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塑造阳光心态
塑造阳光心态
——在2016年度第一期战训班上的讲稿
世界被思想推动，人被信念推动。
世界是永恒的，生命却是短暂的，如果把世界看成是空濛的夜空，生命就是划过夜空的流星，我们期盼这颗流星更长久一点，更明亮一点。
作为来到这个世界的生命，我们都希望自己的人生具有价值，生命更加春华秋实，以报答父母的养育之恩，不辜负亲友对自己的殷切期望。
然而，在人生的大舞台上，总是上演着几家欢喜几家愁的悲喜剧。
有多少人虽然事业有成却充满着自责；有多少人在失意中深陷悔恨；有多少人因犹豫不决、不能及时觉醒而错失良机，在自责与悔恨中折磨自己；又有多少人原本是巨人却一直在沉睡？
当我们象一只迷途的羔羊在一望无际的沙漠中苦苦求索的时候，真渴望有人给黑暗中的我们点亮心灯。
现在大家面临的是一个什么样的环境呢？
我们的财富在增加，但满意度在下降；我们拥有的越来越多，但快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少；相识的人越来越多，但相知的人越来越少；精美的房子越来越多，家庭幸福感却越来越少；道路越来越宽，心胸却越来越窄；房子越来越高，眼界却越来越低；支出在增加，收获却在减少；药物在增加，健康水平却在下降；我们渴望了解外星人，却不愿去了解身边的人，在频繁的交往中却倍感孤独。
人寂寞的原因有三：
一是物理隔离，高楼、汽车、公路把自己与自然界隔离；二是沟通隔离，电话、邮件、网络、短信把人与人面对面的沟通隔离；三是自我封闭，人有了知识经验后为了防御对自己进行了封闭。
孤独削弱人的免疫系统，使人的血压升高、压力增加、抑郁的危险加大。
其危害与吸烟、肥胖的相似。
解决的路径有三个。
一是只要有机会回归自然就全身心投入，把自己设想成自然界的一部分，完全融入自然当中。
二是尽量采用面对面的交流，面对面的交流是全息的沟通，包括眼神、表情、情感、气息、语言。
人怕见面树怕剥皮，经常见面才知道面子。
不认识你如何给你面子呢？
三是学习一些打开心灵之门的思想，放飞心灵实现自由。
过去到饭店吃饭叫“下馆子”，是一件十分奢侈的事情。
现在去饭店叫“应酬”，而且是愁苦的愁。
我们怀念过去，那时虽然穷，但心情好，现在啥都有了就是心情不爽。
这是不是身在福中不知福呢？
身在福中不知福，哪里出了问题？
是我们的心态出了问题。
好花要有好心赏，好心情才能欣赏好风光。
改革开放三十年后，我们生活的环境发生了翻天覆地的变化，物质和文化生活都得到了极大的改善，生在当下这样一个幸福的环境中，如果我们不知道什么是福，我们的一生不就白过了吗？
为了让更多的有缘人体会到当下的幸福，为了我们不至于在年老时后悔，为了让我们能够体会生命在辉煌时的壮丽，我与各位朋友分享一个思想——阳光心态。
让有缘的朋友建立起积极的价值观，获得幸福健康的人生。
要想造福一方，首先要造福自己。
你内心充满热量，才能释放出光和热。
要想照亮他人先照亮自己，要想照亮自己，先点亮心灯。
你充满了热量，你的家庭才会温馨，这样你才能把精力放在工作上。
良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。
好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。
成不成功在态度，快不快乐在心态。
心态具有多大的力量呢？
（1、九人过桥的实验——这个实验揭示的原理是心态影响能力。
2、死囚的实验——这个实验解释的原理是心态影响生理。
）
中医理论认为：
情志致衰。
情志失调会造成脏腑亏虚、气血衰竭、气机逆乱，阴阳失调、致病促衰。
《内经》说：
喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
有很多成语也反应身心是相互影响的，比如：
怒发冲冠、心惊胆战、毛骨悚然、心惊肉跳等等。
心态好，生理健康，能力增强；心态不好，生理健康差，能力差。
心态就具有这么大的力量，从里到外影响你，心态决定命运。
好的心态有助于成功，差的心态毁灭自己。
身心相互影响，思想决定了我们身体如何反应，心理是人类行为的主宰，健康的心理产生健康的语言和行为。
如果一个人经常语言积极向上，我们可以判断他内心充满阳光；如果一个人经常语言尖酸刻薄，总是鸡蛋里挑骨头，我们就怀疑他内心阴暗潮湿。
什么是健康？
WHO给出的定义是：
健康不仅是没有疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四方面。
世卫组织关于健康有七方面标准：
