88式太极拳拳谱及分动作名称.docx
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88式太极拳拳谱及分动作名称
88式太极拳拳谱及分动名称
第一式预备势⑴两脚开立⑵两臂平举
第二式起势屈膝下按
第三式揽雀尾
⑴收脚抱球⑵弓步掤手⑶转身抱球⑷弓步掤手
⑸转腰举手⑹坐腿后捋⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按
第四式单鞭⑴扣脚摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五式提手⑴扣脚转体⑵虚步合手
第六式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌
第七式左搂膝拗步⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第八式手挥琵琶⑴跟步落手⑵虚步合手
第九式左右搂膝拗步
⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷坐腿摆掌
⑸上步屈收⑹弓步搂推⑹坐腿摆掌⑻上步屈收⑼弓步搂推
第十式手挥琵琶⑴跟步握拳⑵虚步合手
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第十一式进步搬拦捶
⑴转体握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第十二式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按
第十三式十字手⑴转身分手⑵收腿抱手
第十四式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第十五式斜揽雀尾
⑴转腰举手⑵坐腿后捋⑶转体搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按
第十六式肘底看捶
⑴转体摆掌⑵收脚摆掌⑶摆步摆掌⑷跟步落手⑸落拳穿掌
第十七式左右倒卷肱
⑴转体摆掌⑵提脚屈收⑶退步推掌⑷转体摆掌⑸提脚屈收⑹退步推掌⑺转体摆掌⑻提脚屈收⑼退步推掌⑽转体摆掌
第十八式斜飞势⑴收脚抱球⑵转体上步⑶弓步分手
第十九式提手⑴跟步转掌⑵虚步合手
第二十式白鹤亮翅⑴转体抱球⑵虚步亮掌
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第二十一式左搂膝拗步⑴落手摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第二十二式海底针⑴跟步落手⑵虚步插手
第二十三式闪通背⑴上步提掌⑵弓步架推
第二十四式转身撇身捶⑴转身握拳⑵上步撇拳
第二十五式进步搬拦捶
⑴收脚收拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第二十六式上步揽雀尾
⑴上步抱球⑵上步掤手⑶转腰举手⑷坐腿捋手
⑸转体搭手⑹弓步前挤⑺坐腿后引⑻弓步前按
第二十七式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第二十八式云手
⑴转体摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚⑸右云开步⑹左云收脚
第二十九式单鞭⑴提脚勾手⑵弓步推掌
第三十式高探马⑴跟步伸掌⑵虚步推掌
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第三十一式右分脚⑴上步抱手⑵分脚分手
第三十二式左分脚⑴落步分手⑵收脚抱手⑶分脚分手
第三十三式转身左蹬脚⑴落脚合手⑵转体抱手⑶蹬脚分手
第三十四式左右搂膝拗步
⑴落脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推⑷收脚摆掌⑸上步屈收⑹弓步搂推
第三十五式进步栽捶⑴收脚摆掌⑵上步屈收⑶弓步栽捶
第三十六式翻身白蛇吐信
⑴转体举掌⑵收脚合手⑶上步撇拳⑷弓步推掌
第三十七式进步搬拦捶
⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第三十八式右蹬脚⑴收脚抱手⑵蹬脚扮手
第三十九式左披身伏虎⑴落步摆掌⑵上步落手⑶弓步架拳
第四十式右披身伏虎⑴坐腿合手⑵上步摆掌⑶弓步架拳
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第四十一式回身右蹬脚⑴转体分手⑵收脚合抱⑶蹬脚分手
第四十二式双峰贯耳⑴收脚落手⑵转身上步⑶弓步贯打
第四十三式左蹬脚⑴坐腿分手⑵收脚抱手⑶蹬脚分手
第四十四式转身右蹬脚⑴转身落步⑵提脚抱手⑶蹬脚分手
第四十五式进步搬拦捶
