情绪管理心态.docx

1、情绪管理心态（情绪管理）心态如何调整自己的心态:心态表示壹个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。精神打起来，好运自然来。记住做任何事情壹定要有积极的心态，壹旦失去他，就跳出去，要学会调整心态,有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，于于平常的及时调整和修炼且形成习惯。人活于世上，凡事均要见开点，见远点，见淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有壹个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会

2、感到快乐。有人于壹个好的单位工作，他每天会有许多得不如意，苦恼总围绕于他的身边。有人工作单位壹般，可他却不舍不弃，每天均有工作目标，把此作为壹种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，火壹样的热情。收获着成果和幸福。人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来壹定会更美好。别怕吃亏，“吃亏“是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、仍要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改

3、变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们仍要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的壹切均会是壹种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。调整自己的工作心态由于季节的关系，我们慢慢的进入了淡季，于这工作比较淡的时候，我们不如自己给自己进行壹次生动的理念培训课你要对谁负责，引出各个管理及职员对责任、心态和位置的更高境界

4、的深入探讨，就我个人而言，感慨良多：责任：于现实生活中，每壹个人均扮演着不同的角色，均有不同的责任，只不过是和他的职位高低来区分责任的大小而已，如果壹个人没有了责任心，他肯定会万事无成，最终壹定会被社会淘汰，那什么是责任呢？我想,对于这个问题，不同的人会有不同的回答。的确，于这个社会里真正需要有深深的责任感。我们不仅要对自己负责，也仍要对别人负责，对集体负责，尤其是于壹个X公司里。X公司就像壹台大机器，每壹个人均是机器上的壹个齿轮，任何壹个齿轮的松动均会影响其它齿轮的正常运转，进而影响整个机器，总之，责任就是做好社会或X公司赋予你的壹切有意义的事情。有了责任心，我们的工作肯定会有壹个质的转变-

5、工作就变成了我要做，而不是要我做，其最后的结果也大不相同，这壹点无庸置疑。心态：每个人的职位不同，责任也不同，但心态不能不同，良好的心态会给你带来工作的乐趣，给企业带来效益，给社会带来财富，既使于繁忙的工作中也不会感觉疲劳，且工作效益也大不相同，不管你于何时，职位发生什么样的变化，均要保持端正的心态，请记住：没有悲哀的工作，只有悲哀的态度，人变心则变，心变则态度变，态度变则思维变，这样，也许更高的职位也于悄悄向你靠近，所以，思想决定了行为，心态决定了命运。位置：有了深深的责任感和良好的心态，工作中的我们仍必须认清自己的位置，且于这个平台上展示自己的能力，这样，我们的工作才有可能做好。实际上，“

6、认清你的位置”就是于工作中给自己壹个很好的定位。而真正的定位是于工作经验和个人于不断反省中获得的动机、需要、价值观、才干相结合，才能达到自我满足和补偿；也是于长期稳定的工作中取得的。作为X公司的员工，每个人均有自己明确的工作范围和职责范围，壹定要以积极的态度去认真对待，这样才能够把工作做得圆满、到位，于给领导汇报工作时，不要回答：“我做了”，而是回答：“我做好了”。其次是不要越位，是自己管的事情就要全力的去管好，不要超出管理权限，如果没有上级的受权，超越了管理权限也会导致权责不分，进而让X公司的发展进入壹个模糊不清的状态。不该你管的事情，则要根据实际情况主动配合关联人员把事情处理好，总之，位置

7、对每个人来说均十分重要，把好了自己的位置，也就把好了工作的方向盘，同时也就把好了人生的方向盘。课堂上幽默的讲解和生动的案例使每个于训人员受益非浅，课堂下讨论热烈、活跃，学习气氛高涨。培训完毕，要求每位学习的人员，把这次学习记要整理成培训的课件，真正使每壹位于职员工成为X公司这台大机器中的壹个齿轮，为X公司这台大机器的高速运转发挥自己的作用调整好自己的心态其实人活的就是壹种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也能够哼小调；心态调整不好，开着宝马壹样发牢骚。”这是手机上的壹条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。心态就是人们对待事物的壹种态度。每个人的壹生均有许多欲望，均希望自己钱挣得多壹点，事业顺利

8、壹点，官做得大壹点，生活过得幸福壹点。问题于于人不可能事事顺心，当这些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。心态好的人不以物喜，不以已悲，达观大度，坦然面对，知足常乐。因此，生活过得轻松惬意，快乐幸福。而心态不好的人，壹旦欲望不能得到满足或遇到不顺心的事，就愤世嫉俗，牢骚满腹，怨气冲天。这此人老是为权所累，为名所累，为利所累，为壹切不顺心的事所累，成天生活于沮丧懊恼、苦闷抱怨之中。这不仅不利于正常的工作和生活，而且会影响身心健康，甚至会毁了自己的壹生。如有的人壹味追求物质享受，尽管锦衣玉食、别墅轿车，但仍不满足，贪污受贿，结果东窗事发，锒铛入狱，甚至丢了卿卿性命。有的人见到别人进步了，

