职业中学瑜伽教学计划.docx
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职业中学瑜伽教学计划
职业中学瑜伽教学计划
篇一：
瑜伽课健身计划
经过一个学期的瑜伽学习，我从中学到了很多瑜伽健身的方法理念。
通过练习瑜伽可以让人得到身心的放松，健身塑体的效果。
下面是我经过学习后总结出的瑜伽健身计划。
一、练习瑜伽的场地时间选择：
场地：
只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。
时间：
只要避开吃饭前后那段时间，清晨黄昏或是夜晚你可以自由选择，盘腿坐在地板的垫子上或是躺在床上都行，着装衣服宽松。
体转向左侧。
打开肩，挺胸、压腰、翘臀，向后伸展背。
3、呼气，向前折叠身体，身体贴近左腿，小腹贴大腿，胸贴膝，额头触胫骨。
正常呼吸，保持20秒左右。
4、吸气，身体转向正前方，上身垂落两腿间，抬头收腰腹，慢慢抬起脊柱，当身体当身体与地面平行时稍作停留，然后回到抬头、挺胸、压腰、翘臀的直立状态。
呼气，头回正中。
换体位练习。
●瑜伽健身六不宜
练瑜伽的益处多多。
据介绍，瑜伽既能保持和促进系统发挥正常的功能，加强内分泌系统，按摩和强化各部器官，使其机能平衡，促进血液循环、新陈代谢，还能减肥和保养皮肤，提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习不仅达不到健身的效果，还会损害健康，扰乱心神。
最好在教练的指导下进行练习，注意以下几点：
1、饮食不宜油腻、辛辣。
练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学;
2、练习后不宜立即淋浴。
应至少半小时以后再洗澡;
3、不宜在烈日下练瑜伽;
4、做上体往下倒立的姿势时，高血压、低血压患者，头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不宜做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险;
5、穿着不宜紧绷。
应尽可能穿着宽松的衣服，光脚，摘掉手表、腰带或其他饰物;
6、不宜在封闭的状态下练习。
保持空气流通对于调息练习很重。
二、瑜伽练习
第一步：
热身准备
1、脚趾练习
山式站立，两脚微分中间一拳距离，收紧腹部、臀部，挺直腰背，眼睛平视前方，吸气脚跟离地，利用脚趾的力量支撑，呼气保持，收紧两小腿肌肉，保持30-60秒，脚跟放下，重复3遍。
2、头部转动
呼气，低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。
吸气，将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。
抬头，调整呼吸。
吸气，仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。
呼气，将头从左侧开始逆时针转动一圈。
头部回到正中，调整呼吸。
3、身体转动
两脚平行开立，与肩同宽，膝盖略微弯曲，后背挺直，双手自然下垂，手腕不要用力，吸气。
呼气，甩动两臂，上身也随之转动，先向左转，再向右转，注意转动的过程中要保持呼吸。
4、放松髋关节和骨盆
坐姿，两脚心相对，膝盖外开，双手放在同侧膝盖上。
一边呼气，一边用双手将膝盖向地面按压。
5、肩膀、腰、膝盖、脚腕放松
坐姿，双腿大幅度打开，弓腿，双手从身后支起身体。
呼气，两腿向右侧倾。
吸气，归位，呼气，两腿向左侧倾。
第二步：
调节呼吸
1、胸式呼吸
这种呼吸方式，起伏的部位主要在胸部。
情绪不稳定时做几个这样的呼吸，可以使心态平衡。
姿势：
以自己最舒服的姿势坐定，腰背挺直，脊柱向上拔高。
把两手放在胸两旁的肋骨上，以帮助自己感受呼吸时胸部的隆起和收缩。
深深吸气，感觉胸部的隆起（肋骨向外、向上扩张），然后缓缓呼气，向内、向下放松肋
骨。
2、腹式呼吸
腹式呼吸又叫横膈呼吸。
以自我感觉最舒服的坐姿坐定（仰卧亦可），腰背挺直，脊柱向上拔高。
