最有效的学习计划表.docx
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最有效的学习计划表
最有效的学习计划表
怎样安排学习时间最有效
你也许看过许多提高学习时间利用率的书，但可能不知道你子一天学习多少小时为好，是不是越多越好呢?
还有，一天当中什么时候学习效果最好?
这里我们一起来讨论这些问题。
一、学习时间的标准
要确切地说出学习时间的标准是很困难的，因为学习效率不是靠时间而是靠方法来决定的。
一个有好方法的人可能用很短的时间学习，而效果要比有些整天坐在桌前学习的人好得多。
当然，又要预习又要复习，得按时完成作业，还有模拟考试，把这些加在一起考虑的话，要在很短时间完成显然是很困难的。
而且一个人的身体情况，学习能力，将来志愿等都会影响学习时间的长短。
据我们调查，学生在家里的学习时间，小学生平均为一个小时多一些，初中生为两个小时到两个半小时，高中学生为三个半小时以上。
各毕业班学生的家庭学习时间就相对地更长一些。
当然这也有个人差异、学校差异。
二、学习的最佳时间
应该在一天中大脑活动功能最好的时间学习。
专家研究表明：
一天之中大脑功能最好的时候是刚睡醒以后3-4小时左右，也就是上午10点到11点左右。
这是一天中学习的黄金时间，要背要记要理解，其效果都非常好。
另外，下午2-3点是另一个高峰，这段时间，理解材料的效果最好。
这两段时间恰是学校上课时间，因此，也可以说，学校上课时间就是最佳的学习时间。
对于中学生来说，晚上8-9点是学习的又一个黄金时间，这时人的大脑非常清醒，用来复习一天所学的知识，预习新课是再好不过的了。
可惜的是，许多同学这一时间正好在看电视，把精力最好的时间白白浪费了。
三、学习时间安排的原则
干任何事情都有一定的规则，制定一份时间安排也不例外。
下面的这些原则是不是可以用到安排时间表中去呢?
消除无所事事的时间。
使每一小时都变成富有成效的时间单位。
利用白天时间。
研究结果证明，白天学习一个小时等于晚上学习一个半小时。
背诵性课程在课前要进行预习。
理解性课程在课后温习。
按事情的重要性排出先后次序。
弄清楚你在什么时候需要睡眠。
我们每天都有固定的特别困的时候，如果可能，在那段时间短睡20-30分钟。
弄清你应该学习多长时间。
学习时间因不同的课程和不同的人而异，但你可以从上课一小时复习两小时开始，在你搞清了做完每门作业需要的时间后，再根据你的实际情况来调整时间。
安排好时段。
每一小时你可用50分钟学习，10分钟休息。
保证足够的睡眠时间。
对学生来说，每天最少应有8小时睡眠。
保证均衡进餐。
加倍估计时间，费时的事要提前做。
不要到交作业前半小时才匆忙去做。
别把时间安排得太紧。
怎样制定最佳的学习计划_最有效的学习计划表。
2.从实际出发，实事求是
目标不要订得太高，计划不要订得过死。
实际是什么？
①时间：
指常规学习时间和自由支配时间有多少？
②“欠债”实际：
自己在学习上的“欠债”应心中有数。
③教学进度：
掌握老师教学进度，就可以妥善安排自己学习进程，不至于使计划受到“冲击”。
④能力：
每个阶段要接受的知识及要注意培养的能力都应确立目标。
小明同学深知自己在教学上“欠债”较多，因此，制定计划时特地安排预习数学有关知识，一个学期后，数学明显进步了。
3、列出具体任务，重点突出
有了具体的目标，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。
按照时间和内容顺序，简单勾画出一个连续性与阶段性相统一的进度表，使每个阶段都具体的和任务。
学习时间是有限的，学习内容是无限的，所以必须保证重点，兼顾一般。
重点，一指学习中的弱科，二指知识体系列化重点内容。
订计划时，一定要考虑集中时间和精力来攻下重点。
4、确定每天学习量
首先明了一个月内每周要干多少事，再把每周任务一分为七，那么，每天要看多少页书，做多少课外练习，就很容易计算了。
制定一天的学习定额如果太高，每天只是赶数量，计划容易流于形式；如果订得太低，轻而易举，则容易产生满足和松懈情绪。
恰当的分量是比平日的负担量稍多一点，再加一把劲就能完成，这样给自己加点压力，持之以恒，有利于锻炼性格，培养敢于拼搏的意志。
5、合理安排时间
有人曾编了这样一则：
最长又是最短的东西是什么？
最快又是最慢的东西是什么？
我们都无视它，然而不久又为此后悔不已。
如果没有它，什么事情也不会成功。
它吞下了一切最微小的东西；它也筑成了一切最伟大的东西。
我想，大家一定猜出这个谜底是时间。
对于军事家来说，时间是胜利；对于商人来说，时间是财富；对于学生来说，时间是知识。
时间无限，但生命有限。
以分计算时间的人比以小时计算时间的人要多拥有59倍的时间；以秒计算时间的人又要比以分计算时间的人多拥有59倍的时间，我们应珍惜时间，提高时间利用效率。