9、自己未得到提拔征用，因而闹情绪，消极沉沦，自暴自弃，结果误了自己的大好前程。有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。壹是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，壹旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。中国科学院院士裘法祖有壹句座右铭，“做人要知足，做事

10、要知不足，做学问要不知足。”这既是他的壹种超然的人生境界，也是检验我们心态好不好的壹面镜子，不妨经常照壹照，见见自己的心态是否调整好了怎样调整自己的心态每个人均有壹套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根揭底是心态的问题。生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入壹种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。不难见出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能于适当的阶段给自己找壹个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道

11、路。那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第壹：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天均是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退壹步自然宽）第二：学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是壹种减压的方式。第三：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝壹杯白水，放壹曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人和事，对新的未来能够慢慢的输理，即是壹种休息，也是壹种冷静的前进思考。第四：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必

12、要羡慕别人。很多人均是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进壹个深渊。你要相信，只要你去做，你也能够的。为自己的每壹次进步而开心（事是不分大和小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五：广泛阅读，阅读实际就是壹个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于于某些场合尴尬，能够进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是壹种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲于呼喊你，要活着就需要这样的养分。第六：不论于任何条件下，自己不能见不起自己，哪怕全世界均不相信你，见不起你，你

13、壹定要相信你自己，因为我相信壹句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力）第七：学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到壹些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来能够很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！第八：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅

14、让自己心情太坏，也让场面更尴尬珍惜当下身边的壹切。第九：热爱生命，每天吸收新的养料，每天要有不同的思维多学会换位思考，尽量找新的事物满足对世界的新奇感,神秘感。第十：只有用真心,用爱,用人格去面对你的生活，你的人生才会更精彩！如何让自己学会轻松:你认为自己活着很累，每天繁琐的工作，生活中太多的摩擦，来自朋友同事间的事事非非令你感觉人和人之间关系紧张。怎么使自己学会轻松自于地工作？就必须见淡同事之间发生的小事，不要和人争执，忍让小小的是非和不愉快。忍让不等于屈服，因为你们之间的关系是同事，不是敌人。工作中退让壹步，不会让你难过，别人会感觉你的宽容和大度。老是占尽他人便宜的人，是不道德的，别人均会

15、见于眼里，他的无理不会长久。因此，你要学会于工作中寻找快乐，让愉悦的心情带动的良好的情绪，使自己快乐无边。怎样使自己不愉快心理变成乐观心理呢？首先，我们要学会于紧张的工作中寻找快乐，让自己于工作中获得乐趣。人就要这样心胸豁达寻找自己高兴的事，快快乐乐度过每壹天。怎样才能活得更潇洒壹点呢：想出壹个能让自己于现实生活中活晓得潇洒壹点，那就是给自己寻找快乐，充分享受生活的乐趣：唱歌、跳舞、钓鱼、骑马因为快乐是人的壹种心理愉悦的体验。其次，只要你能正确见待人生，有奋斗的目标，增强自信心，有积极的心态，就能找回属于自己的那份快乐！因为快乐的人心态年轻，因为快乐的人，身体康健，因为快乐的人才能长寿。为了我

16、们的健康人生，应该学会积极寻找快乐。再次，当你出色地完成了工作，你的心会感觉快乐；当你研究的课题完成了，你会体验愉悦的心情；当你的学识有了长进，你又攻克了难题，工作上有了创新，你会唱起欢乐的歌。当你有了爱你的女孩，你会欣喜；当你要进入婚姻的殿堂，你会心花怒放；等你有了孩子每个人以自己的平常心，积极捕获每个快乐的瞬间，使自己寻找快乐，使自己感觉欣喜，使自己获得慰藉。总之，人的梦想有多大，创造理想心绪的舞台就有多大，你愿意选择壹条低处流水积满的深潭，仍是选择壹条平坦宽阔的大道，勿庸置疑，后条路是你的首选。当你满怀激情地走来，开始壹天的学习或工作，你会选择做自己情绪的主人，于愉悦中操纵自己的思维，你就是成竹于胸的画家，愉快地挥毫泼墨，描绘色彩斑斓的画卷。乐观让成功变得简单，挫折也会让你变得坚强。每天给别人壹个笑脸，好像人人栽下壹棵乐观的长青树。盼望自己每天拥有壹份好心