仁、火麻仁、柏子仁各50克。
研磨后开水冲服，每次10克，每日2-3次。
【治腹泻、痢疾老偏方】
1、大蒜瓣2-4个，加白糖适量捣烂，用开水冲服，每日2次，一两天即愈。
2、大蒜两头（肚头蒜最好）。
连皮防火烧焦，再加一碗水煮成汤；另用大蒜3瓣，捣成蒜泥，加入滚开的打算汤内，空腹服用。
一日两次。
连用3天可消炎解毒，治久泄不愈特别有效。
3、干马齿苋25克（鲜者50克），煎一碗汤，空腹服用，2次/日，连用3天可消炎解毒，治久泄不愈特别有效。
【五更泻验方】
1、补骨脂浸酒：
取补骨脂60克，浸泡在500毫升白酒中，约一周后，每晚饮一小盅即可。
2、补骨脂10克，猪腰子一对（洗净切成小块），入锅加水煎1小时，调味后分2-3次食用，隔日一次，连用数次。
亦有一定效果。
《老偏方里的养生智慧》治冠心病、心律不齐的老偏方
【治冠心病老偏方】
1、单味蒲黄，每次15g，每日两次。
2、桑寄生45g，煎服,每日2次。
桑寄生：
扩张冠状动脉，防止血栓形成。
【陈立夫自制治心肌梗塞方】
材料：
芹菜半颗切成小段，水发黑木耳一碗，香菇浸水后去蒂一小碗，山楂粉60g，丹参粉60g，黄芪粉60g。
做法：
芹菜、黑木耳、香菇三味放在榨汁机内打烂，后三味加水成糊状。
六味混合，放锅中煮滚后，倒在瓶中，置入冰箱，分五六天服用。
于每天早饭前煮食之。
【心律不齐的原因】
1、由心脏方面的疾病引起，要针对病症来进行治疗。
2、紧张、劳累；
3、过度饮酒；
4、喝浓茶、咖啡；
5、高龄老人脏腑功能衰竭；
【功能性心律不齐的分类】
1、致死性心律不齐；
2、潜在致死性心律不齐；
3、良性的心律不齐。
【治疗心律失常的老偏方】
甘松20g，制附子8g，三七粉1.5g，杏仁25g，红参6g，琥珀粉1g。
《老偏方里的养生智慧》治高血压的老偏方
【标准血压值】
收缩压：
120-130、舒张压：
70-80
【高血压类型】
原发性高血压、继发性高血压
【降血压老偏方】
1、花生全草50g，切段煎水。
鲜品一次150g。
一日一剂。
血压正常后可改为不定期服用，巩固疗效。
类似的方法还有银杏叶、白菊花、香蕉皮煎汤（或泡茶）
2、葛根20g、野菊花12g、夏枯草15g、决明子10g、桑叶15g、枣仁30g煮汤。
3、水蛭6g、海藻10g、莱菔子15g、泽泻10g、川芎10g、莴苣子20g。
4、洋葱：
稳定血压、软化血管、利尿。
体内缺水的人不宜食用过多洋葱。
王旭东推荐“减肥、美白”老偏方
【专家推荐减肥偏方】
1、民间偏方
干荷叶、干冬瓜皮按1:
2配好，每日用一两泡一斤左右热水喝。
（新鲜的荷叶和冬瓜片也可以，且效果更好）
功效：
去后腻，刮油之功效。
2、清代《粥谱》之冬瓜粥
材料：
新鲜连皮西瓜80-100克（或冬瓜子，干的10-15克，新鲜的30克）、粳米适量。
做法：
先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米适量，一并煮为稀粥，随意服食。
或用冬瓜子煎水，去渣，同米煮粥。
功效：
利小便、消水肿，消热毒，止烦渴。
3、《饮食治疗指南》之荷叶粥
荷叶二张，煎水后和粳米粥煮食。
功效：
升清、消暑、化热、宽中、散瘀。
