个性化健康教育处方.docx

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个性化健康教育处方

个性化健康教育处方

一、白内障

1.多喝水，每天至少喝一升半水；

2.多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄；

3.多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子；

4.要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）；

5.避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。

二、病毒性肝炎

（一）甲型病毒性肝炎

 1. 饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重l～1.5g，适当补充维生素B族和C，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。

不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加营养丰富和易消化的食物。

 2. 避免饮酒、过度劳累。

 3. 适当辅以中药治疗。

避免服用对肝有损害的药物。

4. 做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食、粪便管理等。

搞好个人卫生，饭前便后洗手。

（二）乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎

 1. 不吸烟，不饮酒，不过度疲劳。

 2. 以清淡饮食为主，进食后舒服为宜；以植物蛋白为主，适当配优质动物蛋白；多食富含维生素食物，如新鲜蔬菜、瓜果，少吃海中蟹、虾及无鳞鱼类；不宜进食过多糖分，以免导致肝性糖尿病。

 3. 生活有规律，心情愉快，恢复期逐渐增加锻炼，如散步、打太极拳、爬山等。

4. 漱洗、刮面用具要专用，做到饭前便后洗手。

5. 乙肝三对阴性者，应进行疫苗接种。

（三）戊型病毒性肝炎

 1.以清淡饮食为主，舒服为宜，多食富有营养、含有维生素类易消化食物，不宜过饱。

不能饮酒。

 2. 注意食品消毒，加强个人卫生，加强粪便管理，饭前便后洗手，最好用肥皂和流动水洗手。

三、流行性感冒

1.在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。

2.家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。

3.要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。

4.少去人口密集的地方（如电影院等）。

四、高血压

 1.注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪。

2.适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。

3.不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。

4.控制体重。

五、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡

1、急性发作期应注意休息，劳逸结合避免精神紧张及情绪不宁。

 2、停止进食对胃有刺激的食物如：

油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。

 3、禁用损伤胃粘膜的药物，尤其是阿斯匹林、消炎痛、保泰松等。

 4、戒烟，戒酒。

因为烟酒可延迟胃炎和溃疡的愈合。

 5、进餐应有规律，牛乳和豆乳不宜进食过多，因为此类食物较易引起胀气。

六、消化性溃疡病

1.生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。

2.进食时要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。

3.避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。

七、糖尿病

 1.吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：

胰岛素一般在吃饭前15－30分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖。

2.多饮水喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。

八、肺 炎

1. 休息：

高热期绝对卧床休息，退热后可逐渐在床上、床下、户外活动 。

2. 每日开窗通风，保持室内空气新鲜，通风时注意保暖，避免着凉。

 3. 饮食：

进食高蛋白，高热量，高维生素，易消化的饮食，补充机体消耗防止继发感染。

 4. 足量饮水，每天2000—3000ml. 。

 5. 咳嗽咳痰时，尽量将痰液咳出，咳痰后漱口。

九、高热病

1.进食高热量、高蛋白、富含维生素，易消化的流质或半流质饮食。

2.多饮水，每日入液量应大于2500ml。

尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。

3. 室内通气换气，保持空气清新。

4. 用酒精、冰袋物理降温（血小板减少的病人禁用酒精擦浴） 

十、风湿性关节炎

1.根据气候变化增减衣服, 淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。

 2.饮食应补充足够的水份与热能，注重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。

十一、肝硬化与脉门高压症

1. 注意个人及饮食卫生，选择易消化、富营养的饮食。

2.戒烟，禁忌饮酒及含酒精饮料，注意劳逸结合。

要注意休息，避免剧烈运动。

3.定期复查血常规、肝功能、甲胎蛋白、病毒有关指标等，以及肝脏B超检查。

十二、骨质疏松

 1. 保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。

 2. 限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。

