完整版跳远体育教案.docx
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完整版跳远体育教案
蹲踞式跳远的单元教学计划
设计思路：
根据“目标统领内容”的课程设计理念，本计划细化教学目标，引领教学内容，并能充分体现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应四个方面的要求。
蹲踞式跳远属于水平二教学内容，是小学生较为喜爱的田径项目之一，根据小学生的年龄和身心发展特点，在教学过程中多采用活动性游戏的形式组织教学，充分发挥学生的主体地位和教师的主导作用，寓教于乐，激发学生参与运动的兴趣，培养自主、探究、合作的学习能力，增强运动愉悦感和成功体验，提高学生的自信心和审美能力。
单元学习目标
运动参与：
学生能积极主动地参与到蹲踞式跳远的学练过程中去；
运动技能：
认识并了解蹲踞式跳远的动作要领，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高蹲踞式跳远的技能；
身体健康：
通过跳远练习可以发展学生的爆发力、速度素质、身体协调性和跳跃能力；
心理健康：
培养勇于挑战、大胆创新的拼搏精神和坚强、果断的意志品质，提升团结协作的意识和乐于自我展示、主动发展的人格魅力；
社会适应：
培养同学之间相互合作、相互交流以及人际交往的能力，树立安全意识
单元学习内容
1、探究学习蹲踞式跳远的各环节技术要领、专项素质练习；
2、师生共同研究助跑与起跳衔接技术，体验腾空步技术；
3、改进和初步掌握腾空步技术，提高助跑起跳技术；
4、全程助跑的完整蹲踞式跳远练习，掌握丈量步点的方法；
5、技术动作的考核与评价。
蹲踞式跳远的课时教学计划
学时
课时目标
教学内容
重点与难点
教法、学法指导
1
1、知道助跑、起跳、腾空和落地四个环节。
2、提高爆发力和身体协调能力。
3、培养敢于挑战，战胜自我的拼搏精神。
初步了解蹲踞式跳远的技术环节，学习蹲踞式跳远起跳动作。
重点：
踏跳有力，落地屈膝缓冲
难点：
踏跳后身体向上向前运动
教法：
1、讲解示范。
2、利用器材进行多种方式的练习。
3、引导学生设计改进练习方法和竞赛规则。
4、巡视，通过提问讨论示范等方法帮助学生建立正确的动作概念。
5、开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣。
6、教师点评。
学法：
1、观察，模仿，自主练习。
2、个别练习、分组练习与集体练习相结合。
3、分组讨论设计多种练习方式。
4、小组实践，讨论。
5、设计游戏或竞赛规则。
6、学生自评互评。
2
1、掌握短程助跑后的起跳技术。
2、体会蹬踏后的腾空步技术。
3、体验自我提高的运动愉悦感。
学习助跑与起跳技术，初步体会腾空步技术。
重点：
助跑与起跳的连贯
难点：
快速助跑情况下完成踏跳技术
3
1、通过技术练习，达到提高身体素质的目的。
2、掌握腾空后的屈体团身和落地缓冲技术。
3、培养团结互助精神，增加成功的体验。
改进腾空与落地技术，发展跳跃能力。
重点：
助跑起跳技术
难点：
提膝屈腿腾空步动作
4
1、学会丈量步点的方法。
2、在技术练习过程中发展弹跳力、协调性。
3、培养敢打敢拼的意志品质，提高合作与交流的能力和审美能力。
完整蹲踞式跳远练习，跑跳专项素质练习。
重点：
助跑步点准确、起跳积极、空中姿势平衡
难点：
动作连贯
5
1、知道比赛规则，掌握热身方法。
2、通过考核巩固技术。
3、提高自信心、竞争力，磨练心理素质，加强安全意识，培养健身习惯。
检查蹲踞式跳远学习情况能够正确评价自己和同伴的学习情况
重点：
检查教学效果
难点：
蹲踞式跳远技术动作
1、分小组进行测试，学生之间互相监督，小组长记录考核成绩。
2、集中讲评，总结交流本单元学习情况。
单元教材
蹲踞式跳远
单元总课次/本课次
1/5
学期总课次
本课教材
助跑、踏跳
授课日期
4月2日星期一
堂堂练习
八级腹桥
学习目标
1运动参与目标：
以积极乐观的心态参与到练习运动中去
2运动技能目标：
通过设置高度障碍，使学生知道蹲踞式跳远的助跑、踏跳等动作术语，初步掌握踏跳腾空的动作方法，并有一定的高度。
