健康教育讲座教案.docx

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健康教育讲座教案

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第一部分健康教育基本知识

1、什么是健康?

健康不仅仅是没有疾病或不虚弱，而是包括身体的、心理的完好状态和良好的社会适应能力。

它包括三个方面：

①生理健康②心理健康③社会适应能力强。

2、什么是健康教育？

是指通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果做出评价。

健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。

通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为时影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

3、健康的四大基石是什么？

合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

4、人体健康的十条标准是什么?

⑴精力充沛；⑵处事乐观；⑶睡眠良好；⑷使用能力强；⑸能抵抗一般疾病；⑹保持标准体重；⑺眼睛明亮；⑻牙齿完整；⑼头发有光泽；⑽肌肉皮肤弹性好。

5、什么是心理健康？

是指人的内心世界丰盈充实，和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的状态。

6、心理健康表现在哪些方面？

⑴智力发育正常；⑵有自知之名；⑶有良好的人际关系；⑷经常保持稳定、乐观的良好情绪。

7、如何保持情绪稳定、愉快？

⑴能正确认识自己，评价自己；⑵热爱生活，对前途充满信心；⑶善于忍让克制，待人宽厚，遇事不斤斤计较；⑷能冷静对待欢乐与忧伤等突发事件。

8、进食脂肪过多容易患哪些疾病？

⑴高血脂、冠心病、高血压；⑵胆囊炎、胆石症；⑶肥胖症、脂肪肝、糖尿病；⑷肠癌、乳癌等。

9、有害健康的八种行为是什么？

⑴吸烟；⑵饮酒过量；⑶不恰当的服药；⑷缺乏经常地体育锻炼，或突然运动量过大；⑸热量过高或多盐饮食，饮食无节制；⑹不接受科学合理的医疗保健；⑺对社会压力产生适应不良的反应；⑻破坏身体生物节奏的生活、

10、吸烟对人体有什么危害？

⑴烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、冠心病、气管炎等多种疾病；⑵吸烟污染环境，危害子女及他人健康；⑶浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。

11、吸烟可引起哪十大癌症？

⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食道癌；⑹肝癌；⑺膀胱癌；⑻胰腺癌；⑼直肠癌；⑽乳腺癌。

12、吸烟可引起哪九种疾病？

⑴慢性支气管炎；⑵肺气肿；⑶肺心病；⑷高血压；⑸冠心病；⑹脑中风；⑺胃炎；⑻消化溃疡；⑼神经衰弱。

13、什么叫“被动吸烟”？

吸烟者喷出的烟雾和从纸烟直接燃烧出来的烟雾使不吸烟者也受到伤害，成为不吸烟的吸烟者。

14什么是高血压？

在查不到引起血压增高的其他疾病或原因的情况下，安静休息时收缩压≧140毫米汞柱和舒张压持续≧90毫米汞柱。

15、怎样预防高血压？

⑴生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张，保持情趣稳定、乐观；⑵坚持适度体育锻炼，保证充足的睡眠；⑶不吸烟、不饮酒或少饮酒；⑷控制食欲，防止肥胖；⑸饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。

16、何为冠心病？

是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称。

17、怎样预防冠心病？

⑴预防和控制高血压；⑵低盐低脂饮食；⑶适当节制饮食，控制体重，多参加体力劳动和体育活动；

⑷不吸烟；⑸定期去医院检查。

如果患有高血脂症、糖尿病要及早治疗。

18、怎样预防脑中风？

⑴首先要预防高血压，高血压患者应及时、正规治疗；⑵不吸烟，不酗酒，低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜瓜果，保持大便通畅；⑶生活要有规律，保持充足睡眠，经常参加力所能及的文娱和体育活动；⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；⑸遇事不怒，心胸豁达，避免情绪激动；⑹每年定期检查一次胆固醇和血脂，出现中风先兆时应及时就医，以避免中风的发生。

19、怎样预防糖尿病？

⑴积极参加体育锻炼和体力劳动；⑵肥胖和有明显糖尿病家族史的成年人要经常检查自己的血糖，做到有病早治，无病早防；⑶肥胖者要节食、减肥、控制体重；⑷多吃新鲜蔬菜，增加纤维素的摄入。

20、什么是性传播疾病，有哪几种?

是指可经性行为或类似性行为传播的一组传染病。

它包括艾滋病、淋病、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、非淋菌性阴道炎、细菌性阴道炎、传染性软疣、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、腹股沟肉芽肿、阴虱、外阴阴道念珠菌病、念珠菌性龟头包皮炎、滴虫性阴道炎、男性尿道滴虫等20余种疾病。

21、性病的传播途径是什么？

⑴性接触传播；⑵母婴传播；⑶输血及使用血制品传播；⑷直接或间接接触传播。

22、如何做好性病的个人预防？

⑴了解性病的危害、传播途径及预防措施；⑵注意性卫生和性安全；⑶遵守性道德，不搞性乱；⑷使用一次性注射器；⑸不与他人通用牙刷、剃须刀等。

23、什么是艾滋病？

是由人类免疫缺陷病毒引起的慢性传染病。

受艾滋病病毒侵犯后可导致机体细胞免疫功能受损乃至缺陷，最终并发各种严重机会性感染和肿瘤。

具有传播快、发病缓慢、病死率高的特点。

24、艾滋病有哪些传播途径?

