户外露营礼拜活动策划书精选多篇活动计划.docx
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户外露营礼拜活动策划书精选多篇活动计划
户外露营礼拜活动策划书（精选多篇）－活动方案
第一篇：
2014户外露营礼拜活动策划书
活动主题：
彼此相爱
活动时间：
20xx年ｘ月１日~2日
活动地点：
xx区十三陵水库
参与人员:
xｘ学院路弟兄姊妹
行程安排:
1、考察:
提前1天由2~３名同工前往露营地点实地考察，根据策划和实际场地情况进行具体规划；
2、通知事项：
a提前分组，每组选出组长，负责本组活动前前后后的各项事宜及照顾小羊（建议分4组，具体如何分需要同工商议）；b帐篷的住宿分配（提前通知的原因是有突发情况以便调整）;c各自以及集体携带物品;d分配各人负责事项（建议尽量人人参与）;
3、出发：
各组长负责本组的行程时间和路线安排（建议路线：
地铁西二旗站乘昌平线在南邵下车，ａ口出至地铁南邵站乘６４3到十三陵水库下车）,并于２0１4年6月1日1６:
０0准时在露营地点集合；
４、人员到齐后，由陈皓致辞，介绍本次活动主题,勉励大家在这次露营中团结互助、彼此相爱;由向东介绍本次活动的时间安排，各主要负责人职责，组织大家安放好物品（建议急需贵重物品随身携带，其它暂时放在车上），组织破冰小活动;
5、１6:
30支搭帐篷,按小组进行,负责人进行指导及帮助,并充分调动各组成员积极主动参与;
6、17:
30~19：
00点，晚饭时间;准备篝火晚会时间;
7、19:
30~21：
3０，晚上集体活动时间;之后集体善后;
8、2２:
0０,自由安排时间,各组可以组织小组分享（建议）;洗漱休息;
9、第二天早7:
0０~7:
４0,早起灵修时间；
1０、7:
40~9:
00，洗漱时间,早餐时间;
１1、9:
00~1１:
0０,礼拜时间;
１２、11:
00~12:
0０,分享时间,建议按小组分享;收拾行李;
１3、12：
00～13:
0０,午饭时间,去农家乐午餐，需要预定午餐；
１4、１３:
30,返程。
分工：
1、接待：
ｘｘ等。
职责:
需要提前到达,提前熟悉环境，接待陆续赶来的弟兄姊妹,介绍、引导大家参观周边风景;
2、饮食:
xx等。
职责:
集体食物的准备、晚餐、早餐、午餐的安排;
３、 住宿:
xｘ等。
职责:
指导大家支搭帐篷,洗漱地点确定，卫生间确定；
４、篝火晚会：
xx等。
职责:
活动时间、时长、内容、结尾等;
5、 主礼、赞美：
xx等。
职责:
组织弟兄姊妹礼拜;打印当天需要的赞美;
6、圣经:
xx等。
职责：
带当天需要的部分人的圣经;或者根据讲道内容打印；
７、讲道:
xx等。
职责:
当天的讲道;
8、 医疗：
xx等。
职责:
负责带医药箱、预防和医治当天弟兄姊妹突发疾病;
9、摄影负责人:
xx等。
职责：
拍照或摄影,记录露营的全过程，留念合影等;
１０、组长:
xx等。
职责：
小组的组织、通知、调动等各项事宜。
人员:
1、参加人员名单:
xx等及两位朋友（1男1女）、xｘ等。
共２４人,其中住帐篷2０人男7人女13人,住农家乐４人；
２、出发分组：
ｘｘ等;３xx等；5xx等;第一个人为组长;
３、到达后分组:
出发分组做部分调整合成4组（建议）;
4、帐篷分组:
需要同工商议。
备注:
此策划系在xx的协助下完成,如有不妥或考虑不周之处以及有更好的建议,望同工间及时沟通，暂定5月29日晚9:
30同工电话会议（由杨莎负责）。
倡议：
彼此相爱,从同工做起。
把为教会的服侍当做同工们集体的事情及彼此互助互通的难得机会来看待，共同努力,积极主动参与。
请同工为本次活动能够成功圆满举办多多预备、祷告。
共勉。
第二篇:
社团露营活动策划书
活动前言：
新学期新面貌，春之雷艺术团也迎来了个新的开始。
为了广大师兄师姐师弟师妹提供一个良好的交友平台,尽早融入这个大家庭,感受到这个大家庭的温暖,我们组织了一场旅游活动,具体事项如下：
