食品安全科普知识手册.docx

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食品安全科普知识手册

食品安全科普知识手册

§1.什么是食品安全

食品安全（foodsafety）指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。

§2.添加剂和食品选购的误区

2.1食品添加剂的误区

非法添加物=食品添加剂食品添加剂不是必需的所有添加剂都是有害的

误区一非法添加物=食品添加剂

公众把很多非法添加物误认为是食品添加剂,例如三聚氰胺、苏丹红、孔雀石绿等,引发了人们对于食品安全的恐慌,其实,这些物质都不是批准使用的食品添加剂,而是非法添加物。

食品添加剂具有四个特点:

第一,这类物质是在食品生产过程中有意加入的;第二,加入的物质要在食品生产加工过程中发挥一定作用;第三,食品添加剂是一些天然或者化学合成的物质;第四,我国实行食品添加剂的允许名单制度,只有列入名单的才是食品添加剂。

按照规定,现在我国允许使用的食品添加剂约有2300种,分为23个功能类别。

而那些出现问题的非法添加物,并不在规定范围之内。

误区二食品添加剂不是必需的

食品添加剂在生产加工过程中发挥着重要的功能和作用，没有食品添加剂就没有现在的食品工业。

糖尿病患者不能吃含糖的食品,但很多人又特别喜欢甜味,很多食品在加工中,常把甜味剂加入到糖尿病人食用的食品中,既无害又能满足糖尿病患者的需求。

我们喝的饮料里面,通常会使用乳化剂,可避免食品分层。

还有最常见的防腐剂,可以控制食品中的微生物增长,防止食品的腐败变质。

营养强化剂可以增加食品的营养含量,像奶粉当中加入的DHA等。

这些例子都说明,食品添加剂在食品生产加工过程中的必要性。

误区三　所有添加剂都是有害的

在食品添加剂的使用过程中,安全性是最重要的要素,也就是说,食品添加剂的使用不能给消费者的身体健康带来任何危害。

目前我国可以保证添加剂的使用不会给消费者的健康带来危害。

通过研究发现,目前主要的食品安全问题,例如致病微生物、污染物等,远远排在食品添加剂之前

2.2选购食品走出新鲜误区

人们常认为食品越新鲜越好，其实有些食品并不然。

比如新茶:

从营养学角度来讲,最新鲜的茶叶其营养成分不一定最好。

新茶含有对身体有不良影响的物质如多酚类物质、醇类物质、醛类物质,这些物质还没有被完全氧化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等症状。

新鲜蔬菜:

很多人都喜欢购买鲜嫩油绿的新鲜蔬菜,回家后趁着新鲜立即烹调食用。

美国缅因州大学的食品学教授洛德·勃什维尔发现:

西红柿、马铃薯和菜花经过一周的存放后,它们所含有的维生素C有所下降;而甘蓝、甜瓜、青椒和菠菜存放一周后,其维生素C的含量基本无变化。

经过冷藏保存的卷心菜甚至比新鲜卷心菜含有更丰富的维生素C。

另外,现在大量使用化肥和其他有机肥,特别是为防治病虫害,经常施用各种农药,有时甚至在采摘的前一两天还往蔬菜上喷洒农药。

食用前最好略存放些时间,使残留的有害物质逐渐分解后再吃,对于那些容易衰败的蔬菜,也应多清洗几次再食用。

2.3三聚氰胺

三聚氰胺（Melamine）（化学式：

C3H6N6），俗称密胺、蛋白精，IUPAC命名为“1,3,5-三嗪-2,4,6-三氨基”，是一种三嗪类含氮杂环有机化合物，被用作化工原料。

它是白色单斜晶体，几乎无味，微溶于水（3.1g/L常温），可溶于甲醇、甲醛、乙酸、热乙二醇、甘油、吡啶等，不溶于丙酮、醚类、对身体有害，不可用于食品加工或食品添加物。

