心理健康主题班会活动教案.docx
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心理健康主题班会活动教案
心理健康主题班会活动教案
早前简单被忽视的人类心理健康，如今正受到越来越多的人的关注。
心理健康主题班会1
一、活动目的：
1、通过活动，引导同学了解一些排解苦恼的方法，使同学知道应当乐观地面对生活中的不如意，做一个欢乐的人。
2、学会更好地调整自己，使自己拥有乐观健康的心理状态和心情，让自己在欢乐中成长。
二、活动预备：
同学学唱《虽然我只是一只羊》、《欢乐拍手歌》等等。
三、活动时间：
_月_日
四、活动地点：
本班教室
五、活动人员：
班主任及全体同学
六、活动过程：
（一）体验欢乐：
1、同学们，你们喜爱看《喜羊羊与灰太狼》吗？
2、今日，老师把喜羊羊和灰太狼也请来了。
让我们跟着音乐一起唱起来吧！
3、同学们，伴着你们喜爱的动画片主题曲一起唱跳，欢乐吗？
就像歌词唱的那样：
“在什么时间都爱快乐，笑容都会飞行”，欢乐是一种美妙的心情体验，能让人身心健康。
我们今日班会课的主题就是——我欢乐，我成长。
（二）共享欢乐
1、生活中有很多美妙的事情令我们无法遗忘，信任每一位同学的脑海中都有一幅幸福生活的画面。
有人说“一份欢快，两人共享，就是两份欢快”。
你们情愿和大家共享自己的欢乐，让一份欢乐变成几十份欢乐吗？
2、共享欢乐的事。
3、小结：
欢乐无处不在，以愉悦的心情看世界，一切都是那么美妙。
（三）制造欢乐
1、情境嬉戏：
《猜一猜》
情节设计：
贝贝上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：
写字课，我仔细地写，老师才给我90分，而同桌那么难看的字，老师却给了他100分。
老师引导①：
你能猜出此时贝贝在想些什么吗？
情节设计：
老师凑到贝贝的耳旁低语几句，贝贝眉头伸展开来。
老师引导②：
猜一猜老师刚才对贝贝说了什么？
贝贝为什么这么兴奋？
她是怎么想的？
2、你有过不快乐的时候吗？
你曾用过什么好方法赶走了自己的苦恼呢？
能不能和大家说说？
（评比出“欢乐珍宝”）
3、是啊！
苦恼、不快乐的事，你有，他有，老师也有。
现在老师请你们这些欢乐珍宝们行动起来，关心六个遇到苦恼的同学，有信念吗？
（出示案例）
小组争论：
怎样关心这些同学克服学习和生活中难以克服的消极心情？
把保持欢乐的“妙方”告知大家。
要求：
每组争论一个情境，看哪一组供应的方法又多又好。
4、小组汇报。
（四）传递欢乐
1、覃老师这里还有一个使别人欢乐的小秘方，想不想知道？
赶快走到你的好伴侣面前，夸一夸他最让你佩服的地方。
2、同学当小记者采访。
3、小结：
用观赏的眼光看待别人，用真诚的话语赞美别人，也会给别人带来欢乐。
（五）唱歌欢乐
1、唱歌欢乐。
全班同学齐唱《欢乐拍手歌》。
2、师：
同学们，开学初，我们就建立了成长记录袋，要求大家记录成长中的欢乐，留下美妙的瞬间，编辑欢乐的人生，那么大家的欢乐在哪里呢？
让我们用歌声去查找欢乐，好不好！
（回答－好）好，那我们就依据音乐的节奏把词填进去，请看歌词：
〔幻灯投出字幕——内容：
欢乐在哪里呀，欢乐在哪里，欢乐就在成长的记忆里；这里有红花呀，这里有绿草，还有童年美妙的回忆。
拉…拉…拉…拉…欢乐就在成长的记忆里；还有童年美妙的回忆。
〕
3、师：
同学们，我们的成长记录袋才刚刚建立，还有待于我们去充实，告知大家一个消息，每学期末我们将展现自己的成长记录袋，并参与学校评比。
（六）画欢乐
1、师：
通过展现，老师看到了同学们有那么多的欢乐，你能用你的小巧手把这些欢乐画出来吗？
2、生：
用笔画出自己心中的欢乐，比一比谁画得最美丽。
3、生：
沟通展现。
（七）总结欢乐
1、生：
说说这节课有什么收获？
2、师：
同学们今日的主题班会“我成长，我欢乐”到此结束，愿它给我们留下永恒的回忆，永久成为我们成长记录袋中最辉煌的一页。
心理健康主题班会2
主题背景：
近年来，心理问题、健康问题成为大家常常谈论的话题。
从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步。
从体育课程的改革，其次课堂的活跃，它在提倡一种大健康观念的同时，也标志着一种大训练观念正走进校内，走进每个同学的学习生活。
高一同学刚踏进高中校内不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康训练就要从这个时期打基础。
班会目的：
1、使同学树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识。
2、培育同学敢于发言，勇于发言，擅长发言的好习惯。
3、让同学学会心理状况的自我分析，引导同学准时寻求解决心理问题的方法。
4、提倡同学之间的相互关心，团结友爱的精神。
班会形式：
主持设问、多媒体展现、小组争论、汇总
班会流程：
（一）、导入课题
1、提出问题：
在你的一生中最重要的是什么?
