大学生职业生涯规划生涯决策教案.docx

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大学生职业生涯规划生涯决策教案

职业生涯决策

【导语】

每个人都有他隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。

――罗曼•罗兰

•单元目标

1、帮助学生认识到个人信念和假设对职业发展所产生的影响，辨识和纠正个人的非理性信念。

使其愿意以开放的心态不断修正个人对自我和工作世界的认识，能够意识到自己是决策的主

人，为自己承担责任，自主决策，并落实到行动中。

2、使学生明确自己在职业规划过程中可能出现的障碍，并掌握两种常用的压力应对方法。

3、帮助学生学会辩认自己在重大问题上常用的决策风格，掌握计划型的决策方法。

4、使学生掌握正确的目标设立方法，能够为自己的生涯发展设立长远和近期目标，并做出相应

的行动计划。

•重点及难点

目标设立是本课程的重点也是难点，要指导学生结合之前学过的自我和环境特点，找到自我的

具有可行性和操作性的生涯目标，并以此为方向，将力量集中去做努力。

•复习上一学年内容

经过去年一年的学习，我想大家可能已经对职业生涯规划有了一定的了解，对什么是生涯，自

己的性格、职业兴趣、技能、价值观进行了一些初步的探索，也开始关注感兴趣的职场世界。

我们先来简要回顾一下职业生涯、性格、职业兴趣、技能和价值观。

舒伯的观点是：

生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生

活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。

他提出的生涯彩虹图，生涯规划不再局限于职业指

导的层面，舒伯的生涯发展理论将生涯的过程视为从出生到死亡，包括成长期（0-14岁）、探索期（15-24

岁）、建立期（25-44岁）、维持期（45-65岁）和衰退期（65岁以上），我们现在这个年龄属于探索期，这一阶段主要的生涯发展任务是从多种机会中探索自我，逐渐确立职业偏好，并在所选定的领域中开始起步。

从舒伯的生涯彩虹图中，我们可以看到生涯规划立体化了。

从长度上，它包括了一个人从生到死全部生命历程；从空间上，不局限于与职业角色的关注，同样重视非职业角色对一个人生涯的影响。

他认为，持家者、公民、休闲者、学生、子女、配偶、父母、退休者等等的角色和工作者的角色都是一个人自我概念的具体表现。

所以我们每个人都是一名演员，要演好自己的种种角色真的很难，剧本就在你手中，你写的好，你才能演的好！

我们这门课的目的其实就是帮助你自己去思考人生，撰写好自己的剧本，演好自己的角色。

性格，是职业生涯探索中的一个重要部分，每个人都有与众不同的特质。

有的人活泼、有的人沉静，有的人内向、有的人外向，每个人在成长的经历中，可能受到生理、遗传、家庭教养、文化、学习经验等因素的交互作用，形成了自己的独特个性，在不同的情境中表现出特定的气质。

