单杠单元课时计划.docx

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单杠单元课时计划

单杠单元教学设计

李日忠

抚顺县上马中学

2009-11-9

单杠课的设计说明

一、设计思路

本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生的主动性、自主性、创造性为设计目标，强调学生的个性发展和能力的培养，使每个学生在认识上得到提高，情感上得到升华，态度上得到积极发展，通过学生的自主学习、合作学习、探究学习来实现五个领域目标，创设宽松愉悦的课堂氛围，建立民主和谐的师生关系，使学生主动学习真正成为学习的主体。

二、教材的选择

依据学生身体素质不同的发展敏感期以及更好的发挥学生特长，激发学生的热情，本次课选择学生喜欢的单杠做为主教材，通过自学自练、游戏、比赛等方法，让学生步入支撑、翻转的乐园，享受支撑翻转的乐趣。

三、学生分析

初一学生性格开朗、活泼，大多数学生在不同程度上喜欢玩单杠，但没有基础，多数学生跳上支撑姿势不正确，不敢翻转。

四、教学模式的设计

依据教学目标，结合教材的特点和本次课的单元计划，设计了本课教学模式——学导式。

程序：

自主热身----情趣导入----解疑精讲----自主学练----素质练习----身心放松----师生总结

五、授课形式与方法

采用教师引导，学生合作探究、自主学练的方法进行教学，通过学生自愿组合，教师宏观控制，增加课程进展的自主性、选择性，实行教学民主、互教互学、多边交流。

本课采用引发情趣阶段———保持兴趣发展运动能力阶段————稳定情绪阶段为教案程序的设计，教师引导服务于学生活动，使教学相容。

1、引发情趣阶段：

采用游戏法、练习法和自我锻炼法。

2、保持兴趣发展运动能力阶段：

采用自我练习法，示范法、游戏法、竞赛法、讨论法、鼓励表扬法等。

3、稳定情绪：

采用自评法，鼓励法、自我暗示法。

六、教学效果统计

1、90%的学生能够积极参与学习，建立基本正确的动作概念。

2、55%的学生能够做出基本正确的动作，对单杠的兴趣及运动能力得到进一步的提高。

3、能初步掌握合作学习、自主学习和探究学习的方法。

4、使学生能获得运动愉快感和成功感满足学生的心理需要。

5、能正确处理好翻上与翻下之间的关系。

单杠单元计划

教材：

低单杠

教教学目标

1、运动参与目标：

能够对单杠产生兴趣，并能积极参与练习。

2、运动技能目标：

通过学习使85%的学生基本掌握跳上成支撑、单足蹬地翻身上成支撑后摆转体90度下等技术动作，学会保护与帮助的方法，提高自我锻炼的能力，能分析出成功与失败的原因。

3、身体健康目标：

发展上肢、肩带、腹背肌的力量和协调性，提高摆动支撑翻转和平衡定向能力。

4、心理健康目标：

拓展学生的思维空间，创设学生成功和发展的机会，激发学练的兴趣，建立学生的自信心和责任感。

5、社会适应目标：

培养学生勇敢果断顽强的意志品质；加强自我表象能力和团结互助的精神，培养学生勤学苦练、勇于挑战、互相合作、积极进取的意志品质。

课

次

学习

内容

跳上成支撑

重点

难点

重点：

直臂压杠顶起身体挺直难点：

直臂顶肩抬头

一

学习目标

1、初步了解单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。

初步学会跳上成支撑动作，体验脚蹬地与两手握杠的动作过程。

2、发展学生上肢、腰腹肌力量，激发学生对杠上运动的兴趣。

3、培养学生相互观察、你帮我助的协作意识。

教法措施

1、讲解单杠教学的意义，握法、开始姿势、结束姿势并指导徒手练习。

2、讲解示范跳上成支撑、保护帮助方法。

3、学生分组练习，站在高物上在保护和帮助下完成跳上成支撑动作2~3次。

4、学生反复练习体会直臂压杠，顶肩、身体挺直动作，独立完成跳上成支撑和推手跳下2~3次。

