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3分钟成功小丛书专注力
目
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第01章每个人都能成功/001
只要经过一些正确的训练，任何人都是可以成功的。
这个世界上最令人遗憾的事，就是很多人因为没能充分了解自己的才华，而终生碌碌无为。
第02章控制你自己/013
导致我们无法做到专注的原因有这几点：
第一，缺乏对于某件事的动力；第二，思维情绪化，甚至是在放纵自己的思维；第三，缺乏对自控能力的训练。
第03章把愿望刻在心上/033
我们要时刻思量自己想要得到的是什么，并为自己的愿望描绘出一幅精神画卷。
同时，我们要把自己内心的意志倾注在这幅画卷之上。
第04章专注的能量/039
人们希望按照自己的愿望塑造自己，这需要依靠专注的力量，因为专注地思考能够让我们的效率和实力得到很大的提升。
第05章情绪调节术/047
令人沮丧和泄气的时刻，是最考验我们的时候。
这个时候若能控制自己的情绪，你就有足够自豪的资本了。
而事实上，改变消极情绪非常简单。
第06章释放愿望的力量/057
我们心中那些强烈的“愿望”，是能够帮助我们控制自己意识的一种内部能量。
给它以绝对的信任，打开愿望之力的闸门，你就会有意想不到的收获。
第07章调动意志之力/071
同样的环境下，为何有人成功有人失败？
因为成功者调动了强大的意志之力，他们的眼睛只盯着自己的目标，他们的脚步只朝向最终成功的方向。
第08章区分沉溺与专注/081
在专注力的训练上，有一项根本的原则：
是由你来支配意志，而不是让一种想法来支配你。
沉溺者是欲望的奴隶，专注者是意志的主人。
第09章让专注与好习惯为邻/093
每个人都有自己的习惯，有的习惯可以放大专注的力量，助推你的成功；有的习惯只会削弱专注的力量，把你拖向失败。
养成好习惯，或许只需五句话。
第10章专注决定成败/105
决定成功或者失败的，不是机遇或运气；决定成败的，是我们内心纯洁、强烈、持久的愿望，以及针对这个愿望的强大专注力。
第11章在心中注入勇气/117
我们只需做好一件事，就是把自己的意志力和专注力全都用到让自己快乐幸福的主题上。
其余的东西，无论是信心、梦想还是成功，都会随之而来。
第12章开启你的财富之旅/125
如果想获得一定的财富，那我们首先要做的就是让自己的生活环境多姿多彩，只有将自己置身于有益的生活中，我们才能发现生活中的财富所在。
第13章认识你自己/133
挫折和失败带给我们的财富，需要通过自我分析才能发掘出来。
找出自己失败的原因，找到自己改进的方向，我们迈向成功的脚步就会更为有力。
第14章提高专注力的方法/141
通过日常生活的点滴小事，我们就能培养自己的专注力。
本章提供了19个具体的训练方法，让你随时随地提高自己的专注力。
第15章提高记忆力的方法/163
集中精力关注目标，是提高记忆力的一个重要途径。
在这个过程中，要注意运用“相关法则”，如此既能增强记忆力，也能提高专注力。
第16章提高意志力的方法/169
只要你想，你就能拥有强悍的意志力。
本章将介绍“七天意志力训练法”，帮助你提高意志力，拥有更完美的性格。
第17章做自己命运的主人/183
不管你的梦想多么遥远，你都必须虔诚地祈祷和不懈地奋斗。
祈祷是因为我们坚信自己的选择，奋斗是因为这是梦想的阶梯。
第18章现在决定未来/191
未来的模样，取决于你现在的理想和行为。
要想让你的未来璀璨辉煌，你就要勾画好未来的蓝图，并利用好现在的每一分钟、每一种资源。
第19章传递精神之力/197
精神力量能够影响别人，能够传递自己的各种信息，从而调动他人的积极性，帮助我们实现愿望。
拥有并能传递精神力量，我们才能更好地成功。
第20章伟大的专注力/207
或许在将来的一天，在我们即将离开这个世界的时候，你能够骄傲地告诉别人，自己拥有世界上最强大的力量：
意志力和专注力。
第01章
每个人都能成功