一手放在肚脐下方小腹的位置，来帮助感受呼吸时腹部的收缩，一手放在鼻子的前面，帮助感受气体的呼出。
先随着呼气把腹部收紧，然后深深吸气，手随腹部隆起而上升，胸部不要扩张。
缓缓呼气，腹部向脊柱方向用力收紧，于是最大量的空气将从肺部驱出。
3、完全瑜伽呼吸
完全瑜伽呼吸是瑜伽体系的一大基石，它教给练习者正确的自然调息法。
采用一种放松的坐姿、卧姿或站姿，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上，全身放松。
呼气阶段：
开始时缓慢呼气，用收缩腹部的方法把气体赶出腹腔，当腹腔完全凹进体内时，开始缓慢的收缩肋骨，将体内剩余的气体赶出胸腔，直到气体呼尽为止。
屏息阶段：
在腹腔和胸腔完全凹陷时停止呼吸，保持大约2～3秒钟。
吸气阶段：
与呼气是完全相反的过程，我们先放松肋骨，让气体缓慢充满胸腔，尽量吸气最大限度地扩张胸膛，然后轻轻吸气，缓缓放松腹部，使腹部渐渐鼓起，吸气耗时约5秒钟。
至此，我们完成了一组完全瑜伽呼吸。
4、冷却调息法
这是一种能够使全身平静的调息法，主要特点是用嘴巴缓缓呼吸，再通过两个鼻孔徐徐呼气。
这样逐渐使全身平静，同时放松神经系统。
按一种舒服的姿势打坐，把双手放在双膝上。
上身脊柱、头部、颈部始终保持平直，双目闭合，全身放松。
舌头前伸，触及牙齿内侧，嘴唇微微张开，上下齿间留有缝隙，空气可以从缝隙中进入口中。
用嘴吸气，感觉空气经过整个舌体。
在不过于用力的情况下，尽可能多地吸入空气。
接下来，用两个鼻孔慢慢呼气，直至呼完所有吸入的空气。
第三步：
体位动作
1、擎天式
挺直身躯站立，两臂下垂，两脚稍微分开。
两手十指交叉，翻腕向上，高举过头顶，目视交叉的双手。
缓缓吸气，两脚跟同时提起，用脚尖挺立，完全伸展整
个身体，屏住呼吸，保持几秒钟。
呼气，慢慢将两脚跟着地。
2、扭脊式
正坐于垫上，左脚内收屈膝，左脚跟靠近右大腿外侧。
将右腿屈膝，跨过左腿，放于左膝外侧，深呼吸。
向右转体，左肘放于右膝外侧，左手抓住右脚，右手放于左侧腰部，呼气，上体慢慢用力向右转动，吸气，放松，转动时双臂用力，以增加转动幅度。
同样方法，重复另一侧。
3、鸟王式
双脚并拢正立。
将右大腿后侧贴于左大腿前侧，右小腿胫骨贴在左小腿肚，右脚大脚趾勾在左脚踝上方，左腿微屈膝，保持平衡。
之后，将左肘放在右肘关节之上，左前臂绕右前臂转向左侧。
双手掌心相对合掌，深呼吸，保持10秒，回位，重复另一侧。
4、侧角伸展式
站立，双脚分开两倍肩宽，双臂侧平举，挺直脊背。
吸气，向右转动右脚90度，同时颈部转向右侧，眼睛看右手指。
呼气，弯曲右膝，使右大腿与地面平行。
将身体靠向右大腿上方，右手掌放于右腿旁的地面上。
左手臂尽量向右前方伸展，扭头看上方。
保持均匀呼吸，停留10秒。
还原到第1步，再做反侧。
5、树式
左腿站立，右腿自膝盖处弯曲，把右腿抬至左侧大腿上，脚后跟和脚底的外侧搁置再左大腿的上部。
右脚稍许扭转，压放在左大腿上，当有脚后跟的外侧紧紧的压在左大腿上时，左腿和整个身体要绷紧伸直。
双手从身体两侧向头部抬起。
当两手抬到头部上方，双手合十，手掌放在头上，手腕贴着头顶。
努力将弯曲的臂肘向后用力，使两臂肘处于同一直线上。
目视前方，站立的右腿绷紧，全身处于紧张状态，正常呼吸。
6、半月式
先按步骤完成“三角式”；呼气‘弯曲右膝，把右掌放在离右脚30cm左右的地方，同时左脚接近右脚，保持此体式两个呼吸；呼气，从地面抬起左腿，脚趾向上，伸展右手和右腿；吸气，收起左手，放在左边盆骨上，胸部想左侧翻转，保
持平衡；注意，身体重量放在右脚和右臀上，右手只是作为保持身体平衡的支撑；保持这个姿势约半分钟，深长均匀的呼吸，然后逐步放下左腿，回到三角式，换另一边脚重复以上步骤。
7、鱼王式
坐在地面上，双腿向前伸直。
弯曲左膝盖，大腿和小腿折叠，把左脚放在臀部下方。
弯曲右膝盖，抬起右腿瑜伽，把右腿放在左大腿外侧，使右脚踝外侧触碰到放在地面上的左大腿外侧。
使右腿胫骨与地面垂直。
躯干向右转90度直到左腋窝抵住右大腿外侧。
左手抓住右脚。
右手置于臀部后方，手指指向后方，颈部可以向左转，注视左肩前方。
