健康教育复习题3.docx

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健康教育复习题3

2015年健康教育复习题3

选自《大学生健康教育教程》第五章

一、单项选择题（下列各题只有一个答案是正确的，请把它选出来。

）

3001 含有大量维生素的食物有C

A.粮食和薯类食物 B.鱼类和肉类食物

C.水果和蔬菜类食物 D.牛奶和鸡蛋

3002 下列哪些营养物质不产生热量D

A.蛋白质 B.糖类

C.脂肪 D.维生素

3003 有几种氨基酸在体内不能合成，必须由食物供给。

A.5种 B.6种

C.7种 D.8种

3004 下列哪种食物营养价值比较高B

A.油条 B.牛奶

C.方便面 D.汽水、可乐

3005 食物中不含纤维素的是B

A.谷类 B.奶类

C.肉类 D.蔬菜及水果

3006 食物中含铁最少的是：

A.芝麻 B.蛋黄

C.牛奶 D.黑木耳

3007 哪一喝水方式是不合理的饮水习惯A

A.口渴才喝水 B.餐前空腹饮水

C.天热酌量增加饮水量 D.大量出汗后补一些淡盐水

3008 人们常说的人体三大营养素指的是：

A.蛋白质,糖类,脂肪 B.蛋白质,脂肪,维生素

C.糖类,蛋白质,微量元素 D.糖类,维生素,微量元素

3009 哪一种维生素与钙的吸收密切相关C

A.维生素C B.维生素B

C.维生素D D.维生素E

3010 我国营养学家建议我国成人日摄盐量应控制在不超过多少克为宜。

A.2克 B.6克

C.12克 D.16克

3011 对预防细胞衰老具有重要作用的维生素是---。

A.维生素A B.维生素B

C.维生素E D.维生素K

3012 下列营养素中，可供给人体热量的是C

A.水 B.矿物质

C.脂肪 D.维生素

3013 下列哪种营养素不能够向人体提供能量？

A.碳水化合物 B.蛋白质

C.脂类 D.矿物质

3014 成人机体缺乏哪种营养素可出现易疲劳、感染、病后恢复慢、创口不易愈合等表现：

A.蛋白质 B.脂类

C.碳水化合物 D.矿物质

3015 在进行了大运动量的活动后，应该在膳食中适当增加D

A.碳水化合物和脂肪； B.蛋白质和碳水化合物；

C.增加蛋白质而不必增加碳水化合物； D.碳水化合物和水份；

3016 多吃脂肪含量高的食品会引起肥胖和某些慢性病，下面哪种肉类脂肪含量最高？

A.猪肉 B.鱼肉

C.鸡肉 D.牛肉

3017 能导致机体出现肥胖的营养素是什么？

A.膳食纤维 B.脂类

C.维生素C D.微量元素

3018 以下物质中，吸收最快的是B

A.果糖 B.葡萄糖

C.甘露醇 D.戊糖

3019 人体最易吸收的是什么糖A

A.葡萄糖 B.白糖

C.冰糖 D.水果糖

3020 下列哪种食物不适合糖尿病病人食用？

A.绿豆 B.小米　

C.蜂蜜 D.蘑菇

3021 不吃早餐，血液里缺少什么营养素，大脑功能就会受到影响。

A.葡萄糖 B.维生素

C.脂肪 D.蛋白质

3022 如果不吃早餐，到午饭之前人便会心慌、乏力、不想学习，这是由于什么造成的。

A.过于疲劳 B.低血糖

C.过于紧张 D.睡眠不好

3023 水是人体必需的营养素之一，我们每天离不开水，口渴时，你应该喝下列哪种水最好？

A.饮料 B.白开水

C.自来水 D.纯净水

3024 下列哪种维生素属于水溶性维生素？

A.维生素A B.维生素C

C.维生素D D.维生素E

3025 具有“眼睛维生素”称号的是A

A.维生素A B.维生素D

C.维生素C D.维生素B

3026 维生素A长期缺乏可致C

A.皮肤过敏 B.发热

C.夜盲症　 D.腹泻

3027 “脚气病”的产生是因为缺乏B

A.维生素A B.维生素B1

C.维生素C D.维生素D

3028 长期食用精白米和精粉可导致：

A.维生素A缺乏 B.维生素B1缺乏

C.维生素B2缺乏 D.维生素C缺乏

3029 缺乏VC可患C

A.夜盲症 B.软骨病

C.坏血病 D.脚气病

3030 有些学生经常烂嘴角，口角发白，可能是人体内缺乏C

A.维生素A B.维生素B1

C.维生素B2 D.维生素C

3031 经常性牙龈出血、流鼻血，可能与缺乏哪种维生素有关？

A.维生素A B.维生素C

C.维生素D D.维生素E

3032 哪种维生素可以促进钙的吸收？

A.维生素A B.维生素B

C.维生素C D.维生素D

3033 下列哪种维生素缺乏会导致佝偻病？

A.维生素A B.维生素B

C.维生素C D.维生素D

3034 海产鱼类食物中含有较为丰富的无机盐是B

A.钙、镁 B.钙、碘

C.钙、铁 D.铁、碘

3035 我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，为改善这种状况应：

A.多吃谷类 B.多吃奶类及其制品

C.多吃蔬菜和水果 D.多吃肉类

3036 下列哪类食品是钙的最佳来源？

A.瘦肉 B.牛奶

C.海产品 D.鸡蛋

3037 膳食中铁的良好来源是下列哪项？

A.蔬菜 B.牛奶

C.动物肝脏 D.谷类

3038 青春期学生及成年人患“大脖病”是由缺少什么引起。

A.缺铁 B.摄食碘过多

C.缺钙 D.缺碘

3039 预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么？

A.坚持食用碘盐 B.坚持吃钙片

C.注意饮食卫生 D.锻炼身体

3040 青春发育期的女孩应常吃何种食物以增加碘的摄入　C

A.牛奶 B.瘦肉

C.海产品 D.蔬菜

3041 低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每天食盐不应超过多少为好？

A.4克 B.6克

C.8克 D.10克

3042 预防高血压要做到A

A.控制饮食、防止肥胖 B.多吃肉

C.少吃蔬菜 D.食用铁强化酱油

3043 低盐饮食有利于预防什么疾病？

A.乙型肝炎 B.糖尿病

C.高血压 D.贫血

3044 什么是平衡膳食？

A.平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。

B.多吃蛋白质

C.食物要精细 D.按嗜好饮食

3045 合理膳食应A

A.控制热量、保持理想体重 B.加强营养物质摄入（例如：

扣肉）

C.保证饮食，晚餐要吃的很饱 D.多喝烈性酒以舒活血管

3046 中国居民平衡膳食宝塔建议每人每天油脂类摄入B

A.≤25g B.25g

C.＜50g D.≥50g

3047 平衡膳食必须由多种食物组成，其中主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素的食物是：

