快速瘦身瘦腿的办法.docx

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快速瘦身瘦腿的办法

超级警告：

本产品可能会让你因为激动而失眠，所以，千万不要在晚上10点后浏览。

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“不论你现在是大象腿，还是小鸟腿，

不论你是否小腿短粗，不论你是否大腿粗壮，

你都可以像我一样，使用一套不可思议的简单方法，

仅用三个月时间，就变成倩倩玉腿，

任何人都可以做到，方法太震撼了。

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所以，千万不要在晚上10点以后看。

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”

如果你买了精油不按刮痧不行动，请不要购买，谢谢！

每天前50名订购瘦腿组合（3个月6瓶）的朋友，

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为什么你减肥、瘦腿这么辛苦。

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但是，他们确能在3个月的时间里腿变得这么好看。

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他们究竟用了什么样神奇的方法?

瘦腿比你想象的简单，

方法不对，努力白费，

只要你掌握正确的方法！

赶快把身边所有瘦腿的方法都扔掉，

我要公开大师们打死也不说的秘密。

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让更多人学会这些超乎想象，又立竿见影的方法！

例子：

亲爱的朋友，你们好！

我叫小丽，你可能不认识我，3个月前，我和很多人一样，腿很粗，穿什么类型的裤子都显得腿很短，所以买衣服也买很大的想要减肥吗那就要试试ad收腹运动机

减肥最好的棒法，能遮住腿的。

从来不敢显露自己的身材，让我在朋友和同事面前很没有自信，男朋友也经常拿我的腿开玩笑。

一次偶然的机会，让我接触了店主的产品和指导方法，从此彻底告别了大象腿，让我重拾自信，彻底改变了我的命运。

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这个方法，我不能一个人独占，应该让更多的人知道。

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精油必须在专业的指导下，才会有效果，这种指导不是几张图片就能说的明白，必须是在线的实时咨询和及时回复，才能让精油发挥数倍的效果。

因此，店家精心挑选了瘦腿效果最好的精油，聘请专业中医医师给各位亲做7*24小时的在线指导，保证各位亲一瘦到底！

那么什么样的人适合这套超级套餐？

1、想减肥，又没有整块时间做运动的人；

2、不想吃药，想用一种安全快速的瘦身、美体方式；

3、不想浪费大量钱做手术，想用一种省钱的方式进行瘦身；

4、想通过改变自己的形象，来改变自己的人生；

5、想改善身材，让自己更有自信的人；

6、想拥有吸引同性，让异性羡慕的完美身材的人；

7、想第一眼就紧紧hold住全场目光的人；

8、想让自己落落大方，在职场迅速成功的人；

好了，你肯定要问这套组合，

到底有那些内容？

我将能如何从中获利？

这套组合包括精油、中医医师在线全程指导、瘦身提醒服务和各种瘦身运动教程，总价值超过2000元！

安全、省钱又省时间的按摩瘦腿法和刮痧瘦腿法，快速塑形肥胖腿、肌肉腿、水肿腿、大象腿。

按摩瘦腿法：

此法适合皮肤敏感和肤质较嫩的MM，

刮痧瘦腿法：

此法适合皮肤不敏感和肤质较坚强的MM；

两种方法都需要用到瘦腿精油，先详细介绍一下精油：

瘦腿精油：

是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：

分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。

不管按摩和刮痧都是快速发挥精油效用的途径，两种方法选择适合自己的就好，有条件的MM最好两种方法都用，但比较累，需要MM们坚持住啊，哈哈，我们的在线服务会时刻提醒各位MM的，为你们打气加油！

严重警告：

taobao有很多家卖瘦腿精油的，都在推荐按摩和刮痧的方法，但请MM注意，错误的按摩和刮痧方法对身体会造成不可逆的伤害，具体有那些伤害会在下面讲到的，所以，请一定在专业中医医师的指导下进行按摩和刮痧。

中医角度讲解按摩瘦腿：

适合人群：

 1、典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM； 

 2、贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM； 

 3、上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM；总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。

 不适合人群：

肝火过旺、爱长痘痘的人。

中医讲解按摩瘦腿原理：

 按摩和敲腿能驱除人体内的寒气，是促进胆汁分泌排毒，补充血气的，缓解大腿的水肿或者是静脉曲张。

坚持十天半个月，大腿就能瘦2-3CM，同时臀部也会见瘦。

 简单瘦腿按摩方法（适合时间零散的MM）：

坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，先把精油均匀涂抹在大腿，先按摩，然后用拳头去捶大腿两侧。

