七级上册体育与健康教案.docx
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七级上册体育与健康教案
七年级体育与健康教学计划
蒋棋
一、指导思想
新的体育与健康课程标准明确指出：
1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。
2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。
3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。
4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。
本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。
二、学生情况分析
作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。
另外学生对新的学习环境还不是很适应。
感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。
因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。
三、教学目标
总体目标：
（一）、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。
（二）、通过实践教学，使学生能够做到：
1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；
2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运动负荷；
3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；
4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；
5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识；
具体目标：
（一）体育与健康基础知识
1、体育与健康课程解说，中学体育教学常规要求；
2、田径运动简介与规则介绍
3、体育锻炼对促进健康的价值
4、常用运动负荷的测量与方法运用
（二）、运动技能
1、队列与体操：
原地队列，行进间队列，第二套中学生广播体操，徒手体操。
2、快速跑技能：
各种跑的练习，不同距离的快速跑，接力、追逐跑游戏等，建立正确跑姿；
3、耐久跑技能：
正确的呼吸方法，不同距离的自然地形跑；定时跑，定距跑；800米至1000米跑；发展耐力速度；
4、发展跳跃能力与跳高技术：
建立正确的纵向跳跃概念；各种发展弹跳的练习，助跑纵跳摸高；跨越式或其它过杆技术的介绍和练习；
5、球类
（三）、发展体能
1、发展速度素质：
结合快速跑技能，运用各种跑的形式进行；
2、发展耐力素质：
结合耐力跑技能，运用不同距离的耐力跑练习，跳绳等；
3、发展跳跃素质：
结合跳高技术，运用不同形式的跳跃练习；
4、力量素质：
持哑铃的健身练习；
四、教学措施
（一）教学改革
1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。
2、坚持“健康第一”的指导思想。
3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。
4、开展民主教学，重视学生的主体地位。
5、关注学生的个体差异，改革评价制度。
6、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。
（二）引导学生积极参与体育活动
1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场锻炼身体的习惯。
也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才能，有利于学生身心健康发展。
2、坚持每天一小时体育活动。
3、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的热情。
4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。
（三）激励机制。
素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的颁发，教学不能只停留在传授，还要注重学习方法的指导。
在体育教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断激发前进的力量。
（四）开展探究索性学习。
给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。
学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。
学生通过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。
二〇一一年八月三十日
课题：
1、队列队形练习2、素质练习
教目
标学
1、促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质
2、了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作
3、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
1、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、分队、合队走
动作重点：
行进间左右转法
动作要领：
一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生左转弯，第二名学生右转弯；后面的学生依此跟进，成两路沿左右边线绕场进行，至将相遇，听到合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯，并依次插入左路学生之后成一路纵队行进（如图四）
教学形式：
整体依次练习
分队、合队走并队、裂队走
一、组织：
（如图四）
（四）
二、教法：
1、教师讲解
2、与学生合作示范。
3、学生模仿练习。
4、教师讲明练习要求。
5、学生按要求进行练习。
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
一、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
二、并队、裂队走
动作要领
两路纵队学生将相遇时，听到并队的口令，左路学生左转弯，右路学生右转弯；成两路纵队并列并进，之后听到裂队走的口令后动作与前相反（如图五）
三、素质练习
1、原地高抬腿跑
3*20S
2、俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
一、组织：
如图（五）
（五）
二、教法与要求：
与分队和合队走的教法要求一致。
组织：
如图一
要求：
1、认真刻苦
2、按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
四、小结：
本课内容
五、布置回收器材
师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
—
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
田径场半片
实心球24只
接力棒4根
课题：
1、齐步向后转2、素质练习
教目
标学
4、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
5、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
6、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
