一年级单元教学计划及教案版本2.docx
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一年级单元教学计划及教案版本2
（小学、初中）体育与健康基础常识与室内活动单元教学计划
学校：
江苏省南通市如东实验小学；教学对象：
一年级班；学生：
男人；女人；时间：
2012～2013学年，第1期；执教者：
高慧敏
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
积极参与体育与健康基础常识的学习和讨论，明白相关内容和道理。
学会各种游戏活动的动作方法。
遵守体育课堂常规，形成良好的身体姿势。
相互合作，共同做好室内各种游戏活动。
单元教材内容
运动知识与技能
体能
做早操的好处、体育课堂常规、健康常识、体健常识、卫生常识、安全常识、养生之道
柔韧方面的练习
学时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1
做早操的好处
知道做早操的好处，知道为什么天天做早操的简单道理。
做好早操的好处
体育与健康常识：
做早操的好处
动物模仿操（1～3节）
柔韧
2
体育课堂常规
知道遵守体育课课堂常规的重要性。
能说出主要内容。
游戏中能快速准确的回答方位并作出回应。
课堂常规的内容与要求。
健康常识：
体育课课堂常规
游戏：
分左右
柔韧
3
养成正确的坐立行身体姿势
能懂得养成正确的坐立行身体姿势的重要性。
能区分正确与错误的身体姿势。
能积极投入。
“坐、立、行”的正确姿势
体健常识：
养成正确的坐、立、行圣体姿势
游戏：
动物走
柔韧
4
做广播操的好处
能了解做广播操的好处，知道为什么坚持天天做广播操的简单道理和基本要求。
积极参与模仿操的学习，并乐于表现。
做好广播操的要求
体健常识：
做广播操的好处
动物模仿操4～6节
柔韧
5
个人卫生常识
了解个人卫生的重要性和集体内容。
在生活中，养成良好习惯。
能主动参与游戏。
个人卫生的内容与方法。
卫生常识：
个人卫生常识
游戏：
猜猜他是谁
柔韧
6
行路安全
了解行路安全的重要性。
知道行人交通规则的主要内容。
初步形成遵守交通规则的良好习惯。
行路安全的要求。
安全常识：
行路安全
游戏：
争当交通安全模范
柔韧
7
养身之道
了解并记住“养身之道，常欲小劳”的含义。
知道健身的道理和身体活动的四种含义。
积极参与游戏，体验游戏的愉悦感。
身体活动与健康。
养身之道：
身要运动
游戏：
猫捉老鼠
柔韧
8
测量身高和体重
初步懂得测量身高体重的意义。
学会测量身高与体重的方法。
积极参与游戏活动，体验游戏的快乐。
测量身高与体重的方法。
体健常识：
测量身高和体重
游戏：
点将起立
柔韧
单元学习测试标准
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
情意与合作表现等级
能将所学会的体育与健康基础常识灵活运用于学习和生活中的，并能影响自己的同伴和家人为优秀。
积极参与体育与健康常识的学习和讨论，爱动脑筋，学练积极的为良好。
对体育与健康基础常识相关内容感兴趣，能明白其中道理得为合格。
在练习中积极投入，柔韧素质得到很大提高的为优秀。
柔韧练习时，能够比较认真，柔韧素质有提高的为良好。
能参加到柔韧练习中的为合格。
能在游戏中和同伴密切合作，积极投入的为优秀。
在各种室内游戏中表现突出的为良好。
能参与各种室内游戏活动的为合格。
（小学、初中）有趣的走单元教学计划
学校：
江苏省南通市如东实验小学；教学对象：
一年级班；学生：
男人；女人；时间：
2012～2013学年，第1期；执教者：
高慧敏
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