4、芡实散
材料：
芡实米、金银花、干藕各一斤。
方法：
蒸熟晒干，打成细末。
每次服10-20克（约1-2勺）
人群：
适用于体质偏热的胖子。
例如面红、汗多、伴有高血压或者冠心病的胖子。
5、运动减肥方法：
松紧跑
要领：
全身放松，闭嘴。
舌抵上腭，完全用鼻互信息。
跑步时三步一呼，三步一吸。
吸气时提肛收腹，呼气时松肛松腹。
跑步时呼吸深度从三步一呼三步一吸逐渐增加，如六步一呼六步一吸，12步一呼12步一吸。
或更多。
【专家推荐美白偏方】
1、当归3克、白芍10克，川穹10克，熟地12克，白果5克，制何首乌10克，桑叶7片，水煎服。
2、外涂：
丝瓜藤汁
治疗口腔溃疡、牙痛、口臭老偏方
一、口腔溃疡
【口腔溃疡的原因】
1、口腔创伤；2、心理太紧张；3、内分泌失调；4、维生素、微量元素缺乏；5、体内激素。
【口腔溃疡反复发作的危害】
1、全身易感染；2、导致消化道问题。
【口腔溃疡偏方】
导赤散——来源《小儿药证直诀》。
主要作用是泄心火。
材料：
生地10克，竹叶5克，连翘10克，生草梢5克，黄连1.5克，麦冬10克，茅根15克，水煎服。
（生地、竹叶、生草梢是泄心火。
甘草苦寒，泄心胃之火。
茅根是清热利小便。
）
用法：
一天一剂，3-7天痊愈。
【王老师推荐治疗口腔溃疡偏方】
偏方1：
材料：
大枣10个、绿豆30克、生姜5片、羊肉120克。
用法：
加水炖服，每日一次，喝汤食肉，对反复发作缠绵难愈的口腔溃疡有特效。
偏方2：
细辛蜂蜜
材料：
细辛研粉末10-20克，用水调成糊剂，加蜂蜜10-20毫升。
用法：
放脐窝中，用纱布盖好，胶布密封，贴三天。
主治复发性口腔溃疡。
二、牙痛
要真正解决牙疼，要清胃火。
实火：
红肿热痛，伴有口臭，口干，小便发黄，大便干。
虚火：
隐隐作痛，缠绵不止，身体虚弱。
【牙疼的原因】
1、牙龈牙髓发炎；2、龋齿（虫牙）
牙疼的危害：
可引起全身感染，胃肠道疾病，甚至于败血症及全身疾病。
【牙痛治疗偏方——清胃散】
材料：
生地黄、当归各10克，丹皮6克，黄连5克，升麻5克，生石膏20克
用法：
水煎服，有抑菌、免疫、抗炎等作用。
注：
药店可以买到。
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三、口臭
【口臭的原因】
1、食源性——吃的食物品种过于厚味；
2、气源性——吃的食物味道难闻；
3、病源性——生病导致。
4、心源性——心理因素导致。
【治疗口臭的偏方】
黄连5克，用约100毫升开水浸泡，加白糖20克，搅匀分两次饮服。
早晚各一次，也可配合白萝卜汁饮用，连服两周以上。
如不喜欢加糖，可在泡茶时加入黄连5克一同饮用。
注：
此方法有用，但效果不是太明显。
【专家推荐治疗口臭偏方——泻黄散】
材料：
防风60克、藿香叶20克、甘草45克、栀子3克、石膏15克；
用法：
研成细末，每服306克，水150毫升，煎好后温服。
泄脾胃之火，治口疮口臭。
治白发、脱发、头皮屑的老偏方
一、白发
【头发变白的原因】
1、生理原因（到了年龄自然变白）
2、遗传
3、精神因素
4、饮食中缺少微量元素
【民间治白发老偏方】
材料：
