常见食物的辅酶Q含量表.docx

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常见食物的辅酶Q含量表

常见食物的辅酶Q10含量表500g/mg

食物

辅酶Q10含量

食物

辅酶Q10含量

沙丁鱼

玉米

秋刀鱼

糙米

猪心

菠菜

猪肝

青菜

黑鱼

油菜

猪腰

胡萝卜

鲑鱼

莴苣

鲭鱼

西红柿

牛肉

猕猴桃

猪肉

芹菜

花生

红薯

西蓝花

橙子

樱桃

茄子

大麦

豌豆

黄豆

莲藕

适应症

辅酶Q10用于下列疾病的辅助治疗

　　1、心血管疾病，如：

病毒性心肌炎、慢性心功能不全。

　　2、肝炎，如：

病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。

3、癌症的综合治疗：

能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。

作用

辅酶Q10是线粒体中的能量转换剂，它通过转移和传递电子参与“三羧酸循化”产生ATP（三磷酸腺苷），即能量因子供细胞代谢使用。

人类在20岁时，自主合成的辅酶Q10能力达到顶峰，维持至50岁左右。

以后会逐年下降，因为寄存辅酶Q10　的细胞线粒体DNA物质被氧自由基破坏，导致自主合成辅酶Q10减少。

结果使人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能下降，“老态龙钟”就显现出来了。

　　实验证明体内辅酶Q10变成醇式后通过直接与过氧化物自由基反应，并且可以再生vE，独力并协同vE发挥抗氧化剂的作用。

体外实验还发现抗氧化剂辅酶Q10可以保护哺乳动物细胞免于线粒体氧化应激引发的凋亡，而肿瘤坏死因数-（TNF-）或癌基因抑活药均没有这种作用，临床研究表明口服辅酶Q10对于治疗帕金森综合症、亨廷顿舞蹈病及阿尔茨海默症等与线粒体功能障碍及衰老有关的神经退行性疾病有显着疗效。

随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果，辅酶Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6（吡哆醇）结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。

保护皮肤

局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，因为辅酶Q10渗透进入皮肤生长层可以减弱光子的氧化反应，在生育醇的协助下可以启动特异性的磷酸化酪氨酸激酶，防止DNA的氧化损伤，抑制紫外光照射下人皮肤成纤维母细胞胶原蛋白酶的表达，保护皮肤免于损伤。

广泛的研究认为辅酶Q10抑制脂质过氧化反应，减少自由基的生成，保护ＳＯＤ活性中心及其结构免受自由基氧化损伤，提高体内SOD等酶活性,抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡，具有显着的抗氧化、延缓衰老的作用。

保护心脏

　　辅酶Q-10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性，尤其在缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。

抗疲劳

70年代中期，Mitchell理论，揭示了生物体内能量的转换以及辅酶Q10在线粒体能量转换体系中重要作用。

辅酶Q10至少是3种线粒体酶（多酶复合体Ｉ、ＩＩ和Ⅲ）的辅酶,它的化学结构为6位碳上连有一个十单位异戊二烯侧链的2,3二甲氧基5甲基1,4苯醌衍生物。

　　其醌环在氧化呼吸链中起传递电子和质子的作用，这种作用不仅是所有生命形式必不可少的,而且还是形成ＡＴＰ的关键。

而ＡＴＰ是机体能量的主要储存形式,也是所有细胞功能赖以正常发挥的重要基础，辅酶Q10的生物活性主要来自于其醌环的氧化还原特性和其侧链的理化性质。

它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用，辅酶Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。

