冬季养生小常识短信.docx
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冬季养生小常识短信
冬季养生小常识短信
导读：
经典短信冬季养生小常识短信
1、冬去春来，季节变化，乍暖还寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝开水，荤素恰当，一味偏食，定缺营养，早睡早起，不要赖床，不发脾气，忧愁扫光，胸襟开阔，幸福延长。
祝你健康相伴，快乐相随。
2、冬季来到北风吹，门窗关严早回归。
泡脚搓捏按穴位，按摩背部舒腰椎。
早睡早起肾不亏，运动锻练太极推。
唱歌跳舞身心舒，健康长寿百岁归。
吉祥快乐！
3、亲朋相聚心情高，养生健康不能少。
豪饮烈酒勿贪杯，小赌不可彻夜熬。
鸡鸭鱼肉莫多食，主食副食要搭配。
冰糖莲子滋润肺，小米肉粥暖肠胃。
冬瓜排骨去清火，牛肉红枣滋脾胃。
祝君吃好喝好身体好。
4、冬季防止别感冒，一旦伤风别乱跑，葱须生姜香菜根，洗净加水把汤熬。
促进消化治感冒，汤汁味道嫌不好，还可加放红糖喝，味美汁鲜病愈好。
冬季好体质！
5、冬季四忌：
忌经常舔嘴唇，越舔会越干裂；忌睡前洗头，以免患感冒；忌冻僵后再烫手，容易生冻疮；忌经常戴口罩，容易得感冒。
6、冬季养生吃什么，秘诀分享你知道；葡萄含有丰富铁，搭配甘蔗榨汁好；花生调和脾胃方，红衣千万别剥掉；红枣最能补气血，搭配蜂蜜做成茶。
愿快乐安康！
7、冬季来临，我的爱意不会随着南迁的候鸟远去！
冰冷的冬天，我用我火热的心送上最真挚的祝福：
我的朋友，天冷了，别忘记添加衣裳！
8、养生有绝招，早好午吃饱，咸辣要吃少，烟酒少沾妙，粗粮搭配高，起居规律好，身体锻炼搞，烦恼远远抛，放松心情笑，愿你冬美俏，健康伴到老。
9、冬天到了食红枣，每日几颗身体好。
天干气躁吃桃仁，心明眼亮人精神。
天气寒冷多干燥，玉米荞麦红豆粥。
早睡晚起常开窗，神清气爽心情妙。
10、冬季健康要注意，呼吸道感染会赶集，预防流感有妙招，喝酒吃辣应摒弃，勤开窗户勤洗手，通风喝水别忘记，疾病统统都远离，健康永远伴随你！
11、冬季养生有误区：
戴口罩防冷，更容易感冒；用热水洗脸，更易生皱纹；饮酒为预防，酒后身更寒；发痒有手抓，更容易感染。
小小误区提醒你，愿冬日健康！
12、冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮。
煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福。
青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。
冰天雪地风呼呼，温暖如春在小屋。
编织开心送祝福，快乐过冬一锅煮。
冬季养生，快乐食补。
吃喝玩乐，祝您健康！
13、冬季生活健康小常识：
冬季寒冷干燥，人体水分易流失易上火，可以通过吃水果补充营养，提高人体免疫力，推荐橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗。
14、冬天养生吃蔬菜，健康美容人人爱，通肠利胃小白菜，去痰生津选芹菜，健脾强肾吃红薯，豆芽补贴又补钙，莴笋利胆可平咳，萝卜排毒真不赖；祝你安康！
15、冬季养生试试“煮水果”：
蒸熟了的苹果能止泻；蒸熟了的梨能清热止咳；蒸熟的枣比生枣更易消化；蒸熟的山楂不伤脾胃。
不妨一试！
16、冬季养生：
一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
17、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。
衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。
每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。
保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。