 3. 适当增加户外活动，经常晒太阳。

 4. 适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。

每周3~4次，每次15~30分钟。

5. 防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。

 十三、肩周炎 

1.在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。

 2.可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

3.平时应注意气候变化，注意肩部保暖。

十四、结核病

  1.戒烟酒，不随地吐痰，肺结核患者最好将痰吐在纸上烧掉，以减少传染。

2.坚持早期，联合，适量，规律和全程服用抗结核药。

3.注意休息，加强营养，适当锻炼身体，提高抗病能力。

4.遇有发热，咯血等病情变化要及时就医。

十五、支气管哮喘

1.免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏源和脱敏治疗。

2.缓解期加强锻炼，增强体质，情绪乐观，避免过度紧张与疲劳。

3.保持室内卫生，勤洗晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂养动物。

十六、肌肉劳损和疲劳

1.运动前做好准备活动，运动是循序渐进，防止过度疲劳。

2.适度热敷、按摩，以改善血液循环，促进疼痛等症状消失。

3.48小时内可局部冷敷，忌按摩。

4.肿胀消退后及早康复锻炼。

十七、胆石症

1.适当控制肥肉和胆固醇含量高的食物，不吃油煎炸食物，但不

是完全忌脂肪食物。

2.如有右上腹隐痛发作，可以素食，并使用解痉药物以及消炎利胆药。

3.胆囊息肉大部为胆固醇息肉或炎性息肉，亦有成为胆结石核心的可能。

应随访。

十八、冠心病

1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的如：

蛋黄、鱼子、动物内脏等食物，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。

2.肥胖者应节制饭量，控制体重。

限制食盐的摄入，每天食盐量应低于5克。

3.不吸烟、节制饮酒。

可做轻微的体育活动如：

打拳、广播操、散步等。

年长者注意避免剧烈活动。

4.生活规律，避免过度紧张和情绪波动。

保持大便通畅，睡眠充足。

十九、高脂血症

坚持参加体育锻炼，可起到事半功倍的作用。

二十、脂肪肝

 1.脂肪肝是一种可逆性的病理过程，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。

2.调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋白，适量脂肪和适量糖类。

3.戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。

4.运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用。

二十一、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病

1.注意气温变化，防治感冒。

吸烟者要戒烟。

2.居室及办公室要开窗通风，保持空气新鲜清洁。

4.适当参加户外活动，可多做呼吸体操。

5.生活有规律，避免过度紧张和劳累。

6.有过敏源的病人，应避免接触过敏诱发原因，如花粉，尘螨及鱼、虾、海鲜等。

7.加强营养，特别是多吃高蛋白饮食，提高机体免疫力的其他措施。

二十二、甲状腺肿大和甲状腺瘤

1.确诊为甲状腺机能亢进（甲亢）者，则禁忌含碘食物和药物，如：

昆布、海藻等。

2.甲状腺腺瘤是常见的良性肿瘤。

虽说是良性但仍应择期手术切除，以防误诊或日后恶变。

二十三、肝肾囊肿

1.过大的肝肾囊肿。

对脏器其本身或周围的器官可形成压迫症状或有炎症，应及时手术，炎症时要用抗菌药物治疗。

2.不形成压迫的肝、肾囊肿可以不予治疗。

3.较大的肝、肾囊肿，则应注意避免局部外伤。

二十四、前列腺肥大

1.一有尿意，即排尿，不要因各种原因而憋尿，以避免造成膀胱过度膨胀而导致急性尿潴留。

2.前列腺肥大如果没有排尿梗阻状，一般不需要治疗，药物并无防止前列腺肥大的作用。

3.养成便后或每日睡前热水坐浴习惯，经常做肛门收缩训练，有利于改善和缓解症状。

二十五、下肢静脉曲张

1.注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。

2.下肢静脉曲张可出现静脉炎症、溃疡及出血等并发症。

休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。

不要自己敷药，以免细菌感染。

3.注意个人卫生，保持下肢清洁。

4.溃疡多年不愈的，如医师认为有必要作切片化验的，病员应积极支持、配合。

二十六、贫 血

 1.不偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果。

 2.及时补充铁剂。

二十七、直肠肛门疾病

1.养成良好的排便习惯，每天定时排便。

2.饮食中应富含纤维素食物，不吃辛辣刺激食品，不饮烈酒。

3.保持大便通畅，排便时不用力过猛，不要养成排便时看书、看报的习惯。

4.注意肛门清洁、干燥，便后用温水清洗。

二十八、泌尿系结石患者

每天饮水应超过两千毫升（相当于医院输液用的盐水瓶量）。

避免饮用高硬度水。

多吃低钙饮食，少吃乳制品、菠菜、可可、红茶、果仁、动物内脏、蘑菇及鱼肉等。

少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均增加。

二十九、前列腺增生

1.饮食宜清淡、忌烟酒及辛辣食品，因为烟酒及辛辣食品均可对前列腺造成不良刺激。

2. 进食易消化、含纤维素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些缓泻药物，预防便秘，避

免用力排便引起继发性出血。

三十、慢性鼻炎

1.加强劳动保护，避免或减少接触有害气体、粉尘。

 2.患急性鼻炎时，应注意休息，积极治疗。

平时注意加强体质锻炼。

三十一、开角型青光眼

情绪安定，生活规律化。

保持大便通畅，看电影、电视时间不宜过久；控制饮水量，一次不超过500毫升；不要过度饥饱；衣领要宽松；充分睡眠，睡眠时枕头要垫高一些；戒烟，禁浓茶、咖啡，忌吃辛辣食物。