1、智力正常；2、能够控制自己的情绪并且心境良好；3、具有坚强的意志品质；4、人际关系正常；5、主动适应并改造环境；6、人格健全统一；7、心理发展符合年龄特征。
人有九类基本情绪：
兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。
前两个兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六个都是负面的。
在九类基本情绪中，负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。
我们塑造阳光心态的目的就是把好的情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪状态。
为什么要调整心态？
因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。
心境具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦，乐观向上、生机勃勃、沉着冷静。
积极的心境是一种精神优势，是无形的力量，会激发主动性、创造性、产生内聚力缔造和谐。
健康积极的情绪有利于身体健康，消极的情绪给肌体带来危害。
消极的心境使你向下，使你忧愁、悲观萎靡不振、烦躁、伤心、焦虑、愤怒、内疚，会导致颓废、心神不宁、反应迟钝、效率低下，会感染群体的情绪，导致人际关系紧张。
现在，竞争已渗透到人的骨子里面，无处不在，其程度已经到达了残酷的地步，在这种环境下人还得快乐，我们就是在矛盾的夹缝中生存。
有人会说我讲了一些相互矛盾的观点。
对，是相互矛盾的，正因为是矛盾的，所以你才可以用我讲授的矛和盾去对付外面的盾和矛。
这叫聪明学。
解决矛盾的办法就是不要用自己的矛去刺自己的盾，我的矛是用来对付外面的盾，我的盾是用来对付外面的矛。
如果你要将我的军，买了我的矛来刺我的盾，怎么办？
我的办法是三天后再战，我去改进我的盾不就可以了吗。
今天的我们显得浮躁，浮躁来源于烦躁，烦躁来自三个原因：
一是组织同组织的竞争。
这种竞争导致一个组织为了生存必须获得跟多的资源以发展壮大，对公共资源的争取和竞争手段已经达到了囚徒困境的状态。
二是组织对成员的考核。
为了让这个组织生存并且具有竞争力，过去的考是“考”，现在的考是“烤”。
这样成员就会感到煎熬，其结果就是躁动和短视，让这种状态的成员看到组织的长远愿景，几乎就是痴人说梦。
所以现在的人更喜欢“交易型”而非“改造型”的领导风格。
三是个人比较。
人本能地把自己的现在和过去进行比较，把自己同周围的人比较。
同自己的过去比较还能满意，但在与周围的人比较时总能发现不尽人意的地方，然后就产生了浮躁。
阳光心态能使一颗躁动的心平静下来，让自己在奋发向上的过程中体会到进步的喜悦，在创造幸福快乐的过程中享受幸福快乐。
我们来到这个世界究竟是为了什么？
对这个问题每个人的回答不尽相同。
有人说来吃来了，有人说来玩儿来了。
这些回答没错，我们来这个世界不就是为了吃好、喝好、玩好吗？
过去我们批判这种观点，认为这种人胸无大志，现在我们发现无论做什么事，都是为了快乐：
自己快乐，别人快乐，大家快乐。
实质上我们为什么来到这个世界事先是没有任何计划的，父母是在我们完全不知情的状态下把我们带到这个世界的，因此所有关于这个问题的回答都是错误的。
有四个哲学问题一直困扰人们：
我是谁？
我从哪里来？
我要到哪里去？
我来干什么？
现在哲学家们回答了其中之一。
1995年哥本哈根社会发展世界峰会指出：
社会发展的最终目标是改善和提高人们的生活质量，一切人类努力的伟大目标在于获得幸福。
英国教育家尼尔说：
生命是一个过程，中在追求幸福，寻找快乐。
亚里士多德说：
生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的路径有两条：
一是发现快乐时光，增加它；二是发现不快乐的时光，减少它。
这话说的多好，但是他说了和没说一样啊！
谁不知道寻找快乐，可是快乐在哪儿呢？
谁又不知道躲避不快乐的时光，问题是不快乐的事情就像疯狗一样追着我们。
圣人就是圣人，就是有远见，它揭示出了生命的本质就是趋利避害。
快乐分为两类：
一是自然快乐，当事情的发生发展及结果都是自己所想要的那样，我们自然快乐，这不需要去研究。
还有就是事情的发生发展不是我们所期望的，其结果也不是我们想要的，而自己又不想承受挫折产生的心灵折磨，就要想办法使自己快乐起来，这种快乐就是强迫快乐。
如果我们在顺境下快乐，在逆境中又能保持平和，那么我们的生活质量就会得到提高。
阳光心态的目的是要让有缘了解到的人更多地体会到人生的快乐。
但能否获得阳光心态，取决于你的悟性。