没有时间，什么事情也不会成功。
因为任何事情都需要一个过程，而过程是需要时间的。
“再给我20分钟，我就可以做完，得100分了。
”
学习计划，从本质上讲是时间安排的计划。
每天上课后，课外作业必须在当天完成，剩侨汇时间就很少了。
为此应该设计两张时间表。
一张是常规学习时间表就是按学校规定的学习时间，主要用来“消化”当天所学的知识，完成老师布置的学习任务，一张是自由学习时间表，一般规定两件事：
补课和提高。
补课是指弥补自己学习中的欠缺；提高是指深入钻研，发展自己的优势和特长。
因此，自由学习时间应当成为制订学习计划的一个重点部分。
英国还有人测出一天24小时内，人有大脑在四次“黄金时刻”：
第一次是早上4时到6时大脑清醒，是学习的最好时刻。
上午9时至11时，大脑由抑而扬，注意力强，记忆力好，联想能力佳，是第二个黄金时刻。
下午17时到19时，人的嗅觉的灵敏度达到最好状态，脑力、体力、耐力又进入一个高峰时期，这是第三个黄金时刻；晚餐20时到21时，脑力又
处于活跃时期，是一天是第四个黄金时刻，可以从事创造活动。
要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：
一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8时记忆力最强；推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。
中午、傍晚的空隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习。
锻炼时间运动大脑中枢神经兴奋，而其他区域的脑细胞就得到了休息。
安排科目时，文科、理科要交叉安排，相近的学习内容不要集中在一起学习，背完英语后一般不要背语文，而要安排解数、理、化题目，这样学习效果会好一些。
6.利用好零星时间。
7.检查效果，及时调整
每天想一想，在过去的一天中完成了什么学习任务？
用了多少时间？
时间利用率如何？
效果怎么样？
怎么改进？
每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。
如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。
通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
每个人一天的黄金时刻会有差异，摸准了自己的黄金时刻在哪几段时间，定计划时将较深、较难的题放在这段时间完成，会明显提高学习次序。
8.挤出点滴时间
时间对于每个人来说都是公平的、无私的，只要你愿意，就放开地去挖掘时间的潜力，扩大时间的容量，用挤出来的时间去实现更高的梦想。
我们每天只要挤出微不足道的1分钟，一年就可以挤出大约6小时的时间。
如果每天能挤出10分钟，那就是相当可观的一个数字了。
如果你从20多岁工作到60岁退休，每天能挤出两小时，有计划地从事某一项有意义的工作，那么，加起来就可达到29200小时，即3650个工作日，整整10个年头！
这是一个多么诱人的数字，足可以干一番事业。
鲁迅说：
我是把别人喝咖啡的时间都用在学习上的。
难怪发明家爱迪生在他79岁时，就宣称自己是135岁的人了。
由此可见，时间的弹性是很大的，只要我们善于挤出时间，便能大大增加时间的容量。
在学习和工作中要很好地完成就必须善于利用自己的工作时间。
学习和工作是无限的，时间却是有限的。
时间是最宝贵的财富。
没有时间，计划再好，目标再高，能力再强，也是空的。
时间是如此宝贵，但它又是最有伸缩性的，它可以一瞬即逝，也可以发挥最大的效力，时间就是潜在的资本。
充分合理地利用每个可利用的时间，压缩时间的流程，使时间价值最大化。
我自己平常上完课以后，会去参加一些体育活动，与同学们一起打打篮球，只有拥有了健康的体魄，才能更好的学习和工作。
我也会利用业余时间组织本部门的一些活动，如普通话大赛、旅游知识竞赛、演讲比赛等以及担任一些活动的
评委。
作为班长，也会开展一些班级活动，如唱歌比赛，组织同学参加学院组织的团干、学干培训，业余党校学习等
何婷婷：
我一般会利用业余时间去参加一些社会实践活动。
像现在我就利用业余时间帮校园超市的一个鞋店看看店面。
超市一般比较安静，可以一边看店一边看看书，比在寝室里看书，做作业效果还好。
这样子我觉得挺好，在提高社会实践能力的同时，又没有放弃学习，有一种双赢的感觉。
_最有效的学习计划表。
有些时候看到一些自己喜欢的事，自己感兴趣的事才会去做。
一般情况下对自己的业余时间管理的还行，按照想法去实践感觉还是很好的，可有些时候，我的业余时间管理的就不怎么好，每到休息时间就用这些时间来玩，上网、聊天、睡觉?