 三十二、湿 疹

 1. 尽量避免外界刺激物和局部刺激。

不搔抓，不用力揩擦，不用热水、肥皂烫洗。

 2. 不饮酒，不喝浓茶、咖啡。

不吃酸、辣菜肴或其它刺激性食物。

 3. 湿诊发作期，忌食黄鱼、海虾，海鲜等容易引起过敏的食物。

 4. 湿疹患儿应注意避免与种痘者和单纯疱疹患者接触，以免发生水痘样疹并发症。

三十三、病毒性心肌炎

 1. 急性期应卧床休息，恢复期可逐渐增加活动量，但不可过于劳累。

 2.多进食含维生素C类水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等）。

 3.注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染。

 三十四、美尼乐氏病

1.在发作期间应卧床休息。

2.注意劳逸结合，不要过度疲劳，避免情绪波动。

3.饮食宜清淡。

4.如发现有耳部疾病应积极治疗。

三十五、带 状 疱 疹

 1. 注意休息，认真服药、擦药。

 2.如发现有眼部、面部或肢体活动不利等，要及时再次就诊。

如有胃肠道或胸部的不适也应及时就诊。

3. 服用止痛药物后2小时内应卧床，以免因头昏而发生意外。

三十六、荨 麻 疹

 1. 按时服药，不可自行停药，服抗组胺药有镇静作用，服后不应从事登高、开车等工作。

2. 病人如有气促、喉头水肿或吞咽困难应立即就诊。

3.建议检查过敏原。

三十七、前列腺增生

 1.饮食宜清淡、忌烟酒及辛辣食品，因为烟酒及辛辣食品均可对前列腺造成不良刺激。

 2. 进食易消化、含纤维素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些缓泻药物，预防便秘，

避免用力排便引起继发性出血。

 3.手术后要多喝水、多排尿，以便冲洗尿道，预防细菌的生长，减少感染的机会。

三十八、假牙的保养和卫生须知

1.假牙一般承受力为2一3公斤左右，因此最好不要吃各种带硬壳的东西。

2.糯米、软糖之类粘性的食品要少吃，防止将假牙粘住，使之脱离牙床，如果实在想吃最好量少一些，并分多次咀嚼。

3.冷油条或其他冷的油余食物可能会嵌人假牙，又易粘落假牙，应避免食用。

4.尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食物，以防止假牙脱下。

5.保持假牙的清洁卫生，做到每餐后刷牙清洗，晚上睡觉时脱下，早上洗刷干净再置人口中。

洗刷时应放点牙膏用牙刷顺齿缝刷清。

 三十九、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎

1.生活有规律，心情乐观，戒烟忌酒。

2.少食多餐，切勿暴饮暴食或饥饱不均，避免难消化和刺激性强的食物，如咖啡、辛辣之物。

3.注意胃部腹部的防寒保暖。

4.有胃部闷胀、泛酸。

暖气者，根据医嘱选用药物进行治疗。

5.有胃部疼痛者，可用解疼剂或其它有止痛作用的胃药。

6.慢性萎缩性胃炎患者中，有极少数人可患胃癌，因此每年应进行一次胃镜检查。

四十、流行性腮腺炎

1.饮食以半流质为主，避免酸辣食物，要注意少量多次饮水，补充液量不足。

2.注意保持口腔清洁，饭后可用淡盐水漱口。

四十一、牙周病

1.采用竖刷法，切忌横刷；坚持早晚刷牙。

2.牙刷应选用头小，磨毛的保健牙刷。

3.多吃含维生素A、D、C及钙磷丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。

4.每年去医院作一次洁治。

5.叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。

四十二、婴幼儿腹泻

1.坚持母乳喂养，避免在夏季和疾病期间断奶。

2.注意合理饮食，提高消化道抵抗力；注意饮食卫生，腹泻时不必禁食忌口，不乱用抗生素，早期应用口服糖盐水，防止脱水。

加强对食品、奶瓶、餐具、奶头等的消毒。

3.培养儿童良好的卫生习惯，饭前便后洗手，每次大便后冲洗臀部；做好尿布、便器、玩具等的清洁消毒。

4.根据气候变化，适时增减衣服，腹部注意保暖，避免过热或受凉。

四十三、肾孟肾炎、膀胱炎、尿道炎

