高三体育与健康双杠武术第16课优质教案.docx

1、高三体育与健康双杠武术第16课优质教案第10周第19课教学内容1、双杠。2、武术教学任务1、 （男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。2、复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。（盖步蝴蝶左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列

2、横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo4x8七分钟基本部分三 、基本部分：1、 组织形式：分组不轮换。、双杠：（第1次课15分钟）（一）动作名称：（男）分腿骑坐-肩倒立；（女）分腿骑坐-滚杠（二

3、）教学任务：（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。（三）教学要求：（四）教学重点：（男）支撑面成等腰三角形。（女）剪腿。（五）教学难点：（男）提臀上举时重心的稳定。（女）体转。（六）教学手段：男在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。靠墙头手倒立-收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。女在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，体转1/2，成前膊撑姿势。在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站于在侧方，练习者身

4、体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。（九）易犯错误：两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向下滑落之势。（十）纠正方法：前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠。36十三分钟第10周第19课基本部分2、 武术（一）动作名称：南拳（补充教材）（第1课12分钟）（一） 教学任务：复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。（盖步蝴蝶左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）（二） 教学要求：对以上4节动作，必须认真学好，一招一式做出初具南拳风格。（三） 教学重点：上下肢动作配合。出手时与出爪后的部位准确。上、下肢配合，动作幅度

5、大。重心稳、发力猛。（四） 教学难点：协调，迅速有节奏。出爪后坐腕，爪心朝上，幅度大。身型、眼神、动作协调有势。动作协调、快速。（五） 教学方法：（1） 整个套路按动作顺序进行练习，重点纠正上述动作。（2） 对盖步双推（蝴蝶）掌分解动作进行练习，边练边纠正。（3） 反复练习第13、14、15、节动作，由分解到连贯进行。（4） 抽查同学（以小组为单位）然后分析动作。（六） 教学组织：分组进行练习。（七） 保护帮助：（八） 易犯错误：动作连接不好。不协调，造形不好。（九） 纠正方法：单个动作熟练，再连接。3-6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）（一） 放松运动：1 手臂放松腿部放松跳跃放松（

6、二） 小结本课：（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：铅球、接力。练习密度预计：28%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：第10周第19课教学内容1、 双杠。2、武术。教学任务2、 （男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。2、复习南拳（补充教材）套路各节动作。着重使学生明确套路的走动路线。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始

7、部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

8、oo4x8七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。2、双杠：（第1次课15分钟）（一）动作名称：（男）分腿骑坐-肩倒立；（女）分腿骑坐-滚杠（二）教学任务：（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。（三）教学要求：（四）教学重点：（男）支撑面成等腰三角形。（女）剪腿。（五）教学难点：（男）提臀上举时重心的稳定。（女）体转。（六）教学手段：男在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。靠墙头手倒立-收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。女在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接

9、着向左移动成剪腿姿势，体转1/2，成前膊撑姿势。在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。（九）易犯错误：两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向下滑落之势。（十）纠正方法：前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠。3-6十三分钟第10周第19课基本部分3、武术（一）动作名称：南拳（补充教材）（第2课12分钟）（二）教学任务：复习南拳（补充教材）套路各节动作。着重使学生明确套路的走动路线。（三） 教学要求：在练习时确所走动的路线，身、手、步位

10、置正确，动作协而有力。（四）教学重点：套路的走动路线正确.（五）教学难点：连贯、协调、开式与收式在同一位置上。（六）教学方法：（5） 按套路动作顺序连贯进行练习。（6） 每人在自已站立的位置上，划下显著标志，看谁能做到开式与收势均在标志上；（相差多少，反复练，让学生实践找出准确的方法）（7） 抽出能做到开式与收势均在同一标志上的学生出列练习作示范。（）（8） 边练习边提示分析动作，纠正动作。（七）教学组织：分组进行练习。（八）易犯错误：动作连接不好。不协调，造形不好。（九）纠正方法：单个动作熟练，再连接。3-6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）（一） 放松运动：1 手臂放松腿部放松跳跃放

11、松（二） 小结本课：（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：双杠、武术。练习密度预计：28%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：第10周第19课教学内容2、 双杠。2、武术。教学任务1、（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。2、复习南拳（补充教材）整套路动作。提高动作质量。部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始部分：1、体育委

12、员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo4x8七分钟

13、基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。正点2、双杠：（第1次课15分钟）（一）动作名称：（男）分腿骑坐-肩倒立；（女）分腿骑坐-滚杠（二）教学任务：（男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。（三）教学要求：（四）教学重点：（男）支撑面成等腰三角形。（女）剪腿。（五） 教学难点：（男）提臀上举时重心的稳定。（女）体转。（六）教学手段：男在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。靠墙头手倒立-收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。女在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动