短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。
冬季养生，祝你快乐！
18、冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，健康着，过冬季。
19、冬天养肾黄金季，情浓关怀送给你；足部保暖别受寒，晚间泡脚揉涌泉；食补坚持是关键，黑米黑豆多吃点；双手对搓按摩腰，早晚一遍两百次。
愿快乐安康！
20、冬季，是男人的季节。
粗犷的北风，开阔着胸襟。
如席的大雪，纯洁着思想。
极度的冰寒，磨炼着意志。
愿你经过冬天的捶炼，可以胸有丘壑，腹有良谋，人健如山，天天交好运！
21、寒冬依旧，脂肪要少；平日多补，蛋白重要；纤维少沾，蔗糖不能少；维生素补充，适当就好；食盐属咸，过度不好；健康养生，陪你过冬。
22、冬季来了雪乱飘，天寒地冻人可好，整条短信送傻帽，傻帽忙把手机瞧，原来是我来祈祷，祈祷傻帽不感冒，傻帽看完笑一笑。
嘻嘻！
23、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒。
友情提示你：
出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。
24、冬日进补有门道，先健脾胃是高招；豆类食品好帮手，种类不同选择好；黄豆营养最丰富，牛肉同炖美菜肴；扁豆益气又化湿，烧熟煮透防中毒。
愿快乐安康！
25、冬季养生好时节，情浓妙招贴心到；醪糟粥里放红糖，清早饮用暖胃肠；核桃补肾润肺强，生食炒菜都很棒；开胃韭菜做馅料，乏力喝点乌鸡汤。
愿快乐安康！
26、冬季养生要谨记：
勤开窗，防缺氧，以免精神不振；洗澡时，注水温，防止皮肤干燥；泡泡脚，暖暖身，舒经活络强身，但要注意时长哦。
愿你安然过冬季！
27、大约在冬季，最需好身体。
冰天映雪地，养生送给你。
经常深呼吸，泰然有正气。
见人笑嘻嘻，自然很和气。
爱情甜蜜蜜，当然有喜气。
友情暖暖的，悄然添暖气。
短信要回的，不然会生气。
冬季养生，祝你健康！
28、冬季养生有门道，分享给你请记牢；生姜煮水常泡脚，微微出汗效果好；冬瓜海带排骨汤，清热补气驱寒妙；豆浆一杯营养高，红枣枸杞搭配道。
愿快乐安康！
29、寒冬已来到，保健多重要；严寒炼身体，考验意志力；常坚持就好，不过度为宜；如果天太冷，寒气也要避。
祝友开心过，健康在冬季！
30、天天锻炼身体好，冬炼宜晚不宜早；伸伸胳膊弯弯腰，预热工作准备好；力度由小慢慢大，身体微汗刚刚好；雾天污染呼吸道，戴好口罩莫乱跑。
祝你健康！
31、冬季养生攻略：
早晨搓手心，血液循环提神又醒脑；中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚；晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。
贴心提醒，健康快乐才好！
32、寒冬里，冷风凌乱了我们的发髻，冰冻了我们的身体，但是不能冰冻我们的心。
轻轻的一句：
天冷加衣，常联系！
让这个冬天不再寒冷！
33、寒冷冬季寒风绕，身体健康要护牢，莫忘养生小诀窍，早睡晚起要做到，水果首选是香蕉，姜汤一碗防感冒，晨喝豆浆润心肺，多多锻炼身体好。
祝健康报到！
34、初冬来，天突变；热浴足，促循环；手搓耳，调肾气；按摩脸，容光焕；懂穴位，常按按；多扩胸，肺通泰；四肢凉，走走看；勤锻炼，体无恙，祝康安！
35、用围巾围住快乐，用棉袄驱走寒冷，用手套抹去烦恼，用口罩过滤忧愁，用帽子呵护健康，天冷了，愿你置一身温暖的行头，快乐无尽头，幸福握手头！
36、冬季没事快走步，对您健康有帮助：
动脉硬化可预防，抵抗能力来增强；血液循环能强化，容颜俏丽美如花。
祝你越走越快乐！
37、寒流四处在流窜，寒冷肆意在侵犯，降温千万要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多锻炼，身强体健心欢颜，问候款款到身边，祝愿朋友永康健！
38、风吹秋叶满天飞舞，冬季来临雁飞南去。
整理冬装束身穿戴，冷水洗脸适应环境。
晨练早起吐故纳新，健康生活唱歌跳舞。
愿你健康快乐笑，冬季开心喜悦道！