从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直按摩和敲到膝盖，按摩和敲各50组（从pp侧面到膝盖处，按摩一整条下来算一组）就差不多了，如果你心急，可以多按摩或者敲一些，但是贵在坚持。

可以一天一次，也可以两次，反正有空就按摩一下。

稍微复杂的按摩方法（适合时间宽裕的MM）：

或者用这个介绍：

【步骤1：

用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。

步骤2：

象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。

步骤3：

两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复3次。

除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩肌肉。

步骤4：

把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，重复5次。

】

 严重注意事项：

 1、是要两条腿同时按摩和敲，还是先一条腿，再另一条腿，都随便你； 

 2、并不要求很正确的穴位； 

 重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有按摩就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白按摩。

只要按摩得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌； 

 3、力道不用太大：

按摩和敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要按摩出瘀青来。

 4、尽量不要按摩或者敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用按摩和敲的方法要完全分开是有难度的。

 5、晚上23点之后不要按摩或者敲，23点至1点是气血进入胆经的时候。

 6、肝火过旺的人不适合这个方法。

 7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。

血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。

当血达到正常水平，月经也就恢复了。

月经来时不适宜按摩。

中医讲解刮痧瘦腿：

刮痧原理：

是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

如果刮痧手法不对，会伤害到经脉，对身体造成不可逆转的伤害！

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刮痧属于一种民间疗法，是传统中医的一部分，国家尚未针对刮痧制定相关规范或标准，因此，刮痧应该去正规的医院或者在中医的指导下进行。

因为刮痧板的消毒上达不到要求，而刮痧不可避免地会产生一些皮肤损伤，每个人的皮肤上都会寄生一些细菌，刮痧板如果不经消毒，就会无形中变成传播细菌的途径，殃及刮痧者。

适合人群：

1、肌肉型：

肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感腿型觉到肉很硬。

2、肥肉型：

肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹。

3、水肿型：

爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。

用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的。

不适合人群：

1.患有皮肤溃疡等皮肤病：

因为刮痧要刮皮肤表层，若有溃疡，容易破裂感染，加重病情；

2.患有血友病或白血病：

由于刮痧会使局部充血，血小板少者应慎刮；

3.需要刮痧的部位有外伤：

比如手臂挫伤、背部破皮或腿部骨折等；

4.孕妇：

特别是腹部、腰骶部等部位不能刮痧，否则容易引起流产；

5.心力衰竭、肾功能衰竭、肝硬化腹水或全身重度浮肿等患者：

这些人刮痧易对身体造成更大的伤害；

6.下肢静脉曲张患者：

此类人群最好不刮痧，若要刮痧也应谨慎，刮拭方向应从下向上，手法尽量放轻。

最简单的方法（易长期坚持和简单操作）：

用刮痧板，腿上抹好精油，沿大腿和小腿从上向下刮（注意只能沿着一个方向刮），要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。

最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

稍微复杂刮痧方法：

步骤一：

先在腿上涂上精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

步骤二：

一定要相对大力度快速的刮!

（当然也不是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

步骤三：

重点刮这几个穴位：

伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山。

严重注意事项：

1.、刮痧治疗时注意室内保暖，刮痧时，应避免风直吹刮拭部位；

2.、出痧后30分钟内忌洗凉水澡；

3、刮痧后不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品；

4、刮痧部位未退痧之前，不宜在原处进行再次刮试出痧；

5、刮痧前后可饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息半小时；

6、刮痧后不宜发怒，应保持情绪平静；

7、如刮痧后出现不适，应立即去医院诊治；

8、刮痧前要洗个热水澡，或者泡泡脚让身体尤其是大腿的毛孔全部打开；

9、经期不能刮痧。

刮痧必须注意的误区：

误区1：

越痛越好、起痧颜色越深越好；

事实上，根据不同的疾病，刮痧的力量、器具都有差别，所以疼痛程度和起痧颜色的深浅有所不同，这不能作为衡量刮痧效果的标准。

误区2：

刮痧工具并非随手可得；

从中医来说，刮痧工具主要分两大类：

牛角类和玉石类。

刮痧板的形状很多，而且不同的刮痧板厚度、韧度、锐利度都有所不同。

刮痧板的圆曲度大不容易起痧，圆曲度小相对容易起痧。

牛角类的刮痧板偏于“泻”，玉石类的则偏于“补”。

所以，各位MM一定要先咨询本店中医医师，再选择适合自己的瘦腿方法。

配合饮食：

1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了;

2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑;

3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。

现代人，特别是上班族，运动量严重不足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动，下身自然越来越肥。

晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就足够了。

本店特聘中医医师从业执照：

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