练功感悟2.docx
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练功感悟2
练功感悟
张耿忠
2011年1月
目录
一、免费的高级营养品------------------------------------------------3
二、人体-——宇宙融合术---------------------------------------------3
三、意识的革命----------------------------------------------------------4
四、最好的医生是自己-------------------------------------------------6
五、逆时间运动人长寿-------------------------------------------------7
六、气功就是辩证法---------------------------------------------------10
七、修心------------------------------------------------------------------11
八、九识------------------------------------------------------------------13
九、闭目意想健身法---------------------------------------------------14
十、交感神经与副交感神经的作用---------------------------------15
十一、熵------------------------------------------------------------------16
十二、三层物质理论---------------------------------------------------16
十三、应试教育的弊端------------------------------------------------16
十四、“一”最好--------------------------------------------------------16
十五、方圆的学问-------------------------------------------------------17
十六、颈部养生保健----------------------------------------------------17
十七、声音治病----------------------------------------------------------17
十八、有形、无形-------------------------------------------------------18
十九、学会用眼----------------------------------------------------------19
二十、学会呼吸----------------------------------------------------------19
一、免费的高级营养品
人靠呼吸空气和饮食营养来活命，营养就是供给人体的能量，能量可转化为生命力。
气功修炼是以意念直接摄取宇宙能量为我所用。
营养有物质与精神之分，有有形的与无形的之别；营养品有花钱买的，有免费赠于的。
有的营养品被人认识，有的还不知道它是营养品。
自然界中有无穷无尽的能量供人们吸收利用，如沐浴阳光雨露，享受明月清风，无形的大地磁疗，无限的宇宙气场，这些取之不尽的能量是免费的高级营养品。
在社会生活中，观赏美丽的自然风光，看和谐进步的幸福生活；听优美动人的乐曲和人们的欢声笑语；感人间的亲情、爱情、友情，畅享生活中的各种乐趣。
这些精神食粮，高级营养保健品，营养着人的心神，是高级的精神享受，不药而药胜妙药。