39、冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜欢；清粥养胃，冬季多食；滋润脏腑，保暖排毒；睡前沐浴，促进循环。
愿你一冬康健。
40、冬季养生有妙招：
冷水洗脸醒脑好，晨喝温水暖肠胃，适当运动耐寒佳，药膳进补加营养，午间小睡消疲劳，午后饮水益健康，热水泡脚助眠好。
愿你健康！
41、冬季养生有道，锦囊妙计分享；早睡晚起为宜，储存身体阳气；随时增减衣服，腰背保暖首要；晨起一杯白水，洗涤肠胃良方；白醋食盐泡脚，愿你快乐安康！
42、浪漫冬季，寒冷侵袭；注意健康，保重身体；合理饮食，调整作息；远离忧伤，快乐心理；烦恼忘记，幸福相依；祝福送上，愿你甜蜜，温暖快乐一冬季！
43、早晨搓手心，血液循环好，提神又醒脑；中午晒晒背，防骨质疏松，补钙腿脚好；晚上泡泡脚，解疲劳促睡眠防感冒。
冬季养生要记牢，祝君健康乐逍遥。
44、冬季养生有门道，分享给你请记牢；早睡晚起睡多点，促进体力恢复好；运动宜静不暴汗，太极瑜伽巧舒缓；愉快情绪听音乐，养养花草喝喝茶。
愿快乐安康！
45、冬季旅游贴士：
长途客车对身体不好；备齐防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽车防冻防滑，要备轮胎防滑链；相机保暖；备用药品防感冒。
旅游开心愉快！
46、天寒地冻情谊暖，养生秘籍分享你；饮食增加蛋白质，羊肉牛肉兔肉好；补充根茎类蔬菜，莲藕薯类胡萝卜；防燥保养皮肤妙，蛋乳豆类不可少。
愿快乐安康！
47、冬季养生吃紫菜，补肾强身功效多；紫菜煲汤味道好，打入蛋花营养高；紫菜胡萝卜同炖，改善听力是良方；紫菜包饭配蔬菜，丰富早餐促食欲。
愿快乐安康！
48、冬天悄悄来了，养生迫在眉梢；晨起一杯开水，五脏六腑都笑；烟酒少沾为妙，习惯养成重要；日日吃颗红枣，红光焕发人俏；肢体重在保暖，科学锻炼不老。
49、冬季到，短信送上防干燥小妙招：
吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身体水分要控牢；收问候短信，滋润心田心情妙。
愿你幸福美好！
50、冬季养生好时节，进补有道要分享；药膳少肉多喝汤，防止上火是首要；日常暖身花旗参，2钱热水焖泡好；辛香蔬菜促循环，煮汤炒菜放生姜。
愿快乐安康！
51、关怀是冬日里的一米阳光，问候是心房里的一丝温暖，思念是荒漠中的一抹绿意，祝福是旅途中的一线风景，放飞心中的快乐，祝你冬日无忧！
52、冬季养生正当时，饮食秘诀送给你；多吃小火少大火，闷炖好于炸爆烧；先稀后干吃饭序，杜绝肥胖是高招；细粮粗粮四比六，营养丰富脾胃好。
愿快乐安康！
53、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：
把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。
有助缓解秋冬抑郁。
54、大寒时节养生药膳：
牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。
用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。
55、冬季干燥易上火，败火润燥有诀窍，口干口臭胃火热，莲子芡实把火浇，耳鸣眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盗汗心火盛，玉竹银耳把汤煲；祝你安好！
56、漫漫冬季，无心睡眠，几个饮食小诀窍告诉你：
炖肉多放花椒，炖鱼多放姜，贝类多放葱，禽肉多放蒜。
加强友谊多联系，注意身体多锻炼。
祝你健康快乐！
57、冬日保暖，不生杂病；少食多餐，益寿延年；饮食有度，少病添寿；欲得长生，讲究卫生；烟酒不沾，身体康健；锻炼有素，青春长驻。
祝你健康快乐一冬天！
58、北风再狂，阻挡不住奋斗的脚步，你的事业如日中天，成绩无数；雪花再大，降低不了友情的温度，我的祝福如温暖火炉，带来幸福。
冬天到了，愿你快快乐乐，好运挡不住！
