个性化健康教育处方.docx

1、个性化健康教育处方个性化健康教育处方一、白内障1.多喝水，每天至少喝一升半水；2.多吃绿色蔬菜和生菜，胡萝卜和番茄；3.多吃水果，特别要吃柑橘类水果、葡萄、柠檬、香蕉、鱼和杏子；4.要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）；5.避免喝酒，抽烟，吃动物脂肪和糖。二、病毒性肝炎（一）甲型病毒性肝炎1.饮食宜清淡，热量要足够，蛋白质应达到每天每公斤体重l1.5g，适当补充维生素B族和C，如新鲜蔬菜、豆浆及其他豆制品、水果等。不强调高糖和低脂饮食，恢复期逐渐增加营养丰富和易消化的食物。2.避免饮酒、过度劳累。3.适当辅以中药治疗。避免服用对肝有损害的药物。4.做好集体卫生工作，如食具消毒、水源、饮食

2、、粪便管理等。搞好个人卫生，饭前便后洗手。（二）乙型、丙型、丁型和庚型病毒性肝炎1.不吸烟，不饮酒，不过度疲劳。2.以清淡饮食为主，进食后舒服为宜；以植物蛋白为主，适当配优质动物蛋白；多食富含维生素食物，如新鲜蔬菜、瓜果，少吃海中蟹、虾及无鳞鱼类；不宜进食过多糖分，以免导致肝性糖尿病。3.生活有规律，心情愉快，恢复期逐渐增加锻炼，如散步、打太极拳、爬山等。4.漱洗、刮面用具要专用，做到饭前便后洗手。5.乙肝三对阴性者，应进行疫苗接种。（三）戊型病毒性肝炎1.以清淡饮食为主，舒服为宜，多食富有营养、含有维生素类易消化食物，不宜过饱。不能饮酒。2.注意食品消毒，加强个人卫生，加强粪便管理，饭前便后

3、洗手，最好用肥皂和流动水洗手。三、流行性感冒1.在流行期间，公共场所应加强通风、喷洒漂白粉液，并保持居室通风、空气新鲜。2.家庭中密切接触人员应予疫苗预防，主要用流感的毒活疫苗，采用鼻腔喷雾法，也可用药物预防。3.要注意冷暧适宜，适当活动，遵照医嘱按时服药。4.少去人口密集的地方（如电影院等）。四、高血压1.注意劳逸结合，保证充足的睡眠。避免过度的脑力和体力负荷，消除紧张情绪。2.适当的体育锻炼，有助于高血压恢复正常，但对中、重度高血压患者应避免活动量较大的体育活动。3.不吸烟，饮食宜清淡，进食低盐、低脂肪、低胆固醇的食品。4.控制体重。五、慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡1、急性发作期应注意休息，

4、劳逸结合避免精神紧张及情绪不宁。2、停止进食对胃有刺激的食物如：油煎、辛辣、浓茶、咖啡等。3、禁用损伤胃粘膜的药物，尤其是阿斯匹林、消炎痛、保泰松等。4、戒烟，戒酒。因为烟酒可延迟胃炎和溃疡的愈合。5、进餐应有规律，牛乳和豆乳不宜进食过多，因为此类食物较易引起胀气。六、消化性溃疡病1.生活有规律，要劳逸结合、注意冷暖。2.进食时要细嚼慢咽，急性期要少量多餐，有规律进食，餐间避免吃零食。3.避免焦虑、紧张、熬夜、失眠，必要时可适当服用镇静药物。七、糖尿病1.吃饭时间应尽量固定，并且要和用降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前1530分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）及中药一般在

5、吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；如果已吃过饭而忘了吃药、打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以免发生低血糖。2.多饮水喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。八、肺炎1.休息：高热期绝对卧床休息，退热后可逐渐在床上、床下、户外活动。2.每日开窗通风，保持室内空气新鲜，通风时注意保暖，避免着凉。3.饮食：进食高蛋白，高热量，高维生素，易消化的饮食，补充机体消耗防止继发感染。4.足量饮水，每天20003000ml.。5.咳嗽咳痰时，尽量将痰液咳出，咳痰后漱口。九、高热病1.进食高热量、高蛋白、富含维生素，易消化的流质或半流质饮食。2.多饮水，每

6、日入液量应大于2500ml。尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。3.室内通气换气，保持空气清新。4.用酒精、冰袋物理降温（血小板减少的病人禁用酒精擦浴）十、风湿性关节炎1.根据气候变化增减衣服,淋雨、出汗后要更换衣服，避免上呼吸道感染、关节受湿、受凉及超负荷运动。2.饮食应补充足够的水份与热能，注重丰富蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养素的摄取。十一、肝硬化与脉门高压症1.注意个人及饮食卫生，选择易消化、富营养的饮食。2.戒烟，禁忌饮酒及含酒精饮料，注意劳逸结合。要注意休息，避免剧烈运动。3.定期复查血常规、肝功能、甲胎蛋白、病毒有关指标等，以及肝脏B超检查。十二、骨质疏松1.保证饮食