增强肌肉能量

实验表明辅酶Q10可大大地促进心脏健康，而且人体内适当含量的辅酶Q10对于适当的肌肉功能是必需的。

肌细胞提取物生化分析发现辅酶Q10的浓度低于正常20%时其细胞线粒体复合体I+II及复合体I+III功活性严重下降。

几种研究明确显示100-150mg/day的辅酶Q10的补充可明显改善遭受肌肉营养失调人的状况。

艰苦的体育锻炼减少了辅酶Q10的血液含量，每日60mg的补充已发现可改善的技能。

许多超重的人具有很低的辅酶Q10的含量，而补充可使他们减去重量，这是由于辅酶Q10的作用可加速脂肪的代谢，使肢体和大脑能量供应充裕，精力旺盛。

抗高血压

最近阿根廷神经科学研究所进行的很有意义的研究已显示，在患者中，在一小时内口服100mg的辅酶Q10可增强大脑的治疗和敏捷。

抗慢性疲劳综合症

　　慢性疲劳综合症（CFS）的病因学及病理学原理至今仍然不清，近期研究表明氧化应激是产生该病的一个原因，实验发现CFS的病人都出现程度不同的氧化应激，虽然对氧化损伤是该病的原因还是结果需要作进一步观察，但是抗氧化剂辅酶Q10已经成功地用于预防和治疗慢性疲劳综合症。

辅酶Q10的体内含量

人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。

在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。

在心脏中辅酶Q10浓度的减少特别明显。

77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶Q10减少了57%。

辅酶Q10补充剂量

从事与辅酶Q10研究的一些专家认为：

许多人特别是老年人和从事于激烈运动的人会缺乏辅酶Q10，并可从补充中获益，表明辅酶Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。

对健康维持推荐的每日剂量为30mg：

在治疗各种疾病中需要相当高的量，而对补充已发现了益处。

辅酶Q10应与含有脂肪的膳食一起服用，甚至较佳地与豆油或植物油结合，这可增加它的完全实质性的吸收。

人体可迅速吸收辅酶Q10的补充。

已报告每日剂量高达400mg。

研究者表示:

“类维生素辅酶Ｑ10可能是新世纪细胞、生化治疗的‘引路人’,它是对现行医疗方法的补充和延伸”。

如今，欧美、日本等发达国家，已把人体内辅酶Q10含量的高低作为衡量身体健康与否的重要指标之一。

辅酶Q10的功能用途

1）抗氧化性，心血管系统的应用

　　辅酶Ｑ10的抗氧化性使其在的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。

而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中应用日益广泛，

　　2）抗肿瘤作用及免疫调节作用

　　近年来的研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效，在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗及胃溃疡，增强人体免疫力功能以及缓解心绞痛方面有显着效果。

　　3）抗皮肤皱纹和延缓皮肤衰老

　　皱纹的增加、皮肤的老化与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。

Q10可以通过口服来摄取，当细胞中含足够Q10即能量代谢会有所增强，清除自由基，缓解皱纹加重。

　　4）其它用途辅助药物他汀类的辅助药

　　他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时也会抑制体内辅酶Ｑ10的生成，老年病人身上更容易发生病人体内辅酶Ｑ10不足，在使用他汀药物的时一定要同时补充辅酶Q10。

能够够迅速缓解他汀类引起的肌痛和疲劳抵消与他汀类药物有关的肌痛和肝脏损伤。

　　5）安全性

由于辅酶Ｑ10在美国和欧洲市场上是一个ＯＴＣ产品，且有多个设计良好的临床试验显示，口服辅酶Ｑ10对多种心血管疾病有利，因此基于它的疗效和安全可靠的特性，即使长时间、口服大剂量辅酶Ｑ10，患者也能很好耐受。

常见的Q10护肤品

紧致焕肤美容霜

　　DHC紧致焕肤美容霜中以日本国内基准的上限浓度添加了辅酶Q10，并配有美肌成分维生素B2和抗氧化成分维生素E。

此外，还含有胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸这三大紧致提升成分。

能够防止弹力成分的减少，焕发肌肤的年轻与弹力。

　　2.施巴Q10抗皱焕肤霜

　　#含Q10生化辅酶，具有抗衰老特效。

Q10是皮肤细胞活性物质转换所必须的成分，它在人体的含量在30岁后就开始明显减少，通过有规律地使用施巴Q10抗衰新生面霜将使皮肤变得平滑鲜嫩有弹性,维他命A支持皮肤细胞的新生，使皮肤平滑并拥有年轻的弹力,Avocado油利用它富含的维他命A、C和E从根本上消除皮肤老化现象,甜杏仁油和Sheabutter平滑皮肤并保护它避免干燥,pH值能促使皮肤形成天然酸性保护外衣并防止干燥，增强皮肤对抗环境影响伤害的回复力和对抗皮肤病变