能愉快地与同伴们一起进行多种走的练习和走的游戏，学会多钟形式走的动作，能完成走的游戏活动。
知道体育活动时应该穿什么样的鞋子，形成正确自然走的姿势。
在游戏活动中，不做妨碍他人参加游戏或运动的事。
单元教材内容
运动知识与技能
体能
脚的简单知识，穿鞋的方法和相关卫生知识。
自然走、前脚掌走、快走、慢走、高低重心走、仿生走等多种形式走的动作和路线的方法。
多种形式走的游戏。
横叉、劈叉、鸭子走、原地提踵跳、快步走、快障碍步走
学时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1
脚的简单知识
走：
自然走、前脚掌走
游戏：
踩点走
（1）知识：
脚的主要部位名称，穿鞋的知识和方法。
（2）能知道穿着合适的鞋子进行体育活动。
（3）体验正确走的动作方法和前脚掌走练习。
前脚掌着地
（1）联系小朋友的特点，讲解脚的主要部位名称。
（2）演示对比适合与不适合体育活动穿的各种鞋子。
（3）讲解示范正确的自然走、前脚掌走
（4）讲解演示前脚掌踩点游戏的方法和规则。
横叉
2
自然走步练习，各种姿势的摆臂走。
游戏：
头顶书本走
（1）能知道前后摆臂是自然走的最佳摆臂方法。
（2）走步时能做到上体正直、自然挺胸、前脚掌着地。
上体正直、自然挺胸、前后摆臂
（1）组织学生进行自然走与前脚掌走的交替练习。
（2）知道学生进行两臂放在不同部位的走的练习。
（3）教师演示前后、左右摆臂的自然步走，组织学生进行对比练习。
（4）利用音乐或儿歌，边唱边走进行练习。
纵叉
3
走：
直线走、对准目标走
游戏：
看谁走得直
（1）知道沿直线走或对准目标走的动作方法。
（2）通过观察、比较，学会沿直线走或对准标志物走的动作。
（3）乐于和同伴一起重复走的练习
脚尖向前、走成直线
（1）讲解、示范，重点提示：
走步时脚尖向前，上体正直，两臂前后自然摆动，动作自然协调。
（2）组织学生分组沿直线自然走，或利用音乐伴奏配合儿歌走。
（3）组织看谁走的直。
鸭子步走
4
走：
直线走，不同路线走
游戏：
比哪组走的快
（1）了解几种不同路线走的方法。
（2）学会曲线走的动作方法，练习各种不同路线的走。
（3）乐于和同伴相互交流，探讨。
控制脚尖的方向
（1）组织学生复习巩固直线走的动作。
（2）教师演示几种不同路线的走。
（3）设置几个不同路线的练习场地，让学生分组选择练习。
（4）组织学生分组进行游戏比赛。
原地提踵跳
5
走：
高低重心走
游戏：
矮人走
（1）了解高低重心走的动作方法。
（2）掌握高低重心走的动作。
（3）对走的练习感兴趣，并发挥想象力进行创编练习。
掌握身体重心的高低
（1）讲解、示范，高低重心走的动作方法。
。
（2）组织学生分组进行高低重心走的练习。
（3）组织矮人走的游戏。
快步走
6
走：
各种姿势的走
游戏：
脚后跟走
（1）了解各种走的动作方法。
（2）掌握3种以上不同姿势走的动作。
（3）对走的练习感兴趣，并进行创编练习。
创编多种姿势的走
（1）在学生复习高低重心走的基础上，演示脚后跟走。
（2）组织学生进行“脚后跟走”的游戏。
（3）启发学生思考：
生活中还有哪些不同姿势的走。
快步走
7
走：
模仿蟹、熊、象、鸭子走
游戏：
联想不同动物走
（1）能说出不同动物行走的特征。
（2）能模仿四种以上动物不同姿态走的动作方法。
（3）通过练习，对模仿动物行走产生浓厚的兴趣。
掌握不同姿势的走
（1）播放有动物仿声的音乐，启发学生想象各种动物的行走。
（2）讲解、示范蟹、熊、象、鸭子四种动物行走的方法，重点提示模仿动物行走时，两臂支撑随身体重心移到要保持协调、平衡。
（3）组织学生随音乐或顺口溜进行蟹、熊、象、鸭子行走的练习。
（4）鼓励学生想象其他不同动物的走。
快障碍步走
单元学习测试标准
