单兵徒手队列动作.docx

单兵徒手队列动作.docx

《单兵徒手队列动作.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《单兵徒手队列动作.docx（9页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

单兵徒手队列动作

单兵徒手队列动作

一、立正稍息与跨立

科目：

立正稍息与跨立

目的：

通过训练,使同志们养成良好的军人姿态,克服不怕苦、不怕累的精神,从而增强服从命令、听从指挥的服从意识、为以后的训练和工作打下良好的基础。

内容：

1.立正2.稍息3.跨立

方法：

理论提示、动作讲解示范、个人体会、分组作业、最后考核验收。

时间：

*课时

地点：

*队列训练场

请求：

（1）认真听讲、认真体会、不懂就问；

（2）训练场上严禁嬉笑打闹；

（3）战胜气象不良影响，发扬不怕苦不怕累的精力。

（一）立正

立正动作要领：

在任意姿势上，当听到"立正"的口令后，头要正，颈要直，两眼平时前方，嘴要闭，两肩稍向后张，两臂自然下垂。

五指微屈，拇指贴于食指第二节，中指贴于裤缝线。

挺胸收腹，臂部上提，两腿夹紧，两脚跟并拢靠齐，两脚夹开60度，约一脚之长，重心前倾。

动作要点：

立正时要做到挺腿、挺胸、挺颈、收腹、收颈。

易犯弊病：

腰杆挺不直、两肩不平、五指贴不拢。

改正方法：

强调收腹挺胸、重心在两腿之间、并强调"三劲"即：

挺劲、顶劲和贴劲。

（二）稍息

稍息是站立时间过长，而采取的一种稍作休息动作。

若稍息时间过长，还可自行换脚。

稍息动作要领：

在立正的基础上，当听到"稍息"的口令后，左脚顺左脚尖方向出全脚的三分之二，同时重心前移至两脚之间，上体保持立正姿势不变。

动作要点：

1.稍息时，上体要保持立正姿势。

2.伸脚时，脚微微抬起，向前伸出和向后收回时脚掌不能擦地，同时要坚持重心。

（三）跨立

跨立重要用于机械训练、执勤等场所，可以与立正互换.

跨立的动作要领：

在立正的基础上，当听到"立正"的口令后，左脚向左跨出约一叫之长，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身材重心同时移至两脚之间，两手后背，左手握右腕手，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然曲折，手成半握拳，手心向后。

动作要点：

重心要稳，上体保持立正姿势不变。

易犯弊病：

两脚擦地，重心落于单脚上，上体变形。

改正方法：

强调左脚伸出时离地、同时重心随着上体左移。

二、停滞间转法

科目：

结束间转法

目标：

通过训练，使同道们控制三面转法的动作要领并养成良好的警察姿势，战胜不怕苦，不怕累的精力，从而加强屈服命令、听从指挥的遵从意识，为以后的训练和工作打下良好的基本。

内容：

1、向右（左）转2、向后转3、半面向左（右）转

方法：

理论提示、动作讲解师范、个人体会、分组作业、最后考核验收。

时间：

XX课时

场地：

XX队列训练场

要求：

（1）认真听讲，认真体会，不懂就问；

（2）训练场上严禁嬉笑打闹；

（3）克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。

停止间转法是停止间变换方向的方法。

分为向右转、向左转和向后转。

须要时也可半面向左（右）转,200wow魔兽世界私服。

（一）向右（左）转

其口令为：

"向右（左）?

转"！

动作要领：

以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前脚掌同时用力，使身体调和一致向左（右）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径靠拢左（右）成立正姿势。

转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势不变。

（二）向后转

其口令为：

"向后?

转"！

动作要领：

依照向右转的要领向后转180度。

（三）半面向左（右）转

其口令为：

"半面向左（右）转！

"

动作要领：

按照向左（右）转的动作要领，向左（右）转动45度.