不能光认为吃喝才是营养，呼吸的气也是营养，呼吸就是充电。
要认识自己的呼吸，气长命就长，气短命就短。
思想要和呼吸结合在一起，呼吸的气是条绳子，把心念拴在，又管住呼吸。
我们天天生活在天然的营养宝库里，时时处处有营养，而且是免费的。
人的心情有好有坏，好心情就接收好信息多，好信息就是营养品。
接收了好的物质、能量和信息对身体有益，反之则有害。
如有毒的食物，污浊的空气，刺耳的噪声，看到的恶劣场面，意识到的坏信息，都对身体有害。
精神上的富有比物质上的富有更重要，快乐就是精神财富，快乐就是免费的高级营养品，快乐就能治病强身。
怎样才能接收到这些免费的营养品？
人体是个信息感应器和接收器，口从饮食中吸取营养，鼻子从空气中吸取营养，耳接收声音中的能量，眼从看到的事物中接收信息和能量，身体从毛窍中接收能量，从活动中产生能量，头脑用意识接收天地之灵气以补自身，使天为我用。
人体除有接收功能外，还有储存和发放功能，不断的进行新陈代谢，来维持着生命活动。
人脑是收发和处理信息的最精密、最高级的信息仪，我们天天生活在能量和信息的汪洋大海里，意识要和万物融合、浑化为一，就能随时随地接收能量和信息，这是无形的营养品。
二、人体——宇宙融合术
什么是宇宙？
上下四方曰宇，古往今来曰宙。
宇宙就是空间和时间，简称时空。
宇宙无限大，空间无边际，时间无尽头，空间中有时间，时间中有空间，时空是一个整体。
宇宙就是气，气就是能，能就是气，气是生化天地万物的总根源。
人是宇宙的产物，生活在宇宙空间，时刻受大自然的影响而生存。
空间中充满着生物所需要的能量，阳光、雨露、大气及各种看不见的物质，哺育着人和万物生长。
我们活着这个气要跟天地相通。
人的意识若能与宇宙大气融合，气化自己，就能获得取之不尽的能量而长生。
人的生命有个质量问题，身体健康是生命的质，生存年限是生命的量。
要提高生命质量、健康长寿，因素是多方面的。
合理饮食、适量运动、心理平衡、社会环境、医疗条件、遗传因素、生活方式、、、、、、。
此外，接收宇宙能量也是一个不可忽视的重要方面。
同一地球上的人，与宇宙能量融合不同，寿命也就不同，人吸收宇宙能量越多越健康，寿命越长。
人体—宇宙融合术就是：
放松、入静、意识与虚空结合，与宇宙万物相通，与太空融为一体，我就是宇宙，我就是气。
谁掌握了这门技术，生命就掌握在自己手中，就能从宇宙混元气中吸取营养，达到健康益寿的目的。
人与自然关系的最佳状态是“天人合一”。
生命之本精气神，宇宙能量无穷尽，人天若能融一体，幸福康寿乐无垠。
三、意识的革命
现在社会上各个领域都在解放思想，进行改革创新，在人的生命领域该怎么办才能使人更加益寿延年，提出几点，激励自勉。
人有两种生存方式：
一种是指向外部世界的探求索取活动，一种是指向身心内部的探求索取活动。
意识由体外转向体内，这是生命的根本革命。
人们只知道锻炼身体有好处，而不懂得向意识要健康。
思想意识人人有，有的会用，有的不会用。
一般人都是想体外的事太多，想自己的心灵太少，把名利重于身心健康，不注意修养和体察自己的意识。
不认识自己的主人公，更不会运用‘自我’来统帅自己的生命活动。
要知道常人的意识和生活方式就是常人的寿命，要异于常人的寿命就得要改变自己的思维模式和生活模式。
神是生命的统帅，生命领域的解放关键在意识。
人和动物的根本区别在于人有意识，人成为世界的主宰在于人的意识，搞发明创造推动社会进步是靠人的意识，在人群中成功的人士是他们会运用意识，要想健康长寿也必须学会运用意识，意识是个宝，健康身心离不了。
就连人的身体也是按照意识的需要形成的。
意识变化，身体也会发生变化。
（如对待疾病）。
要善于“想人所未想”、“见人所未见”、“为人所未为”的事情。
要把自己学的文化科学知识用在健身上，用在提高生命质量上。
提高悟性，科学养生，开发意识潜能，使意识思维为自己的身心健康服务。
意识革命就是要开发意识潜能，潜能人人有，就看自己会不会开发和运用。
一是把想体外改成想体内，即内向性运用深层意识，用意识体察意识，意识用到体外就消耗能量，用到体内就收聚能量，体内能量充足，生命力就强。
