集体备课教案设计短跑.docx

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集体备课教案设计短跑

南峰学校集体备课教案——短跑

起跑

课次

一

场地器材

田径场，起跑器

任课教师

教学内容

蹲踞式起跑

教学目标

1.认知目标：

通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。

2.技能目标：

通过本次课的教学，70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质。

3.情感目标：

通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。

重点

臀部抬起，四点支撑

难点

后蹬有力

课的结构

课的内容

教师活动

学生活动

组织形式与要求

运动负荷

次数

时间

强度

开

始

部

分

1.体育委员集合整队，清点人数。

2.师生问好。

3.宣布本节课的内容和目标。

4.检查服装，安排见习生。

1.教师向学生问好。

2.检查常规。

3.宣布课的内容,目标及要求。

4.安排见习生活动内容。

5.讲解安全知识。

1.体育委员整队成四列横队。

2.学生认真听讲。

3.见习生出列，距离队伍5m观看教学。

1.集合队形（学生背风，背光）如图：

xxxxxxxx

要求：

集合做到快，静，齐，注意力集中。

准

备

部

分

1.慢跑（400M×2）。

2.徒手操。

第1节：

扩胸运动

第2节：

体转运动

第3节：

腹背运动

第4节：

振臂运动

3.游戏：

火车赛跑

游戏目的：

发展学生的腿部力量和动作的协调性。

游戏方法：

将学生分两队，站在起点线后，开始前每对人员把左脚伸给前面的人，用左手拉住后面队员的脚，右手搭在前人的肩上，组成一列火车。

1.教师领队慢跑。

2.教师完整示范，再讲解示范。

2.叫口令领操。

3.教师讲解游戏方法，规则和要求。

4.用语言调动学生的积极性。

1.学生成四路纵队绕田径场慢跑。

2.学生听口令统一练习。

2.每节操（4×8拍）

3.学生认真听讲游戏的方法和要求。

4.积极参与到游戏中。

.5学生分成两组进行游戏。

1.慢跑队形如图：

←←↓↑→→

要求：

队伍整齐。

2徒手操队形如图：

xxxxxxxx

要求：

队形整齐，动作准确到位。

1.游戏队形如图：

xxx¦→→→¦

要求：

听从指挥，精神饱满。

小

基

本

部

分

1.了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。

2.学习蹲踞式起跑

起跑的任务：

获得向前动力，使身体迅速摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件。

2、起跑技术关键：

重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。

3、技术要点：

①快速有力地蹬离起跑器。

②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。

合理的后蹬角度。

身体较大幅度的前移。

4、起跑器的安装方法：

①接近式：

距离起跑线一脚长40—45厘米；中间间隔15厘米

②普通式：

第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米第二脚离起跑线70—80厘米

③拉长式：

第一脚长40-45厘米；

第二脚长70-80厘米

5、学习蹲踞式起跑：

①“各就位”

②“预备”

③鸣枪

1.教师介绍短跑的基本知识及蹲踞式起跑的动作要领。

2.教师做完整示范。

3.边讲解边示范。

4.讲解示范起跑器的安装。

5.组织学生分组练习。

6.注意观察，及时纠正错误动作。

1.认真听讲，注意教师示范动作时的变化。

2.通过观察教师的动作，在学生脑海中形成动作概念。

3.学生试着模仿蹲踞式起跑动作。

4.学生练习

①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出。

②背向站、坐地等听口令迅速跑出。

③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作。

5.练习“各就位”、“预备”动作：

要求：

学生初步掌握各口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。

6.蹲踞式起跑20—30米练习。

1.听讲队形如图：

xxxxxxxx

要求：

中间两排下蹲，认真听讲，注意力及中。

2.练习队形如图：

×××▏→→→

要求：

1.两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。

2.组织有序、积极练习。

结束部分

1.放松活动，

2.集合整队，

3.课堂小结，

4.布置作业，

5.收还器材，

师生道别

1.教师组织学生进行放松操练习，

2.领做放松操

1.学生绕田径场慢跑约200米，

学做放松操。

1.放松操队形如图：

xxxxxxxx

要求:

动作舒展，身心放松。

加速跑

教学内容

起跑后加速跑

课时

教

学

目

标

1．所有学生能够正确说出加速跑的技术要领

2．40%的学生能够熟练的掌握加速跑技术，60%的学生能够较熟练的掌握加速跑技术

3．发展学生的反应、奔跑能力。

4．培养学生吃苦耐劳精神和合作意识

教学重点

三个“逐渐”技术：

重心逐渐抬起，步长逐渐加大，脚的落点逐渐由分散逐渐趋于一条直线

教学难点

三个“逐渐”技术，学生情意的调控

部分

时间/分

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

准备部分

一、课堂常规

1．向学生问好

2．宣布本课内容与要求

3．安排见习生

1．体委集合整队，检查人数与服装

2．向老师问好

3．认真听讲

部分

时间/分

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

准备部分

二、准备活动

1．专项活动

提踵、摆臂、小步跑、高抬腿、车轮跑、拉伸

2．传统的“钻山洞”游戏

目的：

培养学生上体前倾，低重心跑步意识，为主教材服务

1．组织学生进行专项活动：

巡视、纠错、指导

2．讲解游戏规则、目的；组织学生分组游戏，进行游戏执法；讲评游戏过程

1．按要求认真做专项活动，充分活动身体

2．认真听讲，按要求分组，并积极游戏，为小组争光

基

本

部

分

一、调步频、步长

调步频：

将体操棒的平行间距控制在50—100cm之间

调步长：

将体操棒的平行间距控制在170—230cm之间

1．组织学生进行调步频练习（课前布置三至四个场地）：

动作讲解示范，巡视指导

2．带领体育骨干迅速调整体操棒间距，为调步长练习做准备

1．学生认真听讲观看，并选择适合自己的场地认真练习

2．体育骨干帮教师布置场地

3．学生认真听讲观看，并选择适合自己的场地认真练习

部分

时间∕分

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

基

本

部

分

3．组织学生进行调步长练习：

动作讲解示范，巡视指导

二、起跑、加速跑要领、动作概念复习

1．请学生出列动作示范，鼓励学生客观评价

2．要领讲述，动作示范

1．学生踊跃出列示范，其余学生认真观评

2．认真听讲、观看

三、起跑、加速跑练习：

三面练习

两部分学生踩跑道线跑，一部分学生（优秀生）不在跑道上跑；在练习者（非优秀生）头的前上方横放一根体操棒

目的：

充分考虑学生的差异性，利用

1．讲述练习方法、要求

2．组织学生分组

3．组织学生分组练习，加强巡视、纠错、指导，适时参与到学生的练习中，活跃课堂氛围

4．指出学生普遍存在的问题，精要

1．认真听讲

2．按要求快速分组

○○○○↑

●

★●→

●

○○○○↓

注：

★为教师，○为普通生，●为优秀生

部分

时间∕分

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

基

本

部

分

跑道线的直观视觉效果，提高学生的步点练习效果；利用体操棒限制学生抬体过早；三面练习提高练习密度，加速学生本体感受叠加，进而掌握技术

讲解，动作示范

5．再次组织学生练习

3．按要求认真练习，争取快速掌握动作，同学间互相观看、辅助（放体操棒）、指导，以求共同进步

4．认真听讲、观看

5．有针对性的改进练习

四．放棒扶棒

学生蹲踞式起跑、加速，当教师鸣一声哨后起跑，二声哨扶棒学生放棒，跑步的学生争取在棒倒地前接住

目的：

寓教于乐，让学生在快乐中练习，掌握技术

场地：

三至四个场

1．讲述练习方法与要求，与一学生配合练习示范

2．组织学生分组

3．组织学生集体练习：

鸣哨指挥

4．组织学生分组练习，小组长负责，自己加强巡视、纠错、指导

1．认真听讲

2．根据自己的实力，自愿参加练习组

3．认真练习，升降练习组★

○●●●●

○←●●●●

○●●●●

注：

★为师，○为

部分

时间∕分

课的内容

课的组织与实施

教师活动

学生活动

基

本

部分

地，棒距起跑线的距离长短不同，学生自选、调换练习场地，突出学生的差异性

扶棒生，●为接棒生，一轮练习后角色互换

结

束

部

分

1．放松运动

2．课的讲评

3．收还器材

1．指导学生在《高山流水》音乐的伴奏下做按摩放松运动

2．进行课堂评价：

对课堂进行总体评价，并提出相应的要求。

3．协助值日生收还器材

1．学生两人一组，在教师的指导下进行按摩放松活动

2．小组成员互评、自评，对教师提出客观的建议，并认真聆听老师的总结性评价、要求

3．值日生收还器材，其余学生有序离场

负荷预计

125次/分—140次/分

密度预计

37%—39%

途中跑

教材

途中跑技术

教

学

目

标

认知目标：

让学生形成正确的技术概念，提高途中跑技术，充分体会拔地蹬地、摆臂协调动作，使学生基本懂得途中跑技术要领。

技能目标：

使学生能掌握途中跑技术动作，在游戏中提高跑的速度，发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。

情感目标：

通过游戏竞赛等练习，培养学生竞争能力、顽强拼搏的精神品质、增强学生体质，促进学生身心发展。

教学

过程

教学

内容

教师活动

时

间

学生活动

练习次数

准

备

部

分

一

常规

二

安

全

提

示

三

游

戏

紧

急

追

击

一、常规:

1、体育委员整队，报告人数。

2、师生相互问好。

3、老师宣布本课主要内容和任务。

4、体育委员领做徒手热身操

三、安全教育

1、充分活动身体各个部位使机体进入运动状态。

2、跑的过程中注意协调

1、教师讲解游戏方法

2、组织

让学生排成一路纵队，从第一个拿球向前上方抛起第二接，然后再向上方抛起第三个接，以此类推。

3、学生学会了途中跑的练习方法。

一、队列如图示

×××××××

〇〇〇〇〇〇〇

▲

要求：

注意力集中，活动充分。

要求：

动作、快、静、齐

2*4

基

本

部

分

一、

途

中

跑

技

术

一、途中跑的重点：

途中跑中

的摆和蹬的配合

二、途中跑中蹬和摆中充

分性和协调性。

三、途中跑的动作要领

后蹬送髋后折叠紧，扒地积极

重心要平稳，摆臂有力上体稍

向前顷、蹬摆协调要放松。

四、要求

动作轻快，蹬摆配合协调，

放松、大幅、快速、向前

25`

一、分组练习

（1）60米反复跑2组练习，了解每个学生的动作情况

（2）80米中等速度反复跑，要求：

速度中等动作放松、协调、步伐要大。

（3）大步幅反复跑60---80米，要求在体会正确的摆臂和摆动腿的动作要领时，做出摆动腿带髋前送的动作

结

束

部

分

一

整理

放松

二

小结

一、领做放松操

二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况

2．教师总结

3．布置收还器材

三、师生再见

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材

三、师生再见

一、组织：

如图

××××0000

二、要求：

放松、调整呼吸

实

施

情

况

记

载

预计

负荷

练习平均

密度40%心率135次/分

场

地

器

材

田径场

冲刺跑

课题

终点冲刺跑

教学内容

短跑技术——终点冲刺跑、冲刺跑的辅助练习

教学目标

1、认知目标：

通过学习，学生基本认知50米冲刺跑的基本技术与方法。

2、技能目标：

通过学习90%以上的同学掌握冲刺跑技术动作。

3、情感目标：

培养学生吃苦耐劳的精神，学生能在学习中学会合作学习。

教学重点

终点冲刺方法

教学难点

冲刺时身体姿势的控制与学生提前减速

课的

部分

教学内容

时间

次数

强度

组织教法

学法指导

开始部分

课堂教学常规

一、体育委员集合整队，报告人数

二、师生问好

三、教师宣布本堂课任务并安排见习生活动内容

2分钟

无

队形：

○○○○○○◇◇◇◇◇◇

△

要求：

静、快、齐

精力集中、服装整齐。

师生问好声音洪亮。

准备部分

一：

绕场热身跑

二、徒手操

1、扩胸振臂

2、俯背运动

3、体转运动

4、弓步压腿

5、仆步压腿

8分钟

4×8拍

中

组织：

二路纵队

队形：

○○○○○○…

△

要求：

1、跑速适中，跑动中注意呼吸均匀，步伐稍大。

2、队伍整齐有序

3、注意跑动中安全

要求：

1、动作有力、姿势到位

2、按照老师统一口令练习

基本部分

一、讲解终点跑概念

终点跑技术：

距离终点15——20米，尽力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度。

终点撞线技术：

离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑

二、终点跑学习练习方法

1、在慢速跑动中做上体前倾动作，以肩部或胸部冲撞终点线；

2、用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完成撞线后不要立即停止，顺势向前跑过几步，直到自然停止；

3、快速跑40——50米，直接跑过终点，不做撞线动作，跑至终点线20米

三、冲刺跑的辅助练习

1、30米快速跑冲过终点

2、中速跑30米到终点做撞线动作

3、男女50米混合追逐赛

方法：

女生站在男生前面大约4—5米处，按照统一口令出发，女生在前面跑，男生在后面追逐

5分钟

10分钟

2次

4次

大

组织：

四列横队，体操队形。

教法：

示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。

组织及练习方法：

○○○○○○○

△

学习方法：

1、认真看教师的动作示范范；

○○○○○○◇◇◇◇◇◇

△

注:

前两排学生蹲下

2、领会教师的讲解；

3、原地模仿学习；

4、逐列练习。

三、辅助练习

1、要求速度一定要快

2、冲刺、撞线动作一定要明显

3、所有学生一定要全力参与比赛

学法指导：

要求：

先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作

练习要求：

1、完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；

2、完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生伤害事故；

3、听教师的口令做前倾或撞线动作

练习要求

1、冲过终点之后一定还要跑出一段距离。

2、接近终点时一定是加速而非减速

结束部分

一、放松练习

1、抖抖手脚

2、自己拍拍小腿，放松手臂

二、总结本次课学习情况

三、宣布下课，师生再见

组织：

四列横队

○○○○○○◇◇◇◇◇◇

△

学习指导

1、学生跟着老师的节奏一起放松

2、师生一起总结

要求：

充分放松身体、认真总结

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