（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）
组织形式：
小组争论、汇总
（同学发言后老师总结如下）：
老师：
同学们,现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。
每个人都盼望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。
2、提问：
你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解?
（同学发言，老师总结）
老师：
人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，毕竟怎样才算是健康呢?
联合国世界卫生组织提出健康的含义是：
健康的含义：
在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态
1、身体健康
是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的力量和对疾病的反抗力量等。
2、心理健康
是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调全都。
（二）、心理健康自我评价：
（附表）
许多同学把心理不健康（心理特别）理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理特别）看成一种病态，只有特别到肯定的严峻程度才是心理变态或精神病,那么我们同学通常能遇见哪些不良的心理状态呢?
把自己的各种苦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决苦恼的方法。
其余的没有解决的由班长把它定成一本苦恼本挂放班上。
同学们以后可以把自己的苦恼写出来，其他同学留言相互关怀鼓舞。
（三）、学习中同学心理健康的内容和要求（附后）
最终老师总结：
心理健康与身体健康是相互依存、相互促进的。
心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础。
这几个方面是紧密联系，相互影响的。
一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面。
而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧急，也会在肯定程度上影响身体健康。
中同学心理健康的内容和要求（附）
⑴自觉----心理健康的同学不把学习看成是负担，情愿学习，努力把握学问技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成果，能从自己的实际动身，不断地追求新的学习目标。
⑵自持----心理健康的同学心情稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，布满朝气。
⑶自知----心理健康的同学，对自己的相貌、爱好、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和才智等方面都有比较全面的了解，而且清晰地知道自己的优点和缺点。
⑷自爱----心理健康的同学对自已的生理特征，心理力量及自己与四周现实的关系有糊涂的熟悉，个人的抱负、信念、目标、行动能够跟上时代的进展，并与社会要求全都，既不自我观赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病,智力力量的水平凹凸，都能喜爱，悦纳自己，不管四周环境优劣，条件好坏，都能从实际动身，努力适应。
⑸自尊----心理健康的同学敬重自己也敬重别人，乐于与人交往，能与四周的人保持良好的人际关系。
对老师、长辈敬重、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出怜悯、敬重、爱怜和热心关心。
⑹自强----心理健康的同学自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义。
因此，确定远大抱负，为了实现自己的抱负，能从自己的实际动身，制定切实可行的生活目标，努力把自己熬炼成为德智体美劳各方面全面进展的人才。
⑺自制----心理健康的同学有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人听从集体，听从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化。
常见心理特别及分析
①焦虑：
资料：
某同学平常成果很好，但一遇到重要考试，就会消失心慌、伤心、失眠等现象，考试就考不好。
这就是过度焦虑的现象在作怪。
焦虑是一种紧急、压抑的心情状态。
每一个人在不同程度上都有过体验，同学的焦虑多数来源于学习情境，同学面临升级，毕业，升学考试，自己又没有非常的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的。
对于大多数同学来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习，如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课。
当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁担心，易发脾气等，很多焦虑者在发作时常伴有躯体的腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变。
那么如何克服焦虑呢?
焦虑时可以放下手中的事情，去参与体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中着急苦恼的事情写下来或倾诉给伴侣听，来缓解自己的心情。
②抑郁：
资料：
据世界卫生组织（WHO）最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有苦痛的内心体验，是世界上最消极哀痛的人，号称“第一号心理杀手”。
典型人物：
林黛玉
是一种不良的心情状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参与各种活动，对自己的力量估量太低，对一点困难也无法克服，因而显得非常消极和悲观，严峻时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人，生不如死。
长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，简单疲乏，外表略有弯腰驼背姿态。
那么如何克服抑郁心理呢?
可多参与文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得开心;也可多与好友谈心，把不良的抑郁心情得以疏泄;也可多参与班级集体活动，通过活动的胜利增加自己生活的信念，同时感受集体的暖和和力气，增加生活的动力，从而减轻心情上的抑郁状态。
③嫉妒：
资料：
典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅。
但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验。
典型事例：
负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等。
嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽方法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋勉努力，设法赶超。
因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害已，轻者精神压抑，不舒适、不痛快、心情低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是特别苦痛的，有时是嫉妒目的没有达到而苦痛，有时会为达到目的而受良心的责备而苦痛，由此可见，嫉妒有损自已的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康。
如何来克服嫉妒心理呢?