一、活动目的:
以露营的形式，进一步促进社团的友谊发展,同时增进社团各部门之间的交流,相互认识,相互学习,相互进步,提供了社团内部人员交流的平台，为以后的活动打下坚实的基础,也增强了各自内部的凝聚力。
二、活动地点：
珠海飞沙滩（半个小时左右的车程）活动时间:
10月1６日下午-10月1７日早上活动对象:
春之雷艺术团全体成员（大1、大2、大3）活动费用：
aa制,每人大概５０元活动策划:
三、活动前期准备：
1）了解该地点的基本情况（地形,露营的确切位置，附近的商店，以及厕所地点等）可向之前去过的人员进行了解情况，向学校美食街大学旅游联盟或者12饭对面的得意轩了解相关露营情况（包括：
费用、露营所提供的食品、帐篷等）2）于星期3前,确定并统计下参加此活动的人数。
并联系相关旅游团（建议12饭对面的科干得意轩相馆）。
3）于活动前两天,向参加活动的同学发短息,告诉要带的物品（例如:
衣服、干粮、蚊怕水,太阳油,防虫水,黑旋风，胡椒喷雾等日常用品等），及活动中需要注意的事项。
4）准备工作:
准备宿舍饮用水３桶，一次性杯（看人数而定）５）准备几个手电筒（这个很重要）,打火机、照相机。
6）娱乐准备：
①准备鬼故事、准备笑话②有娱乐用品的自己带去（例如扑克牌、uno、三国杀、毽子）③准备游戏：
例如：
真心话大冒险、杀人游戏7）负责人要有各个部长的联系方式，每个部长要有自己部门的人的联系方式，点人数的时候以部门为单位,部长点人数,确保每个人都到齐,部长把情况报给负责人。
建议：
可否带上音乐部的道具，音响等,音乐部准备歌曲,或者戏剧、舞蹈现场表演。
（紧紧是建议）四、行程安排1、10月16日下午1点40分在学校大门口集中，各部门清点自己部门参与人数２、2：
0０——4:
00坐车（队长向每组成员介绍飞沙滩的基本情况），4点左右到达飞沙滩。
3、4:
00——4:
30选好晚上露营的地点，并扎好营，分配好帐篷。
４、4：
30——5:
３０大家自由活动时间,可玩玩水，周围看看风景、沙滩畅泳、捉螃蟹、捡贝壳……（留小部分人留守看管食品、物品）5、5:
30——７:
30烧烤时间，互相认识、了解、交流。
6、7:
３0之后就是游戏娱乐时间。
（晚上大家围在一起玩游戏，其中，音乐部的可现场唱歌,比较有气氛,或者舞蹈部、戏剧部现场表演，１1点多的时候，累了可以回帐篷睡觉,其他人可继续玩游戏,聊天等）整夜要有男生轮流守夜。
7、17号早上10：
０0启程回校。
五、注意事项１、因为去的是沙滩,要注意安全，现在秋天很多蛇虫鼠蚂蚁，随时会钻进我们的帐篷，大家必须有防范意识。
2、团结友爱、互相帮助。
一起出去,就是个团体,要发扬团队精神,不可迟到,听从安排,准点出发！
3、注重环保，不乱扔垃圾，产生的垃圾自行带走,体现户外精神,爱惜一草一木,严禁任何浪费行为！
４、注意安全,听从队长指挥5、如不听从领队指挥，或者擅自冒险行动、离队，安全自负。
6、提倡团结协作和自助。
六、备注:
【飞沙滩】:
5０元/人（包括门票、车费、露营、打麻将、沙滩排球、足球、烧烤食物：
鸡翅2只/人、玉米1条/人、杂丸２串/人、韭菜2串/人、猪排1块/人、菊花茶1瓶/人、骨肉相连1份/人、70克火腿肠1支／人、一次性饭盒2个/人、一次性手套2对／人、一级木炭1斤/人。
）【自备物品】：
1、包，钱包、证件。
2、食品:
面包、饮用水、木糖醇等、瓜子、饼干、话梅、薯片等零食。
2、手套、毛巾、帽子、墨镜、防晒霜、溯溪鞋、雨具、泳衣、救生圈。
3、工具（自选）：
*通信工具:
移动电话*普通工具：
多功能军刀、开山刀、绳索、头灯手电、求生哨、指南针、太阳镜*摄影器材:
照相机、摄像机4、药品 ：
带防蚊水、驱风油、蛇药片*外科：
创可贴、绷带、速效云南白药、活络油＊内科：
保济丸、晕动片、*其它:
防蚊水、驱风油、蛇药片注：
1此次活动由音乐部、舞蹈部、戏剧部、创作组共同组织策划,若其他部门的人有兴趣也可以一起去,人多热闹，自愿原则,不勉强,不强求,一切自愿。
