情绪管理心态.docx

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情绪管理心态

（情绪管理）心态

如何调整自己的心态:

心态表示壹个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。

心态好，运气就好。

精神打起来，好运自然来。

记住做任何事情壹定要有积极的心态，壹旦失去他，就跳出去，要学会调整心态,有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。

心态的好坏，于于平常的及时调整和修炼且形成习惯。

人活于世上，凡事均要见开点，见远点，见淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。

人活的快乐，就必须要有壹个好心态。

无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。

有人于壹个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，苦恼总围绕于他的身边。

有人工作单位壹般，可他却不舍不弃，每天均有工作目标，把此作为壹种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。

阳光般的心态，火壹样的热情。

收获着成果和幸福。

人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。

我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来壹定会更美好。

别怕吃亏，“吃亏“是福啊。

生活中要既能接受自己，又能接受别人、仍要善于接受现实。

有人曾经这样说：

当我们不能改变环境时就必须去适应环境。

不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。

不能向上比较就向下比较。

这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。

要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。

别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。

另外我们仍要学会忘记、谅解、宽容。

别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。

更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的壹切均会是壹种对他人的回报。

常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。

调整自己的工作心态

由于季节的关系，我们慢慢的进入了淡季，于这工作比较淡的时候，我们不如自己给自己进行壹次生动的理念培训课——《你要对谁负责》，引出各个管理及职员对责任、心态和位置的更高境界的深入探讨，就我个人而言，感慨良多：

责任：

于现实生活中，每壹个人均扮演着不同的角色，均有不同的责任，只不过是和他的职位高低来区分责任的大小而已，如果壹个人没有了责任心，他肯定会万事无成，最终壹定会被社会淘汰，那什么是责任呢？

我想,对于这个问题，不同的人会有不同的回答。

的确，于这个社会里真正需要有深深的责任感。

我们不仅要对自己负责，也仍要对别人负责，对集体负责，尤其是于壹个X公司里。

X公司就像壹台大机器，每壹个人均是机器上的壹个齿轮，任何壹个齿轮的松动均会影响其它齿轮的正常运转，进而影响整个机器，总之，责任就是做好社会或X公司赋予你的壹切有意义的事情。

有了责任心，我们的工作肯定会有壹个质的转变----工作就变成了我要做，而不是要我做，其最后的结果也大不相同，这壹点无庸置疑。

心态：

每个人的职位不同，责任也不同，但心态不能不同，良好的心态会给你带来工作的乐趣，给企业带来效益，给社会带来财富，既使于繁忙的工作中也不会感觉疲劳，且工作效益也大不相同，不管你于何时，职位发生什么样的变化，均要保持端正的心态，请记住：

没有悲哀的工作，只有悲哀的态度，人变心则变，心变则态度变，态度变则思维变，这样，也许更高的职位也于悄悄向你靠近，所以，思想决定了行为，心态决定了命运。

位置：

有了深深的责任感和良好的心态，工作中的我们仍必须认清自己的位置，且于这个平台上展示自己的能力，这样，我们的工作才有可能做好。

实际上，“认清你的位置”就是于工作中给自己壹个很好的定位。

而真正的定位是于工作经验和个人于不断反省中获得的动机、需要、价值观、才干相结合，才能达到自我满足和补偿；也是于长期稳定的工作中取得的。

作为X公司的员工，每个人均有自己明确的工作范围和职责范围，壹定要以积极的态度去认真对待，这样才能够把工作做得圆满、到位，于给领导汇报工作时，不要回答：

“我做了”，而是回答：

“我做好了”。

其次是不要越位，是自己管的事情就要全力的去管好，不要超出管理权限，如果没有上级的受权，超越了管理权限也会导致权责不分，进而让X公司的发展进入壹个模糊不清的状态。

不该你管的事情，则要根据实际情况主动配合关联人员把事情处理好，总之，位置对每个人来说均十分重要，把好了自己的位置，也就把好了工作的方向盘，同时也就把好了人生的方向盘。

课堂上幽默的讲解和生动的案例使每个于训人员受益非浅，课堂下讨论热烈、活跃，学习气氛高涨。

培训完毕，要求每位学习的人员，把这次学习记要整理成培训的课件，真正使每壹位于职员工成为X公司这台大机器中的壹个齿轮，为X公司这台大机器的高速运转发挥自己的作用……

调整好自己的心态

"其实人活的就是壹种心态。

心态调整好了，蹬着三轮车也能够哼小调；心态调整不好，开着宝马壹样发牢骚。

”这是手机上的壹条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。

心态就是人们对待事物的壹种态度。

每个人的壹生均有许多欲望，均希望自己钱挣得多壹点，事业顺利壹点，官做得大壹点，生活过得幸福壹点。

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问题于于人不可能事事顺心，当这些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。

