大讲堂活动记录.docx

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大讲堂活动记录.docx

大讲堂活动记录

社区大讲堂活动记录

时间

2011年6月10日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

孙艳萍

议题

夏季养生小常识

内容:

1.夏季失水多,应多喝水

喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。

身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。

水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。

另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

2、应时起居

夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。

切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年6月24日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

补肾偏方

内容:

舍得

这这是个补肾的偏方,可救了我朋友一条命,我的朋友是类风湿累及各脏器,尤其是肾脏受损严重,再发展就会是尿毒症了,到了北京协和医院都没什么好办法了。

回来之后一个朋友把这个偏方给他用上了(有病乱投医了),反正吃不好也吃不坏,结果奇迹出现了,吃到三天时候浮肿的双腿就开始消肿,五天以后更明显了。

现在已经全愈了。

60克花生米,60克大枣(干枣最好)先把花生米煮好,再放大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃(很好吃的),补肾最好了。

与肾有关的病都可以用!

社区大讲堂活动记录

时间

2011年7月12日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

王春玲

议题

治疗失眠的方法

内容:

1.一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。

此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。

2.啤酒半瓶,每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡。

3.牛奶煮蛋黄,可治“虚烦不眠”之症,效果良好。

4.小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。

5.大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。

6.龙眼:

龙眼(桂圆)是南方一种佳果。

《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。

现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。

果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,能补血安神。

著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的。

7.莲子:

是莲花的果实。

《神农本草》载它“主补中养神”,《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。

据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年7月26日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

王亚林

议题

美白秘方

内容:

银玉面膜:

材料:

白芷粉5克、白茯苓粉5克、银耳汤(取干银耳加水熬煮即可)适量

用法:

将白芷粉和白茯苓粉用银耳汤调成糊状即成。

晚睡时用此面膜敷脸,次日清晨洗去。

连用1个月以上。

功效:

本方有营养皮肤,淡化色素斑的功效。

银耳富含多种氨基酸、微量元素锌、胶元蛋白等成分,有营养皮肤的作用。

白芷活血祛风,茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。

坚持用此面膜1个月,可消除皮肤色素斑。

三白汤:

源于明代(16世纪)医学著作《医学入门》记载的三白汤,“白芍、白术、白茯苓各5克,甘草2.5克,水煎,温服”。

适于气血虚寒导致的皮肤粗糙、萎黄、黄褐斑、色素沉着等。

如果嫌麻烦,还可以自制袋泡茶,取白术粉、白芍粉、白茯苓粉各150克,甘草粉75克,混合均匀,装入30个小包中,每天取1包用沸水冲泡,当茶喝,茶末可用于敷脸。

内服外敷,其效更佳。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年8月12日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

心脑血管疾病的预防

内容:

可能改变的;还有就是外在的很多危险因素,如果有的话,一定要防止它。

这是第一方面,消除危险因素,使危险因素减轻对血管的危害,其次运动、饮食也是同样的。

  目前我们的饮食结构已经和以前不一样了,比较西方化,高胆固醇、吃的很油腻,这种油腻的东西到了体内后,没有得到消化和吸收,最后累积在血管壁当中,会使血管壁造成僵硬和动脉粥样硬化,最后导致狭窄。

  因此运动非常重要,如果运动的充分,可以血管是一个整体。

人生病有内因和外因。

内因是遗传的改变,这很重要并且是我们不把高脂肪、高蛋白消除掉,所以说经常保持运动也可以保持血管的弹性。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年8月26日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

关于继承法

内容:

只要形成了扶养关系就可以.法律依据

继承法:

第十条遗产按照下列顺序继承:

第一顺序:

配偶、子女、父母。

第二顺序:

兄弟姐妹、祖父母、外祖父母。

继承开始后,由第一顺序继承人继承,第二顺序继承人不继承。

没有第一顺序继承人继承的,由第二顺序继承人继承。

本法所说的子女,包括婚生子女、非婚生子女、养子女和有扶养关系的继子女。

本法所说的父母,包括生父母、养父母和有扶养关系的继父母。

本法所说的兄弟姐妹,包括同父母的兄弟姐妹、同父异母或者同母异父的兄弟姐妹、养兄弟姐妹、有扶养关系的继兄弟姐妹。

就是继父母持续稳定的实际照顾过继子女啊.也就是说照顾不是偶尔的,而是稳定,而且是持续一段相对长的时间.

