养颜汤水.docx

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养颜汤水

营养成份：

杨梅，杨梅有生津解渴，和胃消食的功效。

做汤可以治烦渴，止吐泻，涤肠胃解酒。

梨子，梨子入汤，可以美白皮肤，防止便秘，增强人体免疫力，有降低血压、清热镇静的作用。

番茄，人类食品的六大营养素，它无一不有，其中维生素PP的含量居蔬菜水果之首。

红薯，含有丰富的胶原及粘液多醣物质，可以保持血管弹性，排除多余的胆固醇。

以上四种食材，做成的杨梅梨子番茄红薯汤，能使皮肤变得洁白细腻，同时还可增强皮肤的抵抗力。

材料：

杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量。

做法：

1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。

再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟；

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2、加入番茄，继续煮5分钟；

3、最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟；

4、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。

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健脑养颜汤

　　材料：

莲子肉100克，木耳25克，龙眼肉15克，水7碗，冰糖1块。

　　做法：

1、龙眼肉浸洗干净。

　　2、莲子肉洗净留衣。

　　3、木耳浸洗，连同莲子肉、龙眼肉加水煲滚，再用中火煲45分钟，放人冰糖即成。

　　说明：

1、莲子功能健脾补肾，木耳有益胃滋养功效，而龙眼肉则能安神养血，用它们堡糖水饮用，对滋润养颜、补血健脑十分有益，最适合产妇滋补饮用。

　　2、莲子以颗粒实大、饱满无变质为佳。

3、冰糖味甘、性平，有补中益气、润肺和胃功效。

红枣木耳美容红颜汤

　　方法：

红枣50克、水发黑木耳100克、白糖适量。

将水发木耳去杂质洗净，切成小块。

红枣去核，一同放入锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟，放入白糖调味即可食用。

　　特点：

据本草记载，红枣具有润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用，配以滋补强身的黑木耳，其补益、滋养、活血、养容的作用增强；常食能使面色红润。

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红白果仁汤

　　方法：

红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。

　　功效：

具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效；常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

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八宝鸡补血养颜汤

　　原料：

党参5克，茯苓5克，炒白术2克，炙甘草1克，熟地黄3克，当归3克，川芎2克，大枣10枚，母鸡一只，葱15克，姜10克，食盐少许。

　　制作：

将八味药物用纱布袋装好扎紧用水清一下备用。

　　鸡宰杀后洗净去杂，姜洗净拍破，葱洗净拴成结，将药袋，鸡，调料共同加入砂锅中一次性加足水，置于大火至沸去浮沫，改用小火加热，直至肉烂，食内喝汤

　　说明：

此鸡汤具有补肺气，益脾气，即能增强人体组织器官的功能和增进免疫力，增强人体对外界环境中有害因素的抵抗作用和适应性。

适宜于气虚症

银耳雪梨柚子蜜养颜汤

　　吃个明白：

　　银耳味甘性平，能生津润肠，滋阴止血；雪梨性寒味甘，有润肺止咳、降火清心等作用；柚子蜜有很好的清热解毒的功效,不像庶糖那样的燥热,又比冰糖多了一份柚子的清香。

这款汤不但可以滋阴润肺，还可以宁心止咳，有益肺胃。

　　材料：

银耳、雪梨、柚子蜜

　　做法：

　　1.用清水把银耳泡开。

　　2.将新鲜的梨切成丁，与泡好的银耳一起用清水煮开后，调至小火熬到黏稠，加入适量柚子蜜。

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南瓜养颜汤

　　吃个明白：

　　南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。

黄油、牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。

南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。

　　材料：

南瓜、洋葱、黄油

　　做法：

　　1.先把南瓜切成块，和洋葱、鸡汤一起煮，煮到南瓜软了即可。

把洋葱和南瓜块取出。

留汤备用。

　　2.将南瓜块搅成泥，将黄油煎热，加少量鸡汤调开。

　　3.调开后放入之前的南瓜汤，加入少量面粉，煮一会儿后再倒入一些牛奶，煮开。

　　4.煮开后加入胡椒粉和盐提味。

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丝瓜美颜汤

　　材料：

丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。

　　做法：

丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

　　食疗功效：

抗皱消炎，美颜淡斑。

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银耳樱桃养颜汤

　　材料：

银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

　　做法：

银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

　　食疗功效：

补气养血，白嫩皮肤。

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粟米雪耳红萝卜养颜汤

　　清热控油--欧阳妙芝“粟米能清热利水；而红萝卜则含丰富胡萝卜素，能抗氧化及促进皮肤的新陈代谢，对身体及皮肤都非常有益；而且制法、材料简单，大家不妨试试！

”

　　材料：

粟米1条、雪耳3钱、红萝卜3、猪肉适量

　　做法：

　　1、洗净所有材料，再把红萝卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后将猪肉拖水备用。

　　2、煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，便改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。

　　功效：

雪耳能养肺清热，减少暗疮并能控制油脂分泌；而红萝卜的维他命C可加速身体的新陈代谢，令体内器官更健康，最适合生活欠缺规律的年轻人饮用。

如弃猪?