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
情意与合作表现等级
学会自然走、直线走的动作方法，能做出5种以上不同姿势的走的动作的为优秀。
学会自然走、直线走的动作方法，能做出3～4种不同走的动作的为良好。
学会自然走、直线走的动作方法，能做出2～3种不同姿势的走的动作的为合格。
柔韧得到较好发展，通过障碍的动作灵活、快速的为优秀。
有人得到相对发展，通过障碍的动作协调、连贯的为良好。
柔韧得到发展，通过障碍额动作比较协调的为合格。
能在游戏中和同伴密切合作，积极投入的为优秀。
在游戏中表现突出的为良好。
能参与到各种游戏活动的为合格。
（小学、初中）飞毛腿----跑单元教学计划
学校：
江苏省南通市如东实验小学；教学对象：
一年级班；学生：
男人；女人；时间：
2012～2013学年，第1期；执教者：
高慧敏
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
了解跑对身体锻炼的意义，对各种跑的练习产生浓厚的兴趣。
掌握前脚掌跑、直线跑等的动作方法。
形成正确跑的姿势，提高自然奔跑的能力，发展反应、灵敏和协调能力。
能随同集体完成各种练习，在练习中主动关心同伴。
单元教材内容
运动知识与技能
体能
跑：
前脚掌跑、直线跑、快速跑、多种姿势的起跑及站立式起跑。
游戏：
看谁跑得直、看谁先起跑、谁是飞毛腿
小步跑、跨步跳、原地高抬腿、高抬腿跑
学时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1
跑：
自然快跑
游戏：
看谁跑得直
（1）能区别跑和走的动作方法，知道跑对身体锻炼的意义。
（2）跑时能做到两臂自然摆动，用前脚掌着地向前自然快跑。
（3）积极参与跑的练习，乐于重复练习。
前脚掌着地、两臂前后自然摆动
全身协调配合
（1）讲解、示范自然快速跑的动作方法。
（2）指导学生体验和比较走和跑的动作。
（3）原地两臂摆动的练习。
（4）练习快跑的动作。
（5）积极参加的游戏练习和比赛。
小步跑
2
跑：
沿直线跑
游戏：
开火车跑
（1）知道直线跑的距离最短
（2）体会直线跑的正确姿势，做到用前脚掌着地快跑
（3）能正确对待成功与失败。
能自然地跑成直线
全身协调配合
（1）组织学生原地摆臂、前脚掌着地慢跑练习。
（2）利用口诀，提示学生用脚掌着地沿直线跑。
（3）组织学生进行练习。
（4）分组进行“开火车跑”游戏比赛。
小步跑
3
跑：
对准目标跑
游戏：
开火车跑
（1）知道对准目标向前直线跑的距离最短。
（2）能随同集体完成各种练习，在练习中主动关心同伴。
能对准目标跑成直线
手脚配合
（1）组织学生原地摆臂、前脚掌着地慢跑练习。
（2）利用口诀，提示学生用脚掌着地对准目标跑。
（3）组织学生进行练习。
（4）分组进行“开火车跑”游戏比赛。
跨步跳
4
跑：
听信号快速反应练习，站立式起跑
游戏：
看谁先起跑
（1）知道自然站立式起跑的动作方法。
（2）能用自然站立式起跑动作起跑，做到起跑迅速。
（3）练习中能集中注意力，动作果断、灵敏。
听信号后迅速起动向前跑出
反应迅速
（1）组织学生做听各种信号的小游戏。
（2）讲解示范自然站立式起跑动作，出示口诀，提示学生能做到听信号迅速起动向前跑出。
（3）组织学生分组听口令、听信号，练习完整的起跑动作。
（4）集体进行“看谁先起跑
“的游戏。
跨步跳
5
跑：
不同姿势的起跑，站立式奇跑
游戏：
30米快速跑
（1）知道起跑的重要作用。
（2）能用不同的姿势快速起动，进行自然快跑的练习。
（3）在创想练习中积极思考，表现出不同的起跑姿势。
集中注意力，反应快速
创想不同的起跑姿势
（1）介绍起跑动作的重要作用，复习站立式起跑。
（2）启发学生各种姿势的起跑。
（3）组织学生表演各种姿势的起跑，指导学生小组内进行模仿和比赛。
