企业趣味运动会活动方案共8篇.docx

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企业趣味运动会活动方案共8篇

企业趣味运动会活动方案〔共8篇〕

第1篇：

企业趣味运动会方案趣味运动会方案

一；时间：

二；地点：

三；参加对象：

全矿所有团支部四；具体要求：

以团支部组队，要求由团支部标志。

五；流程安排：

1，团委书记讲话；

2，领导致词并宣布比赛开始。

六；比赛工程：

本次比赛以推进凝聚力，加强团结精神为宗旨，不设置个人工程，全部为集体工程，每个工程每单位派三人参加，共分为七个工程：

每项比赛第一名7分，第二名5分，第三名4分

1，手足情深：

参赛运发动一手握一足，然后用单足跳的方式完成20米交换选手，〔时间最少者胜出〕

2，山路弯弯：

参赛运发动在进行中要绕赛道中间的障碍物跑五圈，然后返回到起点击掌接力，下一名队员继续，〔时间最少者胜出〕

3，地道英雄：

再行进中钻过三张桌子，再跳过三把椅子后返回，到起点击掌交接，〔时间最少者胜出〕

4，准星调校：

有一名队员蒙上双眼拿篮球站在三分线以外，其他两位站在球场以外指挥其移动方向，把球投出后交接，每投中一球得一分，〔得分最高者获胜〕

5，穿针引线：

20米之外的桌子上，三名队员轮流在一根线上穿针，返回时击掌为接力，三分钟内所穿针最多队获胜，

以下工程要有全部六名队员共同来完成

6，系手绢：

全体队员站在篮球场中圈内，第一名队员开始那手绢跑到篮球架下把手绢绑到上面后回到中圈击掌后下一名队员出发，轮流出发，三分钟内手绢最多者获胜。

7，六人跳绳：

两人摇绳，其余四人轮流跳绳，两分钟内跳过人最多者获胜。

七：

比赛并计分结束后为获胜单位发奖。

第2篇：

企业趣味运动会方案第二届职工趣味运动会活动方案

一、指导思想

为喜迎第62个国庆节到来，丰富企业的业余文化生活，增进干部职工之间的友谊，营造文明、健康、和谐的文化气氛，进一步展示企业职工多才多艺的精神风貌，更好地参与园林绿化工作，经研究决定于2022年9月底举办第二届职工趣味运动会。

二、活动主题：

迎国庆展风采促和谐

三、组织机构

本次活动成立领导小组，组成人员如下：

组长：

***

副组长：

***、***

成员：

***、***、***、**、***、***

仲裁长：

***

裁判长：

***

裁判员：

由裁判长根据需要指定人员担任

具体工作人员：

由工会、团支部组织人员担任

四、活动时间及地点:

9月30日，宝源羽毛球馆。

五、活动工程及现场负责人:

1、乒乓球反投负责人:

***

队员组成:

自由报名组队参赛，两人一组；

比赛用具:

乒乓球、塑料桶；

比赛距离:

投掷人与投掷点相距4米；

比赛规那么：

各组接球人手拿桶站在投掷人身后,投球者向背后投球,接球人手持塑料桶站在一平方米区域内任意接球（不准脚出界）,规定在30秒内每人投20球，最终以各组投入桶内球数多少分胜负。

按比赛成绩每组取前3名，颁发奖品。

2、踩气球负责人：

***

队员组成：

自由报名组队参赛，两人一组，每组需男女各1人组成；

比赛用具:

气球

比赛规那么：

参赛队员每人每只脚捆绑6个气球，在一个６平方米的区域内用脚踩破对方脚上捆绑的气球，时间2分钟，剩下气球多的组获胜。

按比赛成绩每组取前3名，颁发奖品。

考前须知：

〔1〕每个人不允许出圈，出圈算负。

只能用脚，否那么视为违规，取消继续比赛的资格。

〔2〕裁判发出哨音前方可开始比赛。

〔3〕参赛队员穿运动鞋，以防踩伤其他人。

〔4〕比赛时不能用手推，手抓。

3、夹球跑负责人：

****

队员组成：

自由报名组队参赛，两人一组，每组需男女各1人组成；

比赛用具:

气球

比赛规那么:

每一组2人背靠背夹住气球，手放置胸前，

两者身体仅以球为接触点，违例不计名次，往返跑40米计时。

球落地时，参赛人员拾球从落地处继续进行，否那么成绩无效。

以时间快慢来取名次。

按比赛成绩每组取前3名，颁发奖品。

4、托举乒乓球负责人:

**

队员组成:

所有干部职工报名参与，分男子组、女子组、男女混合组比赛〔男组第一名与女子第二名组队，男组第二名与女子第一名组队〕，人员组成详见附件。

比赛用具:

乒乓球及球拍；

比赛规那么:

每人将乒乓球平放在乒乓球拍上，往返跑40米计时。

球落地时，参赛人员拾球从落地处继续进行，否那么成绩无效。

最终以每组时间快慢来取名次。

按比赛成绩每组第一名，颁发奖品。

5、拔河负责人:

***

队员组成:

所有干部职工报名参与，分男子组、女子组、男女混合组比赛〔男组第一名与女子第二名组队，男组第二名与女子第一名组队〕，人员组成详见附件。

比赛用具:

拔绳；

比赛规那么:

每场比赛采用三局两胜的方式进行比赛。

比赛重在参与，注意平安，参赛队员一律不得穿钉鞋或赤脚参加比赛；裁判未判胜负前，参赛队员手不能松开绳子。

按比赛成绩每组第一名，颁发奖品。

6、扔飞镖负责人:

***

队员组成:

自由报名参赛，分男子组、女子组。

比赛用具:

飞镖；

比赛规那么:

参赛队员必须在不借助其他任何设备的情况下，用手投掷飞镖。

在投镖过程中，参赛队员双脚不能以任何方式踩踏或超越投镖线，否那么此镖不计分数，不得重投。

比赛练习2镖，投1轮共6镖，记总分。

按比赛成绩每组取前3名，颁发奖品。

7、猜谜语负责人:

***

比赛规那么:

比赛期间粘贴20条谜语纸条，猜对即中奖。

六、经费预算

（一）购置比赛道具:

乒乓球60元；汽球60元；飞镖50元；塑料桶30元；拔河绳250元。

五项共450元。

（二）场地租用费：

场地租用费每小时40元，预计租用4小时，共160元。

（三〕购置比赛服装:

每人每套160元，计40人，共6400元。

（四）比赛奖励:

各项比赛根据成绩分别给予奖励，乒乓球反投、踩气球、夹球跑、扔飞镖工程前3名，分别获得奖金30*4元、20*4元、10*4元，共240元；托举乒乓球、拔河团队工程成绩取第一名，每人获得奖金20元，约1520元；猜谜语购置奖品，每条10元，共200元。

奖励共需1960元。

以上四项，共需8970元。

七、报名时间及考前须知

1、请企业职工于9月26日前将参赛工程报到办公室***，逾期不予补报。

２、参赛工程和运发动一经确定，无特殊情况不得更改和弃权。

3、我企业职工原那么上全体参加；每人必须报名至少三项工程。

4、裁判员负责现场的直接裁判工作，对场上违反规那么的行为作出宣判，保障比赛正常进行；当参赛者对裁判员涉及有关规那么判定有异议时，由仲裁组长根据实际情况进行裁决。

二○一一年九月二十日

第3篇：

趣味运动会活动方案“庆元旦〞趣味运动会活动筹划方案为了喜迎2022年的到来，通过活动的开展进一步丰富员工的文化生活，促进部门员工间的交流，营造和谐融洽的团队气氛，提高整体队伍的凝聚力、向心力和团队协作意识，在欢声笑语中缓解工作压力增进员工情感，欢聚一堂共庆元旦，特制订本筹划方案。

一、活动主题：

团结协作快乐PK共庆元旦

二、活动时间：

2022年12月31日〔星期二〕下午14:

30分

三、活动地点：

XXXXX

四、参与人员：

XXXXX

五、活动组织：

XXXXXXX

六、活动内容及安排

〔一〕前期安排

1、邀请支部书记致活动开幕词。

2、随机邀请队员作为活动当天的裁判。

3、所需道具：

哨子、秒表、篮球、气球、绳子、桌椅等。

4、奖励规那么：

团体赛奖励第一名；各奖项个人赛奖励前三名。

〔二〕活动内容

1、团体拔河比赛：

〔1〕比赛规那么：

拔河道为院内水泥地上画3条直线，间隔为1M，居中的线为中线，内两线为胜负线；支部所有参

加活动人员分为两组进行比赛，三局定胜负，第一局场地任定，第二局时交换场地，第三局再次交换场地决出胜负。

〔2〕奖项设臵：

该活动属集体参与工程不设奖项，发放参与奖。

2、二人三足跑

〔1〕比赛规那么：

XXXX选派10人，XXXX选派2名，共12人，两人组成一组，赛前每两位队员各一条腿用两条带子捆绑在一起〔捆在踝关节部位和小腿靠近膝关节部位，捆牢〕，站立式起跑，鸣起跑信号后，两人同时起跑，以最短到达终点时间确定名次，共分为三回合进行比赛。