三聚氰胺是氨基氰的三聚体，由它制成的树脂加热分解时会释放出大量氮气，因此可用作阻燃剂。

它也是杀虫剂环丙氨嗪在动物和植物体内的代谢产物。

三聚氰胺本身为低毒，一般成年人身体会排出大部分的三聚氰胺，不过如果与三聚氰酸并用，会形成无法溶解的氰尿酸三聚氰胺，造成严重的肾结石。

有报道称，三聚氰胺在人体的消化过程中，特别是在胃酸的作用下，自身即可能部分转化为三聚氰酸，而与未转化部分形成结晶。

长期摄取三聚氰胺可能造成生殖能力损害、膀胱或肾结石、膀胱癌等。

1983年的美国针对三聚氰胺进行动物实验研究，发现用三聚氰胺高剂量（4500ppmor263mg/kgbw/day）和持续（两年）地喂食雄鼠会造成其膀胱结石，并增加其膀胱、尿道出现恶性肿瘤的风险。

对于三聚氰胺形成肾结石的机理并不是很清楚，有研究认为，三聚氰胺常混合有结构类似的氰尿酸，在摄入人体进入肾细胞后，三聚氰胺会与氰尿酸结合形成结晶沉积，从而造成肾结石并堵塞肾小管，并有可能导致肾衰竭。

由于三聚氰胺微溶于水，经常饮水的成年人体内不易形成三聚氰胺结石，但饮水较少且肾脏狭小的哺乳期婴儿体内，则较易形成结石。

2.4饮料是否可以代替饮用水

饮料不可以代替饮用水

人们越来越多地依赖饮料，甚至用它代替日常饮用水，这就不恰当了。

凡是饮料，几乎都含有糖和食品添加剂；食品添加剂在正常添加下对人体是无害的。

但一般饮料都含有十几种添加剂，如果喝的饮料过多，那么摄入的添加剂总量就会过多，长期过多饮用就可能对人体造成潜在性的危害，如致癌，致畸，以及对人的肝脏肾脏和神经系统产生危害。

另外，食品添加剂的广泛使用，在国外有三五十年的历史，在我国不过二十年，饮料里所含食品添加剂之间的相互作用我们并不是很清楚，它们之间在体外要起化学作用，而在人体内要起生物化学作用，但目前还没有人对饮料中食品添加剂之间的相互作用做过系统的研究。

这些物质对人体的作用还需要进一步证明，所以我们不主张过多和长期饮用饮料。

现在有的孩子根本不喝白开水，一直喝饮料，这很不适当，饮料里一般都含有色素，这一点英国科学家已经作过研究，过多的摄入色素对孩子智商有影响，能够降低5个百分点的智商。

为此，澳大利亚、北欧以及美国一些州已经禁止学校在内部向儿童出售饮料

对待饮料的正确态度是：

一是饮料可以喝，但不可贪多；二是不能用饮料代替日常饮用水；三是碳酸型饮料影响消化，不宜在饭前饭时饮。

应该特别强调的是，家长绝不能让孩子养成嗜喝饮料的习惯。

那么，喝多少合适呢？

国内多数营养专家的意见是，除非是处于极端的情况（如缺少饮水供应）下可以用其补充水分外，成人在夏季一天充其量不能超过一瓶（罐），即250毫升。

2.5乳制品和乳饮料的区别

乳制品和乳饮料有着本质上的区别，两者不仅在加工工艺上有所区别，在营养上也有着很大的差异。

乳制品以生鲜牛（羊）乳及其制品为主要原料，经加工制成的各种食品，也叫奶油制品。

其分类为液体乳类、乳粉类、炼乳类、干酪类、其他乳制品类。

乳制品才是真正意义上的“牛奶”，它包括巴氏杀菌乳、灭菌乳、酸牛乳等，其配料为牛奶等但不含水（复原乳除外），其蛋白质含量一般在2.3%以上。

乳饮料是以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的制品。

乳饮料的包装上标有“饮料”、“饮品”、“含乳饮料”等字样，其配料表除了牛奶外一般还含有水、甜味剂等，其蛋白质含量一般在1%左右。

乳饮料分为中性型乳饮料和酸性乳饮料，又按照蛋白质及调配方式分为配制型含乳饮料和发酵型含乳饮料。

配制型含乳饮料：

蛋白质含量不低于1.0%的称为乳饮料。

发酵型含乳饮料：

发酵型含乳饮料中蛋白质含量不低于1.0%的称为乳酸菌乳饮料，蛋白质含量不低于0.7%的称为乳酸菌饮料。

1中性乳饮料　中性乳饮料主要以水、牛乳为基本原料，加入其他风味辅料，如咖啡、可可、果汁等，再加以调色、调香制成的饮用牛乳。

中蛋白质含量不低于1.0%的称为乳饮料　

2酸性乳饮料　　酸性乳饮料包括发酵型酸乳饮料和调配型酸乳饮料。

发酵型乳饮料是指以鲜乳或乳制品为原料经发酵，添加水和增稠剂等辅料，经加工制成的产品。

其中由于杀菌方式不同，可分为活性乳酸菌饮料和非活性乳酸菌饮料；调配型酸乳饮料是以鲜乳或乳制品为原料，加入水、糖液、酸味剂等调制而成的制品，产品经过灭菌处理，保质期比乳酸菌饮料要长。