?
没做什么事情，总感觉自己很懒，时间多了之后又觉得有些可惜，白白浪费了这么多时间，失去了才懂得珍惜。
解析大学生活无聊、空虚的五个方面
问：
同学们总觉得大学生活无聊、空虚，不能很好管理好自己的业余时间，请问你是如何看待这一现象？
答：
针对我们学院的情况，我认为主要是由于下述原因造成的。
一是因为同学对自己现在所学的专业认识不清，看不到在社会上的用处与在职场的益处，致使他们对自己的学业失去了兴趣。
二是从大方面看来，对人生目标没有明确的认识，才出现大学生业余时间的百无聊赖。
他们应该认识到自己今后应承担的责任和在人生道路上充当的角色，不应该在其中失去了平衡。
三是心理因素制约着那些自控能力差的同学。
由于自卑心理，他们对其它事物失去信心，而只是将大把大把的时间浪费掉，再加上本身自控能力就差的他们，有人叫他们去玩，他们就控制不住自己，然后就一味地沉迷在游戏中。
四是从教育角度看，某些方面还存在欠缺。
如何引导好大学生成为教育工作者面临的新课题，加之传统教学方法和现代教学手段衔接不上，使得学生不能更好地接受真正的现代教育。
五是师生间缺乏沟通。
两者之间不能获得足够的了解，这是一大重要因素。
中国古代伟大的教育家孔子说过：
“凡事预则立，不预则废”行之有效的学习计划是学习成功的第一步。
常常看到有些同学在做完作业后，不是东走走，西转转，就是东看看，西翻翻，似乎作业完成了，就万事大吉，没事可干了。
这实际上是一种随遇而安的学习态度。
这样做的原因，除了学习态度不够端正以外，很大程度上是没有为自己订个规划，学习缺乏计划性。
科学合理的学习计划对于中学生来说，具有如下几个方面的作用
（1）促进学习目标的实现每一个同学都有自己长远的学习目标，而要实现目标，就必须脚踏实地，有计划有步骤地去学习，要从实际出发，安排好学习时间和学习内容。
学习计划可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合起来，每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞，从而对学习产生一种潜在的动力，增强实现下一个目标的信心。
这些在执行计划中受到的鼓舞和鞭策比家长和教师的表扬更及时，更有效。
所以制定一个切实可行的学习计划，可以促进学习目标的实现。
（2）可以磨炼意志学习计划使学生的各项学习活动目标明确。
在努力争取让自己的行动按计划进行时，由于学习生活的千变万化，常会出现一些意想不到的情况，影响着计划的执行，如临时性的集体活动、作业增多、考试临近等。
这时不能急躁，不能呆板的照计划进行，而要及时调整自己的学习计划以适应变化了的情况。
有时在计划实施过程中会出现困难，这时就要通过意志力去努力克服，排除诱惑，不断调整自己的行动，不偏离计划中既定的学习目标和任务，直到目标达成为止。
在实施计划中，每克服一个困难，完成一个任务，就会在享受胜利喜悦的同时增强克服困难的信心和勇气。
若由于计划的不周而暂时没有完成，要及时总结经验教训，修改计划，争取新的胜利。
在成功和失败的交替过程中，意志力会得到锻炼和提高。
（3）有助于养成良好的学习习惯
长期按学习计划办事，就会逐渐养成良好的学习习惯，使学习生活有规律。
这种习惯平时表现在每天的时间安排和学习方法的运用上。
时间安排上一旦形成习惯，到时间起床，到时间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就自觉的去锻炼，学习生活就会达到“自动”进行的境界。
到了时间不去休息或锻炼，身上就不好受；到了时间不学习，心中就感到缺了点什么。
学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就无法听好课，不复习就不能做好作业。
这种良好的学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。
而这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习的结果。