2、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
二、齐步向后转
动作重点：
行进间左右转法
口令：
向后转——走
动作要领：
听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二）
图二
一、组织：
（如图二）
二、教法：
6、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
7、教师讲明练习要求。
8、学生按要求进行练习。
9、分队练习
10、教学比赛，
三、要求：
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
三、分队比赛
以队为单位进行比赛
四、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
组织：
以列为单位，每列推举一位同学出列指挥
要求：
1、指挥员声音宏亮，口令正确
2、小组成员步幅一致，整齐，正确
要求：
3、认真刻苦
4、按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
小结：
本课内容
布置回收器材
师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
—
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
田径场半片
课题：
1、跑步向右（左）转2、素质练习
教目
标学
7、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
8、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
9、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动
徒手操：
组织：
如图（六）
（图一）
要求：
3、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
一、跑步向右（左）转
1、跑步向右转
动作重点：
行进间左右转法
动作要领：
听到动令后，继续跑两步，左脚再向前半小，脚尖向右约45度，身体向右转90度，左脚不转动，出右脚向新方向跑步。
2、跑步向左转
动作要领：
听到动令后，继续跑两步，右脚再向前半步，脚尖向右约45度，身体向右转90度，同时出左脚向新方向跑步。
要求：
上体正直，臂不外张，节奏同一，转动平稳。
一、组织：
（如图四）
（二）
二、教法：
11、教师讲解
12、与学生合作示范。
13、学生模仿练习。
14、教师讲明练习要求。
15、学生按要求进行练习。
6、分队练习后分队比赛
二、素质练习
3、原地高抬腿跑
3*20S
4、俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
三、要求：
认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
组织：
如图一
要求：
5、认真刻苦
6、按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
二、小结：
本课内容
三、布置回收器材
四、师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
—
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
田径场半片
课题：
1、学习横队方向变换，纵队方向变换
2、复习齐步向后转和跑步向左（右）转
教目
标学
10、通过队形队列练习,初步掌握行进间的转法
11、发展形体节奏韵律感,培养正确的身体形态,增强协调能力
12、活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。
课的
部分
课的内容
组织教法与要求
次
数
时
间
强
度
准备
部分
8
分
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
六、准备活动徒手操：
1、肩部运动
2、扩胸运动
3、体侧运动
4、体转运动
6、活动膝、踝、腕关节
组织：
如图（六）
（图六）
要求：
4、集合快、静、齐。
准备活动充分。
1
1
4*8
1
1
7
小
小
基本
部分
30
五、齐步向后转
动作重点：
行进间左右转法
口令：
向后转——走
动作要领：
听到口令后，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚前脚掌为轴向后转180度，出左脚按原小法向新体制方向前进（如图二）
一、组织：
（如图二）
二、教法：
16、教师讲解示范
2、学生模仿练习。
17、教师讲明练习要求。
18、学生按要求进行练习。
19、分队练习
20、教学比赛，
三、要求：
1、认真听讲、看示范、积极模仿练习，注意安全。
2、动令之后，两拍转完，节奏不变，不能停顿。
四、教师指导:
一次练习之后纠正错误并重复强调练习要求。
六、分队比赛
以队为单位进行比赛
七、素质练习
原地高抬腿跑3*20S
俯卧撑
男生：
50个
女生：
40个
组织：
以列为单位，每列推举一位同学出列指挥
要求：
3、指挥员声音宏亮，口令正确
4、小组成员步幅一致，整齐，正确
要求：
7、认真刻苦
8、按质量完成
结
束
部
分
7
分
一、放松练习：
游戏：
“摸子”
小结：
本课内容
布置回收器材
师生再见：
下课
一、组织：
如图（六）
二、要求：
放松、调整呼吸
1
3
2
小
预
计
部
分
生理曲线图
最高心率
165次/分
平均心率
125--130次/分
强度指数
—
练习密度
42%--45%
课
后
小
结
场地
器材
田径场半片
课的内容：
1、耐久跑。
2、游戏“你追我赶”。
课的任务：
1、掌握一定的耐久跑练习方法，提高耐久跑的能力。
2、发展耐力素质，改善心血管等循环系统的功能，增强体质提高健康水平。
3、培养坚忍不拔，顽强拼搏的意志品质。
课型：
新授课
课的部分
课的内容
组织、教法和要求
时间
次数
强度
准备部分
7
一、体育委员集合整队，报告人数
二、师生问好，检查服装
三、宣布本节课内容，安排见习生
四、准备活动：
1、绕田径场慢跑三圈
2、徒手操
扩胸运动
肩关节绕环
体转运动
腹背运动
弓步压腿
赴步压腿
组织：
四列横队，如图一
（一）
教法：
教师带做
要求：
1、集合快、静、齐。
2、准备活动充分。
7
4×
8
中偏小
基本部分
30
一、耐久跑
动作要领：
耐久跑主要是指中、长距离跑，包括800~3000米、5000、10000米等距离跑。
它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑几个部分组成。
1、起跑：
用站立式起跑。
2、加速跑：
均匀加速。
3、途中跑：
轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。
二、游戏：
“你追我赶”。
1、游戏组织如图三
2、游戏规则：
绕场地进行，直到有一人被追上为止。
小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。
组织：
如图二
60m
（二）
教法：
1、教师讲解动作要领
2、中等以下速度匀速跑60米，体会途中跑的动作。
3、认真体会呼吸节奏，要求2~3步一呼，2~3步一吸。
要求：
练习中认真体会动作。
组织：
如图三
10
20
2~3
4
结束部分
8
一、放松练习
二、总结
组织：
四列横队。
要求：
认真积极的放松，
做好自我总结。
8
4
小
最高心率：
185次/分
课后小结：
平均心率：
155--160次/分
强度指数：
—
练习密度：
42%--45%
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
05045
教学
内容
；
游戏《实心球》；
韵律舞蹈《友谊花开万里香》；
课
的
类
型
复
习
课
教学
任务
1通过练习，培养学生正确的跑走姿势；
2通过复习舞蹈提高学生的协调
升级会员 