如果你口渴了，我可以把你带到井边，但我不能强迫你去喝水。
悟性就是透过现象看本质、举一反三、触类旁通、灵活应变使用知识的能力。
（佛陀救人的故事）
《进化论》指出：
适者生存。
它昭示了不是最大，也不是最强，而是最适应的才能存在下去。
当局者迷。
处于局中的人容易蒙在鼓里，如果外部有人来敲鼓，惊醒你，这就是你的贵人。
如果有人将鼓敲破，让你从鼓里出来，这就是你的恩人。
对辛福的描述有两个参数，一世幸福指数，二是幸福感。
幸福指数是客观的，是别人的看法，与环境有直接关系。
幸福感是主观的，是自己的感觉。
一个有积极心态的人在任何情况下都能发现阳光。
我们如何才能把先贤们的思想变成我们的思想，实现快乐呢？
现在流行一个词叫执行。
什么是执行？
我的理解是把思想变成行动，什么是执行力呢？
就是把思想变成行动的能力。
人不是被说服的，而是在诱导下自己想明白的。
下面我将与大家分享一些工具，期望能在这些思想的诱导下，各位能把先贤们的思想变成我们思想和行动，让我们体会到更多的人生快乐。
第一个工具：
改变态度。
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害远不如他对这个事情的看法更严重。
事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。
态度变了，事情就变了。
文革时造成了一大堆牛鬼蛇神地富反坏分子，文革后一平反，这些人又成了好人。
态度变了，坏人就变好人了。
改革开放前，做生意叫投机倒把；现在我们把这种人称为创业带头人。
事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。
一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。
“健康不仅是没有疾病，还指个体在身体上、精神上完好的状态。
”还有学者指出：
健康就是能对抗紧张，经得住压力和挫折，能积极安排自己的生活，使自己的智慧、情感融为一体，生活充满生机且富有意义。
医学心理学研究表明，心理疲劳是在长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响下逐渐形成的。
心理疲劳如果得不到及时疏导化解，天长日久，会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而引发多种身心疾病。
塑造阳光心态就是要使我们拥有足够的自我安全感，正确评价自己的能力；生活理想切合实际，不脱离现实环境；能够保持人格的完整和谐，善于从经验中学习；能够保持良好的人际关系；能够适度发泄和控制情绪；在符合集体要求的前提下有限地发挥个性；在不违背社会规范的前提下恰当地满足个人要求。
（塞翁失马的故事——是好是坏还不知道呢）。
所以从大尺度来看，任何事情是好是坏还不知道呢。
没好事没坏事，只是有事，这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。
快乐与烦恼相伴，风险与风光并存，毛主席说过：
“无限风光在险峰”，《道德经》中讲“福兮祸所伏，祸兮福所倚”，用这样的智慧看现实，我们会很平静。
带着这样的态度，我们就能达到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的境界。
由于是好是坏还不知道，所以我们可以在任何情况下实现平衡，使我们在顺境中不会大喜过望，在逆境中也不会大悲过度。
内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。
（两秀才赶考的故事——心态影响人的能力，能力影响人的命运）。
改变了态度就会有激情，有了激情就会有奋发向上的斗志，结果就会变化。
有一个经典案例是这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？
水手说，大海也有很美丽的时候。
小孩问，你爷爷死在哪儿？
水手说，我爷爷死在海上。
小孩接着问，你父亲死在哪儿？
水手说，我父亲也死在海上。
小孩说，那你怎么还敢到海上去呢？
水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？
小孩说，我爷爷是在床上死的。
水手问，你父亲在哪儿死的？
小孩说，我父亲也是在床上死的。
水手问，那你怎么还敢到床上去呢？
别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。
奋起就会克服困难，结果就会变化。