5、身体素质练习。

课

次

学习

内容

支撑摆动后摆转体90度下

重点

难点

重点：

直臂顶肩并腿绷脚抬头

难点：

后摆与推手展体的时机

二

学习目标

1、进一步学习跳上成支撑，初步学习正撑后摆转体90度下技术，建立合作意识，提高灵敏和协调性。

2、发展学生的力量素质，提高学生的肌肉控制能力。

3、培养自尊与自信，学生克服困难，主动学习，积极参与的态度和互帮合作意识。

教法措施

1、教师讲解动作要领并出示挂图。

教师介绍保护与帮助的方法。

2、杠上支撑腹弹摆练习。

3、杠上推手展体练习。

（1）原地挺身跳起（体会空中展体）；

（2）双手握杠跳起推杠挺身下；（3）后摆下比远。

4、学生分组练习后摆转体90度下1-2次。

学生示范，相互评议。

教师巡回指导、帮困。

5、身体素质练习。

课

次

学习

内容

跳上正撑慢翻下

重点

难点

腹贴杠，屈臂翻腕。

三

学习目标

1、初步掌握支撑前翻下技术要领，形成翻下时的低头，上体前倒、翻腕、腹部贴杠的动作过程。

2、发展学生上肢、腰腹部力量，提高学生的协调能力。

3、培养学生不畏艰难、勇敢果断、合作探索的学习习惯。

教法措施

1、体验前翻下的感觉。

（1）脚踩高物在单杠上前翻

（2）有人扶持慢翻下（3）杠上支撑前倒挂体练习

2、加强保护与帮助方法。

3、支撑前翻下。

（1）教师演示、讲解动作要领。

（2）学生分组进行练习。

（3）提问：

如何做到腹贴杠和掌握屈臂翻腕的时机？

（4）小组讨论，提出解决方法。

4、身体素质练习。

课

次

学习

内容

单足蹬地翻身上成支撑

重点

难点

重：

摆、蹬、拉、倒、贴的协调配合。

难：

蹬地、摆腿、倒肩引体

四

学习目标

1、初步学习单足蹬地翻身上动作技术，在合作中学会分析和解决问题的能力。

做到支撑时、腿不低于杠水平后下45度。

2、增强上肢、肩带和腹背肌的力量和维持身体平衡的能力。

3、培养顽强和克服困难的优良品质。

教法措施

1、支撑、屈体前倒，再抬上体，翻腕成支撑，体会翻腕支撑。

2、教师讲解动作要领并出示挂图。

教师介绍保护与帮助的方法。

3、学生分组在保护帮助下完成单足蹬地翻身上动作2~3次练习。

学生示范，相互评议。

教师巡回指导、帮困。

4、学生自我创想发展上肢、腰腹部力量的练习。

5、身体素质练习。

课

次

学习内容

单足蹬地翻身上后摆转体90

重点

难点

蹬地、摆腿、倒肩引体

腹贴杠、举臀抬上体、翻腕支撑

五

学习目标

1、进一步学习单足蹬地翻身上技术，发展灵敏协调性，懂得活动中的安全，按规定完成翻身上的动作。

2、增强上肢、肩带和腹背肌的力量。

3、培养学生勇敢顽强和勇于克服困难的优良品质。

教法措施

2、利用箱盖等辅助器械在保护帮助下完成翻上2次

3、组织分析、谈体会、展示评价。

4、支撑、屈体前倒，再抬上体，翻腕成支撑，体会翻腕支撑。

4、帮助下完成翻身上练习。

课

次

学习

内容

单足蹬地翻身上后摆转体90

重点

难点

蹬地、摆腿、倒肩引体

腹贴杠、举臀抬上体、翻腕支撑

六

学习目标

1、在练习中启发思考，熟练地掌握单杠单足蹬地翻身上后摆转体90度下动作，提高创新组合能力。

支撑时、腿不低于杠水平后下45度。

2、提高维持身体平衡的能力和上、下肢协调配合能力。

3、增强上肢、肩带和腹背肌的力量。

4、培养学生勇敢顽强和勇于克服困难的优良品质。

教法措施

1、保护下完成3次单足蹬地翻身上练习。

2、两手握杠做悬垂举腿练习，斜身引体10次两组，俯撑推手击掌8-10次

3、支撑、屈体前倒，再抬上体，翻腕成支撑，体会翻腕支撑。

4、帮助下做单足蹬地翻身上后摆转体90度下练习。

讲解考核要求并进行讲评

5、自设组合练习。

6、素质练习

课

次

学习

内容

完成单杠成套动作

考核动作

重点

难点