二是意识境界要大，要有宇宙意识。
意识境界越大，接收的能量越多，寿命越长。
别局限在‘我’字的小圈子里，要胸怀全国，放眼世界，畅想宇宙。
宇宙即我，我即宇宙，天人合一，心宇一体，自己就是宇宙的中心，大千世界就是自己的体内。
三是意识要专一和集中。
一般人的意识是散着的，好象散光的手电，应该象聚光镜一样，把意识集中到一点上，神凝才能气聚，神凝不住，气就散了。
神凝意定才能开慧。
四是神意统帅形体活动，时时事事做到神与形合。
神是主宰形体的能量，神能统帅了形体，身体就健康，意识是治病的高级医生，万病皆可心药医。
思维活动越靠头的上部，人就越聪明。
“人在气中，气包神外”是气功的高境界。
其实，人就在气中，气就在神外，可是人却不去体察，为什么人在气中不知有气？
人在宇宙能场中不知有能量场？
阳光天天给我们能量，我们却理会不到，也不知用意识去收取这些高级营业品，这都是我们的意识没发挥作用。
同样，我们在不停的呼吸也不去理会，身体在不停的开合出入聚散化，也体察不到。
人在天上也不知是天（地球是天上的一颗星，从别的星球上看地球，地球也是在天上）。
这也都是意识没发挥作用。
所以说，意识是未开垦的地下宝藏。
人是有形亦无形的，无形胜有形。
可是人在锻炼时多是消耗能量的形体锻炼方法，不知道收聚能量的无形的内求养生法。
人们光知道吃的好才是营养身体，不知道无形的混元气是高级营养品。
食物本来是由气凝聚而成的，人吃了后又化成气能，吃东西等于吃气。
练功直接吸收混元气养身。
有形的食物是人生存的需要，无形的元气是生命的原动力。
人经常处于无形的气态是优化的生命态。
世人总是被有形的东西所迷惑，而“看不见”、内在的、无形的本性和生活，其实那才是宝贵的明珠。
收视返听：
人们光知道向外看，不注意往回收，更不注意神光内含。
光知道看外边的事，不知道看体内体察自己。
要把美好的景色，赏心悦目的东西用意念收入体内，营养人的心神。
还要学会以目运气，制目凝神。
把听外边改为听身体里边，把外面的音气，如动听的声音，优美的乐曲，有节律的音响，收到体内营养身体，还要听自己说话的声音，这都是健身的好方法。
总之，把眼看（书）改为用意识看，把耳听改为用意识听，甚至把呼吸也改为用意识呼吸，身体的一切活动都要用意识统帅起来，人的生命就进入高层次了。
以上说的意识能、气能、光能、声能、电磁能、色采能……都是免费的高级营养品，又是无形的高级医生。
谁掌握了这些方法，还怕有病吗？
人本来也是由先天精气组成的，“精气为物”，由无形变有形。
练功返本归元，气化自己，恢复先天，即无形——有形——无形。
人是顺时空生长，功要逆时空修炼。
人类的主要矛盾：
从解决人类生存——衣食住行——生老病死。
人的发展规律：
猿人——人——仙人。
四、最好的医生是自己
钱学森说：
“在社会主义建设中，应该将人民体质建设和经济建设并列”。
聪明人投资健康，明白人储蓄健康，普通人忽视健康，糊涂人透支健康。
我们管不了国家大事，应该能管住自身，身体健康与否，关键在自己。
过去认为无病即健康，现在健康标准是四要素：
躯体、心理、社会、环境、四者协调统一才是健康。
人生最佳境界是：
健、寿、智、乐、美、德。
现在大多数人的体质都是不正常的，尤其是中老年人多处在疾病状态、亚健康状态，很多人停留在这个基础上。
要认识高层面的东西，往高层次上走，走到细胞层次。
不仅有害的物质条件使人致病，而且有害的心理因素同样可以致病。
反之，不仅物质因素（药物）可以治病，而且良好的心理因素和积极的心理状态对于躯体和精神的疾病同样有治疗作用或有助于身体的康复。
好心情是最好的药物，对内要发现自己快乐的内心因素；对外发现人间爱与秀美自然。
危害健康最甚者莫过于生气，如怒气、闷气、怨气、冤枉气……心不爽，气不顺，百病生于气。
无知与疾病是孪生兄弟，要多学些健身知识。
“人老原来有药医”，这药不是外药，是内药精气神。
有了病一般都是外求与医药，不知道内求于自己的精气神向自己要健康。