只要经过一些正确的训练，任何人都是可以成功的。
这个世界上最令人遗憾的事，就是很多人因为没能充分了解自己的才华，而终生碌碌无为。
任何一个人身上都存在着两种天生的禀赋。
其中一种是积极向上的，而另外一种则偏向于惰性，总是希望给自己的消极找点借口。
一个人的最终成就如何，成为一个什么样的人，就取决于我们自己侧重哪一种禀赋。
而我们自身的这两种禀赋都希望支配生活。
积极地生活还是堕落地偷生，是一个必须作出的选择，此时，只有意志会让我们作出选择。
取得了事业成功的人，或者创造了奇迹的人，都在意志品质上有着非凡的成就，我们每个人都可能成为一个这样的人。
只要你愿意，所有的问题都能够解决，因为我们的意志能够为我们选择走向成功的那条路，就算是眼前没有能够看到的道路，它也可以帮助我们开辟一条光明的道路。
我能举出很多的例子，来说明这样的事：
那些曾经在一条平庸的道路上吃力前行的人，忽然觉得自己需要改变，而意识到此前的不足，就像从一场浑浑噩噩的睡梦中清醒过来一样。
于是，他们开始展现出一个新的自我，发挥出本来就具有的潜力，变成一个与以往完全不同的人。
其实我们每一个人的人生转机只需要我们自己的一己之力就可以完成，是让自身的神性来辅助自己，还是被内心中的兽性奴役，仅仅在于我们自己怎样选择。
让自己成为生活和命运的主宰并不是一句大话，只要你愿意，总能作出一些改变。
在这个自由的社会里，没有人能够要求谁必须做自己不喜欢的事。
人有什么样的磨炼就会有什么样的成就。
我们就像一个粉刷匠，而生活就像五彩斑斓的涂料，要让你的世界成为一幅美丽的图画，就需要粉刷匠去把生活涂抹到人生的墙壁上。
养成鼓励他人的习惯
我们总能碰到这样的事：
有人会说某某人之所以能做某件事是因为“他天生就有这样的环境和本事”，或这是因为他的父母就是做这个行业的。
但是把这些当成自己不能从事这一行业的借口却没有根据，因为任何人只要自己愿意改变，对自己说“我可以”三个字，就能让自己的“惰性”退让，甚至能破除阻碍自己进行某项事业的不好习惯。
可能在此之前，你还是过着平庸的生活，甚至以为这一生也只能是碌碌无为了。
但是，从你决定改变的那刻起，你就可以开始展现某种之前并没有的新品质。
不要说自己已经老了，改变自己的意愿从来都不会晚，取得非凡的业绩永远都有可能，因为还有大器晚成的例子可以借鉴。
有人会遗憾地告诉自己：
“我又失去了机会。
”这话可能是一个事实。
但是，机会并不是唯一的，只要你还有绝对自信的意志力，你就仍然能够在这个机会之外另辟蹊径创造另一个机会。
悲观的人相信，某种机遇在人生中只有一次。
这是错误的想法，因为任何机遇都不可能主动来到你的面前，所谓机遇必须要靠自己去寻找。
机遇或许具有这样的特性，你抓住了，对其他人来说或许就是一种损失。
现代社会是一个处处需要竞争的社会，取得竞争中的胜利靠的不是外在的环境，而是自己的智慧。
大脑思考的速度往往就决定了事情最后的结果。
总是在想着“我要去干这件事”的人，在自己磨磨蹭蹭犹豫徘徊的时候，或许正是与他有着同样想法的人大踏步迈向胜利的时刻，他们先你一步，已经完成了此事。
你们是机会均等的，没有决心去实践自己的想法，最后就只剩下了遗憾。
对我们来说，错失良机有意义的地方在于我们应该从中吸取教训，改变自己造成失败的原因，重新走上获得成功的征途。
很多人都非常看重某些书中告诉了他什么，这是对的。
因为好的书籍可以鼓舞我们的信心，引导我们把自己的潜力发挥出来，并让我们懂得运用有着强大作用的意志力。
但是过分注重这些理论文字并不能让你掌握书中真正有用的东西。
这些人没有认识到，所有的书籍或课程都不能代替人去做某件事。
书中告诉你的只是知识，若不实践，知识以外的东西你还是毫无所知，那就是一个悲剧：
“把他带到甘泉之前，他却不懂得自己主动去喝水。
”
所以说，死读书并没有用，更重要的是在书的引导下自己去实践。
在这方面，我认为最重要的一点就是努力发现每个人或者每件事的优点和特长。
没有任何事情不是具有两面性的，有不利的一面就自然有好的一面。