单足蹬地翻身上成支撑

七

学习目标

1、使学生熟练掌握单杠翻身上和下法，学会简单的联合动作。

2、发展学生力量、灵敏等身体素质和身体平衡能力。

3、培养学生克服困难不断地向新目标挑战的品质，提高自学、自练、自评能力。

教法措施

1、在保护下完成跳上成支撑后摆转体90度下和单足蹬地翻上技术1-2次

2、讲解考核要求

3、考核与评价：

单足蹬地翻身上技术

实践课课时计划

教　学　目　标

1、初步了解单杠基本握法，开始姿势与结束姿势。

初步学会跳上成支撑动作，体验脚蹬地与两手握杠的动作过程。

2、发展学生上肢、腰腹肌力量，激发学生对杠上运动的兴趣。

3、学会保护与帮助的方法，提高自我锻炼的能力，通过游戏练习，建立同学间合作意识，提高支撑和平衡定向能力，培养活动中的竞争意识。

4、通过素质练习，发展学生上肢力量，全面锻炼学生身体。

5、培养学生勇敢果断勇于吃苦的精神。

重点

抬腿送髋

难点

蹬地充分

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

时间

负荷

准备部分

1、课堂常规

2、游戏活动：

蛇形跑、螺旋跑

3、徒手操：

1-6节

4、辅助性练习：

各种压腿

向学生问好

宣布本课内容与目标

讲解游戏方法，组织学生练习并参与

放音乐组织练习指导纠正

示范领做，口令指挥

组织：

△△△△△△△

△△△△△△△

▲

体委整队，向教师问好

组织：

组长负责，积极参与，合作教学

动作正确，合拍整齐

组织：

积极练习，听从指挥

10′

小

基本部分

1、单杠（跳上成支撑）

（1）、握杠练习

（2）、利用跳箱做腹部支撑练习。

（3）、跳上成支撑练习

介绍握杠的方法。

讲解杠上支撑动作,介绍保护与帮助方法,组织学生练习

提出练习要求，出示练习目标，组织练习

学生体会正确的握法，相互进行指导帮助

学生分组体验，相互保护帮助。

自主学练、注意安全

反复练习。

相互进行保护与帮助

20′

大

教材：

1、单杠　2、素质练习　课次：

1　年级：

七年级　课型：

新授课教师：

李日忠

基本部分

3、素质练习

（1）俯卧撑

（2）立卧撑

3）引体向上（男）斜身引体（女）

提出练习要求、出示练习目标、组织学生练习

巡回指导，个别纠正

表扬鼓励优生示范

明确任务

积极完成

积极练习，注意安全

练习有序，互练互纠

10′

中

结束部分

1、放松练习

意念放松

2、小结

组织学生放松音乐伴奏

总结本课任务

组织：

积极参与、身心放松

要求：

随音乐一起练习

学生自然有序围向教师

5′

小

运　动　负　荷　预　计

脉搏

　　平均心率：

130　次／分　运动指数：

1.4　　练习密度：

30　%

场地器材

组长签字

课　后　反　思

实践课课时计划

教　学　目　标

1、进一步学习跳上成支撑，初步学习正撑后摆转体90度下技术，建立合作意识，提高灵敏和协调性。

2、发展学生的力量素质，提高学生的肌肉控制能力。

3、培养自尊与自信，学生克服困难，主动学习，积极参与的态度和互帮合作意识。

重点

直臂顶肩并腿绷脚抬头

难点

后摆与推手展体的时机

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

时间

负荷

准备活动

1、课堂常规

2、队列队形练习：

齐步走

3、徒手体操：

1—6节

4、辅助性练习：

（1）原地跳起空中转体90度；

（2）俯卧撑一手推地转体成挺身单臂侧撑。

宣布本次课内容、任务及要求

教师讲解示范、提示动作要求、组织练习、口令指挥

提出要求放音乐并纠正指导

示范讲解、提示动作要求、组织练习、口令指挥

组织：

体操队形

体育委员整队并报告人数，师生问好

组织：

同上

要求：

整队时做到“快、静、齐”