首先是化嫉妒为动力，信任自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋勉图强的动力。
其次开阔眼界，转移留意力，平衡心理。
因此，要维护和保持自己的健康，除了留意身体健康外，还要留意保持健全的精神状态和健全的社会交往。
心理健康主题班会3
一、活动背景：
从进入高校到现在，随着学习、工作等各方面压力的不断增大，有些同学们的心理有了肯定的变化，摆正心态，迎接新的挑战，已经成为我们班当下不行忽视的问题。
有必要开展一节心理主题班会，增加同学们的心理健康意识，提高同学们心理健康水平。
二、活动目的及意义：
通过活动让同学们了解健康心理的新概念;让同学们熟悉到关爱的力气、帮助的力气;同时，让同学们在轻松的气氛下调整身心，提高班级分散力，构建和谐的10平面设计二班。
三、活动主题：
摆正心态，圆我高校梦
四、活动对象：
10级平面设计2班全体同学
五、活动时间：
1#203
六、活动地点：
12月1日
七、活动所需物品：
精致礼品、音响等
八、活动流程：
（一）活动前期工作：
申请教室、购买活动所需要的物品，支配等“海报制作”各班干详细的工作。
（二）活动开头：
（1）支持人讲话，请班主任为这次活动做重要讲话，宣布活动开头。
（2）请我们班的k王刘一贤同学高歌一曲。
（3）文字接龙。
以宿舍为单位分组，进行语言传达。
让同学在集体中感受到欢乐，增加集体观念。
熟悉到将来的社会合作的重要性。
（4）听音乐猜歌名接歌曲a.由主持人放出音乐，用抢答的形式猜出这首歌的名字或者接唱歌曲;b.让猜对唱曲名字或者接上歌曲的同学，可以获得班委预备的精致礼品一份，猜错歌曲名字或者接不上歌曲的同学也可以获得班委预备的精致礼品一份同时需要表演一个节目【例如：
学小猫、小狗等小动物叫，唱歌，跳舞等】
（5）请我们班的廖俊英同学为我们唱歌。
（三）心理测验：
（心理健康测试表另外附件）
（四）请班主任对我们的这次班会进行评点和总结
九、活动经费预算：
约35元。
10级平面设计2班班委
心理健康主题班会4
一、教学目的：
1、心情对人的学习和生活影响很大，训练同学要做心情的仆人，才能适应社会生活;学会掌握自己的心情，把握调控心情的方法，做一个欢乐的学校生。
2、训练同学正确评价自己，树立自信念，克服学习上的困难。
克服自卑心理，学会观赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。
二、教学预备
预备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程
（一）导入
1、引言：
我们每个人都有自己的心情情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会掌握自己的不良心情，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今日我们学习树立自信念，做心情的仆人。
（二）学习如何掌握倾心情
A、关成的学习成果退步了，应当如何对待?
B、小花是怎么对待跳绳失利的?
分组争论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议
如何调控自己的不良心情呢?
A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不肯定都是坏事。
3、活动明理
师：
王小燕爱生气好不好?
为什么?
生：
不好，生气影响身体健康。
生：
生气简单使人得病。
生：
生气简单影响同学关系。
谈论时，假如时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
（三）学会树立自信念
1、老师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告知同学是自信念的力气!
2、议一议
师：
小龟丁丁为什么开头不敢爬坡?
生：
过低估量自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话
师：
后来，丁丁怎么做的?
胜利了没有?
生：
在龟爷爷的关心下，获得了胜利;在龟爷爷的关心下，大胆地尝试;他不怕困难，大胆去做。
师：
你知道丁丁是个什么样的孩子?
生：
有怜悯心，情愿关心别人;英勇的孩子;知错就改的孩子。
师：
这个故事说明白什么道理?
生：
在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现;后来他做了英勇的尝试，获得了胜利，是自信的表现。
教导迷津：
我们应当克服自卑，树立自信，才能获得胜利。
（四）总结全课：
可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信念的重要性，引导同学正确地评价自己，树立自信。
心理健康主题班会5
活动目标：
1.让同学们对心理健康有初步了解和熟悉;
2.把握一些培育心理健康的手段和方法;
3.提高主动注意心理健康的乐观性;
4.确立自我心理保健的意识，达到一种健康的心理状态。
活动过程：
（一）健康两个字很简洁，我们都会写也都熟悉，但你们知道“什么是健康吗?
标志是什么呢?
”假如你知道请举手。
同学回答
你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要攻击，你们要赛过同你们对抗的球队，听到了没有?
如何做到呢?
他连续说：
你们要信任我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在这里（他敲着自己的印堂），从今以后，我要你们只想这件事，你们的家庭，你们的宗教和达绿湾包装者队，要按这个次序让热忱布满你人全身。
队员们全都从椅子上站立了起来，并登记了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。
一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的宠爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个宏大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：
你的责任、你的使命、你的追求，同学们，你们听到了没有!
（五）结束语（评述）
我们每个人都有一个欢乐的童年，现在我们每一个人都有着同样的感受，同样的渴望。
在这阳光绚烂的日子里，让我们手拉手去迎接明天的到来，去拥抱美妙的将来。
下面我们一起齐唱班歌《同一首歌》
心理健康主题班会活动教案
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