大学体育艺术体操动作要领.docx
《大学体育艺术体操动作要领.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学体育艺术体操动作要领.docx（49页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
大学体育艺术体操动作要领
大学体育－艺术体操－动作要领
————————————————————————————————作者:
————————————————————————————————日期:
艺术体操普修课教案（体教200２级）第１次课
主讲教师：
刁在箴
课的内容
1、手臂的7个基本部位
2、芭蕾舞脚的5个基本部位
3、柔软步、足尖步、弹簧步
课的任务
１、掌握正确的站立姿势，养成听音乐做动作的习惯；
2、初步掌握手位与脚位的基本位置;
3、初步掌握三种舞蹈基本步伐，
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
１0
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
２、宣布本次课的内容和任务。
3、介绍基本的站位及其要求;
要求：
并腿、提膝、收腹、夹臀、立腰、挺胸、沉肩、平视
1、集合队形：
**＊******＊＊
Δ
要求:
快、静、齐
组织教法：
１、教师讲解、示范。
2、学生做站立练习。
3、教师纠正错误动作
基
本
部
分
15
1５
3５
一、手位练习
1、专项准备活动――踏步伸展操
2、学习1－7种手位
ａ：
介绍手形
ｂ:
介绍臂形
要求：
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
ｃ：
学习芭蕾7种手的位置
二、脚位练习
１、介绍绷脚和脚的外开
要求：
用力绷直，大拇指向外
2、介绍1-５种脚位
教法与步骤:
１、教师讲解示范动作要领。
２、学生做模仿练习。
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
6、连续完成7个位置的练习
７、按照教师的指令，做出相应的手位。
注:
为避免站立的枯燥，有的动作可以在地面上进行
教法与步骤:
1、教师讲解提出要求。
2、在把杆上进行练习,体会外开的动作
3、两人一组，在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
５、针对性练习。
6、按照教师的指令，做出相应的脚位。
基
本
部
分
要求:
胯尽量外开，全脚掌着地
膝盖伸直，保持正确站立姿势
3、介绍常用的脚位
正步、小八字步、丁字步、弓步（前后、左右）踏步、敞步
三、基本舞步练习
１、柔软步
动作要领：
由绷脚伸出,前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚（重心在前）,两臂自然摆动。
要求：
自然连贯
2、足尖步
动作要领：
基本同柔软步,但是要求尽量立踵,
要求:
步幅较小，身体重心平稳,
易犯错误：
重心起伏，耸肩
3、弹簧步
动作要领:
立踵开始，基本同柔软步,但是要求落地的同时膝盖有弹性地弯曲，身体重心有节奏地像波浪起伏
要求：
从脚尖过渡到全脚掌，步幅较小,身体重心平稳，
易犯错误：
弹性不足,动作僵硬
教学步骤:
１、学生做慢动作练习，体会动作要领
２、针对性练习
3、防止动作僵硬
组织教法:
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
４、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
教学步骤：
1、教师讲解示范动作要领。
2、学生慢动作要求体会动作要领。
4、 全体同学手拉手一起完成
成圆圈
５、纠正错误动作
结
束
部
分
１５
一、素质练习
地面练习
二、放松练习
集体舞“宫廷舞”
三、集合讲评本次课情况
四、布置课后练习作业
五、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
坚持、努力完成任务
３、放松练习：
要求：
自然放松,团结互助。
4、讲评:
要求：
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案（体教２002级）第2次课
课的内容
1、 基本手位组合
２、基本舞步组合
3、手臂基本动作:
摆动绕环、波浪
课的任务
1、通过手位组合，培养基本姿态；养成听音乐做动作的习惯；
2、初步掌握手臂基本动作及其变换;
3、通过舞步组合复习三种舞蹈基本步伐。
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