而改用鲜鱼，可减少汤水的油分，且具明目的功效。

龙眼红枣莲子糖水

　　杨采妮推介：

补血养颜--“我最爱喝龙眼红枣莲子糖水，既可补血气，又能滋润肌肤，饮完面色都会红润。

”

　　材料：

龙眼肉3钱、红枣5钱、莲子适量

　　做法：

　　洗净材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲约一小时即成。

　　功效：

能宁神安心、益心脾，最适宜经常烦躁不安的朋友，可令人安然入睡。

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自制丝瓜冬瓜养颜美容汤!

　　丝瓜性甘味凉，具有清热解毒，凉血化痰，美白肌肤的美容功效；而冬瓜味甘淡，性凉，其中更是富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素等多种美颜元素，具有利水消瘀美白的美容功效，此美颜汤的美味合用，更是增加了此汤祛瘀美白的功效哦！

　　原料：

丝瓜100克.冬瓜100克.蜂蜜适量.

　　制作：

　　①将冬瓜去皮，清洗干净，切成冬瓜薄片或冬瓜块备用；

　　②将丝瓜洗净，切成丝瓜片或条备用；

　　③将丝瓜、冬瓜放入汤锅中，加清水适量，以刚漫过丝瓜冬瓜为宜；

　　④先用大火把汤煮开，然后再改用文火煮约半个小时后，捞出冬瓜和丝瓜；

　　⑤最后再根据个人口味在汤中调入适量的蜂蜜即可；

银耳百合雪梨糖水

　　这个糖水呢特别适合秋冬干燥的时候喝，从内而外的滋润干燥的皮肤，喝了之后皮肤会水水的，我本来就满喜欢吃梨的，所以我好象想起来就会做着吃。

材料呢就是：

雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片就可以了，把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。

然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以，你要勤快点经常看它的情况……如果你喜欢甜，就放冰糖，其实不放已经满甜的啦，因为有梨吗，呵呵，不过我一般都是放冰糖的，我喜欢甜甜的，有种幸福的感觉……百合不用吃下去，银耳呢，看个人喜好啦，我一般都是吃下去的。

这个呢和我之后介绍的枸杞银耳汤功效差不多，你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个，搭配比较合理。

枸杞银耳汤

　　枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品，两者搭配偏效果很是不错。

先把银耳泡在碗里10分钟，然后把银耳放在锅里小火顿10分钟，然后加入10-15个枸杞，两者一起煮10-15分钟，加入冰糖，直到汤液粘稠，便可倒出来晾凉，然后你就可以喝了。

刚开始可能不太喜欢吃银耳，吃习惯了你就会喜欢上它。

如果一次喝不完可以放在冰箱里，没天喝一点。

冬天的时候就要热一下再喝了。

这个汤有美白的作用……

红枣桂圆莲子百合枸杞糖水

　　这款糖水补血又滋润。

一年四季都适合，最好用新鲜百合和莲子。

红枣要去核，这样才不会热气。

喝了血色好，我一般煲三天分量，红枣15-20粒，记得去核，桂圆20粒，新鲜莲子20颗，新鲜百合两个，若是干货，大约20片左右，枸杞40粒。

煲25分钟就可以了。

这个可以直接煮，不用蒸,偶大约每星期煲一次，每次一大锅，喝不完放冰箱，连续喝几天。

补血养颜桂圆干：

别名：

益智、蜜脾、龙眼。

性味归经：

性平，味甘；入心、肝、脾、肾经。

功能主治：

益心脾，补气血，安神志。

主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。

营养成分：

每1OO克（干品）含水分26．9克，蛋白质5克，脂肪0．2克，碳水化合物65．4克，热量283千卡，粗纤维0．6克，灰分1．9克，钙30毫克，磷118毫克，铁4．4毫克，硫胺素O．of毫克，核黄素0．6毫克，尼克酸2．5毫克，抗坏血酸34毫克，并含钾392毫克，钠1．O毫克，

镁98毫克。

2、大枣枸杞鸡蛋饼：

神经衰弱：

大枣10枚，枸杞15克，水煎半小时，再将鸡蛋两只打入同煎，至熟食用，每日两次。

3、大枣绿豆红糖汤：

补血养颜。

大枣50克，绿豆50克，同煮，加红糖适量服用，每日一次，15天为一疗程。

4、大枣桂圆红糖汤：

补血养颜，调理月经不调：

大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次；或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