§3.如何防范食品安全

3.1养成良好的卫生习惯

一、保持清洁。

主要包括操作食物之前要洗手，备制食物过程中要经常洗手；便后洗手；清洗和消毒所有用于备制食物的设备表面；避免昆虫、害虫、及其它动物进入厨房和接触食物。

二、生熟分开。

主要内容包括将生的肉、禽、海产食品与其它食物分开；处理生食物要用专用的设备和用具，如刀具和案板；将食物存放在器皿内，避免生熟食物相互接触。

三、做熟。

主要包括彻底煮熟食物，尤其是肉、禽、蛋和海产品；制备汤或炖菜（煲）等要煮沸，确保温度达到70℃，煮肉和禽类食物时，确保汁水是清的，而不是淡红色，最好使用食物温度计；熟食二次加热时，要彻底热透。

四、在安全的温度下保存食物。

主要包括熟食在室温下不得存放2小时以上；所有熟食和易腐食物应及时冷藏（最好在5℃以下）；食用前应保持食物达到足够的温度（超过60℃）；即使在冰箱中也不能过久地储存食物；冷冻食品不要在室温下化冻。

五、使用安全的水和原料。

主要包括使用安全的水或将水处理成安全的；挑选新鲜和卫生的食品；选择经过安全加工的食品，如经过巴氏消毒的牛奶；水果和蔬菜要清洗干净，尤其是在要生吃时；不要吃超过保质期的食物。

3.2尽量购买有标识的食品

很多食品的包装上有各种质量认证标志，比如有机食品标志、绿色食品标志、无公害食品标志、QS标志等，还有市场准入证明。

这些标志代表着产品的安全品质和管理质量，消费者可以在网上查询其具体意义。

在同等情况下，最好能够优先选择有认证的产品。

掌握食品标签与标识的正确识别方法,不仅能使我们了解所购食品的质量特性、安全特性、食用、饮用方法等,还能使我们通过查看标签来鉴别伪劣食品,如果发现并证实其标签的标识与实际品质不符，可以依法投诉并可获得赔偿。

识别食品标签的基本方法：

一、查看标签的内容是否齐全。

食品标签必须标示的内容有：

食品名称、配料清单、净含量和沥干物、固形物、含量、制造者的名称和地址、生产日期或包装日期和保质期、产品标准号。

二、查看是否有QS标志。

米、面、油、酱油、醋、肉制品、乳制品、饮料、调味品（糖、味精）、方便面、饼干、罐头、冷冻饮品、速冻米面食品和膨化食品等28类食品必须获QS食品生产许可方可生产，所以选购食品时应认准QS标志。

三、查看标签内容是否清晰、完整。

食品标签的切内容应清晰、醒目，易于消费者在选购食品时辨认和识读，不得在流通环节中变得模糊甚至脱落，不得与包装容器分开。

四、查看标签内容是否科学规范。

食品标签上的语言、文字、图形、符号必须准确、科学,符合《预包装食品标签通则》要求。

标签上必须标示的文字和字的高度不得小于1.8毫米；食品标签的汉字必须是合格规范的汉字，不得使用不规范的简化字和淘汰的异体字;可以同时使用汉语拼音,也可以同时使用少数民族文字或外文,但必须与汉字有严密的对应关系,外文不得于相应的汉字；净含量与食品名称必须标注在包装物或包装容器的同一视野,便于消费者识别和阅读。

五、查看标签的内容是否真实。

食品标签的所有内容,不得以错误的、容易引起误解或欺骗性的方式描述或介绍食品。

《食品卫生法》及其相关法律明确规定食品不得加入药品，食品不得宣传疗效，而一些产品标签上违法标注对某些疾病有预防或治疗作用，如返老还童、延年益寿、抗癌、治癌等虚假内容。