（看天气而定,若16日下雨就取消）２因晚上海边的天气较冷,请多带一件外套，以防着凉,若晚上打算睡觉的,建议带上薄被，以防感冒。
春之雷创作组xx年8月12日
第三篇：
露营活动策划书
主办单位：
湖南涉外经济学院商学部市营090１班
第一部分活动概述
一活动背景：
大学生是青春活力的一代，应开拓新视野,在更多的舞台上展示自己
二活动主题：
我的青春我做主,我的周末我来演
三活动目的：
加强交流,增进同学间的友谊，让班集体更加团结
四活动名称：
月亮岛露营
五活动时间:
xｘ年5月27号星期五
六活动地点:
月亮岛
七活动对象:
市营09０１班全体同学
八组织单位:
市营0901班班委会
第二部分活动分工
一前期准备：
班委会商讨活动细节并组织班上同学，做好宣传工作，争取每个同学都参加，会计,出纳负责装备,包车工作
二活动分工:
班长和班助负责组织，团委做好活动中的纪律工作及安全宣传并清点人数。
副班长负责活动的流程顺利进行。
另外男生负责活动的安全保卫工作。
整个活动以寝室为单位，寝室长为小组长
三后期工作:
班上同学自己负责摄像，留影,并将照片传入班级ｑq群中作为纪念。
班干部带头清扫活动后的现场，不留垃圾
第三部分活动内容
一 5月27号星期五中午每个小组自己去农贸市场买好东西
二下午２点全班到学校西门集合,团委负责人数清点
三男生负责露营装备装车,下午2点半上车去月亮岛
四下午三点抵达月亮岛并组织开展活动
五 下午四点之前同学互相合作把帐篷支好，并把东西准备齐全
六下午四点开始烧烤
七 下午五点半前结束烧烤,全班同学清扫现场，熄灭明火
八 娱乐活动开展,班长做主持人,开展素质拓展活动
带球赛跑信任人椅动力火车潮起潮落袋鼠赛跑地雷阵
游戏有比赛的形式开展，输了的在接下来的篝火晚会表演节目
九晚上八点开始篝火晚会,九点半结束。
最后放许愿灯
十晚上十点睡觉
十一５月２8号九点乘车返校
第四部分注意事项
一乘车以及途中的安全
二烧烤时要注意防火灾
三购买食品的安全性以及考虑问题周全性
四晚上睡觉注意安全
第五部分 经费预算
一预计班上参与活动的每个同学交费４0元。
购买食材寝室独立预算
二乘车费４０0元,班费开支
三购买公共用具由班费代支，生活委员负责组织购买。
四露营装备费由班费开支（每人20元）,烧烤台（80元一个）,篝火木材（５0元一百斤）
策划书：
市营０9０1班委会
时间xx年5月23日
第四篇:
端午节露营活动策划书
一、活动背景
体验露营带来的享受，共庆端午。
二、活动的时间与地点
时间:
xx年6月15日至１6日（星期二下午出发）
地点：
良凤江
三、 活动的主要对象
黑鬼夫妇（团长）,蛤蟆夫妇（常务理事），刘顺世（世哥），莫彪（老舔）,唐盛凯（肥仔），波仔
四、活动具体步骤
１、活动前期工作
（１）6月1４号晚上前黑鬼团长联系落实好帐篷炊具及露营具体地点,并通知其他成员。
（2）6月15号中午前准备好所有的露营所需物品附加1５号当晚的晚餐物品（烧烤,饺子，电筒,相机，娱乐工具,紧急医药，水,水果，饮料,啤酒,干粮等） 蛤蟆夫妇主要负责其他成员协助。
（3）６月15号下午3点在西大集中,简单讨论本次活动的具体行程计划。
杨丽华负责组织
（4）6月15号下午4点出发，由杨丽华带队前往目的地，其他队员听从指挥。
2、活动中期工作（此过程分为两个阶段）
第一阶段（6月１5日）当日活动步骤如下:
（1）在杨丽华的带领下到达目的地,租借好帐篷炊具,选好根据地安营扎寨,做好前期准备工作。
（2）赶在天黑之前部分成员一起集中找晚上篝火用的柴火。
注意:
去找柴火的时候千万不得分开单独行动,必须集体在一起行动。
留下来守营地的要有男成员在。
（蛤蟆常务理事长安排成员的分配）
（3）各成员大展伸手，做一顿美味而简易的晚餐。
（4）晚上的烧烤，及娱乐活动（黑鬼团长组织）
第二阶段（６月16日）:
翌日活动步骤如下:
（1）安排早餐。
（2）收拾好所有物品,还回租借帐篷,小游良凤江。
（4）集中所有成员，乘车返回。
六、经费预算