59、冬炼三九莫早起，呼吸不适伤身体；保暖内衣贴身穿，静电导致皮屑聚；喝酒御寒是误区，加速散热寒凉袭；吃着火锅喝冷饮，血压不稳惹病疾。
祝你健康！
60、寒冷冬季防上火，秘诀给你道一道；补肝清肺是首要，山楂柚子多吃好；清淡饮食少吃盐，早晚粥汤健脾胃；辛辣搭配银耳汤，火锅再馋尽量少。
愿快乐安康！
61、冬季养生：
早晨搓手心，促血液循环，提神醒脑；中午晒背，防骨质疏松，锻炼腿脚；晚上泡脚，暖身促睡眠，预防感冒。
开心过冬，健康才是真的好。
62、冬季阴天雾霾多，阳光不足照射少。
身体缺少维素D，体质不佳缺乏钙。
多吃蔬果晒太阳，加强维D转化钙。
身强力壮无疾病，健康幸福一冬季。
冬季好心情！
63、冬季天冷，蜂蜜水是最好的饮品，蜂蜜水不仅可以排毒养颜，让皮肤越来越通透漂亮，还能改善睡眠，提高身体抵抗力，甚至可以治疗感冒！
64、冬防感冒“三饮”姜茶饮：
生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：
鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：
萝卜切片煎汤，加食醋少许。
健康小贴士，愿你身体健康。
65、冬季来到风沙大，眯眼难睁话难答。
张嘴尘土灌喉咙，只能家中把话啦。
出门口罩眼镜戴，防止眼喉受损害。
加衣戴帽防风寒，科学配餐身体棒。
愿冬季健康！
66、冬季到来多注意，加穿厚服保暖衣。
冷热交替防伤风，出汗不要脱减衣。
天寒出门纽扣系，早起运动深呼吸。
天天锻炼好身体，健康雄健无病疾。
愿你冬季好身体！
67、冬天气候干燥，人易上火，尽量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋阴润燥食物，如银耳、蜂蜜等。
保持身体舒畅，祝您健康！
68、冬季提高免疫力，多方入手效果好；保证充足蛋白质，虾蛋奶豆多摄入；维生素C常补给，一日三餐有蔬菜；注意锌铁矿物质，瘦肉干果黑木耳。
愿快乐安康！
69、冬季来到天渐寒，出门一定穿衣暖。
早起运动喝热汤，暖身补水又祛寒。
步行锻炼到广场，随逐人群才艺展。
健身强体心胸宽，唱歌跳舞人夸奖。
愿你冬季喜笑颜！
70、冬季食疗有原则，秘诀给你道一道；适当补充高蛋白，鸭肉泥鳅海产品；辛香食物宜多食，芹菜绝佳营养素；饮食不要过生冷，热粥热汤养胃强。
愿快乐安康！
71、冬季天干燥，心情调整好，清晨跑跑步，抽空做做操，锻炼筋骨舒，食增脾胃好，起居须定时，睡眠不可少，赏花养养草，美好来拥抱，祝冬日幸福抓牢！
72、冬季寒从脚下起，教你简单泡脚方；盐水泡脚能杀菌，半盆热水两匙盐；姜汁泡脚能驱寒，手脚冰凉巧改善；白醋泡脚消疲劳，恢复体力好睡眠。
愿快乐安康！
73、冬季养生先养肾，防风防寒身体健；滋阴有道宜食补，羊肉豆类和红薯；微苦补益心脾佳，橘子猪肝功效强；饮食过量吃不消，七八分饱刚刚好。
愿快乐安康！
74、冬季到来天渐寒，短信传送温馨暖。
深情问候到身边，祝福送去幸福长。
天冷情暖笑声喧，穿暖加帽围巾添。
科学养生身体康，每天坚持来锻炼。
愿快乐无忧！
75、冬季皮肤易干燥，蔬果补水巧抵御；石榴养颜抗衰老，常吃皱纹全赶跑；苹果洗净不削皮，皮肤弹性保持好；南瓜煲粥熬汤妙，护理肌肤是高招。
愿快乐安康！
76、冬季养生食当家，水果个个都是宝；鲜嫩多汁大鸭梨，冰糖银耳同炖妙；苹果大夫第一药，缓解情绪是高招；甜腻美味属柿子，柿皮最好不要吃。
愿快乐安康！
77、冬季养好胃，身体不遭罪；胃喜暖怕冷，护好防受凉；饮食软淡鲜，粥汤最为好；温热散寒品，羊肉鸭肉妙；滋补绝佳品，小米和山药。
愿快乐安康！
78、冬季干燥运动少，枯坐养神易结石。
每天清水三大杯，能走不坐更不睡。
有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑。
打掉懒惰身体好，砸碎结石直起腰。
强身健肾结石少，一杯一杯喝到好。
冬季养生，谨防结石。
祝您健康！
79、冬季风寒温度低，老年人群发病多。
中风寒腿心肺病，伤风感冒最常见。
天寒诱发痴呆症，穿暖吃好少出门。
感觉不舒上医院，减少病患保健康。
愿你冬季好身体！