⑴性接触传播；⑵经血液和血制品传播；⑶母婴传播。

25、如何预防艾滋病/

⑴遵守性道德，不搞性乱；⑵高危人群使用安全套；⑶避免使用污染的血液及血制品；⑷不共用注射器及针头吸毒；⑸不与他人共用剃须刀片、牙刷等。

第二部分：

高血压预防

一、预防

㈠、一级预防

特别应当重视人群一级预防。

以健康生活方式为主要内容的一级预防和使用高血压的发病率下降55%。

要消除和控制与本病发生有关的危险因素，如调整人群的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等。

㈡、二级预防

对临界性高血压或有家族史的子女则采取个体二级预防措施，如严密随访观察、控制饮食质量，避免精神应激、加强体育锻炼，必要时给予适当食物调压药等等。

对继发性高血压的预防，关键在于防治原发病。

对高危人群如肥胖、高盐、家族史阳性、工作负担重和心理压力大的人群要及时随访监测，使其通过饮食结构改善、运动，以及适当药物治疗预防高血压。

㈢、三级预防

三级预防的目的是防治并发症的出现。

通过有效平稳降压，严防各种心脑血管并发症的发生，如冠心病、脑出血或栓塞、高血压肾病等。

患者应定期检查各项心脏、肾脏功能指标，注意临床症状的波动，延续高血压对各个脏器的损害进度。

二、随诊

1.随诊高血压往往是伴随患者一生的慢性疾病，需要定期随诊。

通过定期随诊，可以检测病情变化，评估治疗效果，及时调整治疗，促进长期治疗。

一般初始阶段最好1周内随诊一次，低危及中危患者病情稳定的1~2个月随访一次即可。

高危及极高危患者则最好2周~1个月随访一次。

2.转诊社区医院中疑似病例考虑继发性高血压或白大衣高血压者，血压控制不满意者，一级出现严重临床情况或靶器官受损、高血压急症、严重不良反应者，需要转入上级医院。

对诊断明确、治疗方案确定、血压及伴随情况已稳定者则可由上级医院转回社区医院。

三、健康教育

1.普通人群宣传预防高血压的知识，以减少与高血压有关的疾病的发生和死亡，提高人民的生活质量。

2.高危人群教育内容包括什么是高血压，高血压的危害，健康生活方式，定期监测血压，对高血压的危险因素由针对性的行为纠正和生活方式指导，以消除危险因素。

3.患者教育同高危人群的教育相似。

对患者宣传高血压危险分层的概念和意义，非药物治疗与长期随访的重要性和坚持终身治疗的必要性。

正确认识降压药物的疗效和副作用。

第三部分：

糖尿病的预防

糖尿病是一种常见的内分泌代谢病，是人体内葡萄糖、蛋白质及脂肪代谢徐乱的慢性病，其特点是血糖中含糖量过高，并出现尿糖。

早期无临床症状，血糖过高则产生“三多一少”，即多饮、多食、多尿，消瘦乏力，精神不振等，甚至发生酮症酸中毒、高渗性昏迷及各种感染而危机生命，久则产生心脑血管、肾脏、神经、视网膜、肝脏等并发症，中医称之为“消渴”“消中”“消瘅”等。

一、预防

㈠、一级预防-------预防糖年欧版的发生

一级预防面对的是健康人群，通过开展群众性糖尿病防治知识教育吗，全方位宣传并提倡科学的生活方式，以预防糖尿病的发生。

糖尿病留下的原因

1高能、高脂饮食导致肥胖生活方式的改变是引起肥胖的原因，由于肥胖出现的高脂血症又是糖尿病发生的重要因素。

2缺乏体力消耗现代人缺少运动，使得摄入的食物能连不过不能消耗，最后只能储存在体内，营养过剩的结果是代谢紊乱，造成糖尿病。

3、遗传因素---------“节俭基因”分子生物学的进展使糖尿病的遗传学说获得了有力的支持。

㈡、二级预防---------筛出糖尿病并早期干预治疗

1、高危人群糖尿病的高危人群是一个庞大的数字吗，如果能对这个人群做到有效的宣传，将使潜在临床糖尿病人数目大大减少。

我们确定高危人群的指标有：

①年龄40岁以上；②肥胖或超重，尤其是躯干肥胖；③有糖尿病家族史；④有高血压或高血脂者；⑤巨大儿史（﹥4kg者）；⑥胎儿及新生儿期营养不良者；⑦曾是糖耐量受损或空腹血糖受损者。

