排湿毒有奇穴找到身体的排污口.docx
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排湿毒有奇穴找到身体的排污口
人体新陈代谢,容易积蓄湿毒,所以养生关键在于找到身体的“排污口”,把湿毒排出去。
其实这些排污口很好找,他们都“窝”在关节的部位。
奇穴一、极泉穴
在腋下,俗称“胳肢窝”,上臂与胸臂间凹陷处。
为颈部与上肢间血管和神经通路。
是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。
取穴方法:
曲肘,手掌按于后枕,在腋窝中部有动脉搏动处取穴。
作用:
宽胸理气,通经活络。
主治疾病:
心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬(颈淋巴结核)、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。
弹拨本穴可预防冠心病,肺心病。
刺灸法:
刺法:
避开腋动脉,直刺0.3~0.5寸,整个腋窝酸胀,有麻电感向前臂、指端放散,或上肢抽动,以3次为度。
灸法:
艾炷灸或温针灸3~5壮,艾条灸5~10分钟。
配伍应用:
1、心痛干呕烦满:
配侠白穴(《针灸资生经》)。
2、腋窝痛:
配日月穴、肩贞穴、少海穴、内关穴、阳辅穴、丘墟穴(《针灸学手册》)。
3、四肢不收:
配日月穴、脾俞穴(《针灸资生经》)。
4、咽干咽喉肿痛:
配太渊穴、偏历穴、太冲穴、天突穴(出处同上)。
5、心悸、冠心病:
配神门穴、内关穴、心俞穴,有宁心安神的作用。
6、肘臂冷痛:
配侠白,有通经活络的作用。
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井。
方法:
左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。
作用:
拍打腋窝有宽胸宁神、清热解暑等功效。
奇穴二、肘窝
肘窝:
位于肘关节前方.为三角形凹陷。
肘窝的浅部有肱二头肌腱膜.深部充满疏松结缔组织。
并有血管、神经干通过。
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟。
方法:
取坐位或仰卧位。
一侧上肢伸直,肘窝向上.用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100-200次。
如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。
会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。
每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素。
作用:
拍打肘窝有行气活血、散淤祛毒的功效。
如用于预防中暑,必须多拍,直到拍出紫印。
奇穴三、膝窝(委中穴)
膝窝又称腘窝,位于膝关节的后方,在窝的中心点上,屈膝时比较明显,星菱形。
腘窝内充满脂肪,有重要的血管、神经通过。
这里有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。
所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次。
方法:
取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腘窝处。
作用:
经常拍打膪窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。
1、如用于一般保健可反复拍打100—200次:
2、用于预防中暑,必须多拍.直到拍出紫印:
3、用于缓解腘窝痉挛疼痛以及消除身心疲劳等.可反复拍打数百次,以自己能忍受为度。
奇穴四、腰骶窝
腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”,肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。
腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方。
也最容易受到伤害。
因此。
平时多拍一拍,大有裨益。
方法:
取屈肘坐位.上身略前俯,用左右手虚掌着力。
纵向或横向连续拍打腰骶部。
反复3—5遍。
尤其是骶骨两侧,用力可稍重。
操作时,拍打要有节奏,力量由轻而重。
作用:
此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。
注意事项
操作者拍打的力量应由轻而重,再由重而轻.连续反复几次即可终止。
另外,在用虚掌拍打体表前要注意沉肩垂肘,腕部放松,掌指关节微屈成虚掌,五指并拢。
在拍打时要平稳而有节奏,拍打后迅速提起,拍打的部位要准确一致。
孕妇以及月经期女性要慎用此法。
奇穴五、肚脐窝
方法:
取坐位或仰卧位.用左右手虚掌着力.以前臂发力。
连续不断地拍打肚脐窝100-200次。
操作时,腕关节固定或微动,以肘关节的屈伸活动为中心。
操作者可在腹式深吸气后进行,拍打之力由轻而重,身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。
作用:
经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。
奇穴六、阴陵泉
阴陵泉是脾经的合穴,该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中,与足三里相对(或当胫骨内侧髁后下方凹陷处)。
取穴位置:
它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷,就是阴陵泉所在。
功用:
清利温热,健脾理气,益肾调经,通经活络。
从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿。
方法:
每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上。
如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转。
奇穴七、足三里
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
取穴位置:
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
功能:
生发胃气、燥化脾湿
足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它。
刺激的最好方法是艾灸。
每天睡觉前用艾条灸,可以协助阴陵泉祛湿。
该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎、皮疹等。
另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮。
所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。
操作方法:
空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟。
晚上睡觉前,用艾条灸两侧足三里3-5分钟,最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
主治疾病:
心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬(颈淋巴结核)、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。
弹拨本穴可预防冠心病,肺心病。
奇穴八、承山穴
人体承山穴位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
此穴的主治疾病为:
1:
小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。
2:
便秘、脱肛、痔疮等。
该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,为治疗小腿痉挛,腿部转筋的常用效穴。
人体穴位配伍:
配大肠俞穴治痔疾。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。
因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。
所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。
临床运用
现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等。
配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹;配长强、百会、二白治疗痔疾。
用六寸长的毫针,条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。
为什么条山穴能治肩周炎呢?