还有的地下食品加工厂，食品标签上厂址标识不详,厂址只有“××省××地”或干脆只标注“××（国家）出品”。

电话号码标手机号码或根本打不通的号码。

3.3要到正规的商店、超市和标准化农贸市场购买食品

选购食品时，尽量到超市或连锁店购买。

这类企业一般都从正规渠道采购产品，有严格的进货验收制度和销售记录，对食品质量的把关较严，有正规的售后服务渠道，食品质量的安全可信度较高。

§4.各年龄段饮食健康提醒

4.1儿童及青少年

一、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食

1.养成健康的饮食行为

2.不吃早餐影响学习和健康

3.早餐的营养要充足

4.不要盲目节食

二、吃富含铁和维生素C的食物

1.儿童青少年中缺铁性贫血发生率较高2.贫血影响儿童青少年的发育和健康

3.积极预防贫血

三、每天进行充足的户外运动

1.造成超重或肥胖的主要原因

2.如何避免超重或肥胖的发生

3.适度运动保持健康体重

4.鼓励参与家务劳动

四、不抽烟、不饮酒

1.儿童青少年吸烟严重危害身心健康

2.儿童青少年饮酒影响体格和精神发育

4.2成年人

一、食物多样，谷类为主，粗细搭配

二、多吃蔬菜水果和薯类

三、每天吃奶类、大豆或其制品

四、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

五、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

六、食不过量，天天运动，保持健康体重

七、三餐分配要合理，零食要适当

八、每天足量饮水，合理选择饮料

九、如饮酒应限量

十、吃新鲜卫生的食物

4.3中年及老年人

一、食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收

1.老年人吃粗粮有什么好处

2.老年人一天要吃多少粗粮

3.怎样使老年人的食物松软而易于消化

二、合理安排饮食，提高生活质量

1.与家人一起进餐，其乐融融

2.老年人营养需要特点

三、重视预防营养不良和贫血

1.体重不足对老年人健康有一系列的负面影响

2.预防老年人的营养不良与体重不足

3.贫血对老年人健康有哪些影响

4.防治老年人贫血

四、多做户外活动，维持健康体重

1.老年人适当多做户外活动能延缓机体功能衰退

2.选择适合老年人户外活动

3.老年人运动四项原则：

适量、适合、适当、适时。

4.老年人运动注意事项：

注意安全、不能太剧烈。

§5.保健食品

5.1保健食品

保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

保健食品与药品的主要区别是保健食品不能以治疗为目的，但可以声称保健功能，不能有任何毒性，可以长期使用；而药品应当有明确的治疗目的，并有确定的适应症和功能主治，可以有不良反应，有规定的使用期限。

保健食品必须符合下列要求：

一、经必要的动物和人群功能试验，证明其具有明确、稳定的保健作用；　　

二、各种原料及其产品必须符合食品卫生要求，对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害；　　

三、配方的组成及用量必须具有科学依据，具有明确的功效成分。

如在现有技术条件下不能明确功效成分，应确定与保健功能有关的主要原料名称；　　

四、标签、说明书及广告不得宣传疗效作用。

保健食品标签和说明书必须符合国家有关标准和要求，并标明下列内容：

　一、保健作用和适宜人群；　　

二、食用方式和适宜的食用量；　　

三、贮藏方式；　　

四、功效成分有名称及含量。

因在现有技术条件下，不能明确功效成分的，则须标明与保健功能有关的原料名称；　

五、保健食品批准文号；　　

六、保健食品标志；　　

七、有关标准或要求所规定的其他标签内容。

5.2药食两用既是食品又是药品的物品的食品

卫生部卫法监发[2002]51号关于进一步规范保健食品原料管理的通知，规定了《既是食品又是药品的物品名单》、《可用于保健食品的物品名单》和《保健食品禁用物品名单》

既是食品又是药品的物品名单

（按笔划顺序排列）

丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山药、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龙眼肉（桂圆）、决明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蛎、芡实、花椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣（大枣、酸枣、黑枣）、罗汉果、郁李仁、金银花、青果、鱼腥草、姜（生姜、干姜）、枳子、枸杞子、栀子、砂仁、胖大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、桔红、桔梗、益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊花、菊苣、黄芥子、黄精、紫苏、紫苏籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜白茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。