上面简要介绍了美容养颜汤的资料，有关美容养颜汤和美容养颜的资料很多，你可以到上面的网站看看，对你了解美容养颜汤和美容养颜的其他办法会很有帮助的。

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目录美人滋补养颜汤（美味汤系列）

银芽里脊汤

番茄肉片胡萝卜汤

红枣黑豆猪皮汤

红枣莲藕猪蹄汤

茭白猪蹄除皱汤

双豆猪蹄汤

大白菜猪肝汤

麻酱腰片汤

杞菊排骨汤

大豆排骨汤

栗子羊肉汤

首乌木耳鸡片汤

鸡丝鳝鱼汤

豆苗鸽肉汤

银耳菠萝乳鸽汤

西兰花鸽蛋汤

猪肝瘦肉丝瓜汤

小鹌鹑银耳蘑菇汤

牛奶木瓜养颜汤

南瓜藕片汤

灵芝红枣鹌鹑蛋汤

香菇木耳淡菜汤

淡菜茼蒿汤

木瓜黄鱼汤

鱼头汤

木耳鲫鱼汤

山药鱿鱼汤

蟹棒玉米芹菜汤

牡蛎萝卜汤

五豆汤

山楂决明红枣汤

红枣香菇汤

红枣栗子羹

芝麻桃仁薏米汤

蔬菜润肤汤

玉米蔬菜汤

白萝卜番茄汤

莲子银耳菠菜汤

香椿木耳豆腐汤

金玉羹

双豆百合汤

柠檬番茄汁

鲜奶白果雪梨汤

杏仁奶腐汤

核桃豆奶

芒果杏仁银耳汤

冰糖银耳雪蛤汤

黑芝麻山药圆子汤

辛勤美女2款美白祛斑养颜汤

  2006年09月12日15:

27  来源：

舜网-都市女报  字号：

大中小

　　中医认为，黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起的。

故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则。

而最重要的是时常保持愉快的心情、开阔的胸怀。

在饮食方面，忌食煎炸辛辣及刺激之品，以免助火伤阴，加重症状。

西红柿、木瓜等瓜果含果胶丰富，可减少面部色素沉着，日常不妨多吃，还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品。

　　民间食疗中有一味“美容饮料”，能淡化面部雀斑。

材料是西瓜皮、雪耳和珍珠母。

三种材料加水煮约一小时后，滤出汤汁，调入白糖即可饮用，适用于夏天劳累之后面容枯憔，以及面部色素沉着等。

市场上出售的许多花草茶，也有润肤美容之效，如玫瑰花茶、菊花茶等。

用玫瑰花、菊花，配合丝瓜、红枣、白茯苓煲瘦肉汤，有悦颜泽肤的功效，对淡化面上雀斑、黄褐斑及蝴蝶斑很有帮助。

　　靓汤推荐：

　　丝瓜美颜汤

　　材料：

丝瓜两条，玫瑰花、菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。

　　做法：

丝瓜削去硬皮，切成块；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。

　　食疗功效：

抗皱消炎，美颜淡斑。

　　银耳樱桃羹

　　材料：

银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。

　　做法：

银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核；先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。

　　食疗功效：

补气养血，白嫩皮肤。

（文/攸静）

夏季美容养颜汤

发布时间：

2010-05-2416:

11:

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　　美容养颜汤之去水消肿汤

　　制法：

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。

薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

　　美容养颜汤功效：

有助养颜美容，益气养血、利水消肿。

红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　美容养颜汤之莲子百合红豆沙

　　制法：

红豆50克、白莲子30克、百合10克、陈皮适量、冰糖约50克。

将洗净的红豆浸泡两小时；煮沸清水，放入所有材料，煲两个小时即可。

　　美容养颜汤功效：

健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

　　美容养颜汤之红豆紫米汤

　　制法：

将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　美容养颜汤功效：

利尿消肿，滋阴补肾，活血养颜。

　　美容养颜汤之红绿百合羹

　　制法：

绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　美容养颜汤功效：

清热美白，滋润肌肤。

　　美容养颜汤

银耳枸杞羹银耳15克、枸杞子25克。

将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。

隔日1次,温开水兑服。

此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

柠檬蜂蜜汁先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量,然后...[查看...所以更加适合夏季食用。

但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适...主题：

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11楼2008关键词：

夏季,美容,养颜,美容护肤,燕窝蜜枣汤燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。

此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽...作者:

佚名红枣菊花粥：

红枣50克、粳米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

健脾...

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夏季美容养颜汤

银耳枸杞羹

    银耳15克、枸杞子25克。

将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。

隔日1次，温开水兑服。

此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

    柠檬蜂蜜汁

    先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。

以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

    杏花露    

    杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

姜枣茶

    生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。

此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

    美容霜

    新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

    三味美颜汁

    将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

红果汤

    山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。

先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

    苹果雪梨羹

    苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。

将苹果、雪梨去核留皮。

莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。

此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

夏季美容养颜汤

2009-06-2512:

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银耳枸杞羹银耳15克、枸杞子25克。

将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。

隔日1次，温开水兑服。

此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

柠檬蜂蜜汁先在细长的瓶子里注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。

以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。

杏花露杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。

此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。

姜枣茶生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。

将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。

此方长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

美容霜新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。

将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。

此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

三味美颜汁将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。

藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

红果汤山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。

先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。

此方味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

苹果雪梨羹苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。

将苹果、雪梨去核留皮。

莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。

此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

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