《生活小常识》汇总.docx
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《生活小常识》汇总
《生活小常识》
拥抱可提升两性关系科学研究发现,拥抱可以刺激大脑释放催产素,它又被称为“拥抱激素”,是一种“伴侣黏合剂”,能令彼此感觉亲近,巩固两性关系。
从进化角度看,身体的亲密接触是加强感情纽带的好办法,女性也希望借此使男人永远忠于自己。
拥抱得当,还能让人感觉舒服、心情愉悦,这是女人忠爱拥抱的另一个原因。
喝酸奶具有减轻辐射损伤、抑制被辐射后淋巴细胞数目下降的作用。
动物实验证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。
对于那些长时间面对电脑,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。
夏季睡眠有禁忌
*入睡后忌开电扇,因入睡后人体的血液循环减慢,抵抗力减弱,开着电扇易受凉引起感冒。
*忌裸露胸腹,会因受凉而发生腹泻、腹痛。
*忌凉水扶席,水分的蒸发要依赖空气的流通,室内空气流通较慢,水分滞留在空气中使室内湿度增大,人们会感到更加闷热难当。
保养必知小常识
*肌肤产生敏感现象时,利用蛋白敷脸可以减轻症状。
*如果肌肤容易产生黑斑或雀斑,可多食用含维他命C的食物如牛奶、绿茶等。
*每日将化妆水倒至面膜纸湿敷5分钟,可以保有水嫩的肌肤。
*刮涂汗毛前,先上定妆粉可避免刮伤。
*脸部有粗糙的现象时,用西瓜皮涂抹于干燥部位,可常保细嫩肌肤。
夏季养生止咳茶
*功效:
润肺、止咳。
*材料:
黑芝麻10G,甜杏仁8G,冰糖适量,水250ML。
*做法:
1黑芝麻去杂质、洗净,以小火炒干,甜杏仁洗净,沥干表面水分后备用。
2研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后,放入杯中,以沸水冲泡,加入冰糖拌匀后即可饮用。
裸睡更健康
*裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节,以及增强免疫能力,另外,对一些常见病,如痔疮、脚气或打呼噜等也有缓解作用。
*人在裸睡时感到温暖和舒适,一些妇科常见的腰疼及生理性月经疼会得到减轻,以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。
对付眼袋的方法
*冷敷消肿:
如因睡眠不足出现眼袋,可通过冷敷加以缓解。
将毛巾轻盖在眼袋上,再将冰块放在毛巾上;也可直接用冰块茶包或浸过冻牛奶的化妆棉,都有消肿镇静的作用。
*小黄瓜眼膜:
在眼袋的部位,敷上切片的小黄瓜,可镇静肌肤、减轻黑眼圈。
不过,敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄,易晒伤,所以要避免阳光,以免消除了眼袋却多了雀斑。
*眼霜不能过油:
眼霜最好选用清爽的,因为过于油性的眼霜,皮肤难以吸收,多余的油脂粒堆积在眼部周围,从而易形成眼袋。
手表进水巧处理
手表内不小心进水,可把一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内,数小时后取出,表中的积水即可消失,硅胶可反复使用。
吃的过饱危害健康
*饱食后,胃肠道循环血容量增加,造成大脑血液供应相对不足,影响脑细胞的正常生理代谢,甚至还会引起关心病病人发作心绞痛,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。
*人脑内有一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质,是促使脑动脉埂化的元凶。
饱食后,它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍,而且其数量的增长与食量成正比。
*人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样,饿了就吃点,每次吃不多,胃肠总保持不饥不饿不饱的状态。
只有这样,才能延缓衰老,延年益寿。
巧妙应对晕车晕船
*将风油精涂抹在太阳穴或风池穴,亦可滴两滴于肚脐眼处,并用伤湿止疼膏敷盖。
*新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔用手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。
乘客途中可照此法随时吸闻。
*晕车时,用拇指掐内关穴位(位于前臂正中,腕横纹上两寸)3-5分钟,适当加压,直到有酸痛感。