按教师要求并随音乐节奏进行练习

积极参与、认真完成

10′

小小中

基本部分

1、单杠

（1）、杠上支撑腹弹摆练习

（2）杠上小幅摆动练习

（3）、杠上推手展体练习。

①原地挺身跳起（体会空中展体）；②双手握杠跳起推杠挺身下；③后摆下比远。

（4）、后摆转体90度下连续

讲解示范组织学生分组反复练习

提出练习要求，组织学生分组练习

示范、讲解，组织学生练习，提出动作要点，指导纠正,保护与帮助

示范、讲解，提出练习要求，组织学生分组练习，巡回指导

明确方法与要求，确立目标，反复练习

积极练习，认真体会

记住动作要点，反复练习，互相保护与帮助，注意安全，合作学习

明确方法与要求，积极练习，注意安全，自我展示

20′

大大中小

教材：

1、单杠　2、素质练习　课次：

2年级：

七年级　课型：

新授课教师：

李日忠

基本部分

2、素质练习　

（1）仰卧悬垂臂屈伸

（2）单杠悬重举腿

（3）50米接力跑

提出练习要求、出示练习目标、组织学生练习

巡回指导，个别纠正

提出练习要求、组织学生练习，参与并评价

明确任务、积极完成

积极练习，注意安全

明确练习方法，积极参与练习，团结协作，力争团队第一

10′

中中大

结束部分

1、放松练习：

十六步舞

2、小结

示范讲解，音乐伴奏

组织学生放松，巡回指导

总结本课任务及目标

组织：

积极参与、身心放松

要求：

随音乐一起练习

学生自然有序围向教师

4′

1′

小

运　动　负　荷　预　计

脉搏

　　　　　平均心率：

130分　运动指数：

1.4练习密度：

30%

场地器材

录音机

接力棒

组长签字

课　后　反　思

实践课课时计划

教　学　目　标

1、使85%的学生初步掌握支撑前翻下技术要领，形成翻下时的低头，上体前倒、翻腕、腹部贴杠的动作过程。

2、发展学生上肢、腰腹部力量，提高学生的协调能力，掌握利用单杠进行的有关健身方法。

3、培养学生不畏艰难、勇敢果断、合作探索的学习习惯。

4、体验成功的乐趣，激发学习积极性。

重点

腹贴杠，低头屈臂翻腕

难点

拉杠控制前翻速度

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

时间

负荷

准备部分

4、课堂常规

5、游戏活动：

贴膏药

3、徒手操：

舞动青春

4、辅助性练习：

（1）在地上做俯卧支撑

（2）两人互推手车

向学生问好

宣布本课内容与目标

讲解游戏方法，组织学生练习并参与

放音乐组织练习指导纠正

示范领做，口令指挥

组织：

△△△△△△△

△△△△△△△

▲

体委整队，向教师问好

组织：

组长负责，积极参与，合作教学

动作正确，合拍整齐

组织：

积极练习，听从指挥

10′

小

基本部分

1、单杠（跳上正撑慢翻下）

（1）、脚踩高物在单杠上前翻下

（2）、有人扶持慢翻下

（3）、杠上支撑前倒挂体练习

（4）、跳上正撑前翻下

讲解示范，分组练习

巡回指导，表扬鼓励

提出练习要求，出示练习目标，组织练习

教师演示讲解动作要领提出问题：

如何做到腹紧贴杠和曲臂翻腕的时机？

组织练习与评价教学

1、认真听、看、思考

2、积极练习认真做动作

3、听从组长安排指挥

4、自主学练、注意安全

自我体验学习法—观察、模仿学习法—讨论法、互评练习积极，动作正确

认真听看记住要领，学生分组进行练习，小组讨论，提出解决方法，各小组动作展示

20′

大

教材：

1、单杠　2、素质　课次：

3　年级：

七年级　　课型：