7、中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。2.限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。3.适当增加户外活动，经常晒太阳。4.适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周34次，每次1530分钟。5.防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。十三、肩周炎1.在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。2.可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。3.平时应注意气候变化，注意肩部保暖。十四、结核病1.戒烟酒，不随地吐痰，肺结核患者最好将痰吐在纸上烧掉，以减少传染。2.坚持早期，联合，适量，规律和全程服用抗结核药。3.注意休息，加强营养，适当锻炼身体，提高抗病

8、能力。4.遇有发热，咯血等病情变化要及时就医。十五、支气管哮喘1.免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏源和脱敏治疗。2.缓解期加强锻炼，增强体质，情绪乐观，避免过度紧张与疲劳。3.保持室内卫生，勤洗晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂养动物。十六、肌肉劳损和疲劳1.运动前做好准备活动，运动是循序渐进，防止过度疲劳。2.适度热敷、按摩，以改善血液循环，促进疼痛等症状消失。3. 48小时内可局部冷敷，忌按摩。4.肿胀消退后及早康复锻炼。十七、胆石症1.适当控制肥肉和胆固醇含量高的食物，不吃油煎炸食物，但不是完全忌脂肪食物。2.如有右上腹隐痛发作，可以素食，并使用解痉药物以及消炎利

9、胆药。3.胆囊息肉大部为胆固醇息肉或炎性息肉，亦有成为胆结石核心的可能。应随访。十八、冠心病1.少吃动物脂肪和胆固醇含量高的如：蛋黄、鱼子、动物内脏等食物，多吃鱼和豆制品，多吃蔬菜、水果。2.肥胖者应节制饭量，控制体重。限制食盐的摄入，每天食盐量应低于5克。3. 不吸烟、节制饮酒。可做轻微的体育活动如：打拳、广播操、散步等。年长者注意避免剧烈活动。4. 生活规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅，睡眠充足。十九、高脂血症坚持参加体育锻炼，可起到事半功倍的作用。二十、脂肪肝1.脂肪肝是一种可逆性的病理过程，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。2.调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋白，适

10、量脂肪和适量糖类。3.戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。4.运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用。二十一、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病1.注意气温变化，防治感冒。吸烟者要戒烟。2.居室及办公室要开窗通风，保持空气新鲜清洁。4.适当参加户外活动，可多做呼吸体操。5.生活有规律，避免过度紧张和劳累。6.有过敏源的病人，应避免接触过敏诱发原因，如花粉，尘螨及鱼、虾、海鲜等。7.加强营养，特别是多吃高蛋白饮食，提高机体免疫力的其他措施。二十二、甲状腺肿大和甲状腺瘤1.确诊为甲状腺机能亢进（甲亢）者，则禁忌含碘食物和药物，如：昆布、海藻等。2.甲状腺腺瘤是常见的良性肿瘤。虽说是良性但仍应择期手术切除

11、，以防误诊或日后恶变。二十三、肝肾囊肿1.过大的肝肾囊肿。对脏器其本身或周围的器官可形成压迫症状或有炎症，应及时手术，炎症时要用抗菌药物治疗。2.不形成压迫的肝、肾囊肿可以不予治疗。3.较大的肝、肾囊肿，则应注意避免局部外伤。二十四、前列腺肥大1.一有尿意，即排尿，不要因各种原因而憋尿，以避免造成膀胱过度膨胀而导致急性尿潴留。2.前列腺肥大如果没有排尿梗阻状，一般不需要治疗，药物并无防止前列腺肥大的作用。3.养成便后或每日睡前热水坐浴习惯，经常做肛门收缩训练，有利于改善和缓解症状。二十五、下肢静脉曲张1.注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。2.下肢静脉曲张可出现静脉炎症

12、、溃疡及出血等并发症。休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。不要自己敷药，以免细菌感染。3.注意个人卫生，保持下肢清洁。4.溃疡多年不愈的，如医师认为有必要作切片化验的，病员应积极支持、配合。二十六、贫血1.不偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果。2.及时补充铁剂。二十七、直肠肛门疾病1.养成良好的排便习惯，每天定时排便。2.饮食中应富含纤维素食物，不吃辛辣刺激食品，不饮烈酒。3.保持大便通畅，排便时不用力过猛，不要养成排便时看书、看报的习惯。4.注意肛门清洁、干燥，便后用温水清洗。二十八、泌尿系结石患者每天饮水应超过两千毫升（相当于医院输液用的盐水瓶