3身体健康与心理健康目标：
发展学生的协调性、灵敏性及力量素质
4、社会适应目标：
培养勇于克服困难以及团结协作的优秀品质。
重点
难点
重点：
踏跳准确，有力，起跳有一定高度。
难点：
助跑起跳动作协调连贯。
场地器材
大体操垫4块小体操垫4块长绳1根
课的环节
学习内容
教法策略与方法
学法策略及练习时间、组（次）数、强度
教学组织与要求
身心准备5
1、集合，整队，检查服装、队列，清点人数。
学生四列横队，按照教师要求完成队列练习。
体育委员整队、报数
四列横队
导课热身5
1、宣布本课学习内容及要求。
2、热身活动：
慢跑2圈；活动腰膝踝关节。
3、游戏：
快快跳起来
1、教师宣布本课学习内容及任务；
2、在体育委员带领下做热身跑、关节操；
3、教师与一名学生共拉一根绳，从队伍的前面快速跑向队列的后面。
1、200米2圈，关节操4*8拍。
2、当教师和同学的绳到达自己跟前时，学生快速跳离地面，越过跳绳，以免被绳绊倒。
四列横队——四路纵队——四列横队，成广播体操队形散开
基本部分20
一、学习蹲踞式跳远：
1、闯关游戏：
第一关：
我会跳
教师提出练习要求：
1、用自己喜欢的方式跳到体操垫上。
2、观察同伴的动作，比一比看哪种姿势更容易达到目标。
3、教师示范单脚踏跳的动作，并引导学生找准起跳脚落在踏板上的具体位置。
4、教师巡视指导。
1、学生用自己喜欢的方式跳到体操垫上。
2、观察同伴的动作，并归纳总结。
3、观察教师动作及按要求进行练习。
4、
四列横队
四路纵队
堂堂练习5
俯卧撑
教师示范并提出要求
学生按照教师要求
模仿练习
12次一组，共练习2组
身心放松5
1、放松全身：
抖动、拍打大腿、小腿及上臂；
2、小结本课练习及纪律情况；
1、教师示范并带领学生放松；
2、小结并重点强调：
单脚踏跳的动作技术。
1、在老师的带领下，进行放松练习；
2、认真听讲、学习。
四列横队
3-5分钟
预计练习
密度
40—50%
预计心率折线图（以5分钟为计时点）
预计平均心率
95-100
课后反思
单元教材
蹲踞式跳远
单元总课次/本课次
2/5
学期总课次
本课教材
腾空、落地
授课日期
4月8日星期日
堂堂练习
八级腹桥
学习目标
1运动参与目标：
以积极乐观的心态参与到练习运动中去
2运动技能目标：
通过设置高度障碍，使学生初步掌握踏跳腾空的动作方法，并学习落地的下肢动作。
3身体健康与心理健康目标：
发展学生的协调性、灵敏性及力量素质
4、社会适应目标：
培养勇于克服困难以及团结协作的优秀品质。
重点
难点
重点：
起跳后腾空收腿动作。
难点：
提膝屈腿，缓冲落地。
场地器材
大体操垫4块小体操垫4块长绳1根
课的环节
学习内容
教法策略与方法
学法策略及练习时间、组（次）数、强度
教学组织与要求
身心准备5
1、集合，整队，检查服装、队列，清点人数。
学生四列横队，按照教师要求完成队列练习。
体育委员整队、报数
四列横队
导课热身5
1、宣布本课学习内容及要求。
2、热身活动：
慢跑2圈；活动腰膝踝关节。
3、专门性练习：
抱膝跳：
1、教师宣布本课学习内容及任务；
2、在体育委员带领下做热身跑、关节操；
3、教师示范“抱膝跳”动作方法，并讲解动作要求。
1、200米2圈，关节操4*8拍。
2、学生观察教师的动作方法并按照要求模仿练习。
1．四列横队——四路纵队——四列横队，成广播体操队形散开。
2．抱膝跳二组，每组12个。
基本部分20
一、利用助跳板体验“腾空”动作；
二．学习落地动作
1、教师示范动作方法，尤其是踏跳腾空后的提膝收腹动作。
2、在落地点或30厘米高横绳，落地时小腿积极前伸，超过标志物或横绳，屈膝缓冲落地。
3．教师巡视指导。
1、学生观察教师动作并按照要求进行练习。
2、在距离起跳区（板）100-120厘米远、30-50厘米高的皮筋或横绳，促使学生提膝收腹。
3、借助踏跳板的弹性帮助学生体会腾空后提膝收腹的动作。
4．借助一定高度的绳，体会落地伸小腿动作。
四列横队
四路纵队
堂堂练习5
俯撑
教师示范并提出要求
学生按照教师要求
模仿练习
12次一组，共练习2组
身心放松5
1、放松全身：
抖动、拍打大腿、小腿及上臂；
2、小结本课练习及纪律情况；