*闭目养神,尽量不要看窗外快速移动的景物,最好能睡着,因为睡觉是最简单也是最省钱的抗晕良方。
伪装长腿的窍门
合适的腰带会合理地勾勒出上下身的比例,尤其是黑色的宽腰带不仅可以弥补腿短的不足,更可平添一份妩媚和性感。
但要注意与腰带配套的裙装不宜过长,否则会显的拖拉。
穿鞋如何不臭脚
夏天闷热且出汗多,鞋子穿一天就会臭不可闻,长期下去,还会形成脚气。
解决方法:
前一晚在干净鞋内喷洒些酒精,第二天阴干后再穿就不会有臭脚的捆扰了。
老弱者怎样安度盛夏
*早睡早起:
尽量保持每天能有7小时左右的睡眠时间,并适当增加午睡时间,能降低脑溢血和冠心病的发生率。
*防止受寒:
少吃冷饮;最好以手摇扇取凉;使用空调时温度不易过低;使用时间不可过长;室内常通风使空气新鲜;若出汗太多,切记不可选洗冷水澡。
*保护脾胃:
盛夏暑热易引起消化不良及食欲减退,老弱者应多吃清暑、益气、生津、易消化的食物,但不必过于清淡。
*科学补水:
老弱者缺水会诱发脑血栓等疾病,且影响肾脏对毒素的清除,应注意及时补水,但注意不能一次喝水过多,否则会引起“水中毒”,出现胃肠不适、头晕等症状。
巧制养生茶叶枕
将炮饮过的剩茶叶晒干,再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋既成,具有降火、降压、清热解毒、明目、利尿和消暑的功效。
捏鼻缓解鼻炎症状
常以两手食指摩擦鼻翼两侧迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染的机会,并有效缓解鼻炎。
夏季别买切开的水果
*水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会降低。
*没有被消毒处理的新鲜水果表面有很多细菌,用未清洗的刀具切开后,水果外皮上的细菌就会经刀传给食用部分,而切开的水果在室温下存放太久,细菌便会滋生。
因此,尽量买未切开的水果。
即使对预先包装的切开水果,也要留意包装是否完整、是否摆放在冷藏的位置,以及是否过期。
维持心理平衡的要决
*对自己不苟求;把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。
*不处处争斗:
与人为善,避免使自己的情绪常处于紧张状态。
*对亲人期望不要过高:
合理对待“望夫成龙”,“望女成凤”的愿望,每个人都有自己的生活道路,不应要求别人迎合自己。
*适当让步:
在处理工作和生活中的一些问题时,只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持,以减少自己的烦恼。
。
饮用温度适宜的开水
20℃至25℃的白开水与生物体内细胞中的水性质很相似,极易被肌体所吸收、代谢速度也快,并能使血液中血红蛋白量增加,这不仅能增强人体的免疫功能,还能促使体内的脱氢酶活性增强,及时清除肌肉中的乳酸,消除疲劳。
豆浆、淡茶水也为盛夏补水佳饮。
电冰箱停电的应急窍门
*如预先得知要停电,可将温控器旋钮到最高档,以便在停电前使冰箱内获得最低温度。
最好再制一些冰块放在冰箱内各个部位,以延长冰箱内的低温时间。
*短时间内偶尔停电,尽可能不要打开冰箱门,即使外界气温较高,冰箱内的食品也可安全地保存几个小时。
*冰箱内多放些茶叶,以便吸收因停机而出现的异味。
按摩治咽喉炎
每天早起后,在手掌心涂上3-4滴风油精,按摩(顺时针方向)咽喉部位20-30次。
2-3个月后,病情可大为好转。
避暑做到心中有“数”
*气温指数:
33℃是防暑降温的起始温度;35℃时人体赖以散热的对流、传导形式逐渐减弱或停止,应及时不足水分;37℃时人可能因大量出汗而出现脱水;38℃-39℃时体质较弱者的心肺会不堪重负,可能出现意外,应进行物理降温和药物防护。
*室内最佳温度:
最适宜的空调温度为27-28℃,不应低于24℃。
此外,室内温度还应随室外温度的变化进行调整,以室内外温差小于5℃为宜。
腰痛预防操
*两足开立,与肩同宽,双手叉腰,拇指向前,四指在后按住腰部两侧肾俞穴,腰部作环形摆动,左右重复10次。
*仰卧,用双脚后跟和头颈部做支点,腰部用力向上挺,同时吸气,恢复仰卧,同时呼气。
*俯卧,双下肢伸直,双手向后,使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作,尽量重复10次。
以上动作,一开始的次数可少些,以后逐渐递增。
忌铁锅煮绿豆
因绿豆中含有元素单宁,在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁,使绿豆汤汁变黑,有特殊气味,不但影响食欲、味道,而且对人体有害。