食物种类数量（斤）单价（元/斤）总价（元）
大米8
猪肉1
排骨２
玉米棒5
姜０．５
胡萝卜１
空心菜 2
面 ２
白糖１
油1
盐1包
饺子
帐篷租借费用100
药品费用 20
烧烤费用15０
总计
七、其他注意事项:
1、所有成员必须集体，不得单独行动。
。
２、所有营员必须自带所需物品，如衣服、被单、伞等。
３、
4、所有营员要服从本组织安排，服从负责人的安排。
策划书：
良凤江露营小组
二○一○年六月十三日
第五篇:
露营活动策划书
xx学院xx班露营活动
策
划
书
主办方：
xｘ学院xｘ班班委 二零一一年十月二十一日
露营活动策划
一、活动目的：
1、增进同学之间的交流。
课余时间放松减压
2、增加班集体的凝聚力和同学们的团队精神
3、让同学们切身体验大自然,大学时代的美好记忆
4、另类形式的学习
二、活动参与对象:
xx院1０级xｘ班全体成员
三、活动时间:
2014年10月2８—29日（请你收藏好范文,请便下次访问wWW．ｈAowｏR）（遇雨顺延）
四、活动地点：
长沙百果园
五、组织形式:
向森林狼野营俱乐部租凭帐篷、烧烤用具等露营必备道具，前往百果园组织露营活动
六、活动具体安排:
1、全班分成5组,每组8人,选出组长和副组长各一名，全班选出2人为总负责人，负责考察每组组长的工作情况
２、各组负责提前买好本组烧烤调料和食物
3、出发时间定在下午12点3０。
请同学们１２点在六教前面集合
４、各组组长负责带领自己的组员安全有序的上车，及在露营期间安全的维护与需求
5、到达目的地后，各组组长负责带领组员熟悉露营场地及周边的状况,并发放露营和烧烤等相关物料
６、各组在相关人员的示范的情况下把帐篷搭好。
搭帐篷时应女生在内,男生在外呈c型或者围3成两个圈圈。
开口朝着下风向即风往哪个方向吹就把开口留在哪个方向。
中间留出一个直径为6米左右的圆。
为篝火准备场地。
7、全班一起在为篝火晚会的举办进行准备。
8、大周围活动一小时，做些小游戏,另外要有人员将柴火落实到位,约１８点开始烧烤，烧烤时间为两个小时
9、烧烤后,要结束之求各组将烧烤器材收拾妥当统一归位,将垃圾清理干净,垃圾可以当做篝火的助燃剂。
10、２0点左右篝火晚会开始，大家围着篝火进行集体游戏。
游戏尽量动静结合，活动精力和惩罚也是刺激大家参与度的重要因素
11、集体游戏玩到22点左右。
再大家进行自由活动应将拉链拉上，避免露水入侵。
１2、在夜深时候至夜深时，一部分人员作为守夜人员围着火堆玩游戏，其余人进行休息或者在帐篷里,例如到帐篷里面打扑克，大家坐在一起玩趣味游戏等。
帐篷玩游戏。
守早夜人员分批按时间段守夜
１3、第二天，活动完毕和享用餐之后在相关人员的示范下将帐篷，睡袋等露营器材收拾整理好。
14、还可全班坐在一起玩些游戏，谈谈话。
15、通知车辆前来接人或者将场地清理干净率大家离开露营场地。
16、将相关露营和烧烤器材还给租售商，并且完善相关事宜
七、活动注意事项:
1、与租凭公司合同的签订，一定要保证不能损失同学们的利益
２、负责人一定要确切的了解活动场地周边的环境，确保活动能顺利的进行
3、一定要确保各位活动参与人员的安全,并预备一些安全措施
4、活动经费不能超过班费的三分之二，超过部分由全体同学平均补贴
八、经费预算:
（2３50元）
烧烤食物每组120元,5组共600元
烧烤调料共1００元
交通费用500元
露营装备40人共700元
柴火１00元
烧烤装备30元每套,40人5套150元
场地费2００元
策划人:
xxx
xxｘ学院xx班
２０１４年10月2１日
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户外亲子活动方案5篇
两人三足
（一）
一、活动背景与目的
为进一步加强学校与家长之间的沟通与交流，丰富孩子的业余生活,给每一位学生展现自我才能的机会，使每一位学生在学习之余好好锻炼身体;同时,使每一位家长发现孩子的优点,注意各种才能的挖掘和培养,育文小学四年级部与家长委员会共同协商举办此次亲子趣味运动会。
