武术礼仪.docx

1、武术礼仪查拳简介查拳是中国传统武术中的一个优良拳种，也是我国回族民众中广泛流传的一种拳术。民国初期，武学宗师石德胜将查拳传入沁阳，在此任教十五年，培养了一大批武林精英，后在大师兄拜世臣（老麻江）的带领下，参加国家举行的擂台比赛，为国家和后来的抗日战争，培养和输出了很多武林英才。 两位查拳宗师，把毕生的修为都传到了河南省怀庆府，所以在以前只要提到怀庆府查拳，那是赫赫有名。后来怀庆府查拳传遍了黄河两岸，大江南北，甚至海外。沁阳查拳风格特征首先，沁阳查拳的内容十分丰富，石德胜、程守典两代拳师，主要教授十路查拳、十路弹腿、梅花炮拳、黄鹰落架、关公十八刀、五虎群羊棍、锁喉枪、撩阴枪、齐眉棍、查剑、镗镰、

2、月牙禅杖、九节鞭等，很多攻防动作、都归在踢打摔拿之中，表现出、缩、小、绵、软、巧、挫、速、硬、脆、滑的技巧特征，强调手眼身法步和精神气力功的协调配合。动作舒展优美、敏捷快速、静如山岳、动如奔流、忽起忽落、活泼灵巧、干净利索。由此被总结出查拳的“十字决”，其内容为：绵而不断意力随，变化分虚实。软能克刚随机变，借力出奇计。巧生智力灵活用，巧技打拙迟。挫则侧身跟步进，闪展腾挪击。速如闪电莫迟疑，快打出不意。硬如钢椎戳软泥，冲撞莫松弛。脆如爆竹发寸力，克坚如摧壁。滑能化消敌人力，乘虚再进击。其次，沁阳查拳和武者姿态、采用了龙、虎、蛇、鹤、猴五种动物的形象和特点。龙“升降自如、能隐能现、蜿蜒缭绕、变化万

3、端”。虎“勇猛善扑、伏卧纵跃、目光如电、不动自威”。蛇“无足善窜、见孔就入、折叠蜿蜒、屈伸自然”。鹤“动中有静、静中有神、只身独立、耐久稳健”。以及猴“攀登跳跃、灵活轻便、警觉性敏、窜蹦伸展”。这种以物取形、以形寓意的拳法编创技巧和风格特征，与太极拳、形意拳有异曲同工之妙。充分彰显了我国传统武术共同的特征和思想。沁阳自治街的穆斯林人所练查拳尤其突出“四趟查拳”，其名称为“升平”即太平之意。歌舞升平其含义为用高超的技艺打败敌人、消除了战乱带来了和平。这是对“四趟查拳”精湛技术的颂扬，“四趟查拳内容丰富、技法全面。变化出奇、连贯圆活、奔驰往返、动静有致、布局合理、线路多变、舒展大方、紧凑合理，演练

4、起来快而不乱、慢而不断、工整有法、身轻步灵、行拳走势潇洒自然，敏捷中含有豪放、似猿猴取物、蜻蜓点水，像蛟龙盘踞海底，又似猛虎蹲坐山岭，可谓鸭跩鹅行，悠然自得、令人陶醉。沁阳查拳的价值查拳作为回族的“教门拳”，是中国武术中的一个优秀拳种，有其独特的内涵和神韵、也充分表现了中华民族特有的文化色彩，无论是其自身的武术价值，还是其衍生出的养生、健身价值，亦或是其所蕴含的文化价值，都是非常值得进行探讨和领会的。沁阳市第四小学位于自治街薛街9号，与朱载堉纪念馆、曹瑾故里为邻。学校始建于1948年，前身为沁阳市回民学校，2007年更名为沁阳市第四小学。是全市学校占地面积6634平方米，12个教学班，学生70

5、0余人。近几年来，我校以创建特色品牌学校为契机，以全面提升学生素质为根本，通过开展1+1体育大课间、武术进课堂、强化体育社团建设、坚持举行运动会、开展学生体质健康测评、改革体育评价等，全力实施阳光体育工程，学校体育工作取得了显著成效。2016年3月，第四小学聘请丁正明为武术教师，为学生传授武术，开展武术进课堂活动，受到了众多学生和家长的好评。武术礼仪武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范，是习武之人文明礼貌的一种体现。国际武术联合会规定的武术礼仪是中国传统的一种武术礼节，本着当代武术为和平与友谊服务的宗旨，寓意天下武林是一家。意义武术礼仪是习武者应共同遵守的最基本的道德行为规范，是习