酸奶不宜与莫些药物同服
氯霉素,红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂、次碳酸等药物,可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌,而使之失去营养和保健作用。
不过,在口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时,可同时饮用乳酸菌奶,既补充营养,又避免了抗菌素对人体产生的副作用,乳酸菌奶中含有大量的活性杆菌,可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡,同时保护胃黏膜。
现代男士的饮食要素
*多吃含维生素C的食物可提高免疫力,抵抗衰老,保护牙齿和牙龈,尤其是吸烟的男士更应多食用维生素C
*植物纤维能加速胃肠蠕动,降低胆固醇和某些胆盐,避免患直肠癌。
男士每次用餐应食用18-20克的植物纤维。
全麦面包、卷心菜、马铃薯等都富含植物纤维。
*镁有助于调节心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力。
含镁较多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥和海产品。
*铬可促进胆固醇代谢,增强机体耐力。
中年男子每天需50微克,而活动量大的男士则需100-200微克/天,如此剂量的铬很难从食物中获取,可服用含铬的药物制剂或饮用啤酒。
选配眼睛“三注意”
*验光环节——首先要查看验光人员是否具备合格的验光师或验光员证;其次,验光时如受到情绪、身体情况的影响,应在数天内经过两次验光,以求结果科学准确。
*眼睛采制——眼睛片一般分为树脂、玻璃和水晶等几种,镜片和镜框都应有保质期。
如果镜片、镜框是进口材料,应该有进口商验证书。
*索取发票——务必看清所购眼睛的产品质量检验合格证明、生产厂名和厂址,同时要索取购物发票,一旦发生质量问题,可以维护自己的合法权益。
盛夏宜洗温水澡
在酷热难耐的盛夏,洗温水澡时人的排汗量约为正常排汗量的25倍,能使汗腺更加通畅,更好地发挥散热功能,并能把皮肤洗得更干净,有利于防止暑湿并袭而生疮。
喝饮料有讲究
三四瓶普通饮料的含糖量相当于两碗米饭,大量饮用有可能导致缺乏B族维生素。
因此,日常生活时应首选无糖或低糖的饮料。
三种人不宜吃豆腐
*豆腐性偏寒,平素有胃寒者,如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象则不宜食用。
*对易腹泻、腹胀脾虚者,不宜多食豆腐。
*在服用四环素类药物时,不宜吃豆腐。
利于健康的姿势
*服药的最佳姿势—站立,站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。
*睡眠的最佳姿势—右侧卧位,有利于血液回流入肝脏,减轻肺对心脏的压迫。
思维的最佳姿势—平躺时人体肌肉和神经最为放松,脉搏最为缓慢,脑细胞极易调整至最佳姿势—身体前顷20至30度。
如何正确嚼口香糖
*尽量选择无糖或木糖醇口香糖,木糖醇对治疗早期龋齿有帮助,能够起到自然修复的作用。
*选择饭后咀嚼口香糖,可刺激唾液分泌中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。
*不要过长时间咀嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜磨牙的习惯。
巧除洗碗池异味
洗碗池难免会有一股异味,只要在洗碗池排水口处放半个柠檬皮,并定期更换,便能消除难闻的气味。
多吃碱性食品远离癌症
多食碱性食物,可以改善自身的酸性体制,使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少,并能防止其在管壁上沉积,因而有软化血管的作用。
这里所说的碱性,不是食物本身的性质,而是指食物经过消化吸收后,留在体内元素的性质,例如,番茄、橘子。
此外,多食碱性食物还可以补充人体必须的有机营养物质,在饿死癌细胞的同时,恢复自身的免疫力。
手与健康的关系
手能预报健康和疾病:
手掌发热出汗为甲状腺机能亢进;手掌出现红斑点为肝炎或糖尿病;指尖仓白为血流障碍;指关节肿胀为高尿酸、痛风;手背上有白色丘疹为胆固醇过高,手上出现红线为高血压、风湿病或心脏病。
夏至吃什么
民俗专家表示,夏至又称为“夏至节”,是我国民间重要的节日,民间有吃面条、粽子、馄饨等众多习俗,并有“立夏日,吃补食”的民谚。
