选择健康的生活方式.docx

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选择健康的生活方式

《选择健康的生活方式》教学设计

一、学生分析

“选择健康的生活方式”是新教材八年级下册第八单元“健康地生活”的第三章第二节的内容。

初二的学生大部分已经步入青春期，生理和心理上发生了巨大的变化，又加上学习内容增多、压力增大、竞争增强和人际关系复杂化等问题的出现，使多数学生感到迷惘和烦躁，表现出一些常见的心理问题。

由于青少年最常见的心理问题是情绪问题，（情绪健康是判断其心理健康的重要指标之一，）所以，介绍保持愉快心情的方法，以帮助学生掌握这方面的技能，缓解压力，主动调节不良情绪，保持心理健康是非常重要的。

二、教学内容分析

《选择健康的生活方式》是义务教育课程标准教科书生物学（八年级下）中的教学内容。

教师采用自主探究式教学模式，通过设计问题情境和提出问题，引导学生自主合作地对问题进行探究，由学生自己获得对科学知识的认识，教学效果很好。

三、教学目标

知识目标

1．通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。

2．说出健康生活方式的含义。

能力目标

1．通过探究实验的设计，训练分析问题能力和解决问题能力。

2．通过资料分析，提高分析数据、总结结论的能力。

情感态度和价值观

1．通过对我国人民健康水平的了解，体会党和国家对人民生活的关注和我国日益提高的人民生活水平，养成爱国主义思想。

2．养成一丝不苟的探究精神和实事求是的学风。

四、教学重点与难点

重点：

生活方式对健康的影响。

难点：

探究实验的设计和修改

五、课时安排：

2课时

教学过程

一、组织教学，创设情境，引入新课

师：

人的生命只有一次，健康和长寿是我们每个人的愿望，也是每个人都要面对的问题，那么，什么是健康？

没有疾病是否就是健康？

健康的标准是什么？

怎样才能拥有健康？

我们应该如何健康地生活？

生：

（表现出极大的兴趣，纷纷讨论老师提出的问题，并进行回答）

生：

我认为身体好，心理状态好，能够适应社会变化的人就是健康的。

生：

健康的标准是精神状态好，做事乐观，善于应变，反应快，身体强壮等等。

生：

要拥有健康就要养成良好的生活习惯，比如说，生活有规律，注意饮食搭配，不吸烟，不喝酒，远离毒品等等。

师：

同学们回答得相当不错，下面同学们听一听老师对这些问题的理解。

师：

世界卫生组织（WHO）认为：

健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。

近年来，世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。

世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：

1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

5.能够抵御一般感冒和传染病。

6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。

7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。

8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9.头发有光泽，无头屑。

10.肌肉丰满，皮肤有弹性。

以上10条，体现了健康所包含的身体、心理的良好状态和社会适应能力这三方面的内容。

要想拥有健康，就必须拥有健康的生活方式，首先，什么是生活方式？

生：

生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。

师：

生活方式对健康是否有影响？

生：

有影响。

师：

上节课老师给同学们布置了一个作业，希望大家在课余时间收集有关不健康的生活方式及其危害的资料，已按老师要求做的同学请举手。

生：

（教师的话音刚落，同学们就纷纷举起了手）

师：

谁愿意把自己收集的资料向全班同学汇报？

生：

（纷纷举手，跃跃欲试，都想表现自己）

学生甲：

我们邻居的李奶奶，听说本身患有高血压，而她又特别喜欢打麻将，简直是嗜麻如命，有一天，听说是和了一个“杠上花”，突然引发脑溢血而去世了。

学生乙：

我发现抽烟特厉害的人，呼出来的气都有很大的烟味，他们的牙齿和手指甲都变黑了。

学生丙：

我听我的爷爷说，他小时候特别能吃，还喜欢看电视、睡懒觉，所以现在很胖，又患了心脏病，经常在上下楼梯时很吃力。

学生丁：

原来我们班有一个同学，暑假时每天都去游戏厅打电子游戏，有时一天只吃一顿饭，甚至会接连几天都不回家，家长急得到处找，后来，这个同学的学习成绩越来越差，经常旷课，无心学习，直到退学，据说还得了胃病。

……

师：

同学们收集的资料相当好，还有没发言的同学，请把你们的资料整理好，我们另外安排时间再进行交流。

下面我们来看看几张照片：

不吸烟的人与吸烟的人肺的对比照片，吸毒者的惨状照片。

生：

（感到惊讶）

师：

这些就是一些不良的生活方式造成的结果，你们知道在现代社会生活中，哪些生活方式对人们健康的威胁最大，原因是什么？

请同学们带着问题看教材P94的“资料分析”，并结合下面的两个讨论题进行分组讨论。

生：

（讨论在热烈的气氛中进行，同学们踊跃发表自己的见解）

生：

导致我国城市居民死亡的主要疾病由40多年前排在5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，变成现在的3、2、1位。