〔2〕奖项设臵:

此活动取小组成绩前三名进行奖励〔共6份奖品〕。

3、螃蟹背西瓜接力比赛

〔1〕比赛规那么：

XXXXX选派10人，XXXXX选派2名，共12人，两人组成一组，赛前六组人员同时站于起跑线后，共同用背部夹住球前行，途中背部离球，用其他部位碰球或球掉落，皆为犯规，须在犯规地停止前进直至重新调整好始得继续比赛；在规定距离内，用时少者胜出。

〔2〕奖项设臵：

此活动取小组成绩前三名进行奖励〔共6份奖品〕。

4、托球跑

〔1〕比赛规那么：

XXXXX、XXXXX女同志全部参与，男同志自愿参与，共12人。

乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，

再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。

在规定的赛程内用时最少者名次最好。

〔2〕奖项设臵：

此活动奖励男女各前三名〔共6份奖品〕。

5、定点投篮比赛

〔1〕比赛规那么：

XXXXX4人、XXXXX2人，共6人，参赛人员需在原地转五圈，然后定点投篮;共投五个篮球，按进球数多少取前三名，投进篮球个数相同，加赛五个，直至分出胜负。

〔2〕奖项设臵：

此活动奖励前三名〔奖品3份〕。

6、踩气球

〔1〕比赛规那么：

XXXXX5人、XXXXX1人，共6人，每名参赛人员左右脚脚踝外侧各捆绑3个气球。

限时2分钟，用脚踩破他人脚上捆绑的气球。

每踩破他人气球。

1只加1分。

游戏结束后，点数自己脚上完整的气球，每一个加1分。

得分多的为胜利者。

〔2〕奖项设臵：

此活动奖励前三名〔共3份奖品〕。

7、你比我猜

〔1〕比赛规那么：

XXXXX6人、XXXXX2人，共8人，两人一组，一个比划一个猜，在两分钟内答对题目最多的一组获胜。

题目涉及生活用品、水果蔬菜、明星名字、地名等。

游戏规那么是比划的人可以用语言和肢体动作来提示描述，但是不能描述某个字的读音或写法。

〔2〕奖项设臵：

此活动奖励前二名〔共4份奖品〕。

8、背人接力

〔1〕比赛规那么：

共分3组，每组6人，场地上划两条线间隔20米。

每组挑选一人为被背者，另外五名选手依次将被背者背到终点再背回交予另外一名选手进行接力赛。

听到号令后，向终点跑去，跑的过程中，背上的人不能落地。

如落地，要在原地背起后再跑，以团队平均用时最少者获胜。

〔2〕奖项设臵：

此活动奖励团体第一名〔共6份奖品〕。

七、活动经费预算

1、道具预算费用为100元；

2、奖品〔雨伞、手套、洗漱用品等〕预算经费900元。

合计预算1000元。

第二党支部

2022年12月23日

第4篇：

趣味运动会活动方案2022-2022学年度第一学期

季活

趣味运

动方

王村小学2022-12-25

动案

会冬

王村小学庆元旦冬季趣味运动会

活动方案

一、指导思想

为认真贯彻落实教育部关于实施“全国中小学课外文体活动亿万阳光工程〞的精神，切实加强我校体育、卫生与艺术教育工作，全面推进素质教育，学校定于12月底举行趣味运动会活动。

通过活动，培养学生的团队意识、竞争意识、合作交流能力和创新能力，丰富学生校园生活，激发学生的学习热情，弘扬个性特长，促进学生全面健康的开展，让校园成为开展个性的乐园和温馨和谐的家园。

