足球教案丨四后卫防守跑位训练.docx
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足球教案丨四后卫防守跑位训练
足球教案丨四后卫防守跑位训练
在学习今天的教案之前，我们先通过视频，看一下巴萨的后防核心皮克在比赛中是如何进行跑位的。
欣赏过视频后，相信大家对后卫防守跑位已经有了初步了解，下面请继续学习详细的教案。
教案说明
难度
分类
所需时长
混合年龄
位置训练：
后卫
30分钟
教案中的辅助画线
请点击图片放大观看
1
主要训练1：
标志桶球门间传球训练
●所需时长15分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
6-12
长：
20-25
足球：
3-6
守门员：
无
宽：
10-15
标志桶：
18-20
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.练习之前先进行5~7分钟短跑热身。
2.球员两人一组，每组一球，用标志桶摆出一个1.5米宽的长方形传球区域。
3.两名球员在传球区域内互相传球。
NO.2强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
NO.1要点
1.球员们需要集中注意力以确保传球的准确性。
2.接球前采用半转身的身体姿势，保证接球动作的连贯性。
NO.2常见错误
传接球动作不标准，脚触球部位不准确。
2
主要训练2：
四后卫跑位示例
●所需时长5分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
8
半场区域
足球：
6-10
守门员：
1
球门：
1
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.将球员分为两组，每组4人，4名后卫和4名进攻球员。
4名后卫分别对应4名进攻球员站位，进攻方带球开始练习。
2.如果球员A控球，球员1需要从后卫线上出来对球员A进行压迫和逼抢。
3.其他防守球员往有球一侧移动，以填补球员1身后的空当，并协助他逼抢。
4.如果球员A传球给球员B，球员1必须快速回到防线，同时球员2上前盯防球员B。
5.当球员2上前时，球员1、3和4必须向中靠拢填补球员2留下的空当，并协助他逼抢。
NO.2强度
练习5分钟休息30秒。
指导内容
NO.1要点
1.球员不要盲目上抢或出脚断球，采取整体性移动对进攻方进行压迫。
2.球员牢记补位的原则，当一名防守球员去补防失位的防守球员时，失位的防守球员迅速去补防到这位防守球员的位置上。
NO.2常见错误
球员失位后没有其他防守球员迅速补位。
3
结束：
11v11训练赛
●所需时长10分钟
基本设置
球员/名
场地/米
器材/个
普通球员：
20
长：
70-80
足球：
4-6
守门员：
2
宽：
50-60
标志桶：
10-15
球门：
2
学习目标
组织形式
NO.1步骤
1.用标志桶在两个罚球区之间划出一块训练场地，并在两个罚球线上各放置一个球门，把球员分成两队。
2.双方自由对抗，采用常规比赛规则，有越位。
3.落败一方负责清扫场地并整理器材。
NO.2强度
进行完整的10分钟比赛。
指导内容
NO.1要点
1.多使用上个环节练习的战术配合。
2.快速思考，球员积极跑动创造空间摆脱防守，拉开场地的空当，制造空当。
3.一旦守门员控制球，后卫应曲线跑动并拉开空间接球，使守门员更加容易的传球。
4.保持整体阵型的紧凑，采取各防线在移动中的整体压迫进攻和防守。
5.当施加压力时，整个团队必须齐心协力保持阵型紧凑。
在场上的防线之间，以及施压球员和球队的其余球员之间，尽量不要有空当。
随着球的移动，球队阵型也要一起进行移动。
NO.2常见错误
后场球员之间缺少保护意识，被盯防后找不到出球点。
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