条口和承山一属足阳明胃经,一属足太阳膀胱经。
足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎,与足太阳膀胱经相交于肩部。
两穴经气上行同交于肩,所以治疗肩周炎有奇效。
经常点击能防止腿部积存废物,使腿部线条柔美,并能消除长久站立、行走所造成的疼痛。
奇穴九、丰隆穴
丰隆穴,位于外踝尖上8寸,条口穴外1寸,胫骨前嵴外2横指处。
痰是水液代谢障碍所产生的病理产物,又是致病的因素之一。
痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切,而首先责之于脾,故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。
因为丰隆穴是足阳明胃经之络穴,别走于足太阴脾经,故可治脾胃二经疾患。
针刺丰隆穴可通调脾胃气机,使气行津布,中土得运,湿痰自化。
而百病皆由痰作祟,所以凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷。
长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右。
痰湿与丰隆穴
中医讲的痰湿,是体内代谢废物堆积。
常吃辣的甜的,“肥甘厚腻”,会困住脾胃,湿排不出去。
《丹溪心法》:
脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧。
身重象没拧干的湿衣服,没精神。
痰湿体质的特征:
偏肥胖,食量大,容易疲倦。
面色发白,舌苔白腻,不爱喝水,大便不成形。
成因:
首先是脾胃虚弱,背后有肾肝的连带关系,还有饮食习惯。
养生方法:
住处不宜阴冷潮湿,阴雨天避开湿邪;多运动,晒太阳;少食肥甘厚味和饮料酒类,每餐不宜过饱。
食疗可以健脾祛湿:
芡实莲子苡仁汤。
穴位按摩:
按摩丰隆穴可以祛湿化痰。
减肥与丰隆穴
将左(右)下肢平放在对侧膝关节上,用右(左)手中指指尖放在丰隆穴上,拇指附在对侧,用力掐0.5分钟-1分钟。
功效:
消食导滞,消脂。
每天早晚坚持做1遍,要持之以恒。
同时配合做收腹~肛运动20-30次。
适当参加体育锻炼,饮食应有节制,少食肥腻油炸食品。
搓揉丰隆穴,消除胃胀症
长时间以来感觉胃胀,长嗝,食欲不佳,一般情况下不吃早餐,特别是饭后总感觉胃部不适。
采用揉、搓丰隆穴可以就消除了胃胀感,而且对早餐还有了较强的食欲。
方法:
用大拇指采用点按式按丰隆穴三分钟,然后沿顺时针揉丰隆穴十分钟,后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓(即只能是由丰隆穴向上,而不能是由丰隆穴向下然后由下到上这样的来回搓)十分钟即可。
原因:
胃胀,打嗝,食欲不佳实为胃部功能失调、消化力低下所致。
而丰隆穴具有很好的治疗慢性胃肠病、调理胃脏的功能。