二、活动宗旨
友谊第一，比赛第二。
三、活动主题
娱乐身心、欢乐童年、加强交流、展现自我。
四、活动简介
1、活动时间：
２0*＊年**月*＊日
２、活动地点:
****＊
3、参赛对象:
***班及家长
五、比赛项目及规则
参赛人数：
每班为1组,共４组,每组6-8对,每对由一家长带一孩子参加比赛。
比赛距离:
20米距离
裁判员：
发令1人，记录1人。
规则:
（1）家长的一只脚与孩子的一只脚绑在一起。
（2）比赛开始了,２人从起点向终点走去或跑去,一对走完或跑完后另一对开始，依次类推;
（３）最后哪一组所用的时间最少,哪一组就是获胜队。
背靠背运球
（二）
一、活动背景与目的
为进一步加强学校与家长之间的沟通与交流,丰富孩子的业余生活，给每一位学生展现自我才能的机会，使每一位学生在学习之余好好锻炼身体；同时，使每一位家长发现孩子的优点,注意各种才能的挖掘和培养，育文小学四年级部与家长委员会共同协商举办此次亲子趣味运动会。
二、活动宗旨
友谊第一，比赛第二。
三、活动主题
娱乐身心、欢乐童年、加强交流、展现自我。
四、活动简介
1、活动时间:
20＊*年＊*月＊＊日
2、活动地点:
*＊*＊＊
3、参赛对象:
***班及家长
道具:
大球
五、比赛项目及规则
参赛人数:
每班为１组,共４组，每组6-8对，每对由一家长带一孩子参加比赛。
比赛距离:
20米距离
裁判员：
发令1人,记录１人
规则：
（1）一位家长与一位孩子配对成１对，背夹一球，步调一致向前走；
（2）向前走时，双手必须在前方，不能碰到气球；
（３）家长与孩子到达终点后，家长再模防兔子跳返回起点；
（4）另一对家长与孩子继续开始,依次类推;
（５）最后哪一组所用的时间最少，哪一组就是获胜队。
袋鼠跳接力赛（三）
一、活动背景与目的
为进一步加强学校与家长之间的沟通与交流,丰富孩子的业余生活,给每一位学生展现自我才能的机会,使每一位学生在学习之余好好锻炼身体;同时,使每一位家长发现孩子的优点，注意各种才能的挖掘和培养,育文小学四年级部与家长委员会共同协商举办此次亲子趣味运动会。
二、活动宗旨
友谊第一，比赛第二。
三、活动主题
娱乐身心、欢乐童年、加强交流、展现自我。
四、活动简介
1、活动时间:
20**年*＊月＊*日
2、活动地点：
***＊*
３、参赛对象:
***班及家长
五、比赛项目及规则
道具：
袋鼠袋（麻袋）跳绳
参赛人员：
每班为１组,共4组,每组６－8对,每对由一家长带一孩子参加比赛。
比赛距离:
２0米距离
裁判员：
发令1人，记录1人
规则：
（1）家长在起点线、孩子在折返线。
（２）家长将双脚套在麻袋内,用手提着。
（3）比赛开始，双手提着袋口向前跳，沿跑道前行20米，通过折返线后，孩子跳绳返回起点线；比赛中途跌倒，可爬起继续
（4）另一对家长与孩子继续开始,依次类推;
（5）最后哪一组所用的时间最少，哪一组就是获胜队。
障碍跑（四）
一、活动背景与目的
为进一步加强学校与家长之间的沟通与交流，丰富孩子的业余生活,给每一位学生展现自我才能的机会,使每一位学生在学习之余好好锻炼身体;同时，使每一位家长发现孩子的优点,注意各种才能的挖掘和培养,育文小学四年级部与家长委员会共同协商举办此次亲子趣味运动会。
二、活动宗旨
友谊第一，比赛第二。
三、活动主题
娱乐身心、欢乐童年、加强交流、展现自我。
四、活动简介
1、活动时间:
2０＊*年**月*＊日
2、活动地点：
*****
３、参赛对象：
*＊＊班及家长
五、比赛项目及规则
道具：
障碍木桩
参赛人员：
每班为1组，共4组,每组6－8对，每对由一家长带一孩子参加比赛。
比赛距离：
2０米距离
裁判员:
发令1人，记录1人
规则:
（1）家长在两边、孩子在中间跑；
（２）比赛开始,家长与与孩子分别原地转三圈后，越过障碍跑向中间
（3）家长与孩子到达中间后进行双人牵手跑向终点;
（４）最后哪一组所用的时间最少,哪一组就是获胜队。
亲子跳大绳（五）
一、活动背景与目的