停滞间转法的动作要求：

转体快，两臂夹紧，身体不要晃动；靠脚是稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚.

三、步法与立正

科目：

步法与立正

目的：

通过训练，使同志们学会准确的行跑姿势并养成良好的警察姿态，克服不怕苦不怕累的精神，从而增强服从命令、听从指挥的服从意识、为以后的训练和工作打下良好的基础。

内容：

1.齐步与立定2.正步与立定3.跑步与立定

办法：

理论提醒、动作讲授示范、个人体会、分组作业、最后考察验收。

时间：

**课时

地点：

**队列练习场

要求：

（1）认真听讲、认真体会、不懂就问。

（2）训练场上严禁嬉笑打闹。

（3）克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。

（一）齐步与立定

齐步是国民警察行进的常用步法，一般用于队列整洁进行。

其口令为：

"齐步?

走"、"立?

定"！

动作要领：

左脚向前方迈出约75厘米，按照先脚跟后掌的次序着地，同时身体重心前移，距裤照此法动作交流前进，前摆时，拇指根部对正衣扣线。

（行进速度每分钟112-122步）。

听到"立定"的口令后（动令落在右脚），左脚再向前迈出一步着地（脚尖向外约30度），两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。

动作要求：

队列行进中，精神振奋、步法稳健，上体要正，抬头挺胸、目视前方，摆臂定位，行进时不能有走"八"字步的现象产生。

（二）正步与立定

正步与立定方要用于分列式和其他礼节性场所。

其口令为：

"正步?

走"、"立?

定"！

动作要领：

左脚向前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，恰当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作交流前进；手形与齐步形雷同；向前摆臂时，肘部曲折，小臂略成程度，手心向内稍向下，手段下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时，拇指根部距库缝线30厘米。

行进速度每分钟110?

116步。

听到"立定"的口令后，左脚向前踢出大半步，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

动作请求：

行进时，动作调和，上体要稳，腿踢至前方时脚尖下压，摆臂定位，手至定点后用手段的力气把持。

不能呈现弹腿和直挪腿、臂腿联合不和谐等现象。

（三）跑步与立定

跑步与立定重要用于快速进行。

其口令为：

"跑步?

走"、"立定"！

动作要领：

听到预令后，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提至腰际，约与腰携同高，拳心向内,天龙八部最牛玩家（续），肘部稍向里合。

听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯.听到口令后左脚应用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照次法动作,学会珍惜我们并不孤单；两臂前后自然活动，向前运臂时，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳之间约10厘米；向前运臂拳贴于腰际。

行进速度每分钟170?

178步。

听到"立定"的口令后，继续向前跑两步，然后左脚向前迈出半步（两臂收于腰际，停止摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

动作要求：

精神振奋，步伐稳健，上体微向前倾，第一步跃出，两臂摆动正确。

不能呈现"打鼓式"、肘部外张过大等动作。

四、步伐变换

科目：

步伐变换

目的：

通过训练，使同志们学会不同步法之间的互换方法并养成良好的警察姿势，克服不怕苦、不怕累的精神，从而加强遵从命令、听从指挥的屈服意识、为以后的训练和工作打下良好的基础。

内容：

1.起步于正步互换

方法：

理论提示、动作讲解示范、个人体会、分组作业、最后考核验收。

时光：

xx课时

场地：

（1）认真听讲、认真体会、不懂就问；

（2）训练场上严禁嬉笑打闹；

（3）克服气象不良影响,轻变态魔兽世界私服，发扬不怕苦不怕累的精神。

（一）齐步与正步互换

听到口令，右脚持续跑两步，再从左脚开端换齐步进行。

（二）齐步换跑步

齐步换跑步，听到预令后，两手敏捷握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到命令后，即开端换跑步进行。

（三）跑步换齐步

听到口令后，继续跑两步，再从左脚开始换齐步进行。

（四）其他步法

齐步换踏步，听到口令后，即换踏步。

跑步换踏步，听到口令后，持续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或跑步，听到"前进"的口令后，持续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