1.多饮水、增加尿量，稀释和排泄细菌。

2.注意营养，参加有益的体育活动，增强机体抗病能力，积极控制糖尿病等慢性疾病。

3.妇女及女婴应注意保持外阴清洁，注意月经期、妊娠期、产褥期卫生。

肾盂肾炎治愈后一年内不宜妊娠。

4.注意性生活卫生，减少上行性感染机会。

 5.反复尿路感染，需行X 线检查，了解有无尿路畸形及结石情况。

 6.尿路感染急性发作时可行中段尿培养十药物检查，选用敏感抗菌素，控制病情。

7.定期复查。

四十四、慢性鼻窦炎

1.鼻窦炎患者夏日不宜太贪凉，不能整天在空调房间，不能过食冷饮及冷冻食品。

2.冬天要注意保暖，不能受凉以预防感冒，特别是头部要戴帽子或围巾；注意脚部保暖，每晚热水泡脚20分钟。

3.坚持锻炼身体，平时经常进行面部或鼻部迎香穴位按摩，夏天锻炼身体更能促进鼻炎早日治愈。

四十五、 慢性肠炎

1.注意生活规律，保持心情乐观。

精神紧张，焦虑不安可促使本病症状加剧。

2.避免不良饮食刺激，如过冷、过硬、过分粗糙的食物。

3.少食富含粗纤维蛋白和易产气的食物，以免加重腹泻腹胀

四十六、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病

 1.饮食宜清淡。

易消化、少食多餐，多吃富含蛋白质或维生素的新鲜蔬菜和水果。

 2.不吸烟、少饮酒。

不喝咖啡或浓茶。

3.少吃油腻。

刺激性或胀气的食物，限制盐类摄人。

4.避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操、气功。

太极拳，散步等。

5.避免情绪激动，保持心身愉快，睡眠充分。

6.注意防寒保暖，避免感冒。

四十七、腹泻、细菌性痢疾

1.注意饮食卫生，食物要做到洗净煮熟，养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，不吃不洁食物等。

2.饮食应注意宜清淡、流质、半流质，食用高热量，高维生素等易消化的饮食，忌脂肪及多渣、难于消化食物。

3.确认菌痢者，粪便。

便器要消毒处理。

四十八、心绞痛、心肌梗塞

1.注意低盐饮食（每日在5克左右）。

少吃高胆固醇、高甜，高脂肪食物。

多食高蛋白。

豆类。

新鲜蔬菜瓜果等。

2.不宜过度紧张。

劳累及情绪激动。

不吸烟，少饮酒。

咖啡或浓茶。

3.避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操，气功。

太极拳、散步。

冠心病人夜间最好不独居一室。

4.寒冷季节注意保暖，不宜户外活动过久。

防止感冒，外出要戴口罩。

5.定期测量血压，按时服用降压药物，不可随意停用或增大剂量。

有头痛。

恶心、呕吐，心悸胸闷，心前区痛、视力模糊等症状，应及时就医。

四十九、习惯性便秘

1.养成定时大便习惯，重建排便条件反射。

2.产妇和年老体弱者，应坚持作仰卧起坐和提肛肌锻炼，以加强腹肌和其它排便肌肉的力量。

3.每天清晨喝一大杯盐开水（有高血压病者不宜），并多食蜂蜜。

芝麻，胡桃等润肠食物，对排便有利。

3.多食含粗纤维的食物，如笋，芹菜。

青菜。

山芋等。

五十、肾结石、输尿管结石、膀恍结石

1.多饮水，特别是在于燥、炎热、高温环境中。

2.根据结石成份，适当调节饮食。

如患草酸盐结石的病人宜少吃菠菜、土豆等；磷酸盐结石的病人，宜用低磷酸钙饮食；患尿酸盐结石，宜少吃肝、肾、豆类等食物，可吃：

蛋、牛奶、多吃水果和蔬菜，有利于尿碱化。

4.长期卧床者，需要一定活动，防止骨质脱钙。

五十一、颈椎病

1.避免长时间低头。

并注意活动颈椎关节。

经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。

2.要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。

3.寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。

4.经常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉，用力适度。