根据我校实际情况,制定活动方案通知如下：

二、活动主题：

我运动我健康我快乐三、活动目的：

全面贯彻落实学校体育工作方案要求，丰富学校文化生活，提高全校师生的身体素质和运动技术水平。

四、活动时间：

2022年12月31日五、活动地点：

王村小学操场六、参加对象：

王村小学全体师生七、组织领导及分工：

11．领导小组：

组长：

颜廷龙副组长：

颜礼成员：

各班班主任2．根本分工：

孔庆运：

担任总指挥，对本次运动方案进行审核。

孔帅：

制定本次运动会活动方案，负责本次运动会平安。

少先队：

负责活动的设计和规划，负责运动会的前期宣传筹备，及后期的报道工作。

后勤组：

做好后勤效劳及活动情况统计工作，活动准备，维护秩序，收集活动记录及统计，负责本届运动会活动的平安用电。

摄像：

王传静

裁判员：

孔庆运、王庆銮、孔令勋等老师担任运动会裁判员。

八、活动要求

1．遵守大会各项规定，遵守学校纪律，听从大会指挥。

2．运发动要赛出水平，赛出风格，尊重对手，尊重裁判，准时出场参赛，胜不骄，败不馁，互相学习，团结友爱。

凡有运发动严重违规或弄虚作假者，均取消比赛资格。

3．观众队伍遵守大会时间，整齐，有能衬托比赛气氛但不影响比赛的道具，观众席布置合理，气氛好。

4．各班同学要保持场地清洁卫生，不得乱抛瓜果皮壳、纸屑等。

比赛结束后，各班派专人清扫清洁卫生。

25、各班班主任以本次运动会为契机，加强本班学生身体素质锻炼。

运动会中负责组织本班学生参赛和本班的纪律。

各科任教师除了协助班主任帮助学生参赛，还负责帮助安排布置比赛场地。

九、比赛工程：

低年级组:

〔一、二年级〕

①跳绳接力跑〔男女各6人〕②25米往返接力〔男女各4人〕中年级组:

〔三、四年级〕

①跳绳接力跑〔男女各6人〕②25米往返接力〔男女各4人〕高年级组:

〔五、六年级〕

①跳绳接力跑〔男女各6人〕②20米带球越障接力〔男女各4人〕拔河比赛〔分低中高年级组，较高年级学生总数比拟低年级少2人〕九、奖励方法

凡获奖运发动均有奖励奖品份，团体工程颁发团体奖状。

十、其他事宜

1、各工程负责的裁判老师组织比赛工程，并进行记录，将最后成绩送到颜礼老师处。

2、活动期间各班主任负责本班学生平安，严格加强学生管理，严禁学生违反活动秩序。

3、假设比赛工程在时间上不发生冲突，请各老师积极帮助其他比赛顺利完成。

4、根据活动需要，各位教师必须做好安排的临时工作，确保活动顺利进行。

5、班主任教师要指导运发动赛前做好充分的准备活动，并做好参赛运发动体检，不合格不能参赛；

36、运发动必须掌握要领，裁判员要认真负责，有序参加比赛；

7、裁判员按大会要求准时到位，公正准确、严肃认真。

运发动按时参加比赛，比赛后迅速退场。

8．最后进行颁奖仪式。

十一、程序：

1、升国旗、奏国歌。

2、校长致开幕词。

3、文艺展演。

4、运发动、裁判员各就各位、比赛开始。

5、颁奖、闭幕。

2022

王村小学

年12月25日

4

第5篇：

趣味运动会活动方案峡城中心小学

2022年秋季学期趣味运动会方案

一、运动会主题：

我运动、我健康、我快乐二、活动目的：

为增强学生体质，真正落实阳光体育要求，让学生带着愉悦的心情去感受阳光，锻炼身体，陶冶情操，在活动中培养集体主义精神，增强集体荣誉感，在比赛中彰显个性，特举办此次趣味运动会。