首乌10克（补血）、熟地10克（调和）、甘草5克（调和）
用法：
以开水浸泡当茶饮，再配以木梳每日梳头2-3次，两个月后可见效。
注意：
不能为了求快而加大首乌用量、一次1-2两即可，否则可能会引起肝功能损伤。
加入调和甘草可以避免何首乌产生的副作用。
【王老师白发偏方】
1、首乌煲鸡蛋
材料：
何首乌100g、鸡蛋2个；
用法：
何首乌和鸡蛋加水共煮，水量以能淹过鸡蛋即可。
鸡蛋熟了拿出来、敲碎鸡蛋皮并剥掉、再放进去煮15分钟，煮完了以后加一点白糖，再煮一会把何首乌去掉，鸡蛋吃掉，汤喝下去。
一个礼拜用2-3次，吃两三个月，就能使白发变黑。
注意：
何首乌不要重复用。
2、桑麻丸
材料：
桑叶、黑芝麻、蜂蜜。
注意：
此药在药店有成药可买，说明书上说此药治眼疾，但对病理学白发有不错的功效。
二、脱发
脱发是毛囊的问题。
如头皮毛囊营养不足、头皮毛囊油脂过多。
【专家推荐防脱发偏方】
1、内服方：
黑豆煮水
材料：
黑豆500克、水1000克；
方法：
将黑豆洗净、放入砂锅内，加入水、以文火熬煮。
等黑豆饱胀后，取出黑豆使其阴干，再撒细盐少许，贮于瓷瓶内。
服法：
每次服6-9克、一天2次，温开水送下。
2、处用方：
骨碎补
材料：
骨碎补是一味中药，又称猴姜。
在中药店可以买到。
方法：
用水浸软后，用它擦拭头皮，和内服方配合着用，可加强效果。
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三、头皮屑
原因：
1、皮脂腺分泌旺盛堆积起来（头皮屑又小又碎）（淘米水洗头对此有用）；
2、真菌感染（头皮屑大片大片，而且很痒）（洋葱擦头皮对此有用、但皮脂旺盛会更厉害）；
3、头部皮肤病；
【专家推荐治头皮屑偏方】
1、侧柏叶煮水洗头发
材料：
侧柏叶50克、1公斤水
方法：
用侧柏叶50克加1公斤水煮出汤汁洗头，不需要再用其他洗发水洗头，洗后也不要用清水过。
洗后头发会觉得很清爽，也不会使头发干涩。
2、按摩方法
养生十六宜之“发宜常梳”：
经常用十指指腹由前向后干梳头，每天按摩几次，直到头皮发热为止。
此方法不仅对头皮屑管事，还对脱发有不错的效果。
治疗失眠老偏方
【治疗失眠偏方】
1、花生叶子泡水喝，一个礼拜就能治愈。
（是验方，大部分用了有效果，但不是特明显。
可以试一下，绝无副作用。
）
2、甘麦大枣汤（汉代医圣张仲景的方子）
材料：
淮小麦30克（养心、安神、补心气）、甘草10克、大枣5-6个。
用法：
用水四碗煎成一碗，早晚各服一次。
功效：
治疗妇女脏躁，更年期综合症的症状，如烦躁不安、悲伤欲哭、晚上睡不着觉、一会冒火、一会怕冷、一会出汗。
注：
浮小麦主治出汗、淮小麦主治失眠。
甘草主要补气、解毒、调和诸药、清热泻火。
大枣主要补气、补血、血养心。
3、早上十点前喝红茶、晚上喝枸杞柏子仁茶
枸杞柏子仁茶
材料：
枸杞子15克、柏子仁15克（也可用五味子10克代替）
用法：
开水冲泡、加盖焖5分钟。
每晚代茶饮用。
【专家推荐治疗失眠小偏方】
1、踏豆法
方法：
取赤小豆或绿色500克，铁锅中文火炒热，倒入脸盆中，赤脚踩踏豆子或把足底至于都上，如滚珠来回摩动。
此方法适宜睡前一小时使用，每次半小时。
豆子可反复使用2-3次。