8、眼镜蛇式
1）、俯卧。
双手掌心向上，双臂自然放在身体两侧，额头放在垫子上。
2）、吸气。
双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。
保持这个姿势正常呼吸6～8次。
3）、呼气。
慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧的姿势。
可重复这个姿势3～5次。
（每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，全身舒展的感觉
9、虎式
首先均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩。
跪立，双臂伸直，与地面垂直，身体成四脚板凳状。
然后吸气，抬头，塌腰，翘臀，同时将左脚向后伸出，尽量向上抬高，眼睛看向上方。
最后呼气，低头，弯曲左膝，尽量让左膝盖接触额头，边吸气，还原身体，做另一侧。
同时练习过程中髋部不要向外翻转，尽量与地平线平行。
保持三次呼吸再另一侧练习。
10、牛面式
跪坐在脚跟上，双手向前移动，顺势将臀抬离脚跟。
将左膝向前移动至两臂间，使左脚放于右膝的外侧，向后移。
臀向后推，顺势抬起身体，坐于两脚跟之间。
屈右臂，掌心向内放在肩胛间。
屈左臂，掌心向外沿脊柱向上，直至双手十指扣在一起。
自然呼吸，保持姿势10秒。
然后打开双手，向前推移，左膝向前滑，
篇二：
论高校瑜伽教师职业素养的提升
论高校瑜伽教师职业素养的提升
摘要：
本文针对当前高校瑜伽教师职业素养方面存在的问题，探讨了提升高校瑜伽教师职业素养的途径。
要充分了解体育瑜伽的运动特点及功能价值;努力提高专业知识及专业技能;具备一定的运动科学专业知识;具备较强的教学组织与教学实施能力;不断提高个人道德素养与修养。
关键词：
高校;职业素养;提升;瑜伽教师
一、引言
高等教育作为当前我国教育事业的塔尖部分，其不仅肩负着培养专业化高级人才、发展创新性科学技术、推动社会主义现代化建设的重要使命，同时也是我国教育事业推向世界教育舞台最为有力的推手。
高校体育教育作为我国高等教育事业的有机组成部分之一，其不仅是专业化体育人才的孵化基地，更是高等教育事业在体育领域的延伸与渗透。
作为高校体育课程的具体实施者与组织者，高校体育教师的职业素养应符合当前我国高等教育教师的整体发展特点并迎合高等教育教师发展的主题需求。
瑜伽作为当前高校体育课程中最具美学价值及艺术欣赏特征的科目，其不仅是体育专业学生必修的课程，更是大多数公体学生较为青睐的选修课，而当前高校瑜伽教师职业素养不容乐观，较大限制了瑜伽课程功能的发挥及异化了课程本身内在的开放性与多元性。
基于此，本文通过对高校瑜伽教师职业素养的构建，旨在更加全面的认识瑜伽教师应具备的职业素养，以期为提高瑜伽老师职业素养提供参考与借鉴。
二、当前高校瑜伽教师职业素养方面存在的问题
基于多种因素，当前高校瑜伽教师职业素养存在较大的缺陷与短板，且不管是专业知识水平、多学科知识融合或是品行道德都存在着一定的不足，主要有：
一是专业知识及专业水平不够，部分老师仅能胜任公体学生体育瑜伽教学，尚无法完全胜任体育专业学生专业化瑜伽教学;二是教学观念滞后、教学方法单一，目前多数瑜伽老师组织教学时仍是传统的“老师教、学生学”的教学模式，而没有将一些行之有效的教学方法如“微教学模式、开放性教学模式”引入到教学中;三是缺乏运动生理学、解剖学及体育保健学等生物医学知识，教学中往往导致学生运动损伤的发生;四是教师品行道德建设重视程度不高，往往导致教师品行道德的缺失。
[1]
三、高校瑜伽教师职业素养的提升途径
1、了解体育瑜伽的运动特点及功能价值
对于每一运动项目的专任老师，若想有效的组织教学及合理的运动教学手段，必须要了解该运动项目的运动特点及运动项目的功能价值，唯有如此，方可开展教学。
瑜伽是在音乐的伴奏和引导下规律性、有序化的运动，其具有节省运动场地、安全、简单等特点，长期从事瑜伽运动练习可较好的改善运动者的身心健康，对提高生命质量有着较为积极的作用，主要表现为：
