武术礼仪.docx

武术礼仪.docx

《武术礼仪.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《武术礼仪.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

武术礼仪

查拳简介

查拳是中国传统武术中的一个优良拳种，也是我国回族民众中广泛流传的一种拳术。

民国初期，武学宗师石德胜将查拳传入沁阳，在此任教十五年，培养了一大批武林精英，后在大师兄拜世臣（老麻江）的带领下，参加国家举行的擂台比赛，为国家和后来的抗日战争，培养和输出了很多武林英才。

两位查拳宗师，把毕生的修为都传到了河南省怀庆府，所以在以前只要提到怀庆府查拳，那是赫赫有名。

后来怀庆府查拳传遍了黄河两岸，大江南北，甚至海外。

沁阳查拳风格特征

首先，沁阳查拳的内容十分丰富，石德胜、程守典两代拳师，主要教授十路查拳、十路弹腿、梅花炮拳、黄鹰落架、关公十八刀、五虎群羊棍、锁喉枪、撩阴枪、齐眉棍、查剑、镗镰、月牙禅杖、九节鞭等，很多攻防动作、都归在踢打摔拿之中，表现出、缩、小、绵、软、巧、挫、速、硬、脆、滑的技巧特征，强调手眼身法步和精神气力功的协调配合。

动作舒展优美、敏捷快速、静如山岳、动如奔流、忽起忽落、活泼灵巧、干净利索。

由此被总结出查拳的“十字决”，其内容为：

绵而不断意力随，变化分虚实。

软能克刚随机变，借力出奇计。

巧生智力灵活用，巧技打拙迟。

挫则侧身跟步进，闪展腾挪击。

速如闪电莫迟疑，快打出不意。

硬如钢椎戳软泥，冲撞莫松弛。

脆如爆竹发寸力，克坚如摧壁。

滑能化消敌人力，乘虚再进击。

其次，沁阳查拳和武者姿态、采用了龙、虎、蛇、鹤、猴五种动物的形象和特点。

龙“升降自如、能隐能现、蜿蜒缭绕、变化万端”。

虎“勇猛善扑、伏卧纵跃、目光如电、不动自威”。

蛇“无足善窜、见孔就入、折叠蜿蜒、屈伸自然”。

鹤“动中有静、静中有神、只身独立、耐久稳健”。

以及猴“攀登跳跃、灵活轻便、警觉性敏、窜蹦伸展”。

这种以物取形、以形寓意的拳法编创技巧和风格特征，与太极拳、形意拳有异曲同工之妙。

充分彰显了我国传统武术共同的特征和思想。

沁阳自治街的穆斯林人所练查拳尤其突出“四趟查拳”，其名称为“升平”即太平之意。

歌舞升平其含义为用高超的技艺打败敌人、消除了战乱带来了和平。

这是对“四趟查拳”精湛技术的颂扬，“四趟查拳内容丰富、技法全面。

变化出奇、连贯圆活、奔驰往返、动静有致、布局合理、线路多变、舒展大方、紧凑合理，演练起来快而不乱、慢而不断、工整有法、身轻步灵、行拳走势潇洒自然，敏捷中含有豪放、似猿猴取物、蜻蜓点水，像蛟龙盘踞海底，又似猛虎蹲坐山岭，可谓鸭跩鹅行，悠然自得、令人陶醉。

沁阳查拳的价值

查拳作为回族的“教门拳”，是中国武术中的一个优秀拳种，有其独特的内涵和神韵、也充分表现了中华民族特有的文化色彩，无论是其自身的武术价值，还是其衍生出的养生、健身价值，亦或是其所蕴含的文化价值，都是非常值得进行探讨和领会的。

沁阳市第四小学位于自治街薛街9号，与朱载堉纪念馆、曹瑾故里为邻。

学校始建于1948年，前身为沁阳市回民学校，2007年更名为沁阳市第四小学。

是全市学校占地面积6634平方米，12个教学班，学生700余人。

近几年来，我校以创建特色品牌学校为契机，以全面提升学生素质为根本，通过开展1+1体育大课间、武术进课堂、强化体育社团建设、坚持举行运动会、开展学生体质健康测评、改革体育评价等，全力实施阳光体育工程，学校体育工作取得了显著成效。

2016年3月，第四小学聘请丁正明为武术教师，为学生传授武术，开展武术进课堂活动，受到了众多学生和家长的好评。

武术礼仪 

武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范，是习武之人文明礼貌的一种体现。

国际武术联合会规定的武术礼仪是中国传统的一种武术礼节，本着当代武术为和平与友谊服务的宗旨，寓意天下武林是一家。

意义

武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范，是习武之人文明礼貌的一种体现。

抱拳礼

（1）行礼的方法

并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面（左指根线与右拳棱相齐），左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。

头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。

（2）抱拳礼的涵义

左掌声表示德、智、体、美"四育"齐备，屈拇指表示不自大，右拳表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示"勇不滋事"、"武不犯禁";左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友;左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。