药医不死之病，凡药都是双刃剑，医源性疾病不断增加，好多人死于药物滥用。
要寻求非药物疗法，解决自身健康问题。
古希腊医学之父希波克拉底说：
“我们体内的自然力量是疾病的真正治疗者”。
美国学者认为：
人体80%的疾病是不需要药物治疗的，而是通过自身免疫力治愈的；有20%的疾病，是在药物和手术的帮助下调动自身免疫能力治愈的。
各种慢性病更需要自我保健。
要内养其心，外调其形。
手脚常动，脑子常用，管住嘴巴，心态平衡。
纠正不良生活习惯只能靠自己，所以说最好的医生是自己。
现在人的寿命都是自然的寿命，自己不能主宰它，练功有素者能自主自控，有了病能自我调整，自己修理，使之正常。
人生命背后有一个动力，像电能一样永远在发动，这就是生命力，要找到这个动力，强化这个动力。
自身保护反应：
咳嗽：
能将器官内含有大量细菌、病毒的痰液或异物排出来。
呕吐：
可将有害物排出，避免或减少对肌体的损害。
放屁：
放屁说明肠胃消化器官功能正常。
发热：
许多疾病可引起发热，发热时血管扩张血流加快，细菌病毒的天敌——白细胞大大增多，自身发热有杀菌作用，千万不可盲目使用退热药物。
喷嚏：
把体内许多有害物质排出来，保持呼吸道畅通，把种种病邪从呼吸道中驱逐出去。
出汗：
调节体温，排泄废物，调节肾脏体液平衡。
身体最好的医生是免疫力。
人体本身有自我调节平衡的本能，在形松意静的情况下，发挥调节本能来改善自我，恢复正常。
人一旦有病，就要调整人体组织器官之间的关系，调整人与大自然之间的关系，使之恢复平衡协调状态。
自然调控是界于清醒和睡眠状态，是似睡非睡状态，是以识神诱导元神出现，从有为开始进入无为的自然调控。
念头越空，生命力发动的越快。
会阴穴是生命能源的根本，把它发动起来威力大得很，靠这个灵热的功能，可以祛病延年。
生命变化的活子时，是生命的源头活水，是生命力。
形体天天忙碌，身体能量在不断地放射，，把散在外面的神、气收回来可以长生。
世有老少年，也有少年老。
人可以老当益壮，也可以未老先衰。
人人都可以健康长寿，只要能找到生命中真正的东西。
世上最好的灵丹妙药就在自己身上，道家称为“”，即先天真元真气，又何必向外寻求。
万物皆药，自然环境、社会环境、生活环境、心理、情绪、语言、都有药性。
相信人是有能力消除自身疾病的。
生命在于神气皆在，衰老在于神气不足，神足气足就会延缓衰老。
疾病怕意识，意识是疾病的克星。
意识就是生命力，意强人克病，意弱病欺人。
疾病往往在意识控制薄弱的地方出现。
一身浩然正气，疾病是难以形成和侵入。
对形体来说，意识不去占领，疾病就去占领。
神在病退，神失人亡。
五、逆时间运动人长寿
大科学家爱因斯坦创立的《相对论》是一套有关空间和时间结构的理论，揭示了有关引力及电磁力、能量、场、及空间、时间的奥秘。
阐述了空间和时间是相对的。
根据科学家的理论：
当运动速度接近光速，时间走得越慢，而达到光速时，时间就停止不动了；超过光速之后，时间又慢慢走动了，不过这时却是向后走。
在超光速的世界里，运动越快，时间向后退的越快。
时间对于一个以光速运动的物体来说，是静止不动的。
对电磁波来说，时间是不存在的，宇宙中的任何地方都是现在。
距离对电磁波来说，也是不存在的。
人们只知道时间只能前进，不能停止，更不能倒退，不知道在不同的光速下时间是变化的、相对的。
光速是每秒30万公里，意识比光速还快，不管多远，一想就到。
所以说，意识是超光速的。
既然意识在超光速的情况下能够使时间停止或倒退，那么我们的寿命不就有办法延长了么？
气功理论讲“顺则凡、逆则仙”。
人类通常的科技、文明、生活享受、以及思维都属于“顺则凡”，而气功、特异功能则属于“逆则仙”。
《道德经》讲：
“道生一、一生二、二生三、三生万物”。
道乃无（无极），一就是气（太极），一生二即分阴阳二气，阴阳相合即生三，三生万物，这是“顺则凡”。
从万物——阴阳——太极---道，逆时间而行是“逆则仙”。
《道德经》中讲“复归”“复归于朴、复归于道、复归于无极、复归于婴儿”。
“复归”就是逆时间运动，这与《相对论》中讲的道理不谋而合。