可用于保健食品的物品名单

（按笔划顺序排列）

人参、人参叶、人参果、三七、土茯苓、大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参、五加皮、五味子、升麻、天门冬、天麻、太子参、巴戟天、木香、木贼、牛蒡子、牛蒡根、车前子、车前草、北沙参、平贝母、玄参、生地黄、生何首乌、白及、白术、白芍、白豆蔻、石决明、石斛（需提供可使用证明）、地骨皮、当归、竹茹、红花、红景天、西洋参、吴茱萸、怀牛膝、杜仲、杜仲叶、沙苑子、牡丹皮、芦荟、苍术、补骨脂、诃子、赤芍、远志、麦门冬、龟甲、佩兰、侧柏叶、制大黄、制何首乌、刺五加、刺玫果、泽兰、泽泻、玫瑰花、玫瑰茄、知母、罗布麻、苦丁茶、金荞麦、金樱子、青皮、厚朴、厚朴花、姜黄、枳壳、枳实、柏子仁、珍珠、绞股蓝、胡芦巴、茜草、荜茇、韭菜子、首乌藤、香附、骨碎补、党参、桑白皮、桑枝、浙贝母、益母草、积雪草、淫羊藿、菟丝子、野菊花、银杏叶、黄芪、湖北贝母、番泻叶、蛤蚧、越橘、槐实、蒲黄、蒺藜、蜂胶、酸角、墨旱莲、熟大黄、熟地黄、鳖甲。

保健食品禁用物品名单

（按笔划顺序排列）

八角莲、八里麻、千金子、土青木香、山莨菪、川乌、广防己、马桑叶、马钱子、六角莲、天仙子、巴豆、水银、长春花、甘遂、生天南星、生半夏、生白附子、生狼毒、白降丹、石蒜、关木通、农吉痢、夹竹桃、朱砂、米壳（罂粟壳）、红升丹、红豆杉、红茴香、红粉、羊角拗、羊踯躅、丽江山慈姑、京大戟、昆明山海棠、河豚、闹羊花、青娘虫、鱼藤、洋地黄、洋金花、牵牛子、砒石（白砒、红砒、砒霜）、草乌、香加皮（杠柳皮）、骆驼蓬、鬼臼、莽草、铁棒槌、铃兰、雪上一枝蒿、黄花夹竹桃、斑蝥、硫磺、雄黄、雷公藤、颠茄、藜芦、蟾酥。

§6葡萄酒和黄酒分类

6.1葡萄酒分类

6.2黄酒分类

§7调味品知识

7.1酱油

酱油是中国的传统调味品，俗称豉油，主要由大豆、淀粉、小麦、食盐经过制油、发酵等程序酿制而成的。

酱油的成分比较复杂，除食盐的成分外，还有多种氨基酸、糖类、有机酸、色素及香料等成分。

以咸味为主，亦有鲜味、香味等。

它能增加和改善菜肴的口味，还能增添或改变菜肴的色泽。

我国人民在数千年前就已经掌握酿制工艺了。

酱油按制造工序分酿造酱油和配制酱油，酿造酱油是用大豆或脱脂大豆，或用小麦或麸皮为原料，采用微生物发酵酿制而成的酱油。

配制酱油是以酿造酱油为主体，与酸水解植物蛋白调味液、食品添加剂等配制而成的液体调味品。

酱油按颜色分为生抽和老抽，窗体底端

生抽的制作：

生抽酱油是酱油中的一个品种，以大豆、面粉为主要原料，人工接入种曲，经天然露晒，发酵而成。

其产品色泽红润，滋味鲜美协调，豉味浓郁，体态清澈透明，风味独特。

窗体底端

老抽的制作：

老抽酱油是在生抽酱油的基础上，加焦糖色经过特殊工艺制成浓色酱油。

氨基酸是酱油中最重要的营养成分，氨基酸含量的高低反映了酱油质量的等级。

等级越高氨基酸含量就越高。

氨基酸是蛋白质分解而来的产物，酱油中氨基酸有18种，它包括了人体8种必需氨基酸，它们对人体有着极其重要的生理功能，人们只能在食品中得到氨基酸才能构成自身的蛋白质，蛋白质是生命的物质基础，是构成生物体细胞组织的重要成份，是生物体发育及修补组织的原料，人体内的酸碱平衡，水平衡的维持，遗传信息的传递，物质的代谢及转运都与蛋白质有关。