这些性格没有好坏或者对错之分，就如同我们每个人都有自己擅长的一面，也有自己不擅长的一面（如同我们的右手、左手）。

我们通过MBTI来分析了解自己的性格更加适合哪种职业大类。

MBTI用四维度

偏好二分法来评估一个人的类型偏好，每个维度偏好二分法均由两级组成，每个人的性格都会偏向于每个维度中的一个类型。

外倾和内倾的E-I维度，感觉和直觉得S-N维度，思考和情感的T-F维度，

判断和知觉得J-P维度。

四个维度中的两极组成了16种性格类型，16种性格类型对应了相应的职业

倾向。

兴趣是最好的老师，我想大部分同学都会这句话有感悟。

在职业兴趣这部分我们主要学习的是着名的职业生涯规划理论家霍兰德提出的兴趣类型理论。

他将大多数人的职业兴趣归纳为六个类型：

即实用型（R型）、研究型（I型），艺术型（A型）、社会型（S型）、企业型（E型）和事务型（C型）。

经过专业的测试，用最强的三种兴趣的字母代码，按兴趣强弱的顺序排列，组成了霍兰德代码。

从而探寻个人兴趣与职业环境的适配，这有助于增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。

•兴趣回顾案例

刚才我们回顾了兴趣，我们都知道有句俗语：

“兴趣是最好的老师”。

下边我们来看信息工程学

院的小王同学是怎样处理自己的“游戏”兴趣的。

【案例】

小王是我校信息工程学院的学生。

高中起，他就开始痴迷网络游戏。

进入大学后，小王晚上熬夜玩游戏，白天经常逃课，还抄袭作业，学期末因挂科太多而受到学业警示。

辅导员与其谈话，小王振振有词，兴趣是最好的老师，我的兴趣就是玩游戏。

那么问题来了，能否把游戏当工作

职业生涯规划老师与小王进行了咨询分析。

话题一：

实现理想的时候，就是失去理想的时候

老师：

请你讲述一件你目前人生中自己认为最成功的事。

"咼考”，小王不假思索地答道。

小王：

我从高二起喜欢上了游戏，老师和家人都觉得我考不上大学。

母亲常说，三年的坚持，

将换来一生的轻松，大学里没有考试的压力，没有师长的约束，可以自由地玩游戏。

每当我坚持不下去的时候，高考倒计时的数字就犹如黑暗中的灯塔一样给予我力量。

在妈妈的帮助监督下，我逐渐戒掉游戏，每天早起晚睡，在无尽的作业、测验和压力中，成功跨过高考这座独木桥，来到了自由的象牙塔。

小王如愿考入大学后，理想实现了，但收获有时也是一种失去，他失去了前行的目标。

小王开

始报复性的回到游戏战场。

话题二：

兴趣是最好的老师，游戏是老师吗

兴趣探索

老师：

你是不是需要在大学里设立新的目标

小王：

是的，来到大学后，我发现课还是那么多，考试还是那些考试，我已经厌倦了学习。

生

涯规划老师要我们探索自我，探索兴趣，做自己感兴趣的事，人最怕成为一个无趣的人，兴趣是最好的老师。

于是我找到了我的兴趣，那就是游戏。

心理学中有一个沉浸理论，当人们在专心致志地、积极地参与、从事某种活动，忘记了时空和

自己的时候，他们感到最为愉快和满足。

因此，像小王一样的电子游戏爱好者在游戏中会产生很投入，很美妙，不知疲倦，想挑战，有成就感，愿意付出的感受。

这是一种从兴奋到成瘾的状态。

老师：

你能认识到兴趣是最好的老师，我非常认同。

但我想和你澄清一下“兴趣”的概念。

“兴

趣”是一个非常宽泛的定义，它可以分为“职业兴趣”和“非职业兴趣”，职业兴趣是指从事相关工

作的愿望，非职业兴趣即我们生活中的爱好。

但是，如果非职业兴趣严重影响了在校学习阶段的主要任务，那就是玩物丧志。

小王表示他的梦想是做一个职业玩家。

老师：

在人们生活中有无数的生活事件，我们会对其中的某些比较感兴趣。

如果我们在这其中

发展出相应的能力并寻找到合适的平台，兴趣就能给我们带来价值，那这个兴趣可以成为我们的副业，反之只能称之为爱好。

如果这个副业能够满足我们的职业价值观，比如说社会地位、挑战性、家庭支持、高收入、健康等，那它就是我们的理想职业。

比如说我热爱美食，如果我仅仅是自己能吃、爱吃，那我就是大家口中的“吃货”，这是爱好；如果因为热爱美食，我开始研究美食，进而通

过写餐厅美食软文赚些外快，或者发展成为了美食评论家，那么这就是职业。

所以，什么样的兴趣可以发展成理想职业呢就是能够让我们展现自身能力和价值、获得经济上的回报的兴趣。

那我们现

在回过头来看，你是否拥有把电子游戏玩成职业的能力

小王：

（思考良久后摇头）电子游戏于我而言，还处在烧钱阶段。

也不是很了解职业玩家。

话题三：

价值观的澄清：

亲情是我的信仰

老师：

请从价值观清单中选取你认为最重要的五条。

小王：

挑战性、亲情、被认可、高收入、团队合作。

老师：

如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条如果你不得不继续放弃剩下的四条中的一条，你会放弃哪一条继续下去，直到最后一条。