A.谷类和薯类 B.动物性食物

C.豆类及其制品 D.蔬菜和水果

3048 所谓合理营养，指的是D

A.吃得多吃得好； B.捡自己爱吃的尽量吃；

C.多吃高蛋白高热量食物； D.合理安排摄取各种营养；

3049 细菌性食物中毒一般在（）月份最多见。

A.1～2月　 B.2～4月

C.5～10月　 D.10～12月

3050 营养过剩易患什么疾病？

A.容易引起肥胖。

B.容易造成糖尿病。

C.容易引起高血压、心脏病。

D.以上都是。

3051 怎样预防营养缺乏症？

A.食物多样化 B.改变挑食和偏食的不良习惯；

C.加强运动以促进食物中营养素的吸收。

D.以上都是

3052 体重指数（BMI）26者为C

A.消瘦 B.正常范围

C.超重 D.肥胖

3053 引起肥胖的常见原因是？

A.缺乏维生素 B.摄入过量矿物质

C.摄入过量脂肪 D.缺乏蛋白质

3054 下列关于“减肥”方法的叙述，营养学上最好的措施是：

A.减少蛋白质摄入 B.减少糖的摄入

C.减少脂肪摄入 D.降低能量的摄入，加强体力锻炼

3055 下列哪项可以预防胃癌A

A.多吃蔬菜瓜果 B.多吃熏腌食品

C.多吃油炸食品 D.多吃烧烤食品

3056 细菌性食物中毒多见于夏秋季，主要是由于D

A.夏季食物易受污染 B.进食熟肉类食品多

C.人口流动性大 D.气温较高，微生物易于生长繁殖

3057 食品中的三大致癌物质是黄曲霉毒素、苯并芘和A

A.亚硝胺 B.甲醛

C.吊白块 D.苏丹红

3058 黄曲霉素是致癌物，它主要存在于什么食物中？

A.肉类食品 B.海产食品

C.霉变食品 D.禽蛋食品

3059 亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些什么，可减少亚硝酸盐的危害。

A.绿色食品 B.新鲜蔬菜

C.富含维生素C的水果 D.各种杂粮

3060 超过保质期的食品，在一定时间内。

A.可以食用，也可以销售 B.可以食用，但不可以销售

C.不可以食用，也不可以销售 D.超过保质期必须立刻销毁

3061 有降血脂作用的食物是A

A.芹菜、大葱、洋葱 B.萝卜　

C.白菜　 D.竹笋

3062 下列哪些零食适量吃点是有益健康的？

A.蜜饯、糖果类 B.饼干、巧克力类

C.核桃、瓜子类 D.膨化小吃食品

3063 学生在考试期间哪样的膳食组合较为合理？

A.优质蛋白和高脂肪的膳食 B.优质蛋白和微量元素丰富的膳食

C.优质蛋白和维生素丰富的膳食 D.优质蛋白和丰富碳水化合物的膳食

3064 经常少吃晚餐将会影响学生什么？

A.影响晚上复习效果 B.影响睡眠质量

C.容易引起胃溃疡 D.影响生长发育

3065 为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？

A.影响胃肠正常消化， B.可引起腹痛、恶心、呕吐等，

C.引起胃病。

D.以上都是

3066 下列说法中不正确的是C

A.长期多食鸡蛋会导致胆固醇偏高 B.空腹不宜饮茶

C.死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了就可以吃 D.痛风患者不宜吃海鲜时喝啤酒

3067 面食如果烹饪或食用方法不当，就会造成某些营养素的损失，下列面食的制作方法中，哪种能使营养素损失较小A

A.蒸制的馒头 B.炸油条

C.干拌面 D.方便面

3068 长期使用铝制品作为食品容器会引发下列哪种疾病：

A.老年痴呆症 B.甲状腺肿大

C.肠胃疾病 D.癌症

3069 选购食品应注意下列哪些事项D

A.是否有“QS”标志 B.生产日期、保质期