1０
１、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
２、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问:
作业完成情况
4、检查正确的站立姿势;
5、开放性问题：
配合自己的站位每人选择一种手位,摆好姿势不动
1、集合队形:
*＊*＊＊＊＊＊＊*＊
Δ
要求:
快、静、齐
组织教法：
1、教师讲解，提出问题，
2、学生进行思考并做姿态练习
3、教师检查每个人的姿态，并讲评。
基
本
部
分
15
35
20
一、手位组合练习
1、专项准备活动――踏步伸展操
较熟练地掌握。
2、复习检查１－7种手位
ａ:
检查手形
ｂ:
检查臂形
要求:
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
c:
练习芭蕾7种手的位置
２、学习手位组合
预备:
三位脚,7位手
第1段:
两个方向的1－7位练习；
第2段:
１－2-右5――――;
6-左5－7――――;
3立－半蹲前点右4-；
右６-3６0－左４――；
经1-斜上下举－反方向
结束姿势
第3段:
同第２段（转体180度）
3、学习手臂基本动作
摆动:
单臂－双臂;
各个方向与不同角度的练习;
要求:
大臂带动前臂,柔和地。
绕环:
同上
要求：
幅度尽量大。
教法与步骤:
1、抽查学生:
讲解示范动作要领。
2、学生做模仿练习。
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
6、连续完成7个位置的练习
7、按照教师的指令，做出相应的手位。
教法与步骤:
1、教师讲解、示范；
2、着重学习第二段动作：
先学习手位；
然后配合脚的部位
完整动作练习
3、两人一组,在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
６、音乐伴奏下练习。
7、份两组练习,互相观摩。
教法步骤:
1、 教师讲解示范;
2、 模仿练习；
基
本
部
分
手臂波浪：
提问:
波浪的概念
手臂波浪的要点：
明确各个关节部位;
要求:
各个关节逐一进行屈伸的动作，
连贯、柔和、连绵不断地
三、基本舞步练习
1、复习柔软步、足尖步、弹簧步
要求:
由绷脚伸出,前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚（重心在前）,两臂自然摆动。
配合简单的手臂动作自然连贯；
2、基本舞步组合
做法：
预备:
分成４组，面向中心
ａ柔软步×８;左右移重心，3位立；
向下一个方向做柔软步。
（如图）
b然后用足尖步进行。
c．弹簧步×8，
左弹簧步×4＋右弹簧步×4
弹簧步×向下一个方向进行。
要求:
按照音乐节奏进行;
互相观摩,学习纠正；
姿态准确、优美;
教学步骤:
1、学生做慢动作练习，体会动作要领
2、针对性练习
3、防止动作僵硬
４、采取跪式练习。
组织教法：
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下做练习。
３、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
ﻫ教学步骤：
1、教师讲解示范动作要领。
２、学生慢动作要求体会动作要领。
3、全体同学分成4组，每组站在一个角上。
4、每次4个人做练习,连续进行。
5、 教师纠正错误动作
结
束
部
分
15
二、素质练习
地面练习（同上次课）
二、放松练习
集体舞“宫廷舞”
三、集合讲评本次课情况
三、布置课后练习作业
１、 听音乐的节奏；
2、复习学过的动作。
五、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求：
坚持、努力完成任务
3、放松练习:
要求:
自然放松,团结互助。
4、讲评：
提出表扬
要求:
注意力集中，认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案（体教2002级）第4次课
课的内容
１、 变换步及波浪动作组合
2、预备级艺术体操徒手操第一段
课的任务
1.通过波浪组合，培养基本姿态；养成听音乐做动作的习惯;
2、习提高手臂基本动作及其变化；
3、学习并初步掌握徒手成套
（一）
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
1０
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问：
作业完成情况
4、检查正确的站立姿势；
5、开放性问题：
每人选择一种舞姿,摆好姿势不动