6、武之人文明礼貌的一种体现。抱拳礼(1)行礼的方法并步站立，右手成拳，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢，左掌心掩贴右拳面(左指根线与右拳棱相齐)，左指尖与下颏平齐，右掌眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正、身直、目视受礼者，面容举止大方。(2)抱拳礼的涵义左掌声表示德、智、体、美四育齐备，屈拇指表示不自大，右拳表示勇武顽强，左掌掩右拳，表示勇不滋事、武不犯禁;左掌右拳拢屈，两臂环抱成圆，表示五湖四海，天下武林是一家，以武会友;左掌为文，右拳为武，表示文武兼备。(3)抱拳礼的应用在武术竞赛、表演、训练活动中应用。鞠躬礼(1)行礼的方法并步站立，两手垂置于体侧，手

7、心向内贴于大腿外侧，上体向前倾斜15度。(2)鞠躬礼的应用A、见到师长或领导时使用此礼;武术礼仪B、表演、比赛演练结束时使用此礼; C、不适于应用抱拳礼的正规场合。持械礼折叠抱刀礼并步站立，左手抱刀，屈臂使刀斜横于胸前，刀背贴于小臂上，刀刃向上，右手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于左腕内侧，两腕部与锁窝同高，两臂外撑，肘略低于手，目视受礼者。折叠持剑礼并步站立，左手抱剑，屈臂使剑身贴于小臂外侧，斜横于胸前，其他的跟抱刀礼一样。折叠持枪(棍)礼并步站立，右(左)手枪(棍)把端三分之一处，屈臂置于胸前，枪(棍)身直立，枪尖(棍梢)向上，左(右)手拇指屈拢成斜侧立掌，以掌根附于右(左)腕内侧，两臂外撑

8、，肘略低于手，目视受礼者。抱刀礼、持剑礼、枪(棍)礼一般在武术的竞赛、表演、训练活动中应用。 武术基本手型、步型武术基本功，是指为更好地掌握武术技法，发展专门素质的基础功法练习。武术功法练习内容丰富、形式多样，主要有腰功、腿功、和桩功。武术基本动作，是指武术中最基础、最具有代表性的动作。主要包括肩、肘、手、髋、膝、足的基本攻防方法与跳跃、平衡动作。如长拳的基本动作包括上肢动作中的冲拳、推掌、顶肘等基本手型、手法；下肢的弓步、马步等基本步型。重视和加强基本功和基本动作的练习，对于尽快准确地掌握武术技法，全面提高武术动作质量，避免伤害事故的发生，提高学生的专项身体素质都有着十分重要的意义。 基本功

9、和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能起到良好的练习效果。一、手型（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮（图1）。动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解拳的攻防作用。（二）掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿（图2）。动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。纠正方法：讲解掌的攻防作用。（三）马步动作说明：两脚左右开立约为脚长三四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱

10、拳于腰间（图3）。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。易犯错误和纠正方法：（1）脚尖外撇。纠正方法：强调脚跟外蹬。（2）两脚距离过大或太小。纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。（3）弯腰跪膝。纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。教法提示：原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。（四）弓步动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（图4）。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。易犯错误和纠正方法：（1）后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法：强调脚跟蹬地。（2）后腿屈膝。纠正方法：强

11、调挺膝后蹬。（3）上体前倾。纠正方法：强调沉髋，结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。（五）仆步动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣（图5）。要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。易犯错误和纠正方法：（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。（3）上体前倾纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。纠正方法：（1）先把姿势放高一些，再做正确动作。（2）结合手法练习。二、动作顺序：1、 敬礼动作说明

12、：左右手至胸前，左手大拇指回曲其余四指并拢为掌，右手握拳左掌掩右拳相抱，两臂圆撑，目示受礼者。2 、起式预备姿势：动作说明：左脚开立，两掌腰间向下叉掌经两侧面侧头上击掌，掌心朝前目视前方同时并发声。3 、 手型推掌动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方要点：注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。4 、 手型冲拳动作说明：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。5 、抡臂砸拳动作说明：右拳沿身体右侧向上冲出。右腿蹬地提起脚面崩平，左腿伸直；右脚全脚掌下落，振于左脚内侧，同时，右拳内旋向下、在胸前砸于左掌内，目视前方。动作要求：双腿屈膝，双脚并拢；砸拳、振脚要同时完成。6、马步亮掌动作说明两脚左右开立，约为本人脚长的3倍，脚尖内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不超过脚尖，全脚着地。动作要求：挺胸，塌腰，两脚跟外蹬，身体重心落于两脚之间7、收势动作要求：抖腕、亮掌与转头要同时完成。两臂成弧形举于头上，目视左方易犯错误和纠正方法：（1）以臂部动作为主，抖腕动作不明显。纠正方法：经常做抖腕练习，提高腕部的灵活性。（2）亮掌与转头不一致。纠正方法：做亮掌时，用信号或语言提示转头。