高中体育与健康身体功能训练之发展体能教学设计学情分析教材分析课后反思.docx
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高中体育与健康身体功能训练之发展体能教学设计学情分析教材分析课后反思
高二年级体能训练设计方案
一、指导思想：
本节课以体育课程标准为依据，坚持“健康第一”的指导思想，始终贯彻“以学生发展为中心”，重视学生的主体地位，关注学生个体发展，让每个学生都能在愉悦的氛围中积极主动参与各种练习活动，适应各种环境的变化，并从中学到技术动作和基本技能。
二、教材分析
体能练习是中学生很喜欢的健身项目之一，这项体育活动锻炼身体效果好，具有实用意义。
但近几年出于安全考虑体能课程设置的内容少了很多，它能促进身体全面发展，特别对增强下肢和肩带肌肉的力量有显著的作用，同时能够提高弹跳能力及越过障碍和轻巧落地等技能，发展灵敏、协调等身体素质。
培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优良品质。
在现实中如果遇到自然灾害地震等都能促进逃生本领。
本节课就是利用不同的器械进行多方面的体能练习
三、学情分析
体能训练内容是穿插在各个运动技能里面的，本节课是第三个课时，高二年级的学生大部分已进入生长发育期，他们的认知能力和运动能力有了明显的提高，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
在本课中，通过一个个辅助练习来逐步帮学生建立体能练习的兴趣和掌握度，从而完成健康健身方式，达到终身体育效果。
四、教学的重点、难点
重点：
各小组团结一致，增进友谊。
难点：
学生掌握运动方案和效果要求。
五、教学目标
1、认知目标：
通过体能练习让同学们了解各项健身器材的用处，达到较好的利用器材。
2、技能目标：
掌握各项健身器材的使用，按着计划完成小组任务。
3、情感目标：
培养学生吃苦耐劳的精神和敢于挑战自己的品质。
六、教学流程：
教案体现
身体功能训练之发展体能
授课教师：
授课年级：
高二十班授课时间：
授课类型：
新授地点：
篮球场
学习内容
身体运动功能训练
学习目标
1、掌握身体运动功能练习的方法
2、培养学生吃苦耐劳的精神和敢于挑战自己的品质
3、让学生学会基本的训练手段，能真正用于生活中，达到终身体育效果。
重点：
各小组团结一致
内容
难点：
各小组掌握运动方案的要求
组织与要求
一、课堂常规
二、热身活动
1、障碍物热身跑200米
2、拉伸操6节+音乐
肩部运动4*8拍
转体吸腿4*8
前踢腿击掌4*8拍
跨步半蹲4*8拍
腹背拉伸4*8拍
弓步腿部拉伸4*8拍
三、游戏（搬石头过河）
游戏要求：
团队合作
同学们利用泡沫板迅速达到终点，前面同学铺设泡沫板，后面同学迅速传递，脚必须踩在泡沫板上不准离开。
要求：
学生团结一致完成任务，当组员全部到达终点的是赢家。
四、基本部分
1、绳梯练习（每项一分钟，间歇20秒讨论）组长带领
1）快速跑单脚进入方格通过
2）快速跑双脚进入方格通过
3）侧身单脚进入方格
4）侧身双脚进入方格
5）双腿跳进入方格
5）开合跳进入方格
2、小栏架练习（每项一分钟，间歇20秒讨论）组长带领
1）快速跑单脚进入方格通过
2）快速跑双脚进入方格通过
3）侧身单脚进入方格
4）侧身双脚进入方格
5）双腿跳进入方格
5）开合跳进入方格
3、跳绳间歇20秒
1）双脚跳绳100次
2）高抬腿跳绳50次
3）前交叉跳绳50次
4）后摇绳跳50次
5）一带一跳绳50次
4、垫上运动
1）仰卧起坐30次（女）
间歇30秒2组
2）两头起30次（男）
间歇30秒2组
3）膝盖俯卧撑10次（女）
间歇30秒2组
俯卧撑20次（男）2组
五、放松结束部分
拉伸韧带放松
伴随音乐放松身心
集合，教师总结
师生再见
回收器材
1、师生问好，体委报告人数。
2、教师宣布课的内容及要求，安排见习生。
3、教师组织队列训练。
4、教师带领关节操和拉伸练习。
5、、教师讲解并示范
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体操队形领做
教师要观察学生给予鼓励
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组织与要求：
分四组目标性练习，教师布置任务，分组观察
组织形式：
绳梯：
一个，要求每位学生保证顺利通过一次，前后两名同学间隔3—4格
依次进行
小栏架：
10个
依次进行
跳绳10根
跳绳动作要求轻松自然，教师可以巡回指导并作出示范动作
教师引导，要求学生积极认真去完成动作。
女生仰卧起坐要求双手抱头肘关节触膝盖。
男生两头起要求：
手触脚
要求：
队长听到口令后马上带领组员交换场地研究任务表
教师领做：
口令到位，动作到位
柔韧拉伸时动作到位，使身心完全放松，让肌肉得到良好的恢复。
队列要求：
体操队形，教师领做
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3
分
钟
7
分
钟
30
分
钟
5
分
钟
学情分析
体能训练内容是穿插在各个运动技能里面的，本节课是第三个课时，高二年级的学生大部分已进入生长发育期，他们的认知能力和运动能力有了明显的提高，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。
