《做情绪的主人》教案精选5篇.docx

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《做情绪的主人》教案精选5篇

《做情绪的主人》教案（精选5篇）

第一篇：

《做情绪的主人》教案

《做情绪的主人》教案

做情绪的主人学情分析

小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，而且能够比较明确地分辨自己的喜怒哀惧。

但相对来讲，情绪的表达能力还非常弱，尤其在碰到消极情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法恰当地调控，很容易跟同学起冲突，或者自己心里难受委屈。

因此，引导学生正确地认识情绪，学会合理地调控情绪，对正处于个性形成时期的小学高年级学生尤为重要。

教学准备

1.全班学生分成6组，有小组长。

2.学生准备好笔、感悟本3.“腹式呼吸法”指导视频。

4.多媒体课件。

教学目标

知识目标：

1.认识情绪的多样性，懂得情绪无好坏之分，只有积极情绪与消极情绪的区别。

2.明白每一种情绪都有存在的意义，消极情绪也有积极作用，积极情绪也有消极作用。

能力目标：

通过游戏活动等方式，学生能够学会觉察情绪，当情绪（尤其是消极情绪）来临时，尝试拥抱、接纳它。

情感目标：

感受不同的情绪，使自己经常拥有积极的情绪，成为管理情绪的小主人。

教学重点难点1.理解情绪本身无好坏之分，要学会接纳自己的情绪。

2.领悟到情绪的影响有好坏之分，要学会调节情绪。

教学过程

步骤一心灵契约

积极参与，认真倾听，真诚表达步骤二．热身小游戏

1.国王说：

每一个动作指令必须有“国王说”，此动作指令才是有效的，当没有出现“国王说”的动作指令，则不予理会。

2.谈游戏过程中的身体变化以及心理感受。

步骤三．认识情绪

1.情绪的四大基本类型。

2.你喜欢哪一种情绪？

3.情绪的分类。

情绪分为积极情绪和消极情绪。

情绪本身没有好坏之分，只是感受上是积极与消极的区别，每一种情绪都有存在的意义，消极情绪会有积极作用，积极情绪也可能有消极作用，但是情绪的表达方式不当或发生的强度太大会对人产生消极的影响，严重时会危害人的身体和心理健康。

4.观看视频踢猫效应，感受消极情绪的传播会给人的身心健康带来危害。

步骤四.敞开心扉1.我们平时会遇到许多不开心的事情。

你是怎样让自己开心的呢？

（说一说吧）2.学生分享、交流步骤五．如何调节情绪？

做自己情绪的主人

1，注意转移法2.换个角度看问题

3.合理发泄

4.放松训练法

5.把气说出来

6.记录美好

步骤六．在歌声和诗歌中放松自己，忘掉烦恼，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。

第二篇：

做自己情绪的主1

做自己情绪的主人

有这么一个故事——１９６５年９月７日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。

路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。

然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事：

一只苍蝇落在台球上。

这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。

在观众的笑声中，路易斯又去赶苍

蝇。

此时，他的情绪明显受到了影响。

然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，当路易斯再一次回到台盘，苍蝇也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。

路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。

本以为败

局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。

这个故事说明，学会控制自己的情绪十分重要。

对待影响自己情绪的小事要冷静和理智，能用意志来控制自己，要做自己情绪的主人。

情绪就像一枚染色剂，渲染着人一生的喜、怒、哀、乐；情绪又像一枚催化剂，催发着人一生的悲、老、病、惧。

情绪在生活中扮演着重要的角色，不同的情绪让生活呈现出不同的色彩。

人在生活中，需要好的情绪，它是获得幸福与成功的动力，也是人生快乐的根基。

同时，我们也难免不被一触即发的坏情绪包围，而显得心灰意冷、举止消沉，不仅影响我们的工作和生活，有时甚至危害身心健康。

人的一生，就是这样游弋在情绪海洋中，在色彩斑斓的情绪世界里领

略着人生五味。

烦燥、压抑、埋怨等情绪，不同程度地影响着人们的工作和生活，只有理解它们才能更好地管理它们。

情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要如何掌控和管理好自己的情绪，让自己成为情绪的主人呢？