1．教师示范并带领学生放松；
2．小结并重点强调：
单脚踏跳的动作技术。
1、在老师的带领下，进行放松练习；
2．认真听讲、学习。
四列横队
3-5分钟
预计练习
密度
40—50%
预计心率折线图（以5分钟为计时点）
预计平均心率
85-90
课后反思
单元教材
蹲踞式跳远
单元总课次/本课次
3/5
学期总课次
课的内容
蹲踞式跳远
单元总课次/本课次
3/5
学期总课时
本课教材
量步点的方法
授课日期
4月12日星期四
堂堂练习
一二级腹桥
学习目标
1．运动参与目标：
以积极乐观的心态参与到练习运动中去；
2．运动技能目标：
学会测量步点的简易方法；
3．身体健康与心理健康目标：
发展快速奔跑、灵敏、协调等身体素质；
4．社会适应目标：
培养勇敢、自信、果敢和克服困难的精神。
重点
难点
重点：
学会测量步点的简易方法。
难点：
测量、助跑与踏跳的准确性。
场地器材
大体操垫4块小体操垫4块长绳1根
课的环节
学习内容
教法策略与方法
学法策略及练习时间、组（次）数、强度
教学组织与要求
身心准备5
1、集合，整队，检查服装、队列，清点人数。
学生四列横队，按照教师要求完成队列练习。
体育委员整队、报数
四列横队
导课热身5
1.宣布本课学习内容及要求。
2.热身活动：
慢跑2圈；活动腰膝踝关节。
3.专门性练习：
抱膝跳；加速跑
1、教师宣布本课学习内容及任务；
2、在体育委员带领下做热身跑、关节操；
3、游戏：
快快跳起来。
1、200米2圈，关节操五节，每节4*8拍。
2、学生观察教师的动作方法并按照要求模仿练习。
1.四列横队——四路纵队——四列横队，成广播体操队形散开。
2.抱膝跳二组，每组12个。
基本部分20
学习测量步点的方法：
一倒量法。
1、教师示范动作方法：
先确定助跑起动姿势，一般为站立式。
如起跳腿站在起跑线上，摆动腿先迈第一步，助跑步数为双数；如摆动腿站在起跑线上，起跳腿迈第一步，助跑步数则为单数。
助跑距离一般为14-16米。
3．教师巡视指导。
1、学生观察教师动作并按照要求进行练习。
方法一：
倒量法。
从起跳区（或板）处前沿向相反方向做加速跑，跑到自己认为合适的步数最后一步用起跳脚起跳，起跳点就是助跑的起跑线，再经反复练习，就能把步点调整准确。
方法二：
2人互助测量法。
先把助跑的步数告诉给同伴，从助跑线向起跳区（或板）助跑，同伴可站在对方助跑的前方一侧帮助数步数和看清最后一步（起跳脚）落地点，然后告诉对方，经过反复练习，把步点调整准确，最后把助跑的起跑线确定下来。
2、中程、全程助跑在起跳区（或板）起跳做蹲踞式跳远。
主要是检测助跑距离是否合适。
四列横队
四路纵队
堂堂练习5
一二级腹桥
教师示范并提出要求
学生按照教师要求
模仿练习
30秒一组，共练习2组
身心放松5
1、放松全身：
抖动、拍打大腿、小腿及上臂；
2、小结本课练习及纪律情况；
1.教师示范并带领学生放松；
2.小结并重点强调：
单脚踏跳的动作技术。
1、在老师的带领下，进行放松练习；
2、认真听讲、学习。
四列横队
3-5分钟
预计练习
密度
40—50%
预计心率折线图（以5分钟为计时点）
预计平均心率
85-90
课后反思
单元教材
蹲踞式跳远
单元总课次/本课次
4/5
学期总课次
本课教材
全程助跑蹲踞式跳远
授课日期
4月19日星期四
堂堂练习
三四级俯卧撑
学习目标
1知识目标：
进一步了解蹲踞式跳远技术环节，掌握助跑与起跳相结合技术；
2技能目标：
提高完成蹲踞式跳远的技能水平；
3情感目标：
培养学生积极进取的意志品质。
重点
难点
重点：
助跑与起跳完美结合；
难点：
动作不犯规，成绩良好；
场地器材
跳远场地助跳板1块铁锨1把
课的环节
学习内容
教法策略与方法
学法策略及练习时间、组（次）数、强度
教学组织与要求
身心准备5
1、集合，整队，检查服装、队列，清点人数。
学生四列横队，按照教师要求完成队列练习。
体育委员整队、报数
四列横队
导课热身5
2、宣布本课学习内容及要求。
3、热身活动：
原地抱膝跳；活动腰膝踝关节。
4、30米加速跑。
1、教师宣布本课学习内容及任务；
2、在体育委员带领下做热身跑；
3、在教师的带领下进行热身活动。
1、200米2圈，关节操4*8拍。