三、运动会时间、地点：

时间：

2022年9月地点：

学校操场四、活动领导小组：

组长：

贺贵喜〔校长〕

副组长：

赵雅丽〔教导主任〕

牛燕燕〔少先队大队辅导员〕

成员：

各班班主任及科任教师五、人员分工

总裁判：

赵雅丽

裁判员：

王

靖

吴桃桃

记分员：

朱成亮

陈陇洮

赵清华

黄小波

赵秦峰

张银鹏道具准备：

马贤六、活动内容及比赛规那么：

〔一〕工程：

个人工程：

盆底捞珠、保龄可乐、滚滚车轮、铁环障碍、纸衣往返、手忙脚乱、捡放沙包、速度跳绳。

集体工程：

开心盛水、螃蟹赛跑、环环相扣、财源滚滚。

〔二〕比赛规那么：

所有比赛工程比赛开始时按裁判员讲解的比赛规那么进行比赛与评分。

七、奖项设置及颁奖

个人及集体工程奖励各年级组成绩前三名，颁奖由赵雅丽负责。

八、考前须知：

1、各班做好平安、纪律、环保教育，活动期间不得乱跑，观看有秩序，在指定区域坐好，加油鼓励方式合理。

2、各班做好队员的组织工作，按时参加比赛。

3、请注意比赛过程中运发动的平安。

4、贯彻和谐、友谊第一，比赛第二的精神。

九、本细那么未尽事宜由组委会赛前商定。

峡城中心小学2022年9月

第6篇：

趣味运动会活动方案庆“三八〞趣味运动会

活动方案

为隆重庆祝“三八〞国际劳动妇女节成立104周年，充分展示我社区女同胞的精神面貌，发动广阔女同胞们积极投身市委、市政府开展的“五水共治〞专项行动中，倡导文明健康的生活方式，为建设清洁、整齐、优美、舒适的家园奉献巾帼之力。

一、活动主题

本次趣味运动会的活动主题为：

“发扬运动精神、争当治水先锋〞。

二、时间和地点

时间：

地点：

三、主办单位：

四、参赛人员：

工作或居住在本社区的女性，身体健康，适合参加比赛者。

五、活动内容：

1、邀请街道主任〔如果主任没时间，请高书记〕开幕式致辞。

2、请区妇联副主席宣读五水共治建议书。

3、趣味运动会。

中青年组〔50周岁以下〕三个工程：

托球跑，袋鼠跳，单人跳绳。

中老年组〔50周岁以上〕三个工程：

“保龄球〞比赛、踢毽子、套圈

六：

比赛规那么：

中青年组报名工程：

托球跑比赛规那么：

裁判员鸣哨后，运发动开始起跑。

乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不能用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点，再从终点返回起点，球不掉在地上为有效，如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来。

在规定的赛程内用时最少者名次最好

袋鼠跳比赛规那么：

裁判员鸣哨后，队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口，穿好后开始向终点行进（走、跑、跳等各种行进方式不限）。

队员双腿必须套入麻袋内，双手必须拉住麻袋口，中途假设脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进，否那么取消比赛资格。