动作要求；变换步法从左脚开始要显明，臂腿联合要调和。

五、行进间转法

科目：

行进间转法

目标：

通过练习，使同道们学会在行进中变换方向的方式并养成良好的警察姿势，战胜不怕苦、不怕累的精力，从而加强遵从命令、听从指挥的屈服意识、为以后的训练和工作打下良好的基本。

内容：

1.齐步、跑步向右（左）转走2.齐步、跑步向后转走

方法：

理论提示、动作讲解示范、个人体会、分组作业、最后考核验收。

时光：

XX课时

场地：

XX队列训练场

请求：

（1）认真听讲、认真领会、不懂就问；

（2）训练场上严禁嬉笑打闹；

（3）克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神；

（一）齐步、跑步向右（左）转走

其口令为：

"向右（左）转--走"！

（向左转走，动令落于左脚；向右转走，动令落于右脚）

动作要领：

左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步；脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时,（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向进行。

半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转45度。

（二）齐步、跑步向后转

其口令为：

"向后转?

走"！

动作要领：

左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚掌为轴，向转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

动作要求：

转体时身材要稳，以前脚掌转动，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不能外张；两腿自然挺直，上体坚持正派。

六、蹲下、坐下于起立

科目：

蹲下、坐下于起立

目标：

通过训练，使同道们学会准确的蹲下姿态并养成良好的警察姿势，为以后的训练和工作打下良好的基本。

内容：

1.蹲下与起立2.坐下与起立

方式：

理论提醒、动作讲授示范、个体领会、分组作业、最后考察验收。

时间：

xx课时

场地：

xx对列训练场

要求：

（1）认真听讲、认真体会、不懂就问；

（2）训练场上严禁嬉笑打闹；

（3）克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。

（一）蹲下与起立

其口令为：

"蹲下?

起立"

动作要领：

右脚向右退半步，前脚掌着地，右脚跟抬起，而后两腿屈膝下蹲，臂部坐在右脚跟上（右膝盖不落地），两脚离开约90度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

蹲下过久，可以自行换脚。

听到"起立"的口令后，全身和谐用力迅速起立，成立正姿势。

动作要求：

蹲下、起立时，身材重心要稳，动作和谐。

（二）坐下与起立

其口令为：

"坐下?

起立"！

动作要领：

左小腿在右小脚后交叉，敏捷坐下，手指自然并拢放两膝上，上体保持正派。

听到"起立"的口令后，按原逆反方向恢复立正姿势。

七、脱帽、夹帽与戴帽

科目：

脱帽、夹帽与戴帽

目的：

通过训练，使同志们学会准确的脱、夹戴帽的动作要领并养成良好的警察姿态，为以后的训练和工作打下良好的基础。

内容：

1.脱帽与戴帽2.夹帽与戴帽

办法：

理论提示、动作讲解示范、个体体会、分组作业、最后考核验收。

时光：

xx课时

场地：

xx对列训练场

要求：

（1）认真听讲、认真体会、不懂就问；

（2）训练场上严禁嬉笑打闹；

（3）克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。

（一）脱帽与戴帽

其口令为：

"脱帽?

戴帽"

动作要领：

双手捏帽檐或帽前两侧，将帽取下的取捷径置于左小臂上，帽徽向前，左掌心向上，左手四指扶帽檐或帽墙前中心，小臂略成程度，然后右手放下。

听到"戴帽"的口令后，双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径按脱帽逆反方向将帽迅速戴上。

（二）夹帽与戴帽

其口令为：

"夹帽?