除吃面食外,有的地方要吃凉粉、凉皮,有些地区还要喝凉茶,吃荔枝、吃茶叶蛋,一些地方还有夏至日食狗肉的习惯。
一分钟提升你的健康
*当你疲倦时,试着敲打、揉搓太阳穴,刺激这个穴位能平衡体内的能量、赶走焦虑并提升精力。
*在你的果汁里,加入草莓,这样不仅可以摄入更多纤维,还能对抗癌症。
*每天吃半个苹果,能将中风的风险将到40%。
*刷牙时将把手放轻松点,刷牙过于用力,会损害牙齿的珐琅层,导致牙龈里缩。
不宜饮茶的人群
*神经衰弱者:
茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用,尤其是浓茶,饮后会使人脑处于过度兴奋的状态而得不到充分的休息。
*便秘者:
茶叶中的茶多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用,从而影响肠胃对食物的正常消化和呼吸。
*贫血者:
茶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。
*发烧病人:
人在发烧时饮茶,茶叶中的茶碱会使体温更为上升;另外,鞣酸也会影响汗液的排除,加重病情。
教你科学地睡午觉
*午睡时间不宜太长:
最好在1小时以内。
这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉不易醒来。
*不宜饭后立即午睡:
正确的做法是吃过午饭后,先做些轻微的活动,如散步、揉腹等,然后再午睡,这样有利于食物的消化吸收。
*要讲究睡眠姿势:
一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好,但由于午睡时间较短,可以不必强求卧睡姿势,只要能迅速入睡就行。
沐浴时做皮肤冷护理
每天洗完热水澡后,用冷水刺激手、足等末端部位,坚持一个夏天,不但可以收缩毛孔,促进血液循环,还可以有效增强怕冷体质,令肌肤更健康红润。
手机闲置时应注意防潮
手机经常使用,会使内部产生一定的温度,平时累积的水气可以得到蒸散。
而若是长期不用,就一定要做防潮处理,尤其在天气多雨潮湿的地方,手机内部积聚的水气会对零件造成伤害。
如何解除高考后身心疲劳
*睡眠恢复法:
科学的睡眠恢复,并不等于整天酣睡不起。
考后的睡眠恢复,一般一次不要超过10小时,可以每天中午加睡一次午觉约一个半小时。
*运动恢复法:
考后运动锻炼,要遵循“循序渐进”的原则,否则可能造成运动性损伤。
*郊游法:
同家人或朋友去郊游,呼吸一下大自然的新鲜空气,不失为解除疲劳的好方法。
*聊天法:
考试过后找同学就一些轻松话题聊一聊天,不仅能解除考后的紧张感,而且能加强同学间的交往,互相信息。
背部粉刺护理的重点
洗澡时背部应用PH值为中性的洗面皂,令冲洗后残留更少;背部要少用摩擦力较大的洗澡巾搓洗,而选择较为柔和的去角质产品,以免弄破粉刺留下斑点;沐浴后,建议用稀释后的茶树精油混合基础油后,涂抹在背部长有粉刺的地方,再用浸泡过热水的浴巾给背部做热敷,以促使精油更好地被吸收;最后给背部轻轻拍上有收缩功能的化妆水。
淘米水洗肉易去赃物
刚买回家的肉类,在制作菜肴之前,先用淘米水清洗,再用清水冲洗,会更容易去除粘在肉上的赃物。
减肥不可一日只吃一餐
一天只吃一餐非常容易吃过量,同时空腹时时间过长,体内的调节系统会自动提高吸收率,如果两餐间隔太久,吃下的东西很容易就被全盘吸收,反而会增肥。
夏季常见病食疗
*中暑-夏季出现中暑症状时,要立即离开高温环境,然后以性凉味甘、消暑利尿的绿豆汤为主补水。
*腹泻-可以在米汤中加入约啤酒瓶盖一半量的盐分,尽量让患者多喝一些即可。
呕吐-如果是单纯的呕吐,应放松心情并适量补充糖水,避免水和电解质紊乱。
*感冒发烧-发烧时,身体失去了大量热能、维生素和矿物质,所以此时最好喝点豆浆维持营养。
自制养生保健西瓜
白菊花、川贝、麦冬、金银花各5克,绿茶3克、乌梅2至3粒,均装入考箱考酥,加少许精盐共研细末待用;西瓜一个,从瓜蒂处切下,做盖,将瓜瓤搅碎,去掉瓜子,加入研好的药末,再倒入80克蜂蜜调匀,盖好盖置于冰箱内,约10小时即可食用,味道好极了,有祛暑消炎解热生津养阴提神之功效。
落发不及时扫可能致病
随着人的新陈代谢,常会有头发脱落,这些发丝会飘落在房间的各个角落。
由于头发表面有一层皮脂腺分泌出的油脂,所以,很容易沾染空气中的灰尘,并滋生细菌。
在卫生间里洗澡、梳头时,脱落的头发常会在地漏口聚集。
而且,毛发是最不容易腐烂的物质,即使掉到下水道中,也不会因为水的浸泡而腐烂,反而还会黏附很多杂物,造成下水道堵塞。
再加上卫生间内高温、潮湿,这些杂物很容易腐烂、发酵,如果不经常清理,就会产生异味,污染室内空气环境。
男性剃须需知