所以说，良好的学习习惯是学习计划和顽强意志的产物。
（4）可以提高效率，减少时间浪费好的学习计划把学习、休息和活动的时间进行了科学的具体安排。
如果自己在学习的时间多玩了一会儿，就会是计划中的任务玩不成，而且由于学习顺序的渐进性，从而使计划中后面的多项任务受到影响。
为了完成学习计划，一个用功的学生，不但不轻易浪费时间，而且在学习中十分注意效率。
计划性强的学生，什么时间做什么事都是一定的，所以他们干完一件事，马上就去干第二件事。
这样，时间抓得很紧，就不会浪费时间。
凡事预则立，不预则废。
做什么事有了计划就容易取得好的结果，反之则不然。
有没有科学的学习计划对你的学习效果有着深刻的影响。
下面精心汇编了个人学习计划范文（个人学习计划书范文）6篇，供大家参考。
做好学习计划具有非常重要的意义
一、引言
今年我二十七岁，青春慢慢地将要变成回忆，我希望自己在迈入三十的门槛时无需频频回首，自信而坚定，双手捧满了收获的果实，因而，谨在此制定一个三年计划，努力让青春的遗憾少一些、再少一些。
二、自我期许
拥有持之以恒的毅力。
对自己有足够的自觉，善待他人。
能够学以致用回报社会。
每天自我反省。
拥有健康的体魄和温柔、坚定的心。
事业与家庭同时兼顾。
三、计划书简介
此计划书从xx年4月起至xx年3月止为期三年，主要分成两部分：
一是政策法规学习，二是技能学习，第一部分学习将贯穿整个三年的学习之中，第二部分学习的完成可大致分为两个阶段：
阶段A——从xx年4月至xx年11月主要用于会计知识的学习，并取得会计证。
阶段B——从xx年11月至xx年3月主要用于中级职称考试的学习和一门专业英语证书的获得。
四、主要学习内容
政策法规的学习。
我现在从事劳动保障工作，结合工作实际，劳动法有关知识的学习将成为我学习的侧重点：
以《劳动法全书》为读本，主要侧重于劳动法有关知识的掌握。
全书1905页，计划每个工作日阅读2页纸，将用953个工作日全部阅读完。
我国的劳动和社会保障事业还处在完善阶段，新的政策法规不断涌现，要做到及时学习、掌握。
结合国际形势研究劳动保障工作的趋势，以省劳动厅xx年7月版的《入世与劳动保障》为学习读本，全书共分八章，每周阅读一章，三个月全部学习完。
随着我国非公有制企业队伍的不断壮大，这部分就业群体的保障也将成为我国社会保障工作的重点。
以1999年版的《中国私营企业发展报告》为学习读本，全书共五篇，每月学习一篇，五个月学完。
每个季度写一篇有关劳动保障知识学习的心得体会，每年写一篇调研报告就有关热点问题进行研究。
_最有效的学习计划表。
技能学习。
这部分学习侧重于以工作需要为主要方面的几项技能掌握：
a.xx年4月报名参加会计培训班进行学习，xx年11月参加考试。
b.xx年1月报名参加中级职称的专业课考试，并开始自学有关中级职称方面的专业课程。
c.xx年11月报名参加职称英语考试。
d.xx年3月自修英语并参加英语的等级考试。
（具体英语课程根据当时的考级要求而定。
）
e.以上自修课程根据当时的考试要求随时变动。
五、常态性学习
阅读：
每天读报、每月读一份文学类杂志、每年至少读一本名著。
英文：
以书信、作文形式练习写作，加强阅读量。
钢琴：
加强基本技巧的练习，充实曲目并对以往学习过的曲目进行温习。
体育：
每天分阶段修习瑜伽术不少于四十分钟，每周去健身中心不少于两次，登山为不定期参与。
随时加入其他学习。
六、各阶段目标
xx年3月以前写出劳动保障知识学习心得体会共计12篇，社保热点问题调研报告3篇。
xx年4月取得会计证。
xx年12月取得中级职称专业课的证书。
xx年4月取得职称英语考试证书。
xx年3月取得英语等级考试证书。
七、备注
在学习的过程中要持之以恒，切忌偷懒，并随时修改不切实际之处，使计划得以完善。
八、结束语
三年后，当我再次翻开这一计划书，希望我能自豪地说：
“我的自学之路是永无止境的，虽然前面的目标已完成，但我将再次起航规划以后的道路。
”
提高学习效率是一个很重要的问题。