发现别人优秀的品质就可以用他的优点去鼓励他，也可以通过发现自己的优点来鼓励自己。
当一个人得到无论是他人还是自己的美好祝愿时，他就拥有了自己的财富。
你去鼓励自己，会让自己得到更大信心；你去鼓励别人，会同样得到别人对你的鼓励，付出总会得到相应的回报。
更何况，在这个竞争的社会里，大部分人都需要别人的激励和鼓舞。
当赞美、激励他人成为了一种习惯时，你会发现，不论是对于被你鼓励的人来说还是对于自己，这种习惯都是让你发生改变的良药。
因为在这个过程中，你已经不再消极（否则你无法鼓励别人，更谈不上鼓励自己），而是掌握了积极的人生思想。
取得成功需要完善我们自己
在工作当中，如果别人对我们有着很高的期望或要求，而我们自己所做的却离这个期望或者要求相差甚远，就可能会让我们失去一些良好的机遇。
我们应该每隔一段时间都坐下来，安静认真地反思自己取得的进步和当下存在的不足。
为什么我没有做到别人能够做到的事？
原因在哪？
找到原因，就要去努力，直到达到他们的要求为止。
如果每一次的工作期望和要求都未能达到或者实现，那我们将会失去一切，因为我们失去了抓住这个机遇的机会。
为自己的失败寻找一个理由并不明智，任何借口都不如知错就改的行动更有意义。
要知道，多数事情都是多数人能够做到的，为自己推脱责任并不是有着坚定意志的人的表现。
或许，摆在我们面前的是一项难以完成的任务，但是正是因为任务的艰巨，所以我们才会有更多的动力和回报。
完成一件不费力气和时间就能做好的事，并不是一种成就，做好难以完成的事才是锻炼我们成才的关键。
所以，因为事情难做就不敢前进是令人遗憾的，艰巨的任务只要完成一件，就比完成一堆轻而易举的事情更加让我们受益。
甘心付出代价的人总会取得属于自己的成功。
这并不是说你花费了多少金钱作为代价，重要的是指你付出了多少努力作为代价。
这种努力包括事业开始前一定要成就某事的愿望，然后是做事方法上的努力，最后是按照计划一步步地实施，这些正是实现成功的关键。
开阔的思路和视野对于完成一件事非常重要，所以拥有丰富的知识对于希望自己成功的人很重要。
虽然某些知识与自己的行业并无关系，但是在解决问题方面，你拥有的知识储备必然有其价值，在开阔眼界方面尤其如此。
憧憬着成功的人需要在自己的行业中有自己的能力，同时还需要尽己所能获取各种知识，展示自己在该行业中全方位、多方面的能力。
如果你是这种人，你肯定会成功的。
只有不断地完善自己，才会离成功更近，这并没有身在何处或者现居何职的区别。
多学习一点东西总是有好处的。
有人可能会说，自己储备了很多知识，但却没有让自己施展的合适舞台，认为自己现在能做的事很少，这样想是不对的，你应该看到的是自己可能要做的事有很多。
每个公司都喜欢“救火队员”，他们是最受人欢迎的。
可是，他们并不是本身就有一个合适的舞台让他们去施展，而是看到了自己能够施展才华的地方，所以总会有需要他的位置。
像这样的人，你觉得公司会把他放走吗？
会没有更好的发展舞台吗？
坚韧、果敢和勤奋是飞黄腾达的员工共有的品质，总是怯懦、犹疑、拖拉的人不敢承担责任，因此没有升职的可能。
如果自己都不想去尝试，还怎么指望会有一个合适的位置是为你而准备的呢？
每一个需要责任心和能力的职位，都需要那些有自己特长或者成绩的人去担当。
他们能够用旺盛的精力和严谨认真的态度完成自己的工作，在所有人看来，他们已经证明自己是一个无畏而果敢地希望自己成功的人。
遇到危机的时候，站到最前面的人可能并非天才。
比起天赋，他未必有绝对的优势，不过为什么是他能够临危受命而不是你？
原因只在于这样的人一直在孜孜不倦、专心致志地付出和努力。
在商界，每一个“奇迹”都不仅仅是表面上的匪夷所思那么简单，奇迹不会主动出现，在奇迹的背后是一个或者一批认准一条路，朝着自己的奋斗目标不懈努力并且永不言败的个人或团队无怨无悔的付出。
成功和失败的区别就在于此。
前者对成功有着顽强的自信和坚持，他们总会把自己的目光放到事情完成的一刻；后者则畏首畏尾，害怕着哪怕是一点点失败的来临，结果成了等待失败和接受失败的人。
用积极的意志寻求机会