2.筛选方法针对以上7种高危人群，我们的筛选流程如图

㈢、三级预防——预防糖尿病的并发症

使糖尿病病人达到良好的血糖控制、进行心理治疗，预防并发症的发生。

三级预防的措施包括：

①保持血糖控制长期达标；②控制血糖压在130/80vmmHvg以下，血脂、体重控制达到良好状态；

③戒烟、限酒，保持良好的心态；④已有心脑血管的患者，为改善血液粘稠度，在没有禁忌证时，应用小剂量阿司匹林、改善微循环药物或其他活血化瘀类中药。

二、随访

（一）2型糖尿病的控制目标

生化指标

理想

尚可

差

血糖

空腹

4.4~6.1

≦7.0

＞7.0

非空腹

4.4~8.0

≦10.0

＞10.0

HbA1c（%）

＜6.5

6.5~7.5

＞7.5

血压（mmHg）

＜130/80

＞130/80~＜140/90

≧140/90

BMI（㎏/㎡）

男性

＜25

＜27

≧27

女性

＜24

＜26

≧26

TC（mmol/L）

＜4.5

≧4.5

≧6.0

HDL-C（mmol/L）

＞1.1

1.1~0.9

＜0.9

TG（mmol/L）

＜1.5

＜2.2

≧2.2

LDL-C（mmol/L）

＜2.6

2.6~4.0

＞4.0

（二）血糖的检测

调药期：

至少每周4次----空腹、早、中、晚三餐餐后2小时血糖。

定者：

保证每月4次-----通常每周1次，轮流测空腹、早、中、晚三餐餐后2小时的血糖。

（三）其他指标的检测

糖化血红蛋白每3~6个月一次

尿微量白蛋白每3~6个月一次

血脂每6~12个月一次

肝肾功能每年一次

心电图每6~12个月一次

眼底每年检查一次（无青光眼者散瞳）

三、糖尿病患者的心理治疗

糖尿病属于身心疾病，心理因素对其发生、发展、疗效、预后均起到重要作用，在药物治疗的同时进行心理疏导可起到事半功倍的效果。

不良情绪可能导致糖尿病。

人的情绪主要受大脑边缘系统的调节，大脑边缘系统同时又调节内分泌和自主神经的功能，心理因素科通过大脑边缘系统和自主神经影响胰岛素的分泌。

当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等应激状态时，交感神经兴奋，抑制胰岛素的分泌。

同时，交感神经还降作用于肾上腺髓质，使肾上腺的分泌增加，简介的抑制胰岛素的分泌和释放而导致糖尿病。

糖尿病也表现出特定的心理特征，针对这些心理特点进行疏导可促进疾病的恢复。

第四部分艾滋病的预防

一、艾滋病的三种传播途径

1.性传播主要是生殖器管黏膜、皮肤黏膜有破损的时候发生传播。

在世界范围内，性接触是艾滋病最主要的传播途径。

艾滋病可通过性交的方式在男性之间、男女之间传播。

性接触者越多，感染艾滋病的危险越大。

2.血液传播受血者或受器官者接受被病毒污染的血液、血液制品和组织器官，就有可能被感染。

共用注射器吸毒是经血液传播艾滋病的重要危险行为。

3.母婴传播艾滋病病毒感染的孕妇可通过胎盘、脐带血、乳汁或胎儿通过产道的时候，把病毒传给胎儿或新生儿。

二、艾滋病怎样预防

现在在重要的就是要加强广泛适宜的宣传教育，重点是放在基层、县、乡、农村。

并针对艾滋病的三种传播途径采取预防措施。

方法如下：

（1）洁身自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施。

（2）正确使用避孕套不仅能避孕，还能减少感染艾滋病、性病的危险。

（3）及早治疗并治愈性病，可减少感染艾滋病的危险。

性病患者比较容易感染艾滋病。

（4）共用注射器吸毒是传播艾滋病的重要途径。

不共用注射器、使用清洁注射器或消毒过的注射器，可以有效地减少吸毒传播艾滋病的危害。

（5）避免不必要的输血和注射，避免使用经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品。

严格执行各项有关消毒的规章制度是防止艾滋病经血液传播的重要环节。

儿童预防注射要使用一次性注射器，如没有条件，则必须做到一人一针一管一用一消毒。

医务人员和特种行业服务人员所用的刀、针和其他易刺破或擦伤皮肤的器具必须经过严格消毒。

关心、帮助和不歧视艾滋病病人及艾滋病病毒感染者是预防和控制艾滋病的重要方面。

我们应该同情和关怀艾滋病病人，只有这样才能帮助他们，是他们有信心战胜疾病；另一方面，使社会安定了，否则有些人会产生逆反心理，对社会产生报复的心理。

艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭，预防艾滋病是全社会的责任。

如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！