新授课教师：

李日忠

基本部分

2、素质练习

（1）悬垂两腿上举20次

（2）支撑臂屈伸10—15次

（3）斜身引体向上25次

提出练习要求、出示练习目标、组织学生练习

巡回指导，个别纠正

表扬鼓励优生示范

明确任务

积极完成

积极练习，注意安全

练习有序，互练互纠

10′

中

结束部分

1、放松练习

意念放松

2、小结

组织学生放松音乐伴奏

总结本课任务

组织：

积极参与、身心放松

要求：

随音乐一起练习

学生自然有序围向教师

5′

小

运　动　负　荷　预　计

脉搏

　　　平均心率：

135　次／分　运动指数：

1.4　练习密度：

35　%

场地器材

录音机

组长签字

课　后　反　思

实践课课时计划

教材：

1、单杠2、素质练习　课次：

4　年级：

七年级　课型：

新授课教师：

李日忠

教　学　目　标

1、65%的学生能初步掌握单足蹬地翻身上动作技术，在合作中学会分析和解决问题的能力。

做到支撑时、腿不低于杠水平后下45度。

2、增强上肢、肩带和腹背肌的力量和维持身体平衡的能力。

3、培养学生勇敢顽强积极向上的精神和克服困难相互合作的优良品质

重点

摆、蹬、拉、倒、贴的协调配合。

难点

蹬地、摆腿、倒肩引体

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

时间

负荷

准备活动

1、课堂常规

2、学生活动①跳绳②踢毽③跳皮筋④老鹰抓小鸡

3、辅助性练习：

①仰卧悬垂举腿②仰卧屈臂悬垂摆动腿向后上方踢腿练习；③杠上支撑臂屈体。

宣布本次课内容、任务及要求

教师参与活动，用语言调动学生情趣

示范讲解、提示动作要求、组织练习、口令指挥

组织：

体操队形

体育委员整队并报告人数，师生问好

学生充分活动，小组间互动，积极参与、认真完成

10′

小小中

基本部分

1、单杠（单足蹬地翻身上成支撑）

（1）、支撑、屈体前倒，再抬上体

（2）保护帮助下完成单足蹬地翻身上动作

（3）单足蹬地翻身上成支撑

教师讲解动作要领并出示挂图，组织练习，巡回指导

教师示范讲解，介绍保护与帮助的方法，指挥学生分组练习

教师演示、讲解动作要领，组织学生练习，巡回指导

学生在教师指挥下认真完练习。

边观察教师示范，边说出动作要领和要求，并自找伙伴模仿练习，

学生认真听讲积极参与练习练习，了解自己的实际水平。

20′

小中大

基本部分

2、素质练习

（1）背抛实心球

（2）俯卧撑

（3）推手车

示范动作并口令指挥，组织学生练习提示动作要领和要求，出示练习目标，组织学生练习巡回指导，个别纠正提出练习要求，表扬鼓励优生示范

明确任务

积极完成

积极练习，注意安全

练习有序，互练互纠

10′

中

中

中

结束部分

1、放松练习

（1）手臂放松

（2）大小腿放松

（3）腰背放松

2、小结

示范领做，口令指挥

巡回指导，个别纠正

总结本课任务

组织：

积极参与、身心放松

要求：

随教师口令一起练习

学生自然有序围向教师，认真听讲

5′

小

运　动　负　荷　预　计

脉搏

　　平均心率：

135　次／分　运动指数：

1.4　练习密度：

30　%

场地器材

录音机

实心球

组长签字

课　后　反　思

实践课课时计划

教　学　目　标

1、进一步学习单足蹬地翻身上技术，使80％的学生能基本掌握动作技术，发展灵敏协调性，懂得活动中的安全，按规定完成翻身上的动作。

2、通过身体素质练习，增强上肢、肩带和腹背肌的力量。