我个人觉得任何人都是可以成功的，不过这要经过一些正确的训练。
有很多人，不论男女，其实有着自己未曾发觉的过人能力和才华，但却庸庸碌碌、无所作为，这是让人感到最为遗憾的事。
我一直想象着将来的一天，某个大慈善家可以创办一所专门服务于失败者的教育学校，让所谓的失败者能够改变自己的人生。
把钱花在改变自己上可能正是最好的投资，在并不长的一段时间内，他可能就会在学校教育的帮助下出现惊人的奇迹。
有些人遇到了失败，就变得心灰意冷、意志脆弱，从而变得日渐消沉。
他们本来可以通过一点小的帮助就可以东山再起，可是现实却正好相反。
他们不但没有得到帮助，反而遭受了更多的打击，于是成了一个彻底的失败者，本身具备的才华和潜能也从此消失，他成了一个生活的失败者。
或许在不久之后，就可能会出现运用自己的部分财富去寻找机会帮助那些对生活失去信心的人，让每一个曾经失败的人明白：
在我们身上存在着一种潜在的能量，只要我们能够激发这种能量，我们的生活就会有所改变。
而我们需要做的就是在思想上由绝望变为希望，让希望重新主宰我们自己。
心灰意冷也并不是什么无法逾越的困难，只要自身有足够的意志力，就会改变心灰意冷的状态。
指望外界环境中为你提供让你心动的鼓励或建议，这样的概率是渺茫的。
只有自己才能让自己获得新的生活，回到生活正确的轨道中来。
决心改变自己的人不应该再无视自己被闲置的能量，而应该把自己的注意力集中到打造自己的事业大厦的工程中来。
人如果不想让自己走向消极，就只有靠自己对自己的经营来实现。
不用有什么人来帮助你，只需要你鼓起勇气、坚定决心、纠正自己的弱点和不好的习惯就足够了。
能够帮你做到这些的，恐怕也只有自己。
其他人能够帮上忙的，只是对你的鼓励而已。
我个人相信，在这个世界上，能够阻碍一个人取得成功的就只有身体的健康，除此之外再没有其他因素能够成为不成功人生的理由。
我们可以战胜所有的困难。
克服成功之路上的某个困难的首要条件就是：
更大的决心、更多的勇气和更坚强的意志。
或许有人会说，不是有很多果敢坚毅的人到现在仍然过着贫穷的生活吗？
是的，他们今天可能仍然贫困，不过几年之后又会是一种什么情况？
要知道金钱在意志力面前并不算什么贵重的财富，因为拥有意志力的人将会跨过失败的深渊，重新开始实现理想的征程，一直到成功为止。
站在山巅的人们，都是曾披荆斩棘、历尽艰辛的人。
看看改变人类生活的那些发明家，他们在发明获得成功之前又是多么苦闷，亲戚朋友都不理解发明家为什么坚持做这种毫无回报希望的蠢事，最基本的生活也不能保证，他们穷困潦倒，孤独艰难。
可是他们有着坚定的决心和毅然的勇气，他们没有在乎外界对于他们的评价，顽强地坚持着自己的想法，直到自己的发明获得成功。
而正是这些发明，使我们的生活得到了多么大的改善，我们才是这些发明的真正受益者。
成功似乎每个人都希望的，可是同样非常普遍的是，似乎很少有人愿意作出必要的付出和牺牲，他们总是在衡量自己是不是值得这么做。
但是，各种成功案例告诉我们，只有一条路才能保证成功，那就是早日进行实际的行动而不是犹豫和徘徊。
当某个人真的对于某件事有着坚定的决心并不顾干扰，勇往直前、坚持不懈的时候，还有什么事干不成呢？
真正坚信自己愿望能够实现的人，会排除一切的阻碍和困难，在他的心中只有一个想法，那就是自己理想的实现。
事情往往是这样的，当你自己越发强大的时候，你面前的困难就越渺小；而当你觉得自己越发渺小的时候，你面前的困难看起来就更加不可战胜。
我们需要去克服困难，无论它是大是小。
战胜困难，就能发现自己的强大；而越多地战胜困难，自然你就越是强大。
当然，成功是项漫长的事业，在成功到来之前，我们不可能会一帆风顺。
不过，我想提醒的是，当你处在事业的航程中时，遇到的困难也并不是一样的。
在那些风险浪高的航段，不要让自己迷失在困境当中。
坚持！
保持前进。
饱经风雨之后，才能见到天空中的彩虹，才会明白自己还有多少能量。
如果你放弃了，而只是抱怨为何有这么多曲折，那你就真的失败了。
想想这段曲折之后的路吧，或许那是一段更容易走过的美好路段，或许当你抬头的那一刻，出现在你面前的会是一马平川！