时间能倒退，人的寿命能往回返。
这样，逆时间走的人不就成仙人了么？
按这个理论，人的寿命也可以大大延长。
俗话说：
“天上一日，地上一年，”也有说地上千年的。
这话好象是神话，其实是完全可能的。
在超光速的空中旅行就是这样。
国学大师南怀瑾说：
“月亮里的一昼夜，就是地球上的一个月；太阳那里一昼夜，就是地球上的一年。
”2006年1月16日《牛城晚报》副刊《时间与生命》文章中说：
“科学家说，火星上的一天等于地球上的一年”。
2005年11月9日《中国航天报》讲；地球上一昼夜24小时，而航天器中的航天员经历一昼夜仅需一个半小时。
假如我们在超光速的运动中旅行一段时间，回来后连我们的孙子比我们的年岁还大了。
气功高功夫进入气功态，时间对于他们来说就不一样了，达摩祖师面壁打坐九年，在他来说可能就是一瞬。
就是一般练功人在气功态中也觉着时间短。
人是顺时空生长，功要逆时空修炼，才能进入时空隧道。
气功修炼的“复归”、“返朴归真”，都是逆时间运动。
我们练功达到高境界，就是人天合一了，人天合一不就像到天上了么？
人在天上（气功态中）过一天，不就是一年吗？
如果我们常处在气功态中，时间就会大大缩短，寿命也就大大延长了。
什么是天？
各星体在的地方就是天，外星人就在天上。
可是宇宙间无所谓上下，如果站在别的星球上看地球，地球也就是天。
那么我们地球人不也就是在天上的仙人吗？
人类发展的规律就是；从猿人—-人—--仙人。
练功的实质是天人整体，气场共振。
气是生命能量，精神不仅能统帅生命能量，还能驾驭宇宙能量之气。
宇宙间充满着取之不尽，用之不竭的浩然元气，运行不息。
练气功随时随地都有无量无边的原始混元气（即太极、无极之气）可供采集。
王重阳说；“道乃宇宙本体，心本是道，道即是心”。
心道合一，寿比天地。
人的意识是超光速的，光速以上是阴性功能，即特异功能，特异功能都具有超时空的性质，超越了时空就达到了宇宙真理的彼岸，立地成佛。
如果学会了运用意识，进入气功态中生活，达到人天合一时，自己就成了在天上长生不老的仙人，意念可以在超光速中星际航行，遨游太空，实现逆时间运动和“复归”，并实现天上一日，地上一年的梦想，生命不就大大延长了吗？
古人就有神游八方的妙方：
想象。
骑着思维之马，天上地下任遨游，不费一钱，不受劳苦，风雨不侵，劫匪不遇，既安全又省力，何乐而不为！
人活在世上，离不了空间、时间和人间。
人命在呼吸间，是用有限的生命发挥无限的事业。
心内的空间比心外的空间还大，“心包太虚”。
心是最快的交通工具，乘你的“真心”畅游法界虚空。
2005年10月14日《中国妇女报》刊登《航天将怎样拉动经济》一篇文章中说：
“随着航天科技的发展，空间生命科学等领域如果能够有突破性成果，人类的健康和生活将可能出现质的飞跃，这是用数字无法衡量的了”。
航天员杨利伟说；“我乘坐的飞船每90分钟左右，就可以目睹一次日出和日落的循环”。
摘自《天地九重》杨利伟著
现在人类乘着宇宙飞船实现了飞天梦想，随着科技的进一步发展，还能乘着光速和超光速的飞行工具到各星系去航行，去居住。
人真的能到天上了，时间停止或倒退了，人不就长生不老了吗？
人类能成了空间和时间的主宰者，既实现了《相对论》的现代科学理论，也符合了《道德经》和气功的古典文化理论，人的寿命大大延长是无疑的了。
根据上面的理论，我们对人的寿命又有了新的启发。
过来说，人能活120岁以上，这个数字实在太保守了。
科学进步无止境，人的寿命在延长，有了延长寿命的理论，还需要靠我们来实践吧？
在美国宇航中心的大门上，写着人类向宇宙的一句豪迈宣言：
“只要人类能够梦想的，就一定能够实现”！
六、气功就是辩证法
阴阳：
凡是运动的、外向的、上升的、向前的、向左的、刚紧的、都属于阳；而相对静止的、内守的、下降的、向后的、向右的、松柔的、都属于阴。
单的为阳，双的为阴。
人体分阴阳。
上为阳、下为阴；后为阳、前为阴；外为阳、内为阴；气为阳、血为阴；腑为阳、脏为阴；头为阳，脚为阴；拇指为阳，四指为阴；热为阳、冷为阴；动为阳、静为阴；男为阳、女为阴；物质为阳、意识为阴……。
