食物重量大全.docx

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食物重量大全

说明：

1，以下举例因食材和工艺差别，实际情况可能有所差异。

2，图中所示汤匙为10毫升容量，小碗为200毫升容量。

100克米饭的样子

三大汤匙

130克的苹果

一根香蕉

小番茄

这里有100克的小番茄，盒子里有7个。

一个小的全麦面包有将近80克

燕麦三勺的燕麦10克，

胡萝卜与手的比例，大概75克

100克的鱼

100克的面条

青椒/红椒100克

黄豆30克~

50克干红枣大概20颗

一个鸡蛋（生的）60克

两片全麦面包

100克的虾仁，10个

虾100克~11个

油10克，勺子的份量已经除去

一个土豆的重量200克

三勺面粉大概30克

一个李子100克

一颗西兰花350克

菠萝150克

豌豆，15克

3颗草莓，大概80克吧

西红柿，120克哦，

绿豆，一勺15克

青菜，这颗120克

豇豆，100克的缸豆

蘑菇，100克的蘑菇！

豆芽，一碗50克啊~

白砂糖

葡萄，100克的葡萄，11颗

菜花，100克哦……

豆腐，1块100克

5条小鱼有100克

100克面条（生）

芹菜，75克

猪肉，230多克

五花肉83克~

饼干，一块２０克，

（专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。

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