（4）通过展示、让学生比较哪种姿势起动最快。
原地高抬腿
6
跑：
30米快速跑
游戏：
30米跑比快
（1）了解快速跑的动作要求。
（2）能做出前脚掌着地的快速跑。
（3）练习中表现出果断、顽强的品质。
前脚掌着地，屈臂前后摆动
跑成直线
（1）分组练习从原地摆臂到屈臂前后摆动的前脚掌走，从自然快跑到快速跑。
（2）纠正学生初学快速跑出现的错误动作。
（3）组织30米快速跑比赛。
高抬腿跑
7
跑：
30米快速跑
游戏：
谁是飞毛腿
（1）能初步掌握用前脚掌着地的快速跑。
（2）练习中表现出奋勇争先的精神。
前脚掌着地和快速摆臂的协调配合。
跑成直线
（1）分组进行自然快跑。
（2）指导学生进行站立式起跑的30米快速跑练习。
（3）分小组进行比试，评选“谁是飞毛腿”。
高抬腿跑
8
游戏：
奥运会选拔
（1）能在比赛中表现出奋勇争先的精神。
（2）能做出前脚掌着地的快速跑。
前脚掌着地，屈臂前后摆动
跑成直线
（1）分组进行快速跑的练习。
（2）再次纠正学生初学快速跑出现的错误动作。
（3）组织游戏“奥运会选拔”。
高抬腿跑
单元学习测试标准
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
情意与合作表现等级
学会站立式起跑、快速跑的动作，跑得自然、轻松、快速、动作舒展的为优秀。
学会站立式起跑、快速跑的动作，跑时动作正确、轻松自然的为良好。
学会站立式起跑、快速跑的动作，跑时动作正确，协调配合的为合格。
小步跑、跨步跳、原地高抬腿、高抬腿跑时动作正确、轻松、快速，腿部非常有力的为优秀。
动作正确，腿部力量相对比较足的为良好。
动作正确，腿部有力的为合格。
能随同集体完成各种练习，在练习中主动关心同伴，表现突出的为优秀。
能完成各项练习的，能帮助其他同学的为良好。
能完成各项练习的为合格。
（小学、初中）跳跳乐园单元教学计划
学校：
江苏省南通市如东实验小学；教学对象：
一年级班；学生：
男人；女人；时间：
2012～2013学年，第1期；执教者：
高慧敏
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
掌握双脚连续跳、跳上跳下、立定跳远等动作方法。
了解跳跃活动对身体锻炼的意义，通过多种练习，发展跳跃能力。
能与同伴合作完成游戏活动。
单元教材内容
运动知识与技能
体能
跳跃：
模仿各种动物的跳跃，双脚连续跳、跳上跳下、立定跳远等动作。
游戏：
十字跳、青蛙过河跳荷叶，猜拳跳等
双脚跳、双脚连续向前跳、抱膝跳、单双脚跳、开合跳、蛙跳
学时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1
跳跃：
模仿小兔子跳、、双脚连续向前跳
游戏：
十字跳
（1）能知道双脚连续跳的动作方法。
（2）在连续跳跃中提高跳跃能力，发展力量、灵敏、协调素质。
（3）初步具有自我挑战的精神。
双脚同时起跳
手臂配合脚部动作做出有力摆动。
（1）模仿小兔子：
几天练习双脚起跳。
（2）由小组长带领练习双脚连续跳。
（3）学生相互观察，比一比、评一评。
（4）进行“十字跳”游戏的练习和比赛。
双脚跳
2
跳跃：
模仿各种动物跳跃
游戏：
青蛙过河跳荷叶
（1）能说出几种动物跳跃的动作方法。
（2）跳跃时能做到双脚同时跳起并轻巧落地。
（3）对练习有浓厚的兴趣，并勇于大胆展示。
双脚前脚掌同时蹬地连续跳跃
手臂配合脚部动作做出有力摆动。
（1）模仿各种动物的跳跃
（2）示范两种不同的落地动作，提示怎样轻巧落地。
（3）组织进行“青蛙过河跳荷叶”。
游戏
双脚连续向前跳
3
跳跃：
跳上高物练习，跳上、跳下练习
游戏：
十字跳
（1）知道跳上、跳下的动作方法
（2）学会连续跳上、跳下的动作