2、老年助睡眠茶方
材料：
灵芝10克、桂圆肉5克、莲芯3克、炒酸枣仁10克。
用法：
滚开水冲泡当茶饮。
【治疗失眠小方法】（每天睡前可以做）
睡眠要点是先睡心、后睡眼。
心静了就能睡，头脑里想事就睡不着。
可是很多时候我们想要不去想，但是又做不到，为了转移我们的注意，可以躺下来闭上眼睛，从脚往头放松。
先放松脚指头，冥想者自己的脚，整个脚踝放松了，放松的感觉是沉重，抬不起来。
依次从脚趾头到脚踝放松。
再往上、脚踝、小腿肚子、小腿一点一点放松。
上火的概念及辨别
哪些情况下可能上火？
1、年轻体壮，功能易过剩。
2、过量食用油腻、辛辣的热性食物。
3、生活规律突然改变。
1、上火的原因是身体功能亢进，不及时清火往往会发展成疾病。
一般情况下，上火都是急性的、短期的，而且有某种明显的诱因。
如果没有搞清楚是否真的上火就乱吃药，可能导致严重后果。
2、糖尿病早期和上火症状类似，如果中老年人老是口渴、牙周发炎要警惕糖尿病。
3、喝酒容易上火，一定要限量。
4、去火茶疗方
1）确认上火后，每天用30g白茅根、30g芦根煎水饮用，喝一个星期即可。
2）每天用一个梨子和适量西芹打成汁饮用。
上火的根源
1、火是吃出来的，要少吃羊肉火锅、热带水果、果干、煎烤炸等易上火的食物。
2、火是想出来的，平时精神压力不要过大，别太追求完美。
3、火是做出来的，要顺应生理规律，别熬夜、别涂抹过多化妆品。
【上火原因】
1、饮食不当；2、思想压力大。
3、违背生理规律。
火=欲望－实力
事实上上不上火、精神压力大不大和职业没有直接的关系，而是和这个人的心理状态和他的诉求有关系。
【去火的简单方法】
多喝水。
护肤品只能暂时缓解皮肤干燥，不能根本解决上火问题。
口渴是身体严重缺水的表现。
自己动手清心火
1、心火上炎会导致心情烦躁、甚至神志失常，心火下注则会导致小便赤黄、尿频。
2、去心火的食疗方：
用莲子心直接泡水喝，或和绿茶一起泡着喝。
3、治疗心火引起的失眠的四种中成药：
1）天王补心丹：
适用于失眠、阴虚、口唇红、手脚心热。
2）朱砂安神丸：
适用于晚上失眠、白天烦躁。
3）柏子养心丸：
适用于失眠、易惊。
4）牛黄清心丸：
适用于失眠、舌尖红、有溃疡。
【心火上炎的症状】
1、舌尖很红、长泡；
2、思维紊乱、心烦失眠；
心火分虚实两种
1、虚火：
表现为低热、盗汗、心烦、口干等；
2、实火：
表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
【心火下注表现】
急性泌尿系统感染：
尿频、尿急、尿血
【心火上炎如何治疗】
1、服用牛黄清心丸；
2、中医三宝：
安宫牛黄丸，紫雪丹，至宝丹。
三招帮你降肝火
1、脾气暴躁、血压高、口苦是上肝火的表现，应尽量少生气，吃些降肝火的药调理。
2、筋骨酸软、脸色发黄是肝不好的表现，要引起重视。
3、苦丁茶可以降肝火，每次最多吃一根，一旦见效必须立即停用。
4、高血压患者脾气不好时，按摩耳朵上的降压沟，可以控制血压上升。
5、男性到了四五十岁，经常吃一点六味地黄丸，能缓解肝肾阴虚。
6、阿胶适合舌苔薄白、胃口好的女性滋补，如果舌苔厚呢，说明胃肠功能不好，要先吃二陈丸，把舌苔清理干净后，才能吃阿胶。