 

社区大讲堂活动记录

时间

2011年9月9日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刚云清

议题

《国防教育法》颁布施行10周年

内容:

1、 《中华人民共和国国防教育法》

(一)国防理论

(二)国防知识

(三)国防历史

(四)国防法规

(五)国防形势与任务

(六)国防技能

2、《中华人民共和国国防动员法》

预备役人员的储备与征召

宣传教育

社区大讲堂活动记录

时间

2011年9月23日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

辛亥革命100周年

内容:

辛亥革命概述

辛亥革命是1911年清政府出卖铁路修筑权,激起中国人民的反抗,四川等地爆发保路运动。

1911年10月10日,武汉地区的革命团体文学社和共进会发动武昌起义,接着各省纷纷响应,因为1911年为旧历辛亥年,故称“辛亥革命”。

辛亥革命是1911年由孙中山领导的中国资产阶级民主革命,这次革命结束了中国长达2000年之久的君主专制制度,是一次民主革命运动。

其目的是推翻清朝的专制统治,挽救民族危亡,争取国家的独立、民主和富强。

但辛亥革命的成果最终被袁世凯所篡夺,1912年4月5日临时政府迁往北京,革命失败。

社区大讲堂活动记录

时间

2011年10月11日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

新婚姻法适用原则

内容:

第一条本法是婚姻家庭关系的基本准则。

第二条实行婚姻自由、一夫一妻、男女平等的婚姻制度。

保护妇女、儿童和老人的合法权益。

实行计划生育。

第三条禁止包办、买卖婚姻和其他干涉婚姻自由的行为。

禁止借婚姻索取财物。

禁止重婚。

禁止有配偶者与他人同居。

禁止家庭暴力。

禁止家庭成员间的虐待和遗弃。

第四条夫妻应当互相忠实,互相尊重;家庭成员间应当敬老爱幼,互相帮助,维护平等、和睦、文明的婚姻家庭关系。

 

社区大讲堂活动记录

时间

2011年10月21日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

关于养生学

内容:

适合女人睡前吃的食物

1、香蕉:

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2、菊花茶:

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

3、温牛奶:

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

 

社区大讲堂活动记录

时间

2011年11月11日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

给爸爸妈妈的5句忠告

内容:

1、成长比成功重要;2、经历比名次重要;

3、付出比给予重要; 4、对话比对抗重要;

5、激励比指责重要。

1、成长比成功重要  ——输得起的孩子最成功

2、经历比名次重要  ——过分溺爱造成孩子无能  

3、付出比给予重要  ——给孩子爱你的机会 

4、对话比对抗重要  ——别跟孩子“较劲”

5、激励比指责重要  ——欣赏孩子,告诉他“你能行”  

社区大讲堂活动记录

时间

11月25日

地点

社区会议室

参加人员

社区居民

主持人

刘丹

议题

最伤孩子的10句话

内容:

最伤孩子心的十句话,提醒父母们嘴下留情,不要再用语言伤孩子的心,断送孩子的前程。

同时告诉父母,应该对孩子说什么,以及父母应该怎样从正面的、积极的、健康的、亮丽的角度审视孩子、肯定孩子、表扬孩子、激励孩子。

[第一句]“笨蛋,没用的东西。

[第二句]“住嘴!

你怎么就是不听话。

[第三句]“我说不行就不行。

[第四句]“我再也不管你了,随你的便好了。

[第五句]“你若考100分,我就给你买……”

[第六句]“你可真行,竟做出这种事!

[第七句]“你又做错了,真笨!

[第八句]“一看你就没多大的出息,将来就捡破烂吧!

[第九句]“都是一样的孩子,你怎么就不如别人!

[第十句]“就知道玩,一提学习就没了精神。

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