第02章
控制你自己
导致我们无法做到专注的原因有这几点：
第一，缺乏对于某件事的动力；第二，思维情绪化，甚至是在放纵自己的思维；第三，缺乏对自控能力的训练。
心理学科学地揭示了人的发展，它告诉我们：
很多人的发展并不是朝向他本身应该能成为的那个人。
因为缺乏自控力，让他本来应该发展的方向发生了改变。
不过从道理上来讲，具备自控力是一个人应该有的自我定位能力。
其实在现实生活中，有意识地让自己的自控能力得到提高的训练在很多人那里并不具备。
人的大脑有这样的潜质，通过自我意识来完成对自己的控制，从精神和身体两个方面去修正出现的错误，让自己变得更加优秀。
一个成功的人应该是一个能够控制自己的思想，同时也能够控制自己的行为的人。
为什么我们不能做到专注
如果一个人没有经过自律，也就是对自己的控制能力的训练，那么这个人很可能是一个冲动、情绪化、思想易变、行为和习惯都没有规律性的人。
他往往难以让自己的心思集中，并不是他不想专心致志地去做一件事，而是他总是不由自主地无法控制自己。
之所以这样，并不是因为这个人意志薄弱，而是因为他没有受到关于自控能力的科学训练。
你的自制力如果没有经过锻炼，那你就无法控制自己的冲动、欲望和激情等情绪，进而自己的思维也会变得放纵、躁动、情绪化和缺乏规律。
在这种情况下让他去集中精力，是很难做到的。
所以，我们应该学会开发自我控制的能力。
否则，我们就很难专注于做一项事业，不能把自己的心思放到能给我们带来成就的方面上。
导致我们无法做到专注的原因有以下几种：
第一，缺乏对于某件事的动力；
第二，思维情绪化，甚至是在放纵自己的思维；
第三，缺乏对自控能力的训练。
在这其中，缺乏对自控能力的训练这一点是最容易采取措施进行补正的。
而针对第二点，让自己的思维不放纵和避免情绪化的最直接办法，是当自己产生怒火、激动、仇恨、强烈冲动、深厚感情和烦躁等情绪的时候，尽力去抑制这样的情绪继续发展，因为这些情绪是无法让一个人专注的。
具体的抑制办法有很多，其中一种是通过饮食调节，比如，少吃那些刺激性比较强的，或者能够挑起冲动情绪的食物。
此外，还可以多观察那些心态平和、举止稳重、遇事不会急躁、温文尔雅的人，多与他们交往，这样也可以达到潜移默化地改变自己的效果。
至于要改变第一点，即让自己对某件事有着足够的动力还是比较难的，因为这与自己大脑的状态密切相关。
在有关的意识能力没有得到开发的时候，人就缺乏足够的意志力和动力。
让自己变得专注，让自己的事业最终成功，这是需要一定时间的。
但是只要我们努力去进行改变，就总会从这个过程中得到益处的。
散漫的思维让我们消极
我们会发现有这样的情况：
在一件事还没有开始之前，有的人总会认为，如果自己真的去做这件事了，就一定能够做到专注，并最后把这件事做成。
但是事实往往完全不是这样。
这些人也会把很多精力放到这件事上，思考怎样去进行这件事，怎样去解决这件事进行过程中出现的问题，他们在沉思，但这些并不是专注。
一般说来，如果一个人原本是处于一种消极的状态，那么他就很难全神贯注地投入到某件事上，这种状态的人的精力往往并不集中，经常是心不在焉的。
如果一个人的消极状态一直没有改变，不要说他会专注于某件事，就连专注的能力也会变得越来越弱，最后他会发现，自己已经不能把心思放到任何事情上。
这样的状态可能会引发疾病，这是我们谁都不愿意看到的结果。
要做到专注，就需要凭借自己思维的力量。
没有意志的人，思维往往就无法集中。
总是认为自己不可能把注意力集中到某个特定主题或想法上，这样的意志本身就是脆弱的。
而如果沉迷于一件不可能完成或者没有意义的事上，又无法把自己的注意力转移开来，这样的意志也是脆弱的。
思维的力量就是，能够将自己的注意力集中到任何问题（无论什么问题）上，同时能够从所有不合情理的情绪中转移自己的注意力。
这样的人就是一个具备了思维力量的人，他的意志就是强有力的意志。
而专注，指的就是这种思维的力量。
当一个人专注的时候，他就可以将自己的精力和体力积聚起来并展现出来。