13、量）。避免饮用高硬度水。多吃低钙饮食，少吃乳制品、菠菜、可可、红茶、果仁、动物内脏、蘑菇及鱼肉等。少吃糖，因为吃糖后尿中钙离子浓度、草酸及尿的酸度均增加。二十九、前列腺增生1.饮食宜清淡、忌烟酒及辛辣食品，因为烟酒及辛辣食品均可对前列腺造成不良刺激。2.进食易消化、含纤维素多的食物，如蔬菜和水果，或服一些缓泻药物，预防便秘，避免用力排便引起继发性出血。三十、慢性鼻炎1.加强劳动保护，避免或减少接触有害气体、粉尘。2.患急性鼻炎时，应注意休息，积极治疗。平时注意加强体质锻炼。三十一、开角型青光眼情绪安定，生活规律化。保持大便通畅，看电影、电视时间不宜过久；控制饮水量，一次不超过500毫升；不要过

14、度饥饱；衣领要宽松；充分睡眠，睡眠时枕头要垫高一些；戒烟，禁浓茶、咖啡，忌吃辛辣食物。三十二、湿疹1.尽量避免外界刺激物和局部刺激。不搔抓，不用力揩擦，不用热水、肥皂烫洗。2.不饮酒，不喝浓茶、咖啡。不吃酸、辣菜肴或其它刺激性食物。3.湿诊发作期，忌食黄鱼、海虾，海鲜等容易引起过敏的食物。4.湿疹患儿应注意避免与种痘者和单纯疱疹患者接触，以免发生水痘样疹并发症。三十三、病毒性心肌炎1.急性期应卧床休息，恢复期可逐渐增加活动量，但不可过于劳累。2.多进食含维生素C类水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等）。3.注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染。三十四、美尼乐

15、氏病1.在发作期间应卧床休息。2.注意劳逸结合，不要过度疲劳，避免情绪波动。3.饮食宜清淡。4.如发现有耳部疾病应积极治疗。三十五、带状疱疹1.注意休息，认真服药、擦药。2.如发现有眼部、面部或肢体活动不利等，要及时再次就诊。如有胃肠道或胸部的不适也应及时就诊。3.服用止痛药物后2小时内应卧床，以免因头昏而发生意外。三十六、荨麻疹1.按时服药，不可自行停药，服抗组胺药有镇静作用，服后不应从事登高、开车等工作。2.病人如有气促、喉头水肿或吞咽困难应立即就诊。3.建议检查过敏原。三十七、前列腺增生1.饮食宜清淡、忌烟酒及辛辣食品，因为烟酒及辛辣食品均可对前列腺造成不良刺激。2.进食易消化、含纤维素

16、多的食物，如蔬菜和水果，或服一些缓泻药物，预防便秘，避免用力排便引起继发性出血。3.手术后要多喝水、多排尿，以便冲洗尿道，预防细菌的生长，减少感染的机会。三十八、假牙的保养和卫生须知1.假牙一般承受力为2一3公斤左右，因此最好不要吃各种带硬壳的东西。2.糯米、软糖之类粘性的食品要少吃，防止将假牙粘住，使之脱离牙床，如果实在想吃最好量少一些，并分多次咀嚼。3.冷油条或其他冷的油余食物可能会嵌人假牙，又易粘落假牙，应避免食用。4.尽量少用门牙部位的假牙啃苹果、梨等食物，以防止假牙脱下。5.保持假牙的清洁卫生，做到每餐后刷牙清洗，晚上睡觉时脱下，早上洗刷干净再置人口中。洗刷时应放点牙膏用牙刷顺齿缝刷

17、清。三十九、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎1.生活有规律，心情乐观，戒烟忌酒。2.少食多餐，切勿暴饮暴食或饥饱不均，避免难消化和刺激性强的食物，如咖啡、辛辣之物。3.注意胃部腹部的防寒保暖。4.有胃部闷胀、泛酸。暖气者，根据医嘱选用药物进行治疗。5.有胃部疼痛者，可用解疼剂或其它有止痛作用的胃药。6.慢性萎缩性胃炎患者中，有极少数人可患胃癌，因此每年应进行一次胃镜检查。四十、流行性腮腺炎1.饮食以半流质为主，避免酸辣食物，要注意少量多次饮水，补充液量不足。2.注意保持口腔清洁，饭后可用淡盐水漱口。四十一、牙周病1.采用竖刷法，切忌横刷；坚持早晚刷牙。2.牙刷应选用头小，磨毛的保健牙刷。3.多吃