一是长期进行瑜伽运动对机体的各个系统均能产生较为积极的影响，如调节呼吸使气体在体内充分交换，增加氧气的利用率，加快机体物质代谢的更新尤其是代谢废物的排除及使机体迷走神经紧张性活动增强，降低安静时心率，使心脏和大脑得到休息，进而缓解疲劳，提高机体的生理机能;[2-3]二是长期进行瑜伽运动可使学生心理健康得到改善，形成乐观豁达的生活态度及积极向上的人生观世界观;三是从事瑜伽运动可为练习者提供一个较为广阔的交友平台与空间。
2、提高专业知识及专业技能
专业知识及专业技能作为瑜伽老师最为重要的职业素养之一，如同一座大厦的根基对整体大厦起着至关重要的稳固作用，那么对于教学而言，专业知识及专业技能的高度则是决定教学效果及成败的关键所在。
对于当前高校瑜伽教师而言，首先要具备较高的专业技术水平;其次高校瑜伽老师要拥有较为标准的示范动作，以美感感染学生、熏陶学生。
此外，授课中动作讲解要正确、简练、通俗易懂，注意正面示范、侧面示范和背面示范的合理使用，保证技术示范动作的完美性。
3、具备一定的运动科学专业知识
任何运动技能的外部表象输出都必须以一定的身体机能变化作为基础。
换言之，人体生理，解剖及力学特征在一定程度上决定着运动技能的外部表征，因此若想获得完美的外部技术特征，了解运动项目内在生物学表象尤为重要。
此外，从运动损伤预防及机体防护视角而言，唯有懂得并掌握一定的运动科学类知识方可。
瑜伽作为一种高度形体化的运动项目，其对练习者身体动作形态尤其是关节的灵活性，韧带的柔韧性有着较高要求，若不慎，练习中就较易发生拉伤等运动损伤。
因此作为一名瑜伽老师，掌握一定的符合运动项目专项特点的运动人体学科专业的知识尤为必要，如此方能更加有效更加科学的开展教学。
4、具备较强的教学组织与教学实施能力
（1）注重教学过程多种反馈信息的整合与利用。
反馈可分为固有反馈与非固有反馈，其在运动技能形成的过程中主要作用有提供信息、强化与激发学习动机。
作为开式运动技能，正确瑜伽技能的形成实质是刺激→反应→反馈→刺激的一个循环过程，其具体输出过程可表现为：
示范动作及语言等固有反馈或非固有反馈信息被学生接收后经过肌肉本体感受器将相关信息传入到小脑，经过小脑的耦合并调整后产生一个新的信息，然后再经过新的反馈通道去纠正错误动作，从而提高动作质量、消除错误及多余动作，进而使学习者做出正确动作的应答反应，因此在教学过程中老师应注重教学过程中多种反馈信息的整合与利用，不仅可对学生技术的掌握有着一个准确的把握度，同时也可根据反馈信息调整教学内容或教学方法。
[4]
（2）认真履行教学实践。
履行教学实践作为教学的核心环节，其决定着整个教学的成功与否，因此准确把握教学实践过程并有效实施尤为重要。
瑜伽教学的实施可分为课堂构建、角色扮演、过程记录三个环节，这样的教学实践过程是在老师和学生共同营造并合力完成的，尤其是角色扮演对提高学生学习兴趣、改善教学效果有着重要作用。
“学生、教练、裁判”应是瑜伽教学中必不可少的三个角色，这样不仅可以体现学生在授课过程中主体地位且可提高学生的综合素质，同时也可起到加强学生间交流的作用。
（3）客观的考核评价体系。
针对瑜伽课程考核评价体系的建立应充分考虑以下两点：
一是考核内容应富有针对性与特异性，不应对所有的学生都采取相同的考核技术及考核标准，而应让学生根据自身技术特点选择较为拿手的考核项目;二是不应以学生技术所达到的绝对高度为评分标准，而应以学生相对与基础情况所提高的幅度为评分标准;三是老师打分不应是评价的唯一标准，而是采取多样化的评价方法，如可采取以其他瑜伽教学的权威老师与任课老
师共同组成教师评分团，其他同学为学生评分团，其中老师分数可占比例为70%，学生分数所占比例为30%，当然也可根据实际情况调整相应的比例。
5、提高个人道德素养与修养
无论从事何种职业，高尚的人格魅力及道德修养都是其生存、发展所依赖的土壤。
而在以为人师表，教书育人为主要使命的教师教育行业更是如此。
高校教师作为当前教师行业塔尖部分，其不仅代表着我国高校教育行业的伟大形象，更承载着培育新一代中小学教师的使命，故对于当前高校教师而言，崇高的道德修养及人格魅力是其所必备的特质。