（3）练习中表现出勇敢、果断的良好品质。
单脚前脚掌蹬地起跳
手臂配合脚部动作做出有力摆动。
（1）组织学生双脚向不同方向的连续跳练习。
（2）教师演示跳上高物的动作。
（3）指导学生尝试连续跳上、跳下的练习。
（4）必须注意到物体的安全性和稳定性。
抱膝跳
4
跳跃：
单双脚跳
游戏：
搬东西过河
（1）懂得单双脚跳的动作方法。
（2）初步掌握单双脚的正确动作方法。
（3）在练习中不断实现升级目标，激发练习热情。
前脚掌蹬地起跳
手臂配合脚部动作做出有力摆动。
（1）组织学生单、双脚连续跳练习。
（2）教师演示单脚加双脚跳的连续动作。
（3）指导学生尝试连续单脚加双脚跳的练习。
（4）必须注意到物体的安全性和稳定性。
单双脚跳
5
跳跃：
立定跳远
游戏：
青蛙过河
（1）懂得立定跳远的动作方法。
（2）初步掌握立定跳远的正确动作方法。
（3）在练习中不断实现升级目标，激发练习热情。
蹬地有力，落地轻巧
手臂配合脚部动作做出有力摆动。
（1）组织学生分组进行“青蛙过河”游戏。
（2）讲解示范立定跳远的动作方法。
（3）纠正错误，重点提示上肢和下肢的协调配合。
（4）组织学生运用多种形式和器材，进行立定跳远的练习。
开合跳
6
跳跃：
立定跳远
游戏：
猜拳跳
（1）进一步掌握立定跳远动作，并能说出动作方法。
（2）能相互交流怎样跳得更远的动作方法和经验。
蹬地有力，落地轻巧
手臂配合脚部动作做出有力摆动。
（1）指导学生分别用不同大小的蹬地力量立定跳远进行比较。
（2）鼓励学生练习“跳过不同距离的小障碍物”。
（3）讲解、示范游戏的规则与方法，组织学生进行游戏比赛。
蛙跳
7
立定跳远考核
（1）熟练掌握立定跳远动作，完成考核任务。
（2）考核中相互鼓励，表现出积极进取的精神。
蹬地有力，落地轻巧
手臂配合脚部动作做出有力摆动。
（1）引导学生做好充分的准备活动。
（2）巡回指导学生的分组练习。
（3）组织学生测试立定跳远。
蛙跳
单元学习测试标准
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
情意与合作表现等级
学会立定跳远的动作方法，能做到起跳有力、落地轻巧、配合协调的为优秀。
学会立定跳远的动作方法，动作正确、配合协调为良好。
学会立定跳远的动作方法，动作正确为合格。
通过多种练习，发展跳跃能力，练习较认真，跳跃能力突出的为优秀。
练习认真，跳跃能力不错的为良好。
练习认真为合格。
能够完成各种练习，在练习中勇敢、不怕艰难的，表现突出的为优秀。
能完成各项练习的，能够帮助其他同学的为良好。
能完成各项练习的为合格。
（小学、初中）投掷单元教学计划
学校：
江苏省南通市如东实验小学；教学对象：
一年级班；学生：
男人；女人；时间：
2012～2013学年，第1期；执教者：
高慧敏
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
初步掌握抛高、抛接、掷远、掷准的动作方法。
通过投掷练习，发展学生的投掷能力。
能说出与他人一起练习和独自练习的区别和体会。
单元教材内容
运动知识与技能
体能
投掷：
各种抛高、抛接、掷远、掷准的动作方法。
抛、投在生活中的运用。
游戏：
多种投掷游戏。
举小哑铃、1至2个俯卧撑、马步
学时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1
投掷：
单双手向上抛轻物，不同预备姿势的抛高练习。
游戏：
比谁抛得高
（1）学会向上抛轻物得基本动作方法，体验全身协调用力。
（2）通过“比谁抛的高”的游戏，提亚成功的愉悦。
垂直向上抛起，接物时手臂主动上举迎取
注意安全
（1）讲解示范站立式向上抛轻物的基本动作方法。
（2）组织向上进行“比谁抛得高”的游戏。
（3）不同预备动作的抛高练习。
举小哑铃
