高三体育与健康双杠武术第16课优质教案.docx

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高三体育与健康双杠武术第16课优质教案

第10周第19课

教

学

内

容

1、双杠。

2、武术

教

学

任

务

1、（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。

（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。

2、复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。

（盖步蝴蝶左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）

部分

教学内容、组织、方法、要求

次数

时间

开

绐

部

分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、队列练习：

成六列横队。

三

分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

　６、腹背运动　　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

　教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

xxxxxxxxxxxxx

ooooooooooooo

4x8

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

1、组织形式：

分组不轮换。

　２、双杠：

（第1次课15分钟）

（一）动作名称：

（男）分腿骑坐---肩倒立；（女）分腿骑坐---滚杠

（二）教学任务：

（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持

与腰腹力量。

（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高

灵巧性、协调性。

（三）教学要求：

（四）教学重点：

（男）支撑面成等腰三角形。

（女）剪腿。

（五）教学难点：

（男）提臀上举时重心的稳定。

（女）体转。

（六）教学手段：

男①在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。

②靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。

女①在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，体转1/2，

成前膊撑姿势。

②在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，

向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。

（九）易犯错误：

两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向

下滑落之势。

（十）纠正方法：

前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠`。

3—6

十

三

分

钟

第10周第19课

基

本

部

分

2、武术

（一）动作名称：

南拳（补充教材）（第1课12分钟）

（一）教学任务：

复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。

（盖步蝴蝶

左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）

（二）教学要求：

对以上4节动作，必须认真学好，一招一式做出初具南拳风格。

（三）教学重点：

①上下肢动作配合。

②出手时与出爪后的部位准确。

③上、下肢配合，动

作幅度大。

④重心稳、发力猛。

（四）教学难点：

①协调，迅速有节奏。

②出爪后坐腕，爪心朝上，幅度大。

③身型、眼神、

动作协调有势。

④动作协调、快速。

（五）教学方法：

（1）整个套路按动作顺序进行练习，重点纠正上述动作。

（2）对盖步双推（蝴蝶）掌分解动作进行练习，边练边纠正。

（3）反复练习第13、14、15、节动作，由分解到连贯进行。

（4）抽查同学（以小组为单位）然后分析动作。

（六）教学组织：

分组进行练习。

（七）保护帮助：

（八）易犯错误：

动作连接不好。

不协调，造形不好。

（九）纠正方法：

单个动作熟练，再连接。

3--6

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（5分钟）

（一）放松运动：

1手臂放松

②腿部放松

③跳跃放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

4x8

五

分

钟

场地器材：

铅球、接力。

练习密度预计：

28%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

5101520253035404550

课后小结：

第10周第19课

教

学

内

容

1、双杠。

2、武术。

教

学

任

务

2、（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。

（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。

2、复习南拳（补充教材）套路各节动作。

着重使学生明确套路的走动路线。

部分

教学内容、组织、方法、要求

次数

时间

开

绐

部

分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、队列练习：

成六列横队。

三

分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

　６、腹背运动　　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

　教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

xxxxxxxxxxxxx

ooooooooooooo

4x8

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

1、组织形式：

分组不轮换。

　2、双杠：

（第1次课15分钟）

（一）动作名称：

（男）分腿骑坐---肩倒立；（女）分腿骑坐---滚杠

（二）教学任务：

（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持

与腰腹力量。

（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高

灵巧性、协调性。

（三）教学要求：

（四）教学重点：

（男）支撑面成等腰三角形。

（女）剪腿。

（五）教学难点：

（男）提臀上举时重心的稳定。

（女）体转。

（六）教学手段：

男①在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。

②靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。

女①在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，体转1/2，

成前膊撑姿势。

②在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，

向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。

（九）易犯错误：

两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向

下滑落之势。

（十）纠正方法：

前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠`。

3--6

十

三

分

钟

第10周第19课

基

本

部

分

3、武术

（一）动作名称：

南拳（补充教材）（第2课12分钟）

（二）教学任务：

复习南拳（补充教材）套路各节动作。

着重使学生明确套路的走

动路线。

（三）教学要求：

在练习时确所走动的路线，身、手、步位置正确，动作协而有力。

（四）教学重点：

套路的走动路线正确.