生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得有质量的生命，体验别人体验不到的靓丽生活。
第二个工具：
学会享受过程。
生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。
我把生命定义为括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情把括号填满，结果到了括号就结束了。
前些时候我看了濮存昕的一个演讲，他把生命定义为喜马拉雅山上的一颗小水珠。
它来自太平洋上升的水汽，在喜马拉雅上空凝结为水滴降下来，逐渐汇流成涓涓细流，而后汇聚到金沙江，来到长江，通过夔门，来到三峡，到达武汉，最后到吴淞口汇入大海。
这个过程每个人都一样，因此别着急，不要加塞。
最后他用玩、学、做、悟、舍、了六个字概括了人的一生。
玩，就是要始终保持一颗童真的心，《论语》里讲“玩索而有得”，当一个人的心情一放松的时候创造力就出来了，黄鹤楼里成列着毛主席的诗词和他的一些照片，看后让人震撼。
“才饮长江水，又食武昌鱼；”学、做，就不用解释了。
悟，当我们步入中年的时候，我们就需要对人生有一定的感悟，也就是孔子所说的四十不惑。
其实人到这个时候，常常会遇到很多困惑，也可以说这时是人生的一个拐点。
面临着很多的挑战与诱惑，这时就需要我们听从内心的声音而有所秉持和舍去。
了，当我们排着队来到长江口的时候，也不要恐惧，那只是一个仪式而已。
我们认真走过了，经历了，因此我们的内心是富足的、坦然的。
犹如“满船空载月明归”。
怎么享受生命这个过程呢？
（牵着蜗牛去散步——不是我们牵着蜗牛去散步，而是蜗牛使我们慢下来）
把注意力放在积极的事情上。
我们认为生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。
旅游的特点是从原点出发再回到原点。
去厦门一定要到鼓浪屿，到鼓浪屿一定要到日光岩。
到了日光岩一看，一块不足15m2的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不了2分钟就要下来。
花了一个星期的时间，在日光岩上只待了2分钟，从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。
有两个人相约去看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。
后来甲耍了一个小聪明，走得快一点比乙早看一眼风景，乙一看你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲，于是两人越走越快最后跑起来了，原本是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。
生命的本质是追求快乐不是比赛。
体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。
如果你的双眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，对你不公，那是你自己的选择。
人生就是由一连串的选择组成。
选择开心得到开心，选择痛苦就得到痛苦，如果你认为自己是个倒霉蛋，你会找到无数个事实证明你绝对是一个倒霉蛋。
如果你认为自己是幸运的，同样你能找到足够的事实证明你就是幸运的。
如果你想查一查池塘里有多少只鹅，就不会注意到有多少只鸭子。
第三个工具：
活在当下。
有人问禅师，什么是活在当下？
禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。
我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？
什么时间是最重要的？
什么人是最重要的？
有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、买车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。
我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。
一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。
他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。
现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？