阴阳失衡就要闹病。
阴阳相合，阴阳平衡，身体就健康。
喜欢就是阳气，精神好，阳气多。
通过练功达到阴阳相交，心肾相交，天人相交。
升降开合：
升降开合是生命的基本规律，升降是人体内部的交换，开合是人体与外部世界的交换。
开合就是自身运动的健身方法，局部开合活动局部，整体开合活动整体。
开合就是内收外放，以收为主。
升降开合停止，就意味着生命结束。
下面说说、意、气、形的开合：
意的开合；想天边，想体内，精神内守，凝神聚意，把散乱的意识集中和专一。
气的开合：
内气外放，外气内收。
气要阴升阳降，阴出阳入，即心肺胃之气当下降，肝肾脾之气应上升。
要时刻开合收气，开则开向虚空，合则合到体内，收的气越往里越好。
形的开合：
外开内收就能治病。
目光回收治眼病，耳朵回收治耳聋，鼻子回收治鼻炎，舌头回收治心血管病，口唇回收治脾胃病，二阴（大小便）回收治大小便不正常，面部回收脸不老，颈部回收治颈椎病，手脚心开合治全身的病，全身关窍、穴位及手脚心开合治全身的病，什么地方开合回收治什么地方的病。
松紧：
松能治病，紧也能治病。
松而不懈，紧而不僵。
松能积聚能量，紧是使用能量。
人体每天的活动是靠身体的一松一紧完成的。
外松内紧、松紧结合、就能调整阴阳平衡。
呼吸；生命原在呼吸之间。
呼吸就是充电，呼吸就是开合，呼吸就是气的新陈代谢。
开吸合呼或开呼合吸、起吸落呼、蓄吸发呼。
气功使胸式呼吸走向腹式呼吸、意识呼吸、毛孔呼吸、病灶呼吸……使人延年益寿。
高级阶段的呼吸是在意念的指导之下带动肢体运动。
补泻；气功对身体虚则补之，实则泻之，药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补。
补泻适当就少生病。
动静：
动则强身，静则养性。
内静外动，外静内动。
心静体动，身体的运动有外在的运动有内在的运动，动静结合，身体才健康。
虚实：
神气所在为实，不在为虚；重心所在为实，不在为虚；有形为实，无形为虚。
人体是有形亦无形的，身体常处在无形状态，是优化的生命态。
要上虚下实，身体才健康。
另外还有生克、刚柔、顺逆、屈伸、聚散、练养、性命、上下等等。
气功就是辩证法。
七、修心
（一）、佛心
1、什么是佛？
佛家讲：
心即是佛，佛即是心；心外无佛，佛外无心；人人即是佛。
人心即佛心，佛心即我心；我心人心即佛心，佛心永远连人心。
要知道，仙佛都是人来做，仙佛就是有超常智能的人，种种神通乃是人开发潜能获得的能力。
神佛就是高功能人的代名词，佛迷即众生，众生悟即为佛。
观世音的形象就是气的化身。
人人皆俱佛性，我即是佛，佛我不二。
2、修心：
佛经中说：
“佛在灵山莫远求，灵山就在汝心头，人人都有个灵山塔，好在灵山塔下修”。
大珠禅宗说：
“圣人求心不求佛，愚人求佛不求心”。
禅宗讲修行的捷径；自心即是佛心，所谓离心无别佛，离佛无别心。
佛即是心，心即是佛。
见性成佛、即身即佛、即心即佛。
若明白自身即佛，更能开发自己的潜能。
要求每一个修行的人明白这个根本道理，修行少走弯路，这是一条捷径，也可以说是捷径中的捷径。
所谓的“极乐世界”，是我们本来就有的，它是我们本来的老家，是我们有生俱来的天堂，我们却不认识。
修练有素者，开发了潜能，就能展现“极乐世界”。
诸家气功通过自己长期练功，都认识到本无仙佛。
“大道自己找，佛在自心中”。
神在心中气自归，佛在心中莫远求。
心即是佛，自己就是佛，信神信佛就是信自己，修道修行就是修心，就是向自己要健康。
3、佛家禅宗的修炼方法；
法无定法，定法不是法。
禅宗的方法就如同医生开药方一样，每个人情况不同，就用不同的药方来治病。
顺自己的自然就是好方法。
禅宗的心地法门，一切方法皆从心生，心与方法一如，身心一如。
禅修；禅的本意就是静虑，默坐专念修定慧。
入禅门径：
系心一缘或制心一处，守住自己的心就是练功了。
道法自然，
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