（五）教学难点：

连贯、协调、开式与收式在同一位置上。

（六）教学方法：

（5）按套路动作顺序连贯进行练习。

（6）每人在自已站立的位置上，划下显著标志，看谁能做到开式与收

势均在标志上；（相差多少，反复练，让学生实践找出准确的方法）

（7）抽出能做到开式与收势均在同一标志上的学生出列练习作示范。

（４—１０）

（8）边练习边提示分析动作，纠正动作。

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）易犯错误：

动作连接不好。

不协调，造形不好。

（九）纠正方法：

单个动作熟练，再连接。

3--6

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（5分钟）

（一）放松运动：

1手臂放松

②腿部放松

③跳跃放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

4x8

五

分

钟

场地器材：

双杠、武术。

练习密度预计：

28%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

5101520253035404550

课后小结：

第10周第19课

教

学

内

容

2、双杠。

2、武术。

教

学

任

务

1、（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。

（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。

2、复习南拳（补充教材）整套路动作。

提高动作质量。

部分

教学内容、组织、方法、要求

次数

时间

开

绐

部

分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、队列练习：

成六列横队。

三

分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

　６、腹背运动　　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

　教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

xxxxxxxxxxxxx

ooooooooooooo

4x8

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

1、组织形式：

分组不轮换。

正点

　2、双杠：

（第1次课15分钟）

（一）动作名称：

（男）分腿骑坐---肩倒立；（女）分腿骑坐---滚杠

（二）教学任务：

（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持

与腰腹力量。

（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高

灵巧性、协调性。

（三）教学要求：

（四）教学重点：

（男）支撑面成等腰三角形。

（女）剪腿。

（五）教学难点：

（男）提臀上举时重心的稳定。

（女）体转。

（六）教学手段：

男①在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。

靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。

女①在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，体

转1/2，成前膊撑姿势。

在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰

卧姿势。

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，

向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。

（九）易犯错误：

两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向

下滑落之势。

（十）纠正方法：

前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠`。

3—6

十

三

分

钟

第10周第19课

基

本

部

分

3、武术

（一）动作名称：

南拳（补充教材）（第3课12分钟）

（二）教学任务：

复习南拳（补充教材）整套路动作。

提高动作质量。

（三）教学要求：

能比较熟练地连贯完成整套路动作。

（六）教学重点：

动作力量、速度、幅度恰当。

（七）教学难点：

有力、有节奏、有南拳风格。

（八）教学方法：

（1）根据学生实际按套路动作的顺序进行练习或个别纠正；

（2）分组进行练习，由同学相互纠正动作。

（3）分组出列练习动作质量评比。

（4）集中练习，严要求，严训练，练出南拳风格。

（八）教学组织：

分组进行练习。

（九）保护帮助：

（十）易犯错误：

动作连接不好。

不协调，造形不好。

（十一）纠正方法：

单个动作熟练，再连接。

3--6

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（5分钟）

（一）放松运动：

（1）手臂放松

（2）腿部放松

（3）跳跃放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

4x8

五

分

钟

场地器材：

铅球、接力。

练习密度预计：

28%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

5101520253035404550

课后小结：

第10周第19课

教

学

内

容

1、双杠。

2、武术。

教

学

任

务

1、（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。

（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。

2、

部分

教学内容、组织、方法、要求

次数

时间

开

绐

部

分

一、开始部分：

　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　2、师生问好！

　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

4、教学组织：

立正、稍息、看齐、报数。

　5、队列练习：

成六列横队。

三

分钟

准

备

部

分

二、准备活动。

　１、扩胸运动　２、振背运动、　　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　　５、踢腿运动

　６、腹背运动　　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　　１０、跳跃运动

　教学要求：

手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　教学方法：

先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　教学组织：

六列横队成体操队形站。

（图示一）

xxxxxxxxxxxxx

ooooooooooooo

4x8

七

分

钟

基

本

部

分

三、基本部分：

1、组织形式：

分组不轮换。

正点

　2、双杠：

（第1次课15分钟）

（一）动作名称：

（男）分腿骑坐---肩倒立；（女）分腿骑坐---滚杠

（二）教学任务：

（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持

与腰腹力量。

（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高

灵巧性、协调性。

（三）教学要求：

（四）教学重点：

（男）支撑面成等腰三角形。

（女）剪腿。

（五）教学难点：

（男）提臀上举时重心的稳定。

（女）体转。

（六）教学手段：

男①在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。

②靠墙头手倒立---收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。

女①在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，

体转1/2，成前膊撑姿势。

②在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，

向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。

（九）易犯错误：

两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向

下滑落之势。

（十）纠正方法：

前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠`。

3--6

十

三

分

钟

第10周第19课

基

本

部

分

3、武术

（一）动作名称：

南拳（补充教材）（第1课12分钟）

（二）教学任务：

复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。

（盖步蝴蝶

左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）

（三）教学要求：

对以上4节动作，必须认真学好，一招一式做出初具南拳风格。

（四）教学重点：

①上下肢动作配合。

②出手时与出爪后的部位准确。

③上、下肢配合，动

作幅度大。

④重心稳、发力猛。

（五）教学难点：

①协调，迅速有节奏。

②出爪后坐腕，爪心朝上，幅度大。

③身型、眼

神、动作协调有势。

④动作协调、快速。

（六）教学方法：

（1）整个套路按动作顺序进行练习，重点纠正上述动作。

（2）对盖步双推（蝴蝶）掌分解动作进行练习，边练边纠正。

（3）反复练习第13、14、15、节动作，由分解到连贯进行。

（4）抽查同学（以小组为单位）然后分析动作。

（七）教学组织：

分组进行练习。

（八）保护帮助：

（九）易犯错误：

动作连接不好。

不协调，造形不好。

（一十）纠正方法：

单个动作熟练，再连接。

3--6

十

二

分

钟

结

束

部

分

四、结束部分：

（5分钟）

（一）放松运动：

①手臂放松

②腿部放松

③跳跃放松

（二）小结本课：

（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：

布置学生收拾器材。

4x8

五

分

钟

场地器材：

铅球、接力。

练习密度预计：

28%

运动量预测：

150

140

130

120

110

100

5101520253035404550

课后小结：

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