最后，剩下的是你无论如何也不愿放弃的。

小王的最后一道心理防线被打破了，他最后选择的是亲情。

小王：

（流眼泪）我是在单亲家庭中长大的，母亲独自把我拉扯大，我和母亲相依为命，互为牵挂。

母亲没有上过大学，以为上了大学就是上了保险箱，所以才在高中时答应我上了大学就可以打游戏了。

但我心里明白，一项自尊心强的母亲是绝对不允许我将自己的未来赌在游戏上的。

亲情就是我的信仰，而我自己所做的却与之相违背。

老师：

跟我说说你的兴趣还是游戏吗

小王：

不是！

我只是喜欢玩游戏，但我实在不该把所有的精力都花在玩游戏上。

话题四：

兴趣是最好的领路人，关键靠坚持

老师：

你喜欢你的专业吗跟我讲讲你的专业吧。

小王：

老师，您观看了前一段时间的围棋人机大战吗还有咱们学校无人机航拍的校园实景VR,

您还记得吗还有现在的智能家居，就是您一回家，家里的温度、音响等能按照自己的心意运转。

还有苹果手机中的Siri……（小王滔滔不绝地从机器人、无人机讲到智能家居等。

）

我欣喜地发现小王其实很喜欢自己的专业。

老师：

为什么说自己对学习没兴趣

小王：

我只是对那些枯燥的课程不感兴趣，我想象不到这对我的专业有什么帮助。

老师：

拿出专业的教学计划来，你是否愿意与你的专业的教师一起画画你们专业的课程地图，

一起梳理一下你感兴趣的这些应用需要用到的专业知识和那些基础理论之间的关系

小王真正接受了建议，最终放弃了游戏。

其实，兴趣只是学习中的一个起点，带领我们进人了一扇门。

但是一直支持我们走到这扇门的尽头的并不是兴趣，更多的是端正的学习态度、良好的学习习惯、坚持不懈的品质。

老师：

接下来你的行动力和坚持更加重要。

如果学习态度不端正，即使刚开始有兴趣，一遇到困难，也一定会退缩，甚至兴趣全无。

所谓的坚持也不是永不动摇、勇往直前，在接下来的学习里

你一定还会遇到枯燥、困难的事情，其实坚持就是犹豫着、退缩着、瞻前顾后，但依然继续向前走。

技能，是简历和面试时向用人单位证明：

我有良好的能力，足以胜任这份工作。

技能分为三种类型：

知识技能、自我管理技能和可迁移技能。

知识技能可以通过自己不断的学习获得，并非只有通过正式的专业教育才能获得。

自我管理技能经常被看做个性品质，如这个人勇于创新或者循规蹈矩，办事认真还是敷衍了事，能否在压力下保持冷静，是否对工作有热情等等。

良好的自我管理技能可以帮助我们更好地适应周围的环境，应对工作中出现的问题，所以它也被称为“适应性技能”自我管理技能需要我们不断的练习巩固。

可迁移技能就是一个人会做的事。

它的特征是可以从生活中的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。

也被成为通用技能，是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。

知识技能的运用都是在可迁移技能基础之上的，如你们知识技能是医药方面，你将如何运用它呢是“讲授”医药知识，还是当执业药师“医治”病人，或者“撰写”科普文章宣传医药常识等等，这些讲授、医治、写作都是可迁移技能。

价值观，就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准和品质。

舒伯认为职业价值观是个人追求的与工作有关的目标。

马斯洛的需求层次理论与价值观的联系，五个层次的需求：

生理需求、安全需求、归属需求、尊重需求和自我实现的需求。

只有当低层次的需求得到基本满足后，个人才能关注并致力于满足下一层次的需求。

需求在我们的生活中反映出来，就体现为我们的价值观。

生理需求对应的是经济保障、工资待遇；安全需求对应的是工作稳定性、工作条件；归属需求对应的是人际关系、团队合作；自我尊重需求对应的是成就、地位、声望、自主性；自我实现的需求对应的是发展和成长、兴趣、创造性、社会意义。

一个人越清楚自己的价值观，越了解自己在工作和生活中想要寻求什么、什么队自己来说是最重要的，他的生涯发展目标也就越清晰。

•课题导语

刚才我们回顾的性格、职业兴趣、技能和价值观，本章开始，进人职业生涯的决策与行动环节。

我们每天的生活都会面临一些决策：

衣服到底是上街买还是网上买晚上饭吃盖浇饭还是吃涮菜这是小的方面。

大的方面，如已经大二了，是准备专升本还是先工作，决定工作了是去生产企业还是销售企业，这些情况下可能亲人都会参与进来，成为影响自己决策的因素。

而这些决策无论大小，可能都或多或少带来一些困惑，甚至有时候左右为难。

当然也有的人干脆就设法拖延了事，其他他们没意识到，当他们选择拖延的时候，实际上已经做出了一个决定：

那