从裁判发令开始计时，至参赛队员躯干触及终点线垂直面的瞬间止。

比赛直线距离为20米，来回一次是全程。

时间最短者为胜。

单人跳绳比赛规那么：

裁判员鸣哨后，运发动开始跳绳，在一分钟的时间内，跳绳次数多的为胜，跳绳过程中可以停顿。

比赛统一用绳。

比赛分组进行，每组四人同时开始。

中老年组比赛工程：

保龄球比赛规那么：

每人投掷三个球，击打十五米外的10个瓶子，三次合计击倒个数最多者为胜。

踢毽子比赛规那么：

裁判员鸣哨后，运发动开始踢健子，并计时，时间为一分钟。

可以用身体的任何部位触接键子。

键子落地为失败。

在连续踢健子的过程中失败了，记录一次失败，但可以继续连下去踢。

在一分钟内完成次数最多的为胜者。

比赛分组进行，每组二人同时开始。

套圈比赛规那么：

在6米×2米的长方形场地内，从起套线1.8米处起放20个啤酒瓶子，间隔距离为纵向0.4米、横向0.3米。

准备直径为11厘米的套圈10个。

比赛时每人持10个圈，投10次。

从起套线直线向前的瓶子分值依次为

1、

2、

3、

4、5分。

未投中计0分。

运发动脚踏或超过起套线为犯规，投中无效。

根据运发动套中分值的总和计算，分数高者名次列前。

七、奖励方式

每个工程比赛第一名取1个，第二名取2个，第三名取3个，未获得名次的参赛选手获得纪念品一份。

八、报名要求

每名队员只能报名1个工程。

比赛前到组委会抽号排列顺序，比赛开始未到场者视为弃权。

第7篇：

趣味运动会活动方案趣味运动会筹划书

活动主题

有远见，有健康

活动简介：

时间：

年月日地点：

参赛对象：

各部门参加报名的代表队和个人

比赛工程及规那么：

本次比赛以班组为单位报名，班组分配为制粒班、压片包衣胶囊填充班、维修锅炉制水班、内包班、外包班、质量部、市场招商办公室。

比赛工程如下：

1、团体赛〔5个工程〕：

1）八人九足

每队8人，排成一横排，相邻的人把腿系在一起，比赛从起点听到裁判口令后计时开跑，赛道长30米，比赛成绩以队伍最后一名队员通过终点线的时间为准，用时最短的胜出。

比赛规那么：

〔1〕布条必须捆在小腿上，并捆紧，假设中途松开需系好再前进。

〔2〕中途假设有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好再前进。

2〕拔河

每队10人，各队按照要求准备好后，参赛队员同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢。

比赛分淘汰赛、决赛，不限制时间，一直到能判断胜负为止。

比赛规那么：

〔1〕拔河道为水泥地上画3条直线，间隔为200CM，居中的线为中线，两边的线为河界。

除参赛队员以及裁判等工作人员以外，其他人员一律不得进入拔河道。

〔2〕淘汰赛分三组，每组两队，抽签决定比赛队伍，一局定胜负，事先抽签来决定场地，比赛胜队进入决赛。

决赛为循环赛，每轮一局定胜负，成绩计算：

胜1分，负0分。

对手弃权得1分，积分最多者获胜；积分相同者，加赛一局决定胜负。

〔3〕参赛人员不准戴手套，不准穿皮鞋和钉鞋，不准场外队员帮助。

〔4〕比赛过程中参赛队不得换人，各队不得多于规定人数，人数缺乏不得弃权，比赛过程中如有违规那么该局算输。

3）合力跳大绳

每队8人，2人摇绳6人跳，可间断的连续跳。

时间2分钟，以跳的次数判定胜负。

比赛规那么：

〔1〕8人站在指定位置听到预备后一起跳，裁判与计分员计数。

〔2〕中途队员绊绳停止的那一次不算成绩。

4）双人夹球接力跑

每队8人，参赛队员2人一小组，赛道长20米，接力折返。

听到预备信号时，

同组两人背对背用躯干夹抵住球，开始信号后，两人像螃蟹状横着向折返线跑去，人完全过线后再折返回起点交于下组队员。

听到开始信号夹好球前方可离开起跑线；中途球落地，必须从落地处夹起才能继续进行；抱球跑者取消比赛资格。

用时最短者胜出。

5〕4×100米接力赛

每组4人，两男两女，分7组进行，用时最少者获胜。

比赛规那么：

〔1〕分赛道进行，接棒者可以在接力区前10米内起跑。

〔2〕参赛者必须在20米的接力区内完成交接棒。

“接力区内〞的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

〔3〕任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

2、个人挑战赛

1〕男子俯卧撑、女子仰卧起坐

时间均1分钟，按抽签决定比赛顺序，数量最多者胜出。

比赛规那么：

俯卧撑：

双臂分开，比肩略宽，脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线，然后双肘向两侧分开缓慢下降身体到上身贴近地面，略作停顿，再控制复原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。

仰卧起坐：

参赛者在垫上仰卧，腿弯曲，两手交叉抱在头后，用力收腹，上体

抬起成屈腿坐，肘触膝。

参赛者仰卧时，肩部不着垫不计数；两手没交叉抱在头后不计数；肘关节没碰到膝关节不计数（头碰到可以）。

参赛人员动作需符合标准，由裁判员联合公开评比是否标准。

2〕跳绳比赛规那么：

〔1〕此工程不分男女，一分钟时间内，跳绳次数最多者获胜。

〔2〕跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束后的总次数为个人最后成绩。

3〕立定跳远比赛规那么：

〔1〕此工程分男女，每名参赛者最多可跳3次，以最优成绩作为决定成绩。

如果3次跳都犯规，那么没有成绩。

〔2〕参赛者应站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作。

奖励规那么：

①团体赛每个工程按名次设置得分，即第一名得3分、第二名得2分、第三名得1分；最后按每个工程的得分计算每支队伍的总分，按总分上下进行排名设置团队奖项；

②对各参赛工程成绩前3名的团队或个人颁发奖品荣誉证书，其中工程“立定跳远〞和“男子俯卧撑，女子仰卧起坐〞分男女，只取男女子组第一名进行颁奖。

〔奖品待定〕

活动安排