为进一步加强学校与家长之间的沟通与交流，丰富孩子的业余生活，给每一位学生展现自我才能的机会，使每一位学生在学习之余好好锻炼身体;同时，使每一位家长发现孩子的优点，注意各种才能的挖掘和培养，育文小学四年级部与家长委员会共同协商举办此次亲子趣味运动会。
二、活动宗旨
友谊第一,比赛第二。
三、活动主题
娱乐身心、欢乐童年、加强交流、展现自我。
四、活动简介
1、活动时间：
20**年**月**日
2、活动地点:
＊*＊**
3、参赛对象:
*＊*班及家长
五、比赛项目及规则
道具:
跳绳
参赛人员：
每班为1组，共4组,每组6名家长，4名孩子参加比赛。
比赛时间：
2分钟
裁判员：
每组发令1人，记录１人
规则：
（1）每队１０人参赛，2人摇绳,8人跳绳。
（2）８人全部起跳开始计数，时间两分钟，跳的次数多的获胜。
户外旅行安全知识有哪些
户外旅行安全知识
１尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人;要身体向后,手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己;或用段绳索。
2尽量不要两个人手握手,从下往上拉人;要彼此手握对方的手腕。
3尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩;只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。
4尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降,容易折断;要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部（靠主干处）。
５尽量不要在攀爬碎石多冰雪多易滑落的山坡时,相邻队员的距离太近；要留出比平时多2个人的间距,以防下面的人被砸伤。
6尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小；要等到前面的人安全到底后,后面的人才可以下山;有条件的话，前面的人可以为后面的人作一下保护。
7尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙植物叶子水雪等降低摩擦系数的物质;已经有了这些物质，你在攀登巨大山石时，你最多只能攀登的原来斜坡的三分之二的坡度,不然你的脚上会打滑。
8尽量不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时，过急地直腰后仰休息;如果疲惫,最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。
避免后仰滚下山去。
9尽量不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的荆棘容易刺伤你的双眼;低头用帽檐遮挡,或者用登山杖等防护双眼。
1０尽量不要在钻丛林或石林时，只知道低头弯腰，结果头过去了,包和臀部过不去;要下蹲，弯腰，低头，伸双臂,向前爬行;然后前视,待臀部通过后，才可以抬头,直腰,站立。
11尽量不要脚踩被草覆盖，看不清下面虚实的羊肠小道;要争取跨越过去或者绕过去;否则,你可能掉下山坡或深坑里。
1２尽量不要独自上山，如果上了,就要时常地做好路标；实在不行退回来。
１３尽量不要长时间连续地向下蹦,除非你经常做这种运动;如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击,避免膝关节伤害。
一天下来你可能比同路人少跳了三分之一。
14尽量不要在大雨过后,徒步涉水过水位超过裆部的河水。
水火无情，这和你游泳的水平无关。
如果非过不可而且没有绳索等过河
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