第一，通过自我暗示，可以控制不良情绪的产生。

第二，学会自我激励，这是用理智控制情绪的一种好方式第三，通过心理换位的方法来克制情绪。

第四，学会用升华的方法来控制不良情绪的缠绕

有一幅对联说得好：

你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。

愿我们每个人都能做自己情绪的主人。

第三篇：

做情绪的主人教案

做情绪的主人

曾集小学蒋云芳一、教材分析

情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。

积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。

现在小学孩子进入五年级以后，随着生理的逐渐成熟，情绪发展具有较大的不稳定性和易变性，情绪波动比较大。

他们限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。

因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。

二、教学目标

（一）知识目标

1、了解情绪的基本类型。

2、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。

3、让学生理解情绪与人生（健康）的密切关系，懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

（二）能力目标

初步掌握调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。

（三）情感目标

通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。

激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：

1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；

2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

三、教学重难点

1、重点：

了解情绪的类型及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极的；学会调控情绪的有效方法和途径。

2、难点：

掌握并能合理运用调控情绪的有效方法和途径。

四、课时安排：

一个课时

五、课型：

新授课

六、教学方法与教学用具

教学方法：

情感体验教学法、活动探究教学法、案例分析教学法、讨论教学法教学用具：

多媒体、卡纸

七、教学过程

（一）课堂导入（热身环节）

用游戏导入：

红绿灯游戏让学生感受各种各样的情绪。

师：

刚才在游戏过程中大家都有各种各样的感受，比如兴奋、紧张、高兴、激动，这些感受在我们生活中都可以称之为情绪。

情绪随时伴随着我们，你们是想做情绪的奴隶还是做情绪的主人呢？

要想做一个快乐的小学生我们必须要学会控制我们的情绪。

这节课就让我们一起学习做情绪的主人（显示课题），让我们来进入今天第一关：

我说你演

（二）讲授新课（认识情绪）情境表演：

我说你演

幻灯片出示描述各种心情的四字成语，让学生根据其意思做动作。

从而引出情绪的基本类型：

喜、怒、哀、俱。

师：

是的，人类具有各种各样的情绪，根据现代心理学研究成果，人类具有四种基本情绪：

即喜、怒、哀、惧（多媒体展示），这四种情绪可以组合成多种多样的情绪，并且时刻影响着我们的生活和学习。

下面就让我们一起来观看案例，看看情绪是如何影响我们学习和生活的。

（三）了解情绪的作用活动一：

案例分析

一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。

没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。

而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。

师：

如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，积极情绪能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习、身体起到积极的推动作用，但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。

同学们，你们仔细想想情绪在生活中对你们有什么样的影响呢？

活动二：

晒心情

活动要求：

小组讨论后跟大家分享情绪对你的影响。

活动三：

案例展示不良情绪带来的危害

（四）调节情绪的方法师：

情绪对我们的学习生活有这么大的影响，因此我们要学会如何控制自己的情绪，做情绪的主人。

换个角度思考案例：

小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。

小刚和小明带着礼物来到他家。

这时已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。

小刚想：

“我们来晚了，还给我们剩半瓶，真不错!

”而小明却想：

“怎么把可乐都喝去这么多了，真倒

霉!

”思考并回答问题：

①为什么同一种情况，却有截然不同的感受呢?

②你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢?

师：

换个角度的方法，就是当我们遇到了让人心烦的事，产生了不良情绪时，可以努力从积极的角度去想问题，而不要从消极的角度考虑问题，尽量使自己的心理得到一定的安慰师：

老师这里跟大家分享了些调节情绪的方法，当你们有烦恼时，你是怎么办的?

请你说说你克服烦恼的经验，你是如何调节自己的情绪的呢？

通过小组活动和案例找到调节情绪的方法：

1、转移注意力

2、合理宣泄

3、换个角度思考

4、理智控制（自我激励、呼吸调节）

（五）学以致用（帮一帮）

活动一：

思考：

下面各题所用的各是什么调节情绪的方法？

活动二：

师：

前几天，有几个同学给老师来信，他们在生活和学习上遭遇到了一些问题，你们能用我们所学的一些方法帮帮他们吗？

同学一：

每次老师点我请来回答问题时，我都非常紧张，不敢发言，总是怕我说错了老师批评我，同学笑话我，我该怎么办？

同学二：

我不按时完成作业，老师批评了我，我心里很不舒服。

同学三：

同学不小心撕烂了我新买的故事书，我很想发火。

（六）探讨：

情绪表达是否只是个人的私事吗？

为什么？

当你看到你家人、朋友难过的时候你会怎么做？

老师寄语：

同学们，我们每个人的生活中都难免会遇到一些不顺心的事情，但是只要我们学会各种调节方法，就像我们课题所说的—做情绪的主人，用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活，做情绪的主人，做快乐的孩子。

这里老师有首儿歌送给大家。

情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。

生气时，笑一笑，烦恼时，说出来。

紧张时，静一静，伤心时，想得开。

乐观向上有自信，学习生活添光彩。

（六）全班齐唱《幸福拍手歌》

第四篇：

做情绪的主人教案

做情绪的主人教学设计

——扶余三井子镇第一中心小学姚晗一、教学目标

（一）、知识目标

1、让学生了解情绪概念。

2、让学生了解情绪是可以被理智调节和控制的

3、教会学生调节情绪的方法和途径。

4、理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用，明白情绪需要个人主动调控的。

（二）、能力目标

教会学生调节情绪的有效方法和途径，形成自我调适、自我控制情绪的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，培养良好的情绪。

（三）、情感目标

通过本堂课的教学，引导学生从现实的生活经历与体验出发，让学生明确情绪是一个人的心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度，学会正确认识和评价自己的情绪。

激发学生学习兴趣，在以后的学生生活中做到：

1、合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；

2、尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

二、教学重难点

1、重点：

了解情绪的概念及其作用；情绪对人的不同的影响，有积极的，也有消极