对，他吃草莓，这叫临死前捞一口。
吃草莓这种心态就是活在当下。
你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。
有人说，马上就要死了，还吃什么？
他不是还没死吗？
机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。
你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。
孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。
现在联接着过去和未来，如果你为现在后悔，你既失去了未来，又联不上过去，你能够把握的只有现在。
如果为过去的事情后悔，你会消沉；如果为未来的事情担心，你会焦虑；如果你把握了现在，认真做当前你正在做的事情，把每天的事情都记在日记上，做着手头上的事情，一边回忆过去，一边展望未来，缺理论你可以看书学习，日积月累，没准那天你写本什么书，告诉人们一些很深的人生哲理呢！
不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。
有一个小画师拿着自己刚刚完成的一幅作品请老画家指点，老画家认真看过后指出了该修整的地方。
小画师说，谢谢大师，我明天抽时间修整一下。
老画家说，不行，要马上动手，万一你今天晚上死了怎么办呢？
这就叫活在当下。
活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明日有忧愁的以未来为导向的活在当下。
假如大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。
你说，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这不是活在当下，活在当下要以未来为导向活在过程当中。
有人说，人肯定是要死的，一想到这，就忧伤，那让我怎么活在当下啊？
不妨这样想，死亡是一种自然规律，任何人都不能幸免，我为什么要浪费时间去为这件事烦心呢！
还影响我现在的心情。
如果你信奉宗教，各种宗教都说灵魂不死，人死了还会转世再生，这样想就不忧伤了。
活在当下，就要对自己当前的现状满意，相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，相信自己的生命正以最好的方式展开。
有人说，我对我的现状不满意，怎么办？
你换一种看法解释现状不就行了吗？
你抱怨现状不好，是因为你没看到比你更坏的情况。
你如果抱怨现状不好，因为你不知道还有更坏。
如果你不活在当下，就会失去当下。
有这样一个故事：
一个漂亮的挤奶姑娘挤了一罐牛奶顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，用这些鸡蛋卖的钱我买一条漂亮的裙子了，我穿上那漂亮的裙子会多么的迷人，会有多少靓仔来追求我，我不能随便答应他，要矜持一点……，结果脑袋一歪，奶罐掉地上了，碎了。
这就叫不会活在当下就会失去当下。
看着摔碎的牛奶罐，姑娘伤心地哭了，为摔碎牛奶罐哭泣，她又失去了好心情，这叫祸不单行。
学会了活在当下，可以在一定程度上避免祸不单行。
有的人为什么灾难不断发生？
一个原因是心情不好，失去理智。
我再讲一个故事，一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说他母亲心脏病犯了，他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。
的哥被人送到医院后，大夫给老婆打电话，说她老公因车祸逝世了，让她来处理后事。
的哥的老婆是个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。
女士感到天塌了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，家里失火了，东西全烧没了。
这一连串的事情都是因为不冷静造成的，这就是祸不单行。
谁遇见这样的事都很难冷静下来，但是不妨在遇见这种意外的时候，不要急于做决定，先坐一坐，给亲戚朋友打个电话，请他们帮助一下，解决同一件事的办法有很多，只要你冷静下来去想。
要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之，把握当下。
有人说，站着说话不腰疼，谁摊上这些事都不会理智的。
我承认他说得对，但我们要尽力去做，努力养成这种习惯。
第四个工具：