⑴落脚握拳⑵上步搬拳⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第四十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按
第四十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手
第四十八式抱虎归山⑴转体摆掌⑵上步屈收⑶弓步搂推
第四十九式斜揽雀尾
⑴转腰举手⑵坐腿捋手⑶转身搭手⑷弓步前挤⑸坐腿后引⑹弓步前按
第五十式横单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
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第五十一式左右野马分鬃
⑴收脚抱手⑵转身上步⑶弓步分手⑷收脚抱球
⑸转身上步⑹弓步分手⑺收脚抱球⑻弓步分手
第五十二式进步揽雀尾
⑴撇脚转身⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步掤手
⑸撇脚转身⑹收脚抱球⑺转身上步⑻弓步掤手⑼转腰举手⑽坐腿捋手⑾转体搭手⑿弓步前挤⒀坐腿后引⒁弓步前按
第五十三式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十四式左右穿梭（四斜角）
⑴转体抱球⑵转身上步⑶弓步架推⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步架堆⑺收脚抱球⑻转身上步⑼弓步架推⑽收脚抱球⑾转身上步⑿弓步架推
第五十五式进步揽雀尾
⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷收脚抱球⑸转身上步⑹弓步掤手⑺转腰举手⑻坐腿捋手⑼转身搭手⑽弓步前挤⑾坐腿后引⑿弓步前按
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第五十六式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十七式云手
⑴转身摆掌⑵收脚左云⑶开步右云⑷收脚左云⑸开步右云⑹收脚左云
第五十八式单鞭⑴转体摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第五十九式下势⑴转体摆掌⑵下势穿掌
第六十式左右金鸡独立⑴独立挑掌⑵右独立挑掌
第六十一式左右倒卷肱
⑴落脚摆掌⑵退步屈收⑶虚步推掌⑷转身摆掌
⑸退步屈收⑹虚步推掌⑺转身摆掌⑻退步屈收⑼虚步推掌
第六十二式斜飞式
⑴转体摆掌⑵收脚抱球⑶转身上步⑷弓步分手
第六十三式提手⑴跟步搭手⑵虚步合手
第六十四式白鹤亮翅⑴转身抱球⑵虚步亮掌
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第六十五式左搂膝拗步
⑴转身摆掌⑵收脚摆掌⑶上步屈收⑷弓步推手
第六十六式海底针⑴跟步摆掌⑵虚步插掌
第六十七式闪通背⑴活步合手⑵弓步架推
第六十八式转身撇身捶⑴收脚握拳⑵弓步撇拳
第六十九式进步搬拦捶
⑴收脚握拳⑵上步搬拳⑶上步提拳⑷弓步打捶
第七十式上步揽雀尾
⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手
⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按
第七十一式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推手
第七十二式云手
⑴转身摆掌⑵左云收脚⑶右云开步⑷左云收脚
⑸右云开步⑹左云收脚⑺右云开步
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第七十三式单鞭⑴转身摆掌⑵提脚勾手⑶弓步推掌
第七十四式高探马⑴跟步举掌⑵虚步推手
第七十五式左穿掌弓步穿掌
第七十六式转身十字蹬脚⑴转身抱手⑵蹬脚分手
第七十七式搂膝打捶⑴落脚落手⑵上步收拳⑶弓步打捶
第七十八式上步揽雀尾
⑴收脚抱球⑵转身上步⑶弓步掤手⑷转身举手
⑸坐腿捋手⑹转身搭手⑺弓步前挤⑻坐腿后引⑼弓步前按
第七十九式单鞭⑴转身摆掌⑵收脚勾手⑶弓步推掌
第八十式下势⑴转身摆掌⑵下势穿掌
第八十一式上步七星虚步架拳
第八十二式退步跨虎退步亮掌
第八十三式转身摆莲脚
⑴转身摆掌⑵上步穿掌⑶转身摆掌⑷摆莲拍脚
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第八十四式弯弓射虎⑴上步摆掌⑵弓步打捶
第八十五式进步搬拦捶
⑴收脚握拳⑵上步搬捶⑶上步拦掌⑷弓步打捶
第八十六式如封似闭⑴坐腿后引⑵弓步前按
第八十七式十字手⑴转体分手⑵收脚抱手
第八十八式收势还原⑴两手下落⑵收脚并步
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