1、集合队形:
***＊*＊*****
Δ
要求：
快、静、齐
组织教法:
１、教师讲解，提出问题,
2、学生进行思考并做姿态练习
3、教师检查每个人的姿态，并讲评。
基
本
部
分
15
35
２0
一、手位组合练习
１． 专项准备活动――踏步伸展操
较熟练地掌握。
双人练习、集体练习
2、复习检查手臂基本动作
a:
检查摆动、绕环
b:
检查波浪
要求:
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
３.学习手臂基本动作组合
预备：
三位脚,7位手
要求：
大臂带动前臂,柔和地。
幅度尽量大。
教法与步骤：
1、抽查学生:
讲解示范动作要领。
２、学生做模仿练习。
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
４、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
6、连续完成7个位置的练习
７、按照教师的指令,做出相应的手位。
教法与步骤：
1、教师讲解、示范；
2、分段教学；重点在依次绕环；
３、两人一组,在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、音乐伴奏下练习。
７、分两组练习,互相观摩。
教法步骤:
６、教师讲解示范；
7、模仿练习；
基
本
部
分
4.手臂波浪:
要求：
各个关节逐一进行屈伸的动作，
连贯、柔和、连绵不断地
三、基本舞步练习
１、复习柔软步、足尖步、变换步
要求:
由绷脚伸出，前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚（重心在前）,两臂自然摆动。
配合简单的手臂动作自然连贯;
四、学习徒手成套动作;
介绍基本动作:
1. 手臂练习（开始动作）
要求：
手到位，上下肢配合协调
互相观摩,学习纠正；
姿态准确、优美;
２.３60转体接二位半蹲:
要领：
髋尽量外开，立腰挺胸，双手头上交叉;
3、交叉步：
要领：
主要是手脚的配合要协调
教学步骤：
１、学生做慢动作练习，体会动作要领
2、针对性练习
3、防止动作僵硬
4、采取跪式练习。
组织教法:
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
教学步骤：
1、教师讲解示范动作要领。
2、反复观看教学录像的标准动作;
3.学生慢动作练习,要求体会动作要领。
4. 全体同学分成2组,2组练习,另1组看录像
5.每次4个人做练习，连续进行。
6.教师纠正错误动作
7.熟悉音乐
结
束
部
分
1５
四、 素质练习
地面练习（同上次课）
二、放松练习
复习集体舞“宫廷舞”
三、集合讲评本次课情况
五、布置课后练习作业
1、 听音乐的节奏；
2、复习学过的动作。
五、宣布下课。
１、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
坚持、努力完成任务
３、放松练习：
要求:
自然放松,团结互助。
4、讲评：
提出表扬
要求:
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案（体教2０02级）第5次课
课的内容
1、复习上次课内容
2.变换步组合
课的任务
1. 复习提高徒手练习组合；
2. 复习提高手臂基本动作及其变化;
3. 学习并初步掌握变换步组合。
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
10
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
２、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问:
作业完成情况
4.检查正确的站立姿势；
５．开放性问题：
变换步分几种？
请示范动作。
提倡主动性回答问题。
1、集合队形：
＊*＊*＊**＊***
Δ
要求:
快、静、齐
组织教法:
1、教师讲解，提出问题，
２、学生进行思考并做姿态练习
3、教师检查每个人的动作,并讲评。
基
本
部
分
15
35
20
一、复习手臂基本动作组合练习
1．专项准备活动――踏步伸展操
较熟练地掌握。
双人练习、集体练习
2、复习检查手臂基本动作
ａ：
检查摆动、绕环
b：
检查依次暴动绕环的动作
要求:
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
3.复习手臂基本动作组合
预备：
三位脚，7位手
要求:
按照音乐的节奏完成动作;
重点检查依次绕环和波浪动作;
要求:
大臂带动前臂,柔和地。
幅度尽量大，音乐到,动作到。