*选择在清晨剃须,清晨是剃须的最佳时间,这时的皮肤比较放松,剃须也可减少被刮伤的几率。
*忌讳从不同方向刮胡须,这样的结果只能是把胡须剃的太短,最终形成倒须。
*不要在洗澡前剃须,刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创,沐浴液、洗发液还有热水等的刺激,容易引起剃须部位的不适。
*不要在运动前剃须,运动时,身体的血液循环加快,大量的汗液会刺激你刚刚剃过的皮肤,引起不适甚至感染。
摆脱抑郁的休闲方式
*重游故地,能触发联想,回忆起和故人在一起时的情景,从而重享欢乐时光。
*以文字抒发情感,执笔者在怀念的一刻抒发了感受,会有释放的感觉。
*聆听音乐,若心情不好,就应听听音乐,可触动心灵、抛去烦恼、平衡心情。
*静观自然景象,当你感到无助时,可尝试独自置身于大自然,静听天籁,独观自然变幻,切身体验人类的渺小。
胡萝卜下酒会中毒
胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值,但“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。
因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体,就会在肝脏中产生毒素,引起肝病。
所以人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法,饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂,特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒,以免危害健康。
暗疮印迹巧消除
在家时可以制作一些敷面的面膜来保养生过暗疮的面部皮肤:
*珍珠粉3-4克加入鲜牛奶半汤匙,调成糊状敷在患部15-30分钟,可以收到不错的效果。
*海藻3-4克,在水中加入数滴双氧水,与海藻调成糊状敷在患部15-30分钟后用温水洗净。
旋转大拇指让你少生病
如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转。
旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。
起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。
一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。
孕妇遭蚊虫叮咬不宜用风油精
如果孕妇被蚊虫叮咬,最好不要使用风油精,因为风油精和清凉油中含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分,可能会对胎儿发育造成影响,特别是在孕妇的头3个月更要注意。
结伴跑步可改善记忆力
跑步不仅能保护人体内现有细胞,而且还能促进其新细胞的生长,从而使人们的记忆力得到改善,但不能独自进行,单独跑步者在途中往往会产生孤独感,这种孤独感对身体没有什么好处,结伴跑步能改善脑组织的空间定位,增强细胞之间的联系,从而促生新的脑细胞。
喝桶装水不要加热
专家提醒,桶装矿泉水最好不要加热饮用,因为加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢,不仅影响口感,也容易造成饮水机中的矿物质沉积,对身体健康造成影响。
制冷的水也要小心饮用,因为制冷水的温度一般在0-5℃,并不足以杀死很多细菌,桶装水开封后最好一周内用完,因为炎热夏季细菌易快速繁殖。
女性决胜职场四招式
*笑容-乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己,也快乐着身边的每一个人。
*自信-每天早上起来,梳洗完毕大声朗诵:
“我的笑容很可爱,我的生活很美好。
”这是调节自我情绪的手段之一。
*平衡-工作中若能平衡地利用身心各方面的功能,则获益非浅,这样能使生理和心理的潜能得以充分发挥。
*休闲-一定要谨记事业上的成功不是一朝一夕的事,要给自己休闲的空间。
夏季染发更容易过敏
人们夏季皮肤相对脆弱,毛孔大开,受日晒等影响,因此更容易发生过敏,在选择染发产品前最好先把染发剂涂在耳后皮肤上,如果两天内没发生异常反应方可染发,在染发前,一定要保证皮肤状态正常。
夏季多吃苦食
*苦瓜性寒味苦,有降邪热、解疲乏、清新明目、益气壮阳之功。
*丝瓜性味苦甘,清凉微寒,做汤具有清热化痰的作用。
*苦菜含有丰富的维生素、矿物质、胆碱等成分,有清热、凉血、解毒等功效。