2
投掷：
单双手抛物，双手接物
游戏：
看谁抛接次数多
（1）知道抛后接物得动作方法。
（2）学会单双手抛物，双手接物的动作方法。
（3）在双人、多人抛接的游戏中，体验合作游戏的乐趣。
前脚掌着地
抛接注意安全
（1）提问：
你能把抛上去的轻物稳稳地接住吗？
（2）讲解示范双手接轻物的方法。
（3）组织向上进行单、双手抛轻物，双手接物得练习。
（4）鼓励向上逐渐加大动作难度，轻物抛出手后做一些附加动作。
举小哑铃
3
投掷：
面对面抛接，对准固定目标的投掷
游戏：
看谁抛的远
（1）了解掷准在生活中的实际运用。
（2）学会对准目标投掷的动作方法。
肩上屈肘、自然挥臂
挥臂力量足
（1）自找合作伙伴相互练习。
（2）讲解示范掷准的动作要领。
（3）分组由小组长带领进行掷准的练习，组内比试，看谁掷的远。
1至2个俯卧撑
4
投掷：
多种姿势的抛投
游戏：
看谁抛的多
（1）了解自抛自接的动作方法。
（2）学会两种以上自抛自接的动作方法。
用多种姿势的抛投
注意安全
（1）学生在自抛自接的基础上，练习多种姿势的抛。
（2）分组进行多种姿势的抛投。
（3）交流、展示多种姿势的抛投的动作方法。
1至2个俯卧撑
5
投掷：
自抛自接，向前、后掷远
游戏：
看谁掷的远
（1）学会向前、后掷远的动作方法。
（2）对练习有浓厚的兴趣，能自选场地进行练习。
肩上屈肘、自然挥臂
挥臂力量足
（1）学生在自抛自接的基础上，练习向前上方抛。
（2）分组集体进行向前，向后投掷练习。
（3）按照学生不同能力，设置不同远度的标尺。
（4）组织游戏，“看谁掷的远”。
马步
单元学习测试标准
运动知识与技能学练等级
体能发展等级
情意与合作表现等级
能做出3种以上不同姿势的抛投动作，正面持轻物投掷动作连贯协调的为优秀。
能做出2种以上不同姿势的抛投动作，正面持轻物投掷动作连贯协调的为良好。
能用正确动作进行正面持轻物投掷的练习，动作比较协调的为合格。
通过练习，学生的手臂力量有突出进步，投掷远度增加较大的为优秀。
手臂力量有进步，投掷远度有很大增加为良好。
手臂力量有进步，投掷远度有增加为合格。
能在双人、多人抛接的游戏中，表现出突出，听从指挥，严格遵守课堂纪律的为优秀。
能投入到双人、多人抛接的游戏中，表现较好的为良好。
能参加双人、多人抛接的游戏的为合格。
（小学、初中）绳儿乐单元教学计划
学校：
江苏省南通市如东实验小学；教学对象：
一年级班；学生：
男人；女人；时间：
2012～2013学年，第1期；执教者：
高慧敏
单元教学目标
知识与技能学练
体能发展
情意与合作表现
学会原地并脚连续跳、变速跳短绳的基本动作，并能创编几种不同的跳绳方法。
通过多种练习，保持和改善身体姿势，发展协调、灵敏、耐力等身体姿势。
在活动中，能和同伴轮流使用绳子，共同分享跳绳等活动的快乐。
单元教材内容
运动知识与技能
体能
知道跳绳练习的相关知识以及跳绳活动对身体的好处。
并脚加垫跳短绳、并脚连续跳短绳、并脚变速跳短绳等动作方法。
单人创意跳短绳及相关的绳子系列游戏活动。
单脚跳、双脚跳、单双脚跳、连续向前跳、蛙跳
学时
学时内容
学时教学目标
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1
跳绳：
并脚加垫跳短绳
绳系列活动：
绳操
（1）了解跳短绳的相关知识以及对身体锻炼的好处。
（2）能做出原地并脚加垫跳短绳的动作。
（3）通过自我体验，对并脚跳短绳产生浓厚的兴趣。
双手摇绳与并脚跳动作的配合
连续跳的次数多
（1）简易绳操的练习
（2）根据身高丈量绳子
（3）空手摇跳绳
（4分）组练习原地并脚跳短绳
单脚跳
2
跳绳：
并脚跳短绳
绳系列活动：
单手握绳双脚跳
（1）记住原地并脚跳短绳的动作方法。
（2）会做原地并脚跳短绳的动作。
（3）通过相互观摩，
升级会员 