【降肝火的方法】
1、平复情绪，少生气；
2、按揉降压沟（耳背处）；
3、吃降肝火的药，如龙胆泻肝丸、天麻钩藤、夏枯草等。
1、现代人工作生活压力大，人们普遍存在肝气郁结造成的健康问题，可以服用加味逍遥丸进行调理。
2、大部分男性性功能障碍的病因并不是肾虚，而是肝气郁结。
3、女性肝气郁结主要表现在脸上长斑，根除黄褐斑等面部美容问题要靠滋阴养肝。
滋阴养肝茶疗方：
薄荷叶加冰糖泡水饮用，可疏解肝气。
4、经常按揉大脚趾和二脚趾间趾缝端的太冲穴，内踝上方四指、胫骨后的三阴交穴，可以消气解郁、补血养肝。
清肺火有妙招
【上肺火的表现】
1）呼吸感到灼热、痰黄、鼻涕黄；
2）嗓子疼；
3）舌边舌尖发红；
4）长粉刺、痤疮；
5）感冒时大便干结。
1、如果是肺热引起的感冒，应吃一些清热通便的药物，如双黄连口服液，牛黄上清片等。
2、喝姜汤适用于受寒引起的感冒，肺火引起的感冒并不适用。
3、孩子穿得太暖和容易引发肺火，家长要引起重视。
4、针刺放血少商穴和商阳穴可以平息肺火。
【清肺热的食疗方】
1、绿豆鸡蛋汤；
2、有辣味的生萝卜；
3、芦根茅根水；
4、沙参玉竹老鸭煲。
【沙参玉竹老鸭煲】
主要原料：
鸭子一只、沙参20克，玉竹20克。
做法：
把鸭子洗净焯一遍，和沙参、玉竹一起炖烂，放少许食盐调味即可。
主要功效：
清肺火，养肺阴。
胃火旺的七大症状
【胃火旺的七大症状】
1、口臭（不吃早餐容易口臭）；
2、胃里嘈杂；
3、便秘；
4、牙龈红肿；
5、吃的多，容易饿；
6、突发性口腔溃疡；
7、脸上长痘。
防治胃火：
最重要的是要控制饮食，不要吃的过饱、过精，少吃易上火的食物，红豆薏米粥、芹梨汁有利于去胃火。
治疗胃火引起的痘痘：
可先吃牛黄清火泻肚，然后用中药牙膏涂抹患处，留一夜后洗掉。
三大养肾黑色食物
【肾主骨、开窍于耳、齿为骨之余、发为血之余】
肾气不足症状：
1）骨质疏松；2）不孕不育；3）耳鸣、耳聋；4）易衰老；5）牙齿松动、易掉；6）腰膝酸软；7）头发早白、脱发。
脾与胃是表里，肾与膀胱是表里。
【老年人肾气虚的表现】
上4~5次夜厕，每次尿量不多。
【黑色食物养肾脏】
养肾三种黑色食物：
黑豆、黑木耳、海带
补肾水果：
桑葚；葡萄。
一、黑豆
1、黑豆榨豆浆
注：
煮豆浆时不要见冒泡了就关火，而要搅动直到沫子越来越少，确保豆浆煮熟，否则有毒。
2、八宝粥
黑豆补肾阳。
二、黑木耳
食品当中的阿司匹林。
含铁量很高。
黑木耳的作用
1、可以降低血粘度、预防心脑血管病。
2、补铁；
3、通便。
三、海带
海带可补碘。
注：
已经有甲状腺疾病的人，吃海带补碘前要先请教医生。
1、治疗不孕不育——太溪穴
太溪穴是肾经上的穴位。
每次按摩5分钟左右即可。
2、治疗骨质疏松——虾皮
浓茶会导致钙质流失
【补钙小诀窍】
1）每天日光不强的时候，晒太阳半小时左右。
2）喝牛奶不要忘记吃主食。
3）虾皮补钙效果好。
3、治疗腰酸背疼——委中穴
腰背委中求。
按摩委中穴可以治疗腰酸背疼。
【三阴交：
人体的六味地黄丸】
三阴交是肝脾肾三条经络交汇的地方。
功效：
疏肝健脾补肾，缓解盗汗、烦躁等更年期症状，对骨质疏松、腰背疼痛也有效。