2、抱膝跳12次二组；
3、30米加速跑2组；
四列横队——四路纵队——四列横队，成广播体操队形散开
基本部分20
1、蹲踞式跳远练习
1、组织学生进行蹲踞式跳远的练习。
重点是对学生的动作完成质量进行评价。
2、在沙坑内插入标志旗或标志物，让学生在练习中进行自评。
1、学生一路纵队，进行蹲踞式跳远的练习。
2、男生练习时女生在沙坑旁边观看；女生练习时男生观看。
四列横队
一路纵队
堂堂练习5
五六级腹桥
教师提出要求并组织学生进行练习。
学生按照教师要求
进行练习
30秒一组，共练习2组
身心放松5
放松全身：
抖动、拍打大腿、小腿及上臂；
小结本课练习及纪律情况；
1、教师示范并带领学生放松；
小结并重点强调：
单脚踏跳的动作技术。
在老师的带领下，进行放松练习；
认真听讲、学习。
四列横队
3-5分钟
预计练习
密度
40—50%
预计心率折线图（以5分钟为计时点）
预计平均心率
85-90
课后反思
单元教材
蹲踞式跳远
单元总课次/本课次
5/5
学期总课次
本课教材
蹲踞式跳远的测试
授课日期
月日星期
堂堂练习
五六级俯卧撑
学习目标
1知识目标：
更好掌握蹲踞式跳远技术的各环节；
2技能目标：
较高质量的完成蹲踞式跳远；
3情感目标：
培养学生积极进取的意志品质。
重点
难点
重点：
了解学生的成绩情况；
难点：
动作不犯规，成绩有效
场地器材
跳远场地助跳板1块铁锨1把
课的环节
学习内容
教法策略与方法
学法策略及练习时间、组（次）数、强度
教学组织与要求
身心准备5
1、集合，整队，检查服装、队列，清点人数。
学生四列横队，按照教师要求完成队列练习。
体育委员整队、报数
四列横队
导课热身5
宣布本课学习内容及要求。
热身活动：
原地抱膝跳；活动腰膝踝关节。
30米加速跑。
1、教师宣布本课学习内容及任务；
2、在体育委员带领下做热身跑；
3、在教师的带领下进行热身活动。
1、200米2圈，关节操4*8拍。
2、抱膝跳12次二组；
3、30米加速跑2组；
四列横队——四路纵队——四列横队，成广播体操队形散开
基本部分20
2、蹲踞式跳远练习
3、组织学生进行蹲踞式跳远的练习。
重点是对学生的动作完成质量进行评价。
4、在沙坑内插入标志旗或标志物，让学生在练习中进行自评。
3、学生一路纵队，进行蹲踞式跳远的练习。
4、男生练习时女生在沙坑旁边观看；女生练习时男生观看。
四列横队
一路纵队
堂堂练习5
五六级腹桥练习
教师提出要求并组织学生进行练习。
学生按照教师要求
进行练习
30秒一组，共练习2组
身心放松5
放松全身：
抖动、拍打大腿、小腿及上臂；
小结本课练习及纪律情况；
1、教师示范并带领学生放松；
小结并重点强调：
单脚踏跳的动作技术。
在老师的带领下，进行放松练习；
认真听讲、学习。
四列横队
3-5分钟
预计练习
密度
40—50%
预计心率折线图（以5分钟为计时点）
预计平均心率
85-90
课后反思
跳远测试考量表
性别
成绩
分值
等级
性别
成绩
分值
等级
男
生
3.3
100
优秀
女
生
3.13
100
优秀
3.24
95
3.06
95
3.18
90
2.98
90
3．12
89
良好
2.91
89
良好
3.06
85
2.84
85
3.00
80
2.77
80
2.94
75
及格
2.69
75
及格
2.88
74
2.62
74
2.82
70
2.55
70
2.76
65
2.48
65
2.70
60
2.40
60
2.61
59
不及格
2.32
59
不及格
2.55
55
2.23
55
2.43
50
2.14
50
2.34
45
2.06
45
2.25
40
1.97
40
2.16
35
1.89
35
2.07
30
1.80
30
1.98
25
1.71
25
1.89
20
1.63
20
1.80
15
1.54
15
注：
此教案只作为常规教学教案使用，在每一单元设计时，还需要配单元计划。
金凤区中小学体育单元教学计划
单元教材
预计课时数
单元学习目标
教材分析
学情分析
课次
学习目标
重难点
教法与学法策略
1
2
3
4
…
单元教学中安全预防措施（师生、场地、器材、学习内容等）
升级会员 