教法与步骤:
1、抽查学生：
讲解示范动作要领。
２、学生做模仿练习。
３、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
6、连续完成７个位置的练习
７、按照教师的指令，做出相应的手位。
教法与步骤：
1、教师讲解、示范；
2、分段教学;重点在依次绕环；
3、两人一组，在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、音乐伴奏下练习。
７、分两组练习，互相观摩。
教法步骤:
８、 教师讲解示范;
9、 模仿练习;
基
本
部
分
三、学习变换步组合
1、复习基本变换步及其变化
2、学习变换步组合：
预备：
面向1点，正步站立
动作:
向前x4—左转90举腿x4—后退x4;
侧变换步x8（左右）;
转体变换步ｘ４；
前、后变换步ｘ4
要求:
由绷脚伸出，前脚掌落地并迅速过渡到全脚掌,同时身体中心及时移至前脚（重心在前）,两臂自然摆动。
四、复习徒手成套动作；
1．重点纠正动作姿态与动作感觉;
2.反复练习体会
组织教法：
１、教师示范并提出要求。
２、学生在口令下做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
教学步骤：
1.反复观看教学录像的标准动作;
２．学生慢动作练习，要求体会动作要领。
３． 分散练习，教师个别纠正；
4. 针对普遍存在问题，反复观看录像;
5．练习,教师纠正
６. 两人一组,互相纠正。
结
束
部
分
15
一、质练习
地面练习（同上次课）
二、放松练习
学习放松组合
三、集合讲评本次课情况
四、置课后练习作业
a）听音乐的节奏；
b）复习学过的动作。
五、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
坚持、努力完成任务
3、放松练习:
要求:
自然放松,团结互助。
4、讲评:
提出表扬
要求：
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案（体教2００2级）第6次课
课的内容
1、艺术体操徒手操第二段
2、学习华尔兹舞步
课的任务
1、复习提高徒手练习组合
（一）；
2、复习提高手臂基本动作及其变化;
３、初步掌握华尔兹基本步伐
课的内容和要求
课的组织与教法
准备
部
分
１0
１、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
２、宣布本次课的内容和任务。
3、检查提问:
作业完成情况
4、检查正确的站立姿势；
5、 开放性问题：
“华尔兹”含义是什么？
提倡主动性回答问题。
1、集合队形:
＊******＊＊**
Δ
要求：
快、静、齐
组织教法:
１、教师讲解,提出问题,
2、学生进行思考并做姿态练习
３、教师通过讲解“华尔兹”的来源，引申课的任务
基
本
部
分
15
35
20
一、复习手臂基本动作组合练习
1． 专项准备活动――踏步伸展操
较熟练地掌握。
双人练习、集体练习
２、复习检查手臂基本动作
a：
检查摆动、绕环
b:
检查依次暴动绕环的动作
要求：
始终保持正确的手型与臂形
整个手臂放松
每个部位准确
3、手臂基本动作组合
预备:
三位脚,7位手
要求：
按照音乐的节奏完成动作;
重点检查依次绕环和波浪动作;
要求:
大臂带动前臂，柔和地。
幅度尽量大，音乐到，动作到。
二、学习徒手成套动作
（二）
1、 复习第一部分内容
要求:
部位准确,手臂动作柔和,与音乐配合协调；
教法与步骤：
1、抽查学生:
讲解示范动作要领。
2、学生做模仿练习。
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
4、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
６、连续完成7个位置的练习
7、按照教师的指令，做出相应的手位。
教法与步骤:
1、教师讲解、示范;
2、分段教学;重点在依次绕环；
3、两人一组，在帮助下做练习。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、音乐伴奏下练习。
7、分两组练习,互相观摩。
教法步骤：
1、带着问题观看标准录像动作；
2、集体练习;
3、在音乐伴奏下练习；
4、教师集体纠正。
基
本
部
分
2、学习成套动作第二部份
难点:
交叉步接移动的音乐配合；
要求：
移动时随音乐的节奏进行；
因为没有固定的步数，所以对音乐的感觉非常重要。
三、学习华尔兹舞步
要点:
一个弹簧步,两个足尖步
要求:
三拍节奏与长度相同;
重拍在第一拍。
过渡柔和，波浪感强。
组织教法：