　　3.幸福菲雅青春精华乳

　　富含卓越抗老化成份Q10辅脢+人蔘，有效中和自由基、预防细纹、紧致肌肤，保持肌肤年轻弹性。

乳液状质地清爽容易吸收，使用后肤触完全不闷不黏，清新植物气息让您倍感活力舒畅。

任何肤质均适用细纹/熬夜肌最适合

　　4.高丝Q10酵素紧致活肤嫩白面膜

　　含有独特辅酵素Q10的贴布式面膜，辅酵素Q10其全名是CoenzymeQ10（CoQ10），是一种能使肌肤健康年轻的天然辅酵素。

研究指出，CoQ10是相当有效的抗氧化剂，能形成天然保护膜，让肌肤对抗地心吸力的影响，维持紧致平滑的青春肤质，增加肌肤弹性、透明感，让肌肤水嫩光滑。

　　无添加活力营养水

　　辅酵素Q10的全新运用，以清新水质，为肌肤提供清新水质的营养能量。

新成分：

辅酵素Q10——能帮助细胞内的糖分、脂肪等营养物质燃烧，产生能量，令细胞倍添活力。

新功效：

直接为皮肤细胞注入再生能量，抗氧化，增弹性，促进毛孔紧致复原。

　　Q10弹力乳霜

　　含丰富的辅脢Q10，它可以增加肌肤的保湿度，减缓胶原蛋白的流失，让肌肤明亮度增加，改善细纹的状况，让您的肌肤更有弹性！

*减缓胶原蛋白流失*增加肌肤弹性*延缓老化*增加肌肤明亮度*保湿

　　7.辅酶Q10化妆品

含有丰富的辅酶Q10,帮助皮肤吸收,柔嫩肌肤,永葆青春,有效阻止紫外线等对皮肤的伤害,减少皱纹的产生.

辅酶Q10胶囊

辅酶Q10胶囊是原装进口，软胶囊每粒富含100毫克辅酶Q10，并采用专利

Q-SORB形式，大幅度提高了人体对其的吸收率及利用率，起效更快，令人获得更有效的营养补充。

　　辅酶Q10又名“泛醌”，在我们每一个活的细胞中都能找到它的身影。

辅酶Q10结构与维生素E相似，它在人体内的含量会随着年龄的增长而减少。

　　越来越多的医学研究表明，辅酶Q10有助于：

（1）保护心脏：

　　辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。

（2）促进能量转化，提升精力：

　　辅酶Q10帮助把食物转化为细胞生存必需的能量（如ATP），使细胞保持最佳状态，使人感觉精力更充沛；

　　（3）提高免疫力，延缓衰老：

　　辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂，可阻止自由基的形成，有助于维护免疫系统的正常运作及延缓衰老；

　　近年来的研究表明，辅酶Q-10在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡及缓解心绞痛方面有显着效果。

同时还有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。

　　适用人群：

　　-运动员、脑力工作者、免疫力不佳者适当补充辅酶Q10将大有裨益；

　　-心脏病、牙周炎、肠胃溃疡、老年痴呆症、糖尿病患者补充辅酶Q10有助于改善病情;

-牙龈出血较严重者除了补充维生素C，也应该多摄入辅酶Q10。

人体中的辅酶Q10

　　在人的身体里面每个细胞都有辅酶Q10，它是一种纯天然的抗氧化物质，有助于抵抗细菌和自由基，促进细胞生长和自我修复。

他被合成与抗皱面箱里，可以减少并抑制皱纹的产生。