心态好的人不以物喜，不以已悲，达观大度，坦然面对，知足常乐。

因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。

而心态不好的人，壹旦欲望不能得到满足或遇到不顺心的事，就愤世嫉俗，牢骚满腹，怨气冲天。

这此人老是为权所累，为名所累，为利所累，为壹切不顺心的事所累，成天生活于沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。

这不仅不利于正常的工作和生活，而且会影响身心健康，甚至会毁了自己的壹生。

如有的人壹味追求物质享受，尽管锦衣玉食、别墅轿车，但仍不满足，贪污受贿，结果东窗事发，锒铛入狱，甚至丢了卿卿性命。

有的人见到别人进步了，自己未得到提拔征用，因而闹情绪，消极沉沦，自暴自弃，结果误了自己的大好前程。

有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。

”改变自己就是调整好自己的心态。

如何调整好自己的心态？

笔者认为有三点至关重要。

壹是欲望不要太高。

欲望无止境，欲望越高，壹旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。

二是攀比思想不能太重。

如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。

”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。

三是要学会忘记。

不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。

中国科学院院士裘法祖有壹句座右铭，“做人要知足，做事要知不足，做学问要不知足。

”这既是他的壹种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的壹面镜子，不妨经常照壹照，见见自己的心态是否调整好了

怎样调整自己的心态

每个人均有壹套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。

生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入壹种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。

不难见出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能于适当的阶段给自己找壹个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。

那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？

第壹：

学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。

把自我经常归零，每天均是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

（所谓退壹步自然宽．）

第二：

学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是壹种减压的方式。

第三：

遇到心情烦躁的情况的时候，你喝壹杯白水，放壹曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人和事，对新的未来能够慢慢的输理，即是壹种休息，也是壹种冷静的前进思考。

第四：

多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。

很多人均是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进壹个深渊。

你要相信，只要你去做，你也能够的。

为自己的每壹次进步而开心（事是不分大和小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）

第五：

广泛阅读，阅读实际就是壹个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于于某些场合尴尬，能够进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是壹种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲于呼喊你，要活着就需要这样的养分。

第六：

不论于任何条件下，自己不能见不起自己，哪怕全世界均不相信你，见不起你，你壹定要相信你自己，因为我相信壹句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！

（很多人为什么没实现，就是没毅力）

第七：

学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到壹些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来能够很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难．其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！

第八：

珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬．珍惜当下身边的壹切。

第九：

热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维．多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。

第十：

只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！

如何让自己学会轻松:

你认为自己活着很累，每天繁琐的工作，生活中太多的摩擦，来自朋友同事间的事事非非令你感觉人和人之间关系紧张。

怎么使自己学会轻松自于地工作？

就必须见淡同事之间发生的小事，不要和人争执，忍让小小的是非和不愉快。

忍让不等于屈服，因为你们之间的关系是同事，不是敌人。

工作中退让壹步，不会让你难过，别人会感觉你的宽容和大度。

老是占尽他人便宜的人，是不道德的，别人均会见于眼里，他的无理不会长久。

因此，你要学会于工作中寻找快乐，让愉悦的心情带动的良好的情绪，使自己快乐无边。

怎样使自己不愉快心理变成乐观心理呢？

首先，我们要学会于紧张的工作中寻找快乐，让自己于工作中获得乐趣。

人就要这样心胸豁达寻找自己高兴的事，快快乐乐度过每壹天。

怎样才能活得更潇洒壹点呢：

想出壹个能让自己于现实生活中活晓得潇洒壹点，那就是给自己寻找快乐，充分享受生活的乐趣：

唱歌、跳舞、钓鱼、骑马……因为快乐是人的壹种心理愉悦的体验。

其次，只要你能正确见待人生，有奋斗的目标，增强自信心，有积极的心态，就能找回属于自己的那份快乐！

因为快乐的人心态年轻，因为快乐的人，身体康健，因为快乐的人才能长寿。

为了我们的健康人生，应该学会积极寻找快乐。

再次，当你出色地完成了工作，你的心会感觉快乐；当你研究的课题完成了，你会体验愉悦的心情；当你的学识有了长进，你又攻克了难题，工作上有了创新，你会唱起欢乐的歌。

当你有了爱你的女孩，你会欣喜；当你要进入婚姻的殿堂，你会心花怒放；等你有了孩子……

每个人以自己的平常心，积极捕获每个快乐的瞬间，使自己寻找快乐，使自己感觉欣喜，使自己获得慰藉。

总之，人的梦想有多大，创造理想心绪的舞台就有多大，你愿意选择壹条低处流水积满的深潭，仍是选择壹条平坦宽阔的大道，勿庸置疑，后条路是你的首选。

当你满怀激情地走来，开始壹天的学习或工作，你会选择做自己情绪的主人，于愉悦中操纵自己的思维，你就是成竹于胸的画家，愉快地挥毫泼墨，描绘色彩斑斓的画卷。

乐观让成功变得简单，挫折也会让你变得坚强。

每天给别人壹个笑脸，好像人人栽下壹棵乐观的长青树。

盼望自己每天拥有壹份好心