酱油虽然调味品，但有些人是不可多吃的。

如：

1、高血压、冠心病、糖尿病患者应和控盐一样控制酱油。

因为酱油既含有氯化钠，又含有谷氨酸钠，还有苯甲酸钠，是钠的密集来源。

2、痛风病人应当注意，酱油中含有来自于大豆的嘌呤，而且很多产品为增鲜还特意加了核苷酸，所以一定不能多用。

3、酱油中含有鲜味物质，因此用了酱油后就应当少放或不放味精、鸡精。

特别是增鲜酱油，更可替代所有鲜味调料。

和盐一样，在炒菜时酱油要后放、少放。

7.2醋

醋是一种十分古老的酿造调味品，醋的成分通常含有百分之三到五的醋酸，有的还有少量的酒石酸、柠檬酸等。

理论上讲，几乎任何含有糖分的液体都可以发酵酿醋。

食醋生产方法，食醋可分为酿造醋和人工合成醋。

酿造醋，是以粮食、糖、乙醇为原料，通过微生物发酵酿造而成。

人工合成醋是以食用醋酸，添加水、酸味剂、调味料，香辛料、食用色素勾兑而成。

醋是日常生活中的必需品，在中国菜的烹饪中有举足轻重的地位，常用于溜菜、凉拌菜等，西餐中常用于配制沙拉的调味酱或浸制酸菜，日本料理中常用于制作寿司用的饭。

另外它还具有保健、药用、医用等多种功用。

醋窗体底端

能促进消化，增进食欲，有防腐杀菌作用。

将醋蒸熏对流感病毒有杀灭作用，对甲型链球菌、卡化球菌、肺炎双球菌、白色葡萄球菌、流感杆菌也有较强的抑制作用。

吃醋禁忌

一、正在服用某些西药者不宜吃醋。

因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。

正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。

使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

二、服“解表发汗”的中药时不宜吃醋。

因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。

三、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。

因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。

四、对醋过敏者及低血压者应忌用。

因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。

另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。

患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。

五、老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋，醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症，使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合。

六、空腹时不易喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。

在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

7.3鸡精和味精窗体顶端

鸡精是以新鲜鸡肉、鸡骨、鸡蛋为原料制成的复合增鲜、增香的调味料。

可以用于使用味精的所有场合，适量加入菜肴、汤羹、面食中均能达到效果。

鸡精中除含有谷氨酸钠外，更含有多种氨基酸。

它是既能增加人们的食欲，又能提供一定营养的家常调味品。

鸡精产品更加注重鲜味，所以味精含量较高；鸡粉则着重产品来自鸡肉的自然鲜香，因而鸡肉粉的使用量较高。

味精又称味素，学名谷氨酸钠，是调味料的一种，主要成分为谷氨酸钠。

的是如在100℃以上的高温加热半小时有0.3%的谷氨酸钠生成焦谷氨酸钠，对人体影响甚微。

焦谷氨酸钠对人体无害。

还有如果在碱性环境中，味精会起化学反应产生一种叫谷氨酸二钠的物质。

所以要适当地使用和存放。

谷氨酸钠是一种氨基酸的钠盐。

是一种无臭无色的晶体，在232°C时解体熔化。

谷氨酸钠的水溶性很好，溶解度为74克谷氨酸钠。

味精对人体没有直接的营养价值，但它能增加食品的鲜味，引起人们食欲，有助于提高人体对食物的消化率。

味精适宜神经衰弱、大脑发育不全、精神分裂症患者食用；适宜肝昏迷恢复期、严重肝机能不全者；适宜胃溃疡及胃液缺乏者食用；适宜智力不足及脑出血后遗的记忆障碍者食用；适宜癫痫小发作及精神运动性发作者食用；适宜胃纳欠佳，食欲不振者食用；适宜在菜或汤将熟时加入食用。

使用味精注意以下几点

一、不宜在酸性食物中添加味精，如糖醋鱼、糖醋里脊等。

味精呈碱性，在酸性食物中添加会引起化学反应，使菜肴走味。

二、在含有碱性的原料中不宜使用味精，味精遇碱会化合成谷氨酸二钠，会产生氨水臭味，使鲜味降低，甚至失去其鲜味。

三、注意咸淡程度。

如果太咸，味精就可能吃不出鲜味，食盐与味精的比例在3：

1或4：

1范围内，即可达到圆润柔和的