大讲堂活动记录.docx

大讲堂活动记录.docx

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大讲堂活动记录

社区大讲堂活动记录

时间

2011年6月10日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

孙艳萍

议题

夏季养生小常识

内容：

1.夏季失水多，应多喝水

喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。

身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。

水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。

另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

2、应时起居

夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。

切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年6月24日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

补肾偏方

内容：

舍得

这这是个补肾的偏方，可救了我朋友一条命，我的朋友是类风湿累及各脏器，尤其是肾脏受损严重，再发展就会是尿毒症了，到了北京协和医院都没什么好办法了。

回来之后一个朋友把这个偏方给他用上了（有病乱投医了），反正吃不好也吃不坏，结果奇迹出现了，吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿，五天以后更明显了。

现在已经全愈了。

60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。

与肾有关的病都可以用！

社区大讲堂活动记录

时间

2011年7月12日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

王春玲

议题

治疗失眠的方法

内容：

1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。

此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。

2.啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。

3.牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。

4.小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。

5.大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。

6.龙眼：

龙眼（桂圆）是南方一种佳果。

《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。

现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。

果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。

著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。

7.莲子：

是莲花的果实。

《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。

据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年7月26日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

王亚林

议题

美白秘方

内容：

银玉面膜：

材料：

白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳汤（取干银耳加水熬煮即可）适量

用法：

将白芷粉和白茯苓粉用银耳汤调成糊状即成。

晚睡时用此面膜敷脸，次日清晨洗去。

连用1个月以上。

功效：

本方有营养皮肤，淡化色素斑的功效。

银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分，有营养皮肤的作用。

白芷活血祛风，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。

坚持用此面膜1个月，可消除皮肤色素斑。

三白汤：

源于明代（16世纪）医学著作《医学入门》记载的三白汤，“白芍、白术、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，温服”。

适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。

如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术粉、白芍粉、白茯苓粉各150克，甘草粉75克，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝，茶末可用于敷脸。

内服外敷，其效更佳。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年8月12日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

心脑血管疾病的预防

内容：

可能改变的;还有就是外在的很多危险因素，如果有的话，一定要防止它。

这是第一方面，消除危险因素，使危险因素减轻对血管的危害，其次运动、饮食也是同样的。

　　目前我们的饮食结构已经和以前不一样了，比较西方化，高胆固醇、吃的很油腻，这种油腻的东西到了体内后，没有得到消化和吸收，最后累积在血管壁当中，会使血管壁造成僵硬和动脉粥样硬化，最后导致狭窄。

　　因此运动非常重要，如果运动的充分，可以血管是一个整体。

人生病有内因和外因。

内因是遗传的改变，这很重要并且是我们不把高脂肪、高蛋白消除掉，所以说经常保持运动也可以保持血管的弹性。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年8月26日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

关于继承法

内容：

只要形成了扶养关系就可以.法律依据

继承法:

第十条遗产按照下列顺序继承：

第一顺序：

配偶、子女、父母。

第二顺序：

兄弟姐妹、祖父母、外祖父母。

继承开始后，由第一顺序继承人继承，第二顺序继承人不继承。

没有第一顺序继承人继承的，由第二顺序继承人继承。

本法所说的子女，包括婚生子女、非婚生子女、养子女和有扶养关系的继子女。

本法所说的父母，包括生父母、养父母和有扶养关系的继父母。

本法所说的兄弟姐妹，包括同父母的兄弟姐妹、同父异母或者同母异父的兄弟姐妹、养兄弟姐妹、有扶养关系的继兄弟姐妹。

就是继父母持续稳定的实际照顾过继子女啊.也就是说照顾不是偶尔的,而是稳定,而且是持续一段相对长的时间.

社区大讲堂活动记录

时间

2011年9月9日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刚云清

议题

《国防教育法》颁布施行10周年

内容：

1、 《中华人民共和国国防教育法》

（一）国防理论

（二）国防知识

（三）国防历史

（四）国防法规

（五）国防形势与任务

（六）国防技能

2、《中华人民共和国国防动员法》

预备役人员的储备与征召

宣传教育

社区大讲堂活动记录

时间

2011年9月23日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

辛亥革命100周年

内容：

辛亥革命概述

辛亥革命是1911年清政府出卖铁路修筑权，激起中国人民的反抗，四川等地爆发保路运动。

1911年10月10日，武汉地区的革命团体文学社和共进会发动武昌起义，接着各省纷纷响应，因为1911年为旧历辛亥年，故称“辛亥革命”。

辛亥革命是1911年由孙中山领导的中国资产阶级民主革命，这次革命结束了中国长达2000年之久的君主专制制度，是一次民主革命运动。

其目的是推翻清朝的专制统治，挽救民族危亡，争取国家的独立、民主和富强。

但辛亥革命的成果最终被袁世凯所篡夺，1912年4月5日临时政府迁往北京，革命失败。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年10月11日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

新婚姻法适用原则

内容：

第一条本法是婚姻家庭关系的基本准则。

第二条实行婚姻自由、一夫一妻、男女平等的婚姻制度。

保护妇女、儿童和老人的合法权益。

实行计划生育。

第三条禁止包办、买卖婚姻和其他干涉婚姻自由的行为。

禁止借婚姻索取财物。

禁止重婚。

禁止有配偶者与他人同居。

禁止家庭暴力。

禁止家庭成员间的虐待和遗弃。

第四条夫妻应当互相忠实，互相尊重；家庭成员间应当敬老爱幼，互相帮助，维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年10月21日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

关于养生学

内容：

适合女人睡前吃的食物

1、香蕉：

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、菊花茶：

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、温牛奶：

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

　　放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年11月11日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

给爸爸妈妈的5句忠告

内容：

1、成长比成功重要；2、经历比名次重要；

3、付出比给予重要； 4、对话比对抗重要；

5、激励比指责重要。

1、成长比成功重要  ——输得起的孩子最成功

2、经历比名次重要  ——过分溺爱造成孩子无能  

3、付出比给予重要  ——给孩子爱你的机会 

4、对话比对抗重要  ——别跟孩子“较劲”

5、激励比指责重要  ——欣赏孩子，告诉他“你能行”  

社区大讲堂活动记录

时间

11月25日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

最伤孩子的10句话

内容：

最伤孩子心的十句话，提醒父母们嘴下留情，不要再用语言伤孩子的心，断送孩子的前程。

同时告诉父母，应该对孩子说什么，以及父母应该怎样从正面的、积极的、健康的、亮丽的角度审视孩子、肯定孩子、表扬孩子、激励孩子。

[第一句]“笨蛋，没用的东西。

”

[第二句]“住嘴!

你怎么就是不听话。

”

[第三句]“我说不行就不行。

”

[第四句]“我再也不管你了，随你的便好了。

”

[第五句]“你若考100分，我就给你买……”

[第六句]“你可真行，竟做出这种事!

”

[第七句]“你又做错了，真笨!

”

[第八句]“一看你就没多大的出息，将来就捡破烂吧!

”

[第九句]“都是一样的孩子，你怎么就不如别人!

”

[第十句]“就知道玩，一提学习就没了精神。

”