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上，我们能把握的只有自己。
《孙子兵法》中讲：
善战者，致人而不致于人。
我把这句话理解为操之在我。
操之在我，是指自己的情绪控制完全在于自己，能够完全把握自己的情绪，自己的情绪不被他人所左右。
不能操之在我，必然受制于人。
受制于人的人被自然环境左右，被天气左右，天气好心情好，天气坏心情差；受制于人被他人所左右，别人就会伤害他。
操之在我的人是理智重于情感的人，他不会让别人的言行伤到自己。
操之在我，不为环境左右，能够及时调整自己的情绪，从容地处理突发压力，处变不惊，临危不乱，此将帅之才。
苏轼在《留侯论》中对所谓的大智大勇做了这样的定义：
“古之豪杰之士，必有过人之节。
人情所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不为勇者也。
天下大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。
此其所挟持者甚大，其志甚远也”。
因此，我们需要有崇高的理想和目标，在理想和目标的牵引下我们能更好地处理自己的情绪。
我们需要在创造物质财富的同时注重心灵的修炼。
一些时候我们需要一点形而上的东西，它会使我们的生命变得灵动。
生命中难免遇到误解或挫折，反应过度失去自我，学会弹性做人。
因为别人的行为不开心，甚至愤怒，可能是不知道对方内心的真实想法。
如果我们知道了对方当时行为的动机，自己也许会多一些理解，少一些抱怨。
要知道任何善良的动机都是值得尊重的。
想知道对方在想些什么，就要站在对方的立场上去思考，学会移情换位。
如果我们在同别人互动时知道别人的情绪，知道自己情绪，尊重别人的情绪，管理自己的情绪，我们的沟通将会变得轻松流畅。
我们学会了移情换位就会增加理解，减少摩擦，增加宽容，减少怨恨。
第五个工具：
学会感恩，感恩获得好心情。
1、感恩是一种智慧，他可以使有利于你的事情加倍而重复地发生。
学会感恩可以提升自己对当前的满意度。
幸福是一种感觉，如果我们没有学会感恩，你会忽视别人对你的付出，你获取的幸福就会少很多。
2、人为什么在关键时刻不愿感恩？
3、提升心灵品级。
心灵是有品级的，它的品级决定一个人一生的成败。
心灵的最高境界是敬畏之心。
如同信仰和宗教，那份虔诚任凭风吹雨打不可动摇。
商家讲求诚信，朋友讲求诚心，情人讲求诚意，为什么要这样呢？
因为世风日下，这些本理的东西也要拿出来讲了，缺之所以求之。
如果每个人都对规则、条律、伦理拥有本能的敬畏，在商言信，在职言公，在情言忠，这世界将是何等美丽。
一个男人拥有敬畏之心，那他一定是极品，一定是事业顺利、爱情幸福、妻贤子孝、交游广阔的人；一个女人拥有敬畏之心，她一定也是极品，一定是个才艺双全、气质不凡、仁爱有加的人。
心灵的第二境界是慈悲之心。
一个拥有慈悲心的人一定是一个有责任感的人。
一个社会的进步从某种程度上说就是慈悲心的进步，一个人如果仅崇尚弱肉强食的丛林法则，其行为必将是粗鲁、卑贱的。
每个人都注定要走自己的一条路，有的很长，有的很短，有的成功，有的失败，不管怎样最后都归结为空空而去。
人生的意义在于被需要。
男人具有了慈悲心是上品，他一定心地善良，为人仁厚，凡事谦让，具有绅士风度；女人具有慈悲心也是上品，她一定知书达理，聪慧娴熟，具有淑女风范。
心灵的第三境界是感恩之心。
前些时候看到一则消息，是一位老人状告七个儿女不尽赡养之责。
看后让人痛心，而这样痛心之事比比皆是。
“入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲人，行有余力则以学文。
孝悌之道，人之本馀，君子务本，本立道生”。
一个人连父母都不能感恩，他还能为社会做些什么呢？
懂得感恩的男人一定是个有责任感的值得信赖的合作伙伴，是值得依靠的男人；懂得感恩的女人也一定是一个勤奋上进、爱家护子的好女人。
心灵的第四境界是宽容之心。
这个世界没有任何力量可以强大到可以超过宽容。
第六个工具：
向下比较
人之所以痛苦，其中一个重要原因在于错误的比较，如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。
当你没鞋穿的时候，有人还没有脚呢！
当你为身材不够苗条而郁闷时，还有人被疾病折磨得骨瘦如柴呢！
当你为自己不够魁梧而烦恼时，还有人因为过于肥胖导致“三高”呢！
没有完美的事情。
向下比较的目的是为了让心乐观，不是诅咒别人更差，更不是幸灾乐祸别人的不幸，而是对自己的状态知足。
有人调查了122名患过一次心脏病的人，8年后
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