80、冬季养生有妙招，补血润燥是首要；九制陈皮小零食，酸甜开胃促食欲；护嗓川贝枇杷糖，空气不好来一颗；滋阴补肾龟苓膏，熬夜上火滋补棒。
愿快乐安康！
81、冬季注意保三暖：
一保头暖，头若受凉易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰酸；三保脚暖，脚底生寒可致月经紊乱。
祝您冬日暖暖，健康天天！
82、冬季养生有好茶，情浓关怀递身旁；黑豆红糖煮后食，活血补身是良方；绿豆红枣煲汤汁，脾胃虚寒就靠它；黄豆桑叶能明目，大火煮沸小火熬。
愿快乐安康！
83、冬季养生正当时，秘诀贴心送身旁；戴围巾时别捂嘴，防止灰尘病菌扰；理想温度十八度，温差太大易感冒；天寒脚暖强免疫，泡脚盐醋加点好。
愿快乐安康！
84、冬季干燥惹人嫌，润肺养肺是关键；鼻子对准热水杯，呼吸十分钟良方；冰糖银耳一起煲，适当吃点秋梨膏；心情愉悦多笑笑，畅通血液身体好。
愿快乐安康！
85、天寒美食来帮忙，增强免疫防感冒；山楂去脂助消化，泡水生吃都适宜；营养平价卷心菜，炖汤味美又御寒；杏仁一把能抗压，搭配牛奶下午茶。
愿快乐安康！
86、寒冷冬季到，养生需做到：
吃有所选，平衡适度；喝有所检，温热滋补；身有所练，不宜过度；笑有所乐，开心生活！
87、冬天到，看预报，知寒暖，衣穿牢。
健身体，防犯病，勤洗澡，常搓脚。
水量足，空气好，粥调养，入睡早。
多活动，宜慢跑，调精神，烦恼消。
祝健康一冬！
88、初春生活忙碌多，身体健康很重要：
早睡晚起精神好，大鱼大肉要减少；荤素搭配益身心，油腻食物尽量少，祝你健康长寿！
89、冬季易患呼吸道疾病，可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋，早晚服用；在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，效果甚佳。
90、冬天泡脚有讲究，脚桶选木桶最宜，水温应在38到40度，水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前，泡到额前出微汗，两个脚互相搓揉，舒筋活络促循环。
91、雪花飘落寒风起，天寒地冻让人寒，寒冬季节多保重，穿好保暖才防寒，食物搭配要合理，锻炼身体要坚持，开朗乐观心情好，快快乐乐过寒冬！
92、冬吃萝卜好处多，平价养生多欢乐；炒胡萝卜忌放醋，营养成分流失多；红白萝卜别同煮，功能不合不宜补；萝卜性凉需注意，脾胃虚寒莫多吃。
愿快乐安康！
93、早晨起床要活动，科学锻炼贵坚持。
适当活动腰腿膀，舒经活血周身爽。
冷水洗脸促健康，清醒头脑可抗寒。
减少感冒少疾患，添衣加帽身体健。
“冬季养生”很关键，保健营养要更上。
老年朋友性情好，心胸开朗享晚年。
94、冬季养生，贵在坚持。
保暖手脚，必须及时。
经常锻炼，预防流感。
多喝开水，代谢新陈。
闭目养神，调节精神。
常晒太阳，有益身心。
养生秘诀，记得分享。
95、冬季是寒冷的，但是爱你是幸福的；北风起，雪花飘，天气凉，但我已被你的温情包围了，日渐而来的凉意也都被拒之门外。
96、防治冬季抑郁，几个方面调理：
加强营养，果蔬多多摄取；坚持运动，缓解紧张焦虑；心情乐观，好友相聚畅谈；多晒太阳，赶走烦闷思绪。
祝快乐，常联系！
97、给事业加油，让拼搏多一些收获；给心灵减负，让生活多一些轻松；给快乐充电，让开心多一些理由；给心情升温，让生活多一些精彩。
走过四季，快乐同行！
98、冬季养生有妙招，天气预报利用好。
未雨绸缪防风雨，早知天寒早添衣。
根据湿度补充水，保养皮肤保养胃。
寒流到来先知道，多重预防不感冒。
用好天气预报，冬季养生之道！
祝您健康！
99、冬天悄悄来到，日日要吃红枣，只食几颗身体就能好；天气比较干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮会精神倍爽；天气渐渐变冷，早晚多多喝粥，玉米荞麦还要加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更笑容灿烂！
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