在本课中，通过一个个辅助练习来逐步帮学生建立体能练习的兴趣和掌握度，从而完成健康健身方式，达到终身体育效果。
效果分析
新课程提倡自主、合作、探究的学习方式，课堂教学是学生学习科学文化知识的主阵地，也是对学生进行思想品德教育的主渠道。
教师应着力构建自主的课堂，让学生在生动、活泼的状态中高效率地学习。
这节课的课题是身体功能训练之发展体能，为了能完成本节课的教学目标，我在本节课中的教学中主要运动了以下几种方法。
一、创造体育学习情景，激发学生的学习兴趣
新课程提倡自主、合作、探究的学习方式，课堂教学是学生学习科学文化知识的主阵地，也是对学生进行思想品德教育的主渠道。
教师应着力构建自主的课堂，让学生在生动、活泼的状态中高效率地学习。
在热身结束之后，进行一个名为搬石头过河的小游戏，激发学生的积极性，提高学生的整体兴趣，使学生都融入进课堂之中。
二、鼓励学生主动参与，积极交往
要使课堂教学真正成为中学课堂的主渠道，必须着力唤醒学生的主体意识，让学生主动地参与教学活动。
在课堂教学中应坚持学生活动的自主性，使学生主体处于活跃兴奋状态，使学习成为学生自己的活动，让学生在教学实践过程中学会选择、学会参与。
在发展体能这个课堂上，有组长带领进行绳梯练习，每个环节都要学生主动积极参与进去。
三、创造高效的课堂
教学方法是教师借以引导学生掌握知识，发展体能的一种方法，要提高课堂教学效果，必须有良好的教学方法，深入浅出，使学生易于吸收。
在本节课中我才用了合作学习、合作探究的方法，使学生们团结合作进行身体功能训练。
总之，本节课在教师的引导帮助下，全体学生的潜力得到了很大程度的挖掘，学生人人都学有所得。
在课堂教学中充分体现了师生平等、教学民主的思想，师生信息交流畅通，情感交流融洽，合作和谐，配合默契，教与学的气氛达到了最优化，课堂效果达到最大化。
教师教得轻松，学生学得愉快。
教材分析
体能练习是中学生很喜欢的健身项目之一，这项体育活动锻炼身体效果好，具有实用意义。
但近几年出于安全考虑体能课程设置的内容少了很多，它能促进身体全面发展，特别对增强下肢和肩带肌肉的力量有显著的作用，同时能够提高弹跳能力及越过障碍和轻巧落地等技能，发展灵敏、协调等身体素质。
培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优良品质。
在现实中如果遇到自然灾害地震等都能促进逃生本领。
本节课就是利用不同的器械进行多方面的体能练习
授课过程中要时刻注意锻炼学生的体验能力和探究合作能力，将练习和自我表达相结合，及时将小组讨论融入课堂，让每位学生都大胆的尝试，大胆质疑，及时锻炼学生的积极主动。
将体育兴趣贯彻始终。
评测练习的设计
完成状况评价表：
任课教师统计表
绳梯组
小栏架组
跳绳组
垫上组
练习时间
一组
规范到位
速度快、频率快
频率快160/分
动作规范
5分钟
二组
速度快
速度快、动作欠缺
180/分
动作规范
4分钟
三组
频率快
速度快
180/分
动作规范
5分钟
四组
规范到位
频率快
170/分
动作规范
5分钟
平均心率表统计
绳梯组
小栏架组
跳绳组
垫上组
一组
180次／分左右
180次／分左右
185次／分左右
150次／分左右
二组
180次／分左右
170次／分左右
190次／分左右
140次／分左右
三组
170次／分左右
175次／分左右
180次／分左右
135次／分左右
四组
170次/分
165次／分左右
185次／分左右
145次／分左右
一般负荷140次／分左右
超大负荷180次／分左右
课后反思
1、学生体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值，体会到完成
学习目标的成就感。
2、为学生们营造一个轻松愉快的、赋予更多人文关怀的课堂环境，
让他们拥有一个自主学习、团结合作，能够体验团队协作、把握全局
的学习活动园地，这是本课努力追求和力求体现的一种育人理念。
3、高中学生有一定的自主学习潜质，如何让学生学而不厌，而教师教而不累是本课的又一亮点。
4、通过一节课从各种器械的练习，层层深入，由简到难，让学生体
验到具有挑战性，激发了学生好奇心，对于学生以后在体育锻炼打
下基础，为终身体育奠基。
5、教师在以后的教育教学中还应该更加的灵活多样，让教学方式多元化，让同学们对健康健身的认识更加的深刻。
从而向更高的健身目标出发。
课标分析
体能，健身强体的基础是“体能”即人体适应环境的能力。
体能的构成：
健康体能和运动体能
1、心肺耐力
2、肌肉力量和肌肉耐力
3、柔韧性
4、身体成分
5、速度、爆发力、灵敏性、平衡性、协调性、反应时
本课程设计的目的：
1、保持身体健康、提高生活质量、提高运动技能水平
增大比赛中获胜的几率。
2、找到增进健康体能的方法和基本要素，了解科学的健身知识，选择适合自己的健身方法并且能坚持不懈的坚持下去。
分析：
通过一些小器械的练习进一步来增加同学们练习的积极性，对体能的训练有明显的提高，例如：
肌肉力量（仰卧起坐）等等这样的练习来有目的有任务的来完成。
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