三大润肺白色食物
肺外部联系着我们的鼻子，和我们的呼吸有关系，如感冒、咳嗽、痰。
【养肺最佳季节——秋季】
肺喜欢天气湿润的环境。
秋燥需要多多关心肺。
【鱼生火、肉生痰】
和西医杀死病毒不同，中药治感冒意在体内的寒热调和，使人体通过调理重新自行恢复到阴阳平衡的状态，即健康状态，所以副作用小，比较安全。
感冒病毒有很强的耐药性，所以不要一感冒就自行买一些药性很强的抗生素吃，否则不仅对身体不利，而且会导致今后感冒咳嗽越来越无药可治。
如果要用西医，最好咨询医生。
【咳嗽种类】
1、干咳无痰——肺阴虚
养阴滋阴方法：
可用川贝、梨汁润肺，补充津液。
2、咳+白痰——风寒型
受到风寒，一般伴随着清鼻涕。
3、咳+黄痰——风热型
应吃清热型的中药。
【百病皆由痰作祟】
1、有形之痰——咳出的痰液
2、无形之痰——身体中的痰湿
【痰湿体质的表现】
1、舌苔白腻；
2、晨便不成形。
【养肺白色食物三宝】
1、大萝卜；2、银耳；3、梨
一、萝卜（外号小人参）
注：
人参补气，萝卜顺气，不能同食。
===萝卜上段：
水分大、甜脆、辣味少，适合生吃或凉拌。
===
===萝卜中段：
甜味减弱、辣味增加，适合煮或煲汤。
===
===萝卜下段：
辣味较强，适合炒着吃。
===
1、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
冬天吃萝卜，是滋阴，防止体内阳气过重。
夏天吃姜可补阳。
2、上床萝卜，下床姜。
中医认识，晚上是养阴的过程，白天是阳气的过程。
所以晚上吃萝卜利于养阴、舒缓肠胃、有助睡眠。
起床后吃姜补阳、振奋精神。
3、热茶和萝卜，气的医生满地爬。
萝卜可帮助消化肉食。
二、银耳
银耳最佳搭配：
百合（治疗肺结核——百合固金汤）、莲子
【银耳的功效】
护肤养颜，滋阴润肺。
三、梨
川贝蒸梨（川贝多种配方治疗咳嗽）
1、用刀切开梨盖，挖去梨核；
2、填入5g左右的川贝粉，盖上梨盖并用牙签固定；
3、放入锅中蒸透即可。
川贝粉主要黄痰、热痰。
三大健脾黄色食物
胃喜欢潮湿、脾喜欢干燥；胃守在外属于腑；脾守在内属于脏。
过度思考伤脾。
对待脾胃就要好好的去尊重它、爱护它，不要过度的去欺负它，看不起它。
“脾是脏、胃是腑”合起来就是脏腑。
所以说脏腑好比是勤劳的夫妻两个，一个勤劳的在外赚钱（胃），一个在内守家（脾）。
一、脾
【中医认为——脾开窍于唇】
1、唇色过深：
血瘀
2、唇色过于红亮：
可能一氧化碳中毒
【脾弱的表现——肥胖或过度消瘦】
【脾脏三大功效】
脾胃是供血、滤血、藏血、免疫的中央
1．是人体的“血库”
当人体休息、安静时，它贮存血液，当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量；
2．脾脏犹如一台“过滤器”
当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉；
3．脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。
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