*芹菜性味甘苦,微寒具有清热利湿,平肝凉血的作用。
*苦丁茶具有清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌和抗辐射等功效。
多吃西红柿可抵抗紫外线伤害
西红柿中富含番茄红素,有助对抗前列腺癌,而更多细致的调查表明,它对女性的健康益处同样巨大。
番茄红素能有效抗击乳腺癌,同时是强有力的抗氧化剂,有助女性抵抗心脏病,最新研究表明,番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害,让你看起来更年轻。
眼药水使用期不宜超过一个月
一般眼药水的保质期是1年或2年,如果不开封可以一直存放。
眼药水一旦开封,容易被空气中的微生物和细菌污染,时间越长越容易滋生细菌,使用期限最好不要超过一个月。
目前市面上大部分的眼药水都含有防腐剂成分,眼药水开封后,其中的防腐剂成分如果频繁与空气接触,也会发生对健康不利的变化,所以一定要尽快使用。
茶水加蜂蜜解暑去乏饮茶能出汗散热,一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。
此外,茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分,能与唾液结合,解热生津。
而蜂蜜是一种营养价值极高的食品,除了含有葡萄糖、果糖以外,还含有多种维生素,以及钙、磷、铁等微量矿物质,蜂蜜可促进消化吸收,增加食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分,若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。
不是所有腰疼都需静养
腰疼也分很多种,不是所有的腰疼都要静养。
一般来说,急性期腰疼患者要卧床休息,采取恻卧位,可使急性期腰疼患者减轻症状。
而慢性期腰疼者则以锻炼为主,可以做些自我保健操,扭扭腰,坚持倒走等,增加腰部的血液循环,增强腰部肌肉的力量和弹力,恢复和强壮腰部肌肉的功能。
如果慢性期腰疼患者缺乏锻炼,病情很容易加重。
如何防止午后犯困
*午饭之前:
走出办公室晒晒太阳,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌的水平。
*午饭期间:
适当多吃一些含有蛋白质的食物,少吃些碳水化合物食品。
*午饭之后:
散步10分钟,在随后的几小时里精力更充沛。
影响寿命的几个因素
*房间视野开阔增寿2年,开阔的视野能改善情绪、缓解压力,以保持健康体魄。
*不良姿势减寿2年,不良姿势会导致关节损伤,甚至影响到内脏有效工作。
*养宠物增寿2年,抚摩或与宠物在一起,使人心情愉悦,可以降低心率和血压。
*结婚增寿7年,研究表明与不结婚的人相比,婚姻生活幸福者更少出现身心健康问题。
合理安排暑中的锻炼
*巧排时间-由于上午10时到下午4时紫外线最强烈、地面温度较高,因此体育锻炼要尽量避开这个时间段,宜在清晨或傍晚十分进行。
*谨慎选择-高温天气下不适合做比较剧烈的运动,比如足球、篮球、网球等。
可以选择游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等,这一点对老年人来说尤其重要。
运动时间不宜过长,以20分钟到半个小时为宜。
*多喝水-由于高温会导致人体体液大量蒸发,所以在运动前要注意多喝水。
锻炼前半个小时,最好补充300到600毫升水,锻炼中也可以遵循少量多次的原则补水。
锻炼结束后不应立即冲凉,最好过半个小时,等身上的汗干了后再洗澡。
如果在运动中出现手脚抽筋现象,说明大量的汗液带走了身体的电解质,可以通过吃猕猴桃、喝淡盐水、柠檬水来补充。
夏季车内不宜放的物品
*碳酸饮料:
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,这种物质在高温下会分解产生大量的气体,冲出瓶罐。
*香水:
香水在高温下挥发后,会产生一种非常易燃的气体。
*老花镜:
花镜属于凸透镜,容易将光线聚在一起,时间一长,易起火。
*一次性打火机:
由于一次性打火机中有液态丁烷,长时间爆晒后内部压力会随之增加,再加上摩擦、挤压、碰撞,很容易爆炸。
厕所清洁剂不能混用
目前,厕所使用的清洁剂大概有两类,一是含氯清洁剂,多用于衣物的洁白及厕所、瓷砖、派水管的清洁,可去污去霉。
二是酸行清洁剂,多数用来去除厕所污迹,也可用来清洗排水管。
多种清洁剂混用会产生对人体有害的氯气,轻度中毒者会感到眼、鼻、喉不舒服,重者还会伤及心肺,当有毒气体在空气中弥散到一定浓度时甚至会置人于死地