C.包装是否完好或涨袋现象 D.以上均正确

3070 食物若由于烹饪方式不当，食用后会对人体健康造成危害。

烧焦了的鱼、肉不宜再食用，因其中含有下列哪种物质，该物质对人体有极强的致癌作用。

A.苯并芘 B.二噁英　

C.黄曲霉毒素 D.亚硝胺

3071 高盐饮食对健康造成有那些危害：

A.易引起肺病 B.易引起肝病

C.易引起高血压、心脏病、动脉硬化 D.易引起咽炎

3072 下列哪几种是易致癌的饮食习惯B

A.偏食 B.喜吃熏烤食物或过热食物

C.喜食咸鱼、酸菜 D.常吃高脂肪食物

3073 牛奶是营养食品，可有些人喝牛奶后，会出现肠鸣、腹痛甚至腹泻等现象，这主要是由于某些人体内缺乏C

A.蛋白酶 B.纤维素酶

C.乳糖酶 D.淀粉酶

3074 下列哪种牛奶最适宜饮用：

A.冷冻牛奶 B.生牛奶

C.结块牛奶 D.酸牛奶

3075 下列不属于“中国居民膳食指南”内容的是D

A.多吃蔬菜、水果和薯类 B.吃清淡少盐的膳食

C.如饮酒应限量 D.经常服用钙剂，防止骨质疏松

3076 以下几种食用鸡蛋的方法中，消化吸收率最高的是：

A.炒鸡蛋 B.荷包蛋

C.生鸡蛋 D.煮鸡蛋

3077 七八分熟的涮羊肉不宜吃的原因是：

A.易感染上旋毛虫病 B.易引起食物中毒　

C.不易被人体消化 D.以上说法都正确

3078 膳食纤维对于人体具有重要的生理作用，以下观点正确的是D

A.是人体必需的膳食成分 B.预防便秘

C.降低胆固醇 D.以上均正确

3079 食品污染的来源有生物性污染、化学性污染和D

A.细菌性污染 B.病毒性污染

C.病原性污染 D.放射性污染

3080 以下哪种说法是正确的D

A.绿色食品就是绿颜色的食品 B.天然的食品都是绿色食品

C.野生的食品就是绿色食品

D.绿色食品是经过专门机构认证的许可使用绿色食品标志的食品

3081 下面哪项不属于人体所需的三大热能营养素？

A.蛋白质 B.维生素

C.碳水化合物 D.脂肪

3082 什么是人体最重要的营养素，被称为生命的基础。

A.水 B.蛋白质

C.脂肪 D.矿物质

3083 人体热能的主要食物来源为B

A.蛋白质 B.碳水化合物

C.脂肪 D.无机盐

3084 生活中，人体热能最主要来源于下列哪种营养素A

A.糖类 B.脂肪

C.蛋白质 D.维生素

3085 以下几种营养素中，可供给人体热量的是A

A.脂肪 B.矿物质

C.维生素 D.水

3086 哪种营养素不能够向人体提供能量？

A.脂类　 B.蛋白质

C.矿物质 D.碳水化合物

3087 生活中的营养素主要由什么途径提供？

A.营养保健品 B.运动

C.食物 D.维生素

3088 天然食品中，营养最完整和易于吸收的，是：

A.水果 B.鱼肉；

C.谷物 D.乳类

3089 营养不良可引起D

A.生长发育受阻 B.急慢性传染病发病率高

C.学习效率下降 D.以上都是；

3090 纠正营养不良与肥胖最主要的措施D

A.宣传教育 B.不吃零食

C.实行课间餐制度 D.合理膳食制度；

3091 下列哪种物质是人体最理想、最经济的热能来源，约占人体热能来源的60～70%？

A.动物蛋白 B.薯类淀粉　

C.动物脂肪 D.粮谷类

3092 膳食应以哪类食物为主A

A.谷类 B.肉类

C.蔬菜 D.水果

3093 下列食品中哪类食品含碳水化合物最多？

A.鸡蛋 B.粮食

C.鱼类 D.蔬菜

3094 通常情况下，最容易吸收的糖是什么？

A.乳糖 B.葡萄糖

C.蔗糖 D.麦芽糖

3095 我国人民膳食中蛋白质主要来源于：

A.肉鱼奶类 B.豆类及制品

C.蔬菜 D.粮谷类