发生这些变化的原因可能与生活环境和生活方式有关，说明了人们的生活方式对健康起着很重要的作用。

师：

同学们分析得非常好。

从教材上的资料分析可以看出：

影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。

科学研究证明，慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式，如长期的过度疲劳、不注意饮食的营养平衡，过多地吃一些高脂肪或高热量的食物等有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。

下面就请同学们自己设计一个实验，观察酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，并且讨论酗酒和吸烟对人体健康的危害。

生：

（以小组为单位制定探究实验计划）

师：

请同学们注意：

这个实验看起来比较简单，但是在制定实验步骤和具体操作时有很多细节值得注意和重视。

如选择什么样的酒精浓度、水蚤心脏的位置、心率的计数、实验组和对照组的选择等等。

在实验中，每一组的学生最好选择3个以上对照实验完成，即清水中水蚤的心率、两组以上有一定梯度的酒精溶液中水蚤的心率，每一组必须有一定的实验次数以求取平均值，然后从这几种组的平均数据中分析现象和得出结论。

如果是选择烟草浸出液对水蚤心率的影响，则应注意在实验前用不同体积的清水浸泡一种品牌的香烟烟丝。

实验完成后请大家及时完成探究活动报告。

下一节课我就请各组的代表把自己小组的探究活动过程和结果在全班进行汇报。

典型例题

　　例题一

　　在课上完成健康测试活动中，当遇到自己拿不准的问题时，能否向同学求助呢？

　　选题角度：

根据学生在进行健康测试活动中应注意的问题出题。

　　剖析：

不能。

健康测试活动强调个人单独完成测试。

在测试中，不要与其他同学商量，应独立完成，并应根据自己的实际情况进行评价，否则测试的结果将没有任何意义。

　　例题二

　　有人通过“借酒消愁”的方式来缓解压力，你认为这种方式适合中学生吗？

为什么？

　　选题角度：

根据不正确的缓解压力方式出题。

　　剖析：

这种渲泄方式不适合中学生。

因为中学生正处在青春发育期，烟、酒对中学生的身体、心理的影响很大，如果采用“借酒消愁”的方式进行渲泄，不但会对中学生的身心健康造成严重伤害，而且还有可能染上酒瘾，产生依赖心理等，不利于中学生的身心健康发展，更何况还有“借酒消愁愁更愁”的说法。

习题精选

　　一、选择题

　　1.下列关于评价健康的说法中，正确的是（ ）

　　 A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志

　　 B.没病没灾，是健康的标志

　　 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志

　　 D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志

　　2.下列关于交友的标准中，最好的一项是（ ）

　　 A.我的能力很强，不需要朋友  

　　 B.交朋友，只要有一两个就足够了

　　 C.交朋友还是多一些好

　　 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有

　　3.某人身高165厘米，则其标准体重应为  （ ）

　　 A.60公斤B.120公斤C.65公斤D.55公斤

　　4.当受到挫折时，不应采取的措施是（ ）

　　 A.向朋友征求意见 B.向家长诉说，寻求帮助

　　 C.向老师讲述，得到帮助D.保持沉默或借酒消愁

　　5.下列不属于健康生活的表现是 （ ）

　　 A.帮助他人后感到愉快B.早上起床后，感到很舒服

　　 C.晚睡早起 D.早睡早起

　　6.下列各种方法中，不能排解压力的方法是（ ）

　　 A.通过运动来放松自己 B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法

　　 C.翻阅资料，找到好的解决办法 D.与他人大吵大闹一场

　　二、简答题

　　1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康应是一种＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿和＿＿＿＿＿＿的良好状态，而不仅仅是＿＿＿＿＿＿。

可见，健康的生活不仅仅要＿＿＿＿＿＿，＿＿＿＿＿＿，还要＿＿＿＿＿＿＿，积极向上的＿＿＿＿＿＿，同时还应学会与人相处，维持良好的＿＿＿＿＿＿。

　　2.保持愉快的心情，要学会调节自己的情绪。

当情绪不好时，可通过＿＿＿＿＿＿或者＿＿＿＿＿＿来分散自己的注意力；当自己有很大的烦恼时，可向＿＿＿＿＿＿或＿＿＿＿＿＿诉说，甚至＿＿＿＿，把积压在内心的烦恼＿＿＿＿，这样有利于自己的身心健康；当自己一时受到挫折时，为了减少内心的失望，可以找一个＿＿＿＿＿＿来安慰自己，以接受事实，保持乐观的生活态度。

作业布置

课后练习题1