戴帽"！

动作要领：

双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左腋下，帽徽向前，左手四指握帽檐，左小臂自然打直，然后右手放下。

听到"戴帽"的口令后，双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径按脱帽逆反方向将帽敏捷戴正。

八、踏步、移步与立定

科目：

踏步与立定、移步

目的：

通过训练，使同志们学会行进间步伐和队形调剂的办法并养成良好的警察姿态，为以后的训练和工作打下良好的基础。

内容：

1。

踏步与立定2。

移步

方法：

理论提示、动作讲解示范、个人体会、分组作业、考核验收。

时间：

XX课时

地点：

XX队列训练场

要求：

（1）认真听讲、认真体会、不懂就问；

（2）训练场上严禁嬉笑打闹,QQ邮箱功能升级；

（3）克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。

（一）踏步与立定

踏步与立定用于调剂队列步伐和整洁度

结束间口令：

"踏步?

走"、行进间口令：

"踏步?

前进"！

动作要领：

两脚在原地高低起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体坚持正派，两臂依照起步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时听到"立定"的口令后，左脚落地，右脚靠拢左脚同时将臂放下，成立正姿态。

动作要领：

脚尖下垂，上体不要左右摆动。

（二）移步

移步用于调剂队列地位。

1.右（左）跨步

其口令为：

"右（左）X步?

走"！

动作要领：

上体保持正直，每跨一步就并脚一次，其步幅与肩同宽，跨到指定步数停滞。

2.向前或后退

其口令为：

"向前X步?

走"、"后退X步?

走"！

动作要领：

向前移步时，应该依照单数步要领进行。

向后退时，从左脚开始，每退一步靠脚一次，不摆臂退到指定步数结束。

九、敬礼与礼毕

科目：

敬礼与礼毕

目的：

通过训练，使同志们学会敬礼的动作要领并养成良好的警察姿态，为以后的训练和工作打下良好的基础。

内容：

1.戴帽时的举手礼2.未戴帽时的举手礼

方法：

理论提示、动作讲解示范、个人体会、分组作业、最后考核验收。

时间：

XX课时

地点：

XX队列训练场

要求：

（1）认真听讲、认真体会、不懂就问；

（2）训练场上严禁嬉笑打闹；

（3）克服天气不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。

敬礼可分为注视礼、举枪礼和举手礼，分辨用于不同的场所。

这里重要学习戴帽和未戴帽时行举手礼的动作。

（一）戴帽时的举手礼

其口令为：

"敬礼?

礼毕"！

动作要求：

听到"敬礼"的口令后，右臂取捷径抬起，五指并拢，中指微贴帽檐与帽墙的夹角处，掌心朝下稍朝外。

听到"礼毕"口令后，右臂按逆反方向放下。

（二）未戴帽时的举手礼

其口令为：

"敬礼?

礼毕"

动作要领：

听到"敬礼"的口令后，由臂取捷径抬起，五指并拢，中指微贴又太阳穴，掌心朝下稍朝外。

听到"礼毕"的口令后，右臂按逆反方向放下。

易犯的弊病：

翻腕、屈腕、歪头

改正的方法：

强调敬礼时，手动头不动，手段恰当放松，抬臂要快。

十、整顿着装

科目：

收拾着装

目的：

通过训练，使同志们学会整理着装的动作要并养成良好的警察姿态，为以后的训练和工作打下良好的基础。

内容：

立正姿势时的整理着装

方式：

理论提醒、动作讲授示范、个人领会、分组作业、最后考察验收。

时间：

XX课时

地点：

XX队列练习场

要求：

（1）认真听讲、认真体会、不懂就问；

（2）训练场上严禁嬉笑打闹；

（3）克服气象不良影响，发扬不怕苦不怕累的精神。

整顿着装，通过是在立正的基础上进行。

其口令为：

"收拾着装?

停"！

动作要领：

双手从帽子开端，自上而下，将着装整顿好，必要时，也可以相互收拾。

整理完毕后，自行稍息。

听到"停"的口令后，恢复立正姿态。

特别声明：

1：

资料来源于互联网，版权归属原作者

2：

资料内容属于网络意见，与本账号立场无关

3：

如有侵权，请告知，立即删除。