3、培养学生勇敢顽强和勇于克服困难的优良品质。

重点

蹬地、摆腿、倒肩引体

难点

腹贴杠、举臀抬上体、翻腕支撑

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

时间

负荷

准备部分

1、课堂常规

2、小游戏：

听数报团

3、徒手操：

 1）上肢运动2）肩部运动 3）扩胸运动4）腰部运动5）全身运动6）跳跃运动  

4、辅助性练习

（1）仰卧悬垂举腿

（2）仰卧屈臂悬垂摆动腿向后上方踢腿练习

（3）杠上支撑臂屈体

宣布本节课的内容、目的要求，检查服装、安排见习

教师讲解游戏规则

组织学生练习

巡回指导并参与

示范领做，口令指挥

巡回指导，个别纠正

示范讲解，提出练习要求，出示练习目标，组织练习，巡回指导

组织：

×××××OOOOO

×××××OOOOO

体育委员整队，检查人数

师生问好

学生根据教师的要求进行有序的练习，遵守规则

组织：

同上

学生根据老师口令积极练习，动作准确到位

组织：

×××××OOOOO

×××××OOOOO

积极练习，认真完成，注意力集中、动作质量高

12′

中

小

中

基本部分

1、单杠（单足蹬地翻身上后摆转体90）

（1）利用箱盖做单足蹬地翻身上练习、

2）、支撑后摆转体90度下

讲解示范，分组练习

巡回指导，表扬鼓励

示范讲解，提出练习要求，出示练习目标，组织练习

认真听、看、思考、积极练习认真做动作、听从组长安排指挥、自主学练、注意安全

自我体验学习法—观察、模仿学习法—讨论法、互评练习积极，动作正确

20′

大

中

教材：

1、单杠　2、素质练习课次：

5　年级：

七年级　课型：

新授课教师：

李日忠

基本部分

2、素质练习　

（1）正抛实心球

（2）立卧撑

（3）俯卧撑

示范、讲解，组织学生练习，巡回指导，个别纠正

提出练习要求、出示练习目标组织学生练习巡回指导，个别纠正

认真听讲，记住要领，明确任务、积极完成，积极练习，注意安全

按教师要求进行练习，练习有序，互练互纠

8′

中

中

中

中

结束部分

1、放松练习

（1）手臂放松

（2）大小腿放松

（3）腰背放松

2、小结

示范领做，口令指挥

巡回指导，个别纠正

总结本课任务

组织：

积极参与、身心放松

要求：

随教师口令一起练习

学生自然有序围向教师，认真听讲

5′

小

运　动　负　荷　预　计

　　　平均心率：

130　次／分　运动指数：

1.4　练习密度：

30　%

场地器材

录音机

实心球

组长签字

课　后　反　思

实践课课时计划

教材：

1、单杠2、素质练习　课次：

6年级：

七年级　课型：

新授课教师：

李日忠

教　学　目　标

1、在练习中启发思考，使70%的学生学熟练地掌握单杠单足蹬地翻身上后摆转体90度下动作，提高创新组合能力。

支撑时、腿不低于杠水平后下45度。

2、通过教学，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为。

提高维持身体平衡的能力和上、下肢协调配合能力，增强上肢、肩带和腹背肌的力量。

3、培养学生勇敢顽强和勇于克服困难的优良品质。

重点

蹬地、摆腿、倒肩引体

难点

腹贴杠、举臀抬上体、翻腕支撑

教学过程

教学内容

教师活动

学生活动

时间

负荷

准备活动

1、课堂常规

2、游戏：

贴膏药

3、徒手操：

舞动青春

4、辅助性练习：

各种压腿

 宣布目标和任务，向学生问好，指令集合地点，检查服装，接受体委报告