许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。
学习效率不高往往由多因素造成。
较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。
下面，我们对此进行综合考察。
一、学习问题自我评价
每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。
对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：
l.时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题：
（1）是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。
（2）学习是否常常没有固定的时间安排。
（3）是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。
（4）学习计划是否是从来都只能在开头的几天有效。
（5）一周学习时间是否不满10小时。
（6）是否把所有的时问都花在学习上了。
2.注意力问题
（1）注意力完全集中的状态是否只能保持10至15分钟。
（2）学习时，身旁是否常有小说、杂志等使我分心的东西。
（3）学习时是否常有想入非非的体验。
（4）是否常与人边聊天边学习。
3.学习兴趣问题
（1）是否一见书本头就发胀。
（2）是否只喜欢文科，而不喜欢理科。
（3）是否常需要强迫自己学习。
（4）是否从未有意识地强化自己的学习行为。
4.学习方法问题
（1）是否经常采用题海战来提高解题能力。
（2）是否经常采用机械记忆法。
（3）是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。
（4）是否从不向老师请教问题。
（5）是否很少主动钻研课外辅助读物。
一般而言，回答上述问题，肯定的答案（回答“是”）越多，学习的效率越低。
每个有学习问题的学生都应从上述四类问题中列出自己主要毛病，然后有针对性地进行治疗。
例如一个学生毛病是这样的：
在时间安排上，他总喜欢把任务拖到第二夫去做;在注意力问题上，他总喜欢在寝室里边与人聊天边读书;在学习兴趣上，他对专业课不感兴趣，对旁系的某些课却很感兴趣;在学习方法上主要采用机械记忆法。
这位学生的病一列出来，我们就能够采取有效的治疗措施了。
二、自我改进法
1.SQ3R法
罗宾生（Robinson）提出的SQ3R法是提高学习效率的一种好方法。
SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review几个单词的第一个字母缩写成的。
（1）概览（Survey）：
即概要性地阅读。
当你要读一本书或一段文章时，你必须借助标题和副标题知道大概内容，还要抓住开头，结尾及段落问承上启下的句子。
这样一来，你就有了一个比较明确的目标有利于进一步学习。
（2）问题（Question）：
即在学习时，要把注意力集中到人物、事件、时间、地点、原因等基本问题上，同时找一找自己有哪些不懂的地力。
如果是学习课文，预习中的提问可增加你在课堂上的参与意识。
要是研究一个课题时你能带着问题去读有关资料，就能更有的放矢。
（3）阅读（Read）：
阅读的目的是要找到问题的答案，不必咬文嚼字，应注重对意思的理解。
有些书应采用快速阅读，这有助于提高你的知识量，有些书则应采用精该法，反复琢磨其中的含义。
（4）背诵（Recite）：
读了几段后，合上书想想究竟前面讲了些什么，可以用自己的语言做一些简单的读书摘要，从中找出关键的表达词语，采用精炼的语言把思想归纳成几点，这样做既有助于记忆、背诵或复述，又有助于提高表达能力，且使思维更有逻辑性。
这种尝试背诵的方法比单
本文：
内容仅供参考
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