大脑在精力集中的时候，不会忽略脑海中产生的想法、言辞、行为和打算，不会浪费自己的精力。
而如果让自己胡思乱想下去，则很难干成大事，因为这样只是在浪费精力而不是专注思考。
没有目的地去工作、臆想、说话和做事，一会儿对这个感兴趣，一会儿又喜欢另外的事，怎么可能让自己的精力集中，让思想专注呢？
如果没有“我一定如何如何”的想法，就没有真正的专注。
有人说，无法做到专注是因为生活和工作太紧张了，放松一下就可以重新专注起来。
比如，花些时间找一点刺激的小说或故事读一读，或者八卦一些乏味的花边新闻等等。
这是我们常犯的一个错误。
因为不合适的放松方式不仅无法让自己的专注力得到增强，反而是在激发和放纵情绪化的能力，使得自己的专注力更加弱化。
要知道，我们的人生不可能被一个毫无自律性的驾驭者引导到成功的终点。
要增强自己的专注力，需要对自己严密监控，并渐渐养成自我控制的能力。
这种自我控制可以从关注某些事情开始。
当你在关注的过程中发现了自己的错误，没有关系，你可以调整自己的任何想法或感觉。
观察自己和他人行为，就是你使用自律能力的开始。
把这种关注坚持下去，自律的能力就可以得到不断提高，最终你就能做到掌握自己的所有想法、愿望和打算等等。
只要你能做到有意识地关注身边的对象，那你就能做到专注于任何事情。
当然，从关注到专注的实现，是要经过有关能力的专门训练才可以最终完成的。
当一个想法产生的时候，你若能够掌握住这个想法，而不是让它不着边际地蔓延开来成为白日梦，这就做到了专注。
我们的最终目的就是做到这一点。
只有专注的人才能用某种专注的方式去发挥和支配自身能量，让自己的每项工作和每个行为都得到控制，还可以通过自身的努力获得他人的力量，并让这种力量在自己的支配下为自己的目标服务。
专注的人能让自己的每一个行为都服务于根本的目标，让自己的所有想法不脱离这个根本的目标。
而那些对自身想法、愿望、打算、决心和考虑无法进行支配和控制的人，是不可能得到最终的成功的。
有时平静、有时放纵的人，无法控制自己的情绪，这样的状态也难以接近成功。
无法控制自己的人，都不是自身思维的主人，也难以主宰自己的想法、感情和愿望，因此他们会做出一些连他们自己都无法理解的事，而这样的事很可能会白白糟蹋很多机会。
他们，当然也不可能成功。
集中精神
一个遇事容易激动、动不动就发脾气的人，不会是一个受欢迎的人。
那些有着良好教养的人，总会不紧不慢地说话、不慌不忙地做事，这让他总是显得泰然自若。
他们善解人意，他们做事时也会非常专注，不会闲言碎语地谈论与这件事无关的东西。
他们让自己的意志力和大脑的活动和谐统一，不会把自己的注意力放到这件事之外的任何事情上。
与别人说话时，他们会表现出自己独有的关注之情。
这是一种修养，也是一种能力，正因如此，他们才能够做到不会漫无目地行事，不会让成功夭折。
我们要对每一天的行为都进行一下回顾，看看自己是否做到了一心一意，没有分散精力。
如果做得不够好，就想想接下来要怎么做。
从每个清晨开始，让自己一整天都努力保持镇定自若的状态。
因为越是镇定自若，自己的注意力就会越集中。
不要着急，过于匆忙只会把事情变糟。
不要忘记，人越是专注，自身的潜能也就发挥得越充分。
只有在专注的时候，你才能让自己和自己的力量得到更好地发挥，自己做起事来才会更加认真，这无疑更有利于让你获得成功。
与别人聊天总会跑题，说了半天也不知道自己说什么，这是因为你没有把自己的想法牢记于心。
要记住你想表达的东西，把自己的注意力集中到正在谈论的问题上。
同时，要认真地观察对方在做什么，有什么表情或动作，记住对方对你说的话的反应。
只有这样做，你才能保证你们的对话是有意义的，否则你只是浪费自己的体力和时间，而达不到你要聊天的目的。
如果你有机会见到一些真正有心的人，那你就要认真地观察、体会一下他们是如何控制自己、展示自己的。
另外，我也希望你可以好好观察一下普普通通的人。
你要
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