少女第一次的时候肯定很痛.docx

少女第一次的时候肯定很痛.docx

《少女第一次的时候肯定很痛.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《少女第一次的时候肯定很痛.docx（4页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

少女第一次的时候肯定很痛

少女“第一次”的时候肯定很痛

　　很多女性年轻时候都会有痛经，随着的年纪增长，有些痛经症状会慢慢改善，那么为何年轻时更容易痛经呢？

如何缓解痛经症状呢？

　　痛经是很多青春期少女都遇到过的问题，在行经期间，下腹部一阵阵绞痛，并身腰部、阴道、肛门入射，同时出现恶心，甚至昏厥等症状，影响正常的学习和工作。

那么，青春期少女为何会痛经呢？

少女痛经的原因有哪些？

　　★少女痛经的原因1：

身体虚弱

　　少女痛经的原因有哪些？

有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。

一些青少年女性月经期间海里部疼痛，与有关肌群发育不全有关。

　　腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。

　　★少女痛经的原因2：

精神紧张

　　少女痛经的原因有哪些？

有些少女因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。

即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。

这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。

　　★少女痛经的原因3：

激素影响

　　少女痛经的原因有哪些？

月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。

孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。

子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

　　★少女痛经的原因4：

子宫问题

　　少女痛经的原因有哪些？

有的人子宫颈过于狭窄，经血排出不通畅，引起疼痛。

有的人子宫发育不良或子宫畸形，肌肉不能协调地收缩，而引起疼痛。

　　★【缓解痛经的6个小妙招】

　　★1、慢慢爬行

　　可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。

通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛。

　　★2、保持头低臀高姿势

　　痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　★3、多吃素

　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

　　★4、看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　★5、保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　★6、学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。

能避免血流过速，舒解腹部不适。