18、含维生素A、D、C及钙磷丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、牛奶、禽蛋。4.每年去医院作一次洁治。5.叩齿及用舌头舔牙龈有利锻炼牙周组织和按摩牙龈。四十二、婴幼儿腹泻1.坚持母乳喂养，避免在夏季和疾病期间断奶。2.注意合理饮食，提高消化道抵抗力；注意饮食卫生，腹泻时不必禁食忌口，不乱用抗生素，早期应用口服糖盐水，防止脱水。加强对食品、奶瓶、餐具、奶头等的消毒。3.培养儿童良好的卫生习惯，饭前便后洗手，每次大便后冲洗臀部；做好尿布、便器、玩具等的清洁消毒。4.根据气候变化，适时增减衣服，腹部注意保暖，避免过热或受凉。四十三、肾孟肾炎、膀胱炎、尿道炎1.多饮水、增加尿量，稀释和排泄细菌。2.注

19、意营养，参加有益的体育活动，增强机体抗病能力，积极控制糖尿病等慢性疾病。3.妇女及女婴应注意保持外阴清洁，注意月经期、妊娠期、产褥期卫生。肾盂肾炎治愈后一年内不宜妊娠。4.注意性生活卫生，减少上行性感染机会。5.反复尿路感染，需行X线检查，了解有无尿路畸形及结石情况。6.尿路感染急性发作时可行中段尿培养十药物检查，选用敏感抗菌素，控制病情。7.定期复查。四十四、慢性鼻窦炎1.鼻窦炎患者夏日不宜太贪凉，不能整天在空调房间，不能过食冷饮及冷冻食品。2.冬天要注意保暖，不能受凉以预防感冒，特别是头部要戴帽子或围巾；注意脚部保暖，每晚热水泡脚20分钟。3.坚持锻炼身体，平时经常进行面部或鼻部迎香穴位按

20、摩，夏天锻炼身体更能促进鼻炎早日治愈。四十五、慢性肠炎1.注意生活规律，保持心情乐观。精神紧张，焦虑不安可促使本病症状加剧。2.避免不良饮食刺激，如过冷、过硬、过分粗糙的食物。3.少食富含粗纤维蛋白和易产气的食物，以免加重腹泻腹胀四十六、风湿性心脏病、高血压性心脏病、肺源性心脏病1.饮食宜清淡。易消化、少食多餐，多吃富含蛋白质或维生素的新鲜蔬菜和水果。2.不吸烟、少饮酒。不喝咖啡或浓茶。3.少吃油腻。刺激性或胀气的食物，限制盐类摄人。4.避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操、气功。太极拳，散步等。5.避免情绪激动，保持心身愉快，睡眠充分。6.注意防寒保暖，避免感冒。四十七、腹泻、细菌性痢疾

21、1.注意饮食卫生，食物要做到洗净煮熟，养成良好的卫生习惯，如饭前便后要洗手，不吃不洁食物等。2.饮食应注意宜清淡、流质、半流质，食用高热量，高维生素等易消化的饮食，忌脂肪及多渣、难于消化食物。3.确认菌痢者，粪便。便器要消毒处理。四十八、心绞痛、心肌梗塞1.注意低盐饮食（每日在5克左右）。少吃高胆固醇、高甜，高脂肪食物。多食高蛋白。豆类。新鲜蔬菜瓜果等。2.不宜过度紧张。劳累及情绪激动。不吸烟，少饮酒。咖啡或浓茶。3.避免剧烈运动，适当参加体育活动，如保健操，气功。太极拳、散步。冠心病人夜间最好不独居一室。4.寒冷季节注意保暖，不宜户外活动过久。防止感冒，外出要戴口罩。5.定期测量血压，按时服

22、用降压药物，不可随意停用或增大剂量。有头痛。恶心、呕吐，心悸胸闷，心前区痛、视力模糊等症状，应及时就医。四十九、习惯性便秘1.养成定时大便习惯，重建排便条件反射。2.产妇和年老体弱者，应坚持作仰卧起坐和提肛肌锻炼，以加强腹肌和其它排便肌肉的力量。3.每天清晨喝一大杯盐开水（有高血压病者不宜），并多食蜂蜜。芝麻，胡桃等润肠食物，对排便有利。3.多食含粗纤维的食物，如笋，芹菜。青菜。山芋等。五十、肾结石、输尿管结石、膀恍结石1.多饮水，特别是在于燥、炎热、高温环境中。2.根据结石成份，适当调节饮食。如患草酸盐结石的病人宜少吃菠菜、土豆等；磷酸盐结石的病人，宜用低磷酸钙饮食；患尿酸盐结石，宜少吃肝、肾、豆类等食物，可吃：蛋、牛奶、多吃水果和蔬菜，有利于尿碱化。4.长期卧床者，需要一定活动，防止骨质脱钙。五十一、颈椎病1.避免长时间低头。并注意活动颈椎关节。经常进行与日常工作姿势相反的动作或运动，加强颈椎功能锻炼。2.要保持乐观情绪，颈椎病治疗期间少做或不做颈部旋转运动。3.寒冷季节注意颈肩部保暖，避免受风寒。4.经常做双手交替揉捏颈项部颈椎及肌肉，用力适度。