14、成剪腿姿势，体转1/2，成前膊撑姿势。在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托背，预防臀部滑落，向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。（九）易犯错误：两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向下滑落之势。（十）纠正方法：前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠。36十三分钟第10周第19课基本部分3、武术（一）动作名称：南拳（补充教材）（第3课12分钟）（二）教学任务：复习南拳（补充教材）整套路动作。提高动作质量。（三）教学要求：能比较熟练地连贯完成整套路动作。（六） 教学重点：动作力量、速度、幅

15、度恰当。（七） 教学难点：有力、有节奏、有南拳风格。（八） 教学方法：（1） 根据学生实际按套路动作的顺序进行练习或个别纠正；（2）分组进行练习，由同学相互纠正动作。（3）分组出列练习动作质量评比。（4）集中练习，严要求，严训练，练出南拳风格。（八）教学组织：分组进行练习。（九）保护帮助：（十）易犯错误：动作连接不好。不协调，造形不好。（十一）纠正方法：单个动作熟练，再连接。3-6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）（一） 放松运动：（1）手臂放松（2）腿部放松（3）跳跃放松（二） 小结本课：（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材

16、：铅球、接力。练习密度预计：28%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：第10周第19课教学内容1、双杠。2、武术。教学任务1、 （男）学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。2、部分教学内容、组织、方法、要求次数时间开绐部分一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。5、队列练习：成六列横队。三分钟准备部分

17、二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动、肩绕环运动、踢腿运动、腹背运动、膝关节运动、踝腕关运动、压腿运动、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo4x8七分钟基本部分三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。正点2、双杠：（第1次课15分钟）（一）动作名称：（男）分腿骑坐-肩倒立；（女）分腿骑坐-滚杠（二）教学任务：（男）

18、学会臀部上举接近垂直部位，领会收腹、屈体、臀部上举要领土完整，发展支持与腰腹力量。（女）体会滚杠动作中剪腿大分，转体滚动、翻身撑起的动作要领土，提高灵巧性、协调性。（三）教学要求：（四）教学重点：（男）支撑面成等腰三角形。（女）剪腿。（五）教学难点：（男）提臀上举时重心的稳定。（女）体转。（六）教学手段：男在垫上，有人扶持腰部，作屈腿头手倒立。靠墙头手倒立-收腹、屈体抬臀上举至垂直部位。女在垫上仰卧，两臂按垫，右腿举起接着向左移动成剪腿姿势，体转1/2，成前膊撑姿势。在垫上前膊仰卧撑，体左转1/2，成仰卧姿势。（七）教学组织：分组进行练习。（八）保护帮助：站于在侧方，练习者身体前倒时，用右手托

19、背，预防臀部滑落，向上撑起时，用左手托左肩，帮助完成动作。（九）易犯错误：两肘有张开或张开不够，张开的臂不够紧张用力，有塌肩向下滑落之势。（十）纠正方法：前滚翻后屈腿，放松腹部肌肉，前翻时砸杠。3-6十三分钟第10周第19课基本部分3、武术（一）动作名称：南拳（补充教材）（第1课12分钟）（二）教学任务：复习高二级已学过南拳（补充教材）套路中较难掌握的动作。（盖步蝴蝶左推，虚步虎爪、跳跃步弓步双虎爪，震脚蹬腿，又马反插）（三）教学要求：对以上4节动作，必须认真学好，一招一式做出初具南拳风格。（四）教学重点：上下肢动作配合。出手时与出爪后的部位准确。上、下肢配合，动作幅度大。重心稳、发力猛。（五

20、） 教学难点：协调，迅速有节奏。出爪后坐腕，爪心朝上，幅度大。身型、眼神、动作协调有势。动作协调、快速。（六） 教学方法：（1）整个套路按动作顺序进行练习，重点纠正上述动作。（2）对盖步双推（蝴蝶）掌分解动作进行练习，边练边纠正。（3）反复练习第13、14、15、节动作，由分解到连贯进行。（4）抽查同学（以小组为单位）然后分析动作。（七） 教学组织：分组进行练习。（八） 保护帮助：（九） 易犯错误：动作连接不好。不协调，造形不好。（一十） 纠正方法：单个动作熟练，再连接。3-6十二分钟结束部分四、结束部分：（5分钟）（一） 放松运动：手臂放松腿部放松跳跃放松（二） 小结本课：（三） 宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四） 收拾器材：布置学生收拾器材。4x8五分钟场地器材：铅球、接力。练习密度预计：28%运动量预测：150140130120110100905101520253035404550课后小结：