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下做练习。
3、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
5、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
7、反复观看教学录像的标准动作
教法:
１.教师完整的示范与讲解;
2.学生慢动作练习，要求体会动作要领。
3．分散练习,教师个别纠正;
4、音乐伴奏下练习；
步骤:
1、向前的华尔兹；
2、向侧的华尔兹；
3、向后的华尔兹;
4、组合练习，反复进行。
结
束
部
分
15
１、素质练习
地面练习（同上次课）
二、放松练习
学习放松组合后半部
三、集合讲评本次课情况
五、置课后练习作业
ａ）听音乐的节奏；
b）复习学过的动作。
五、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求:
坚持、努力完成任务
3、放松练习：
要求：
自然放松,团结互助。
４、讲评:
提出表扬
要求：
注意力集中,认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案（体教２00２级）第7次课
课的内容
1、复习徒手操１、２段动作
2、学习华尔兹组合
课的任务
１、复巩固习提高徒手练习组合前半部；
2、学习华尔兹及其变化；
3、初步掌握华尔兹基本舞步组合;
４、提高表现力与音乐理解能力。
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
１0
１、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
３、检查提问：
作业完成情况
5、 检查正确的站立姿势；
6、开放性问题:
华尔兹可以进行哪些变化？
并表演展示。
提倡主动性回答问题。
1、集合队形:
*＊*＊**＊*＊**
Δ
要求：
快、静、齐
组织教法:
1、教师讲解,提出问题,
２、学生进行思考并做姿态练习
3、教师讲评
４、对主动回答问题的学生提出表扬
基
本
部
分
１5
35
２0
一、复习徒手动作组合练习
1. 专项准备活动――踏步伸展操
要求:
较熟练地掌握。
双人练习、集体练习
2、复习检查手臂基本动作
方式:
在音乐伴奏下进行练习；
要求:
两部分动作衔接连贯;
动作幅度尽量大；
不要抢音乐。
3、针对录像检查自己的动作
方法:
分两组一对一进行；
二学习华尔兹组合
1、复习华尔兹基本步伐
要求：
第一步落地要柔和，
与音乐配合协调（重拍在第一步）
2、学习转体华尔兹（见下图）
前转要点：
第一步向前,
第二步开始向内转
第三步继续转体１80同时并步。
后转要点:
第一步后撤同时脚跟外转;
第二步外转
第三步完成外转１80并步。
教学步骤：
１、抽查学生：
讲解示范动作要领。
2、检查测验,四人一组进行;
3、教师组织学生分析动作、纠正错误。
４、两人一组互相纠正练习。
5、部分同学示范或示错。
教法与步骤:
1、教师讲解、示范；
2、分解教学，重点在第二步;
３、两人一组,在扶持下体会动作。
4、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
5、针对性练习。
6、音乐伴奏下练习。
7、分两组练习,互相观摩。
基
本
部
分
30
3、学习华尔兹组合
动作过程:
①原地向侧华尔兹，双臂自然摆动;
②交叉华尔兹（前进、后退）；
③向侧弓步华尔兹,手经前摆至头后;
④前－后-转体－转体
⑤后退华尔兹（双臂依次打开交叉）;
⑥双人配合转体的华尔兹
结束
组织教法：
1、教师示范并提出要求。
2、学生在口令下分段做练习。
３、教师组织学生分析动作技术、纠正错误。
4、针对性练习。
５、请部分同学示范
6、按照音乐节奏练习
结
束
部
分
15
１、表现力训练
集体舞（园舞）
2、放松练习
放松组合全套
3、集合讲评本次课情况
４、置课后练习作业
ｃ） 听音乐的节奏;
d）复习学过的动作。
5、宣布下课。
1、教师讲解并提出要求。
2、教师带领学生在音乐下做练习。
要求：
面对镜子自我表现
3、放松练习：
要求:
自然放松,注意呼吸。
4、讲评:
提出表扬
要求:
注意力集中，认真听讲。
课后
小结
艺术体操普修课教案（体教2002级）第8次课
课的内容
1、复习华尔兹、变换步及波浪动作组合
２、学习徒手操第三段
课的任务
1.复习巩固提高徒手练习组合前半部；
2.提高华尔兹及其他组合的动作质量；
３.初步掌握徒手成套练习（三）；
课的内容和要求
课的组织与教法
准
备
部
分
1０
1、班长整队、报告、师生问好、检查服装。
2、宣布本次课的内容和任务。
升级会员 