（3）抱拳礼的应用

在武术竞赛、表演、训练活动中应用。

鞠躬礼

（1）行礼的方法

并步站立，两手垂置于体侧，手心向内贴于大腿外侧，上体向前倾斜15度。

（2）鞠躬礼的应用

A、见到师长或领导时使用此礼;武术礼仪

B、表演、比赛演练结束时使用此礼;

C、不适于应用抱拳礼的正规场合。

持械礼

折叠抱刀礼

并步站立，左手抱刀，屈臂使刀斜横于胸前，刀背贴于小臂上，刀刃向上，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。

折叠持剑礼

并步站立，左手抱剑，屈臂使剑身贴于小臂外侧，斜横于胸前，其他的跟抱刀礼一样。

折叠持枪（棍）礼

并步站立，右（左）手枪（棍）把端三分之一处，屈臂置于胸前，枪（棍）身直立，枪尖（棍梢）向上，左（右）手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于右（左）腕内侧，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。

抱刀礼、持剑礼、枪（棍）礼一般在武术的竞赛、表演、训练活动中应用。

武术基本手型、步型

武术基本功，是指为更好地掌握武术技法，发展专门素质的基础功法练习。

武术功法练习内容丰富、形式多样，主要有腰功、腿功、和桩功。

武术基本动作，是指武术中最基础、最具有代表性的动作。

主要包括肩、肘、手、髋、膝、足的基本攻防方法与跳跃、平衡动作。

如长拳的基本动作包括上肢动作中的冲拳、推掌、顶肘等基本手型、手法；下肢的弓步、马步等基本步型。

重视和加强基本功和基本动作的练习，对于尽快准确地掌握武术技法，全面提高武术动作质量，避免伤害事故的发生，提高学生的专项身体素质都有着十分重要的意义。

 基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能起到良好的练习效果。

一、手型

（一）拳 

各部位名称：

拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图1）。

动作说明：

五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。

要点：

拳握紧、拳面平、直腕。

易犯错误：

拳面不平、屈腕。

纠正方法：

讲解拳的攻防作用。

（二）   掌 

各部位名称：

掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图2）。

动作说明：

四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。

要点：

掌心开展、竖指。

易犯错误：

松指、掌背外凸。

纠正方法：

讲解掌的攻防作用。

（三）马步 

动作说明：

两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间（图3）。

要点：

头正、挺胸、立腰、扣足。

易犯错误和纠正方法：

（1）脚尖外撇。

 纠正方法：

强调脚跟外蹬。

（2）两脚距离过大或太小。

 纠正方法：

量出三脚距离后，再下蹲成马步。

（3）弯腰跪膝。

纠正方法：

强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。

教法提示：

原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。

（四）弓步 

动作说明：

前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图4）。

要点：

挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

易犯错误和纠正方法：

（1）后脚拔跟或外掀脚掌。

纠正方法：

强调脚跟蹬地。

（2）后腿屈膝。

纠正方法：

强调挺膝后蹬。

（3）上体前倾。

纠正方法：

强调沉髋，结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。

（五）仆步 

动作说明：

一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣（图5）。

要点：

挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。

易犯错误和纠正方法：

（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。

纠正方法：

平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。

（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。

纠正方法：

增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。

（3）上体前倾

纠正方法：

挺胸、立腰后再下蹲。

纠正方法：

（1）先把姿势放高一些，再做正确动作。

（2）结合手法练习。

二、动作顺序：

1、－敬礼动作说明：

左右手至胸前，左手大拇指回曲其余四指并拢为掌，右手握拳左掌掩右拳相抱，两臂圆撑，目示受礼者。

2、－起式预备姿势：

动作说明：

左脚开立，两掌腰间向下叉掌经两侧面侧头上击掌，掌心朝前目视前方同时并发声。

3、－手型推掌动作说明：

右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方要点：

注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。

4、－手型冲拳动作说明：

两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。

5、－抡臂砸拳动作说明：

右拳沿身体右侧向上冲出。

右腿蹬地提起脚面崩平，左腿伸直；右脚全脚掌下落，振于左脚内侧，同时，右拳内旋向下、在胸前砸于左掌内，目视前方。

动作要求：

双腿屈膝，双脚并拢；砸拳、振脚要同时完成。

6、－马步亮掌动作说明 两脚左右开立，约为本人脚长的3倍，脚尖内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不超过脚尖，全脚着地。

动作要求：

挺胸，塌腰，两脚跟外蹬，身体重心落于两脚之间

7、－收势动作要求：

抖腕、亮掌与转头要同时完成。

两臂成弧形举于头上，目视左方

易犯错误和纠正方法：

（1）以臂部动作为主，抖腕动作不明显。

纠正方法：

经常做抖腕练习，提高腕部的灵活性。

（2）亮掌与转头不一致。

纠正方法：

做亮掌时，用信号或语言提示转头。