3096 食物中蛋白质生物学价值最高的是B

A.瘦猪肉 B.鸡蛋

C.牛奶 D.鱼

3097 在植物性食物中蛋白质含量最高的是什么食物？

A.胡萝卜 B.土豆

C.玉米 D.大豆

3098 人体氮唯一的来源是　B

A.脂肪　 B.蛋白质　

C.碳水化合物 D.维生素

3099 蛋白质是人体必需的营养素，下列奶中蛋白质含量最低的是：

A.牛奶 B.酸奶

C.奶粉 D.乳饮料

3100 膳食纤维主要生理功能有D

A.调节胃肠功能　 B.降血脂作用　

C.降血糖作用　 D.以上全是　

3101 膳食纤维摄入过少易导致D

A.肥胖症和胆石症 B.便秘

C.大肠癌 D.以上都包括

3102 下列哪种食物含膳食纤维最多？

A.大米 B.鸡蛋

C.牛奶 D.苹果

3103 便秘患者应该不食或少食B

A.豆类食物 B.糖类食物

C.谷类食品 D.水产品

3104 多食含什么的食物，可预防大肠癌、痔疮等疾病，因其起到通便清火的作用，老年人宜多食用。

A.高蛋白 B.高热量

C.高纤维 D.低蛋白

3105 属于水溶性维生素的是那几个？

A.维生素A B.维生素D

C.维生素B1 D.维生素E

3106 下列哪种维生素是脂溶性维生素C

A.叶酸 B.维生素PP

C.维生素A D.维生素C

3107 维生素是维持肌体健康所必需的一类低分子有机化合物，通常分为脂溶性和什么两大类。

A.油溶性 B.水溶性

C.有机溶剂 D.脂肪

3108 维生素A含量丰富的食物是A

A.鸡肝 B.猪肉

C.玉米 D.山药

3109 夜盲症患者最佳食物是：

A.肥肉 B.瘦肉

C.猪肾 D.猪肝

3110 维生素A主要来源于C

A.蔬菜 B.水果

C.动物肝脏 D.瘦肉

3111 维生素A缺乏可引起C

A.脚气病 B.地方性甲状腺肿

C.夜盲症 D.佝偻病

3112 维生素A长期缺乏可致D

A.皮肤过敏　 B.盗汗　

C.发热 D.夜盲症

3113 夜盲症即夜视力下降，主要是由于体内缺乏C

A.维生素D B.维生素C

C.维生素A D.维生素PP

3114 缺乏下列哪种维生素会导致坏血病。

A.维生素A B.维生素B

C.维生素C D.维生素D

3115 蔬菜、水果中不能提供的维生素是B

A.叶酸 B.维生素D

C.维生素E D.维生素B1

3116 有利于钙吸收的维生素是D

A.维生素A B.维生素B

C.维生素C D.维生素D

3117 海产鱼的鱼肝油中的什么营养素含量极为丰富，在防治佝偻病方面有重要意义？

A.脂肪 B.蛋白质

C.维生素D D.铁

3118 儿童适当多晒太阳，可预防什么缺乏？

A.维生素A缺乏 B.维生素B缺乏

C.维生素C缺乏 D.维生素D缺乏

3119 与儿童佝偻病关系较密切的营养素有C

A.铁、碘 B.钾、必需脂肪酸

C.钙、维生素D D.葡萄糖、必需氨基酸

3120 儿童生长发育迟缓、食欲减退，最可能缺乏的营养素是D

A.蛋白质和热能 B.钙

C.维生素D D.锌

3121 维生素D摄入过多可表现为B

A.佝偻病 B.血压升高、抽搐　

C.骨质软化　 D.骨质疏松　

3122 芝麻油含哪种维生素比较丰富？

A.维生素A B.维生素B

C.维生素D D.维生素E

3123 老年人保证充足的维生素E供给量是为了C

A.抗疲劳 B.增进食欲

C.增强机体的抗氧化功能 D.低胆固醇

3124 发生缺铁性贫血主要原因是B

A.膳食中易吸收铁较少 B.人体对铁需要量增加

C.没有补充铁剂 D.以上都是；

3125

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