瑜伽作为一种高度美感化的现代运动，其美感不仅仅源于瑜伽本身运动的映射，而在某种意义上更是瑜伽从业者纯洁心灵在瑜伽运动上的映射，因此作为一名高校瑜伽老师，较高的品行道德素养与个人修养尤为重要。
四、小结
由于人本主义的迷失、极具自我的功利主义及我国的实际国情，当前我国高校老师职业素养水平出现了一定的下滑。
作为体育学科中最具美学价值与艺术欣赏的瑜伽课程，其教师职业素养的立体化构建尤为必要。
了解体育瑜伽的运动特点及功能价值、具有较高的专业知识及专业技能、掌握一定的运动科学专业知识、较强的教学组织与教学实施能力、一定的科研水平及科研素养及较高的品行道德素养与个人修养等职业素养应是瑜伽教师立体化职业素养的重要构筑部分，如此，方能成为一名优秀的高校瑜伽老师。
[1]付江平.关于我国瑜伽研究现状的实证分析[J].湖北广播电视大学学报，20XX.32（7）153-154.
[2]梁艳.瑜伽练习对高校女教师健康影响[J].运动，20XX（6）105.133.
[3]季燕燕，孙晋海.山东省潍坊市健身俱乐部高温瑜伽开展现状研究[J].曲阜师范大学学报（自然科学版），20XX
（2）112-116.
[4]王瑞元，孙学川，熊开宇等.运动生理学[m].北京：
人民体育出版社，20XX.
篇三：
职业高级中学上期教学工作计划
职业高级中学上期教学工作计划
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按照我校《学校工作计划要点》和《年学校工作计划补充要点》的精神，以就业为导向，以能力为核心，以技能为特色，培养高品位的劳动者和就业岗位的创造者。
结合教学管理实际，现就上期教学工作计划如下：
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一、指导思想
继续贯彻全国农村教育、民办教育、职业教育工作会议精神，以“国重”复查为中心，狠抓重点专业建设，以“学生会做”为课堂教学改革目标，积极构建质量兴校、科研兴校、人才强校的平台，树立新的人生观、学生观、教育观和发展观，培养高品位的劳动者、就业岗位的创造者，努力提高学校教学水平。
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二、工作目标、重点
1、确保“国重”和“省重点专业建设检查评估”的教学硬、软件项合格。
2、认真准备，扎实工作，狠抓落实，确保我校参加的中等职校艺术节技能竞赛再创辉煌，组织工作再树“形象”。
3、深化课堂教学、考试改革，提升人才培养规格。
4、完成《乐山市第一职业高级中学寒假作业》的编写、印刷。
5、继续推进第二课堂改革，创建特色学习型的社团和协会组织。
6、完成1至2个教研组“赛课”活动。
7、开展秋季运动会。
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三、措施
1、强化责任意识，确保“国重复核”、“重点专业建设检查评估”的教学硬、软件项合格。
按照“国重”评
估指标体系的要求，由教务处牵头，专人负责，精心组织，认真准备，分解任务，落实责任，确保此项学校“中心”工作的教学项资料合格。
2、专业部、教研组要结合专业特点选拔、培养和指导优秀技能选手参加乐山市中等职业学校艺术节技能比赛，确保各参赛项目再创辉煌和组织工作再树“形象”。
本次技能比赛共设：
礼仪基本功、普通话、计算机、书法、文艺、征文等六个比赛项目。
结合我校专业的特点和教研组的实际，礼仪基本功比赛项由旅游专业部负责，旅游教研组协助；计算机比赛项由计算机专业部负责，计算机教研组协助；书法、普通话、征文等三项由语文教研组负责；文艺比赛项由幼师专业部负责，幼师教研组协助。
各专业部、教研组要在第三周前拿出具体参赛方案，认真组织、选拔参赛选手，精心指导和训练，确保各参赛项目再次夺冠。
3、进一步深化考试考核改革。
文化课继续推行教考分离，专业课进行综合理论考试，专业技能实施“综合或核心”技能考核，语文、英语课程加大能力考核力度，体育课考体能。
学生成绩：
根据课程性质不同，平时占30%∽50%，比例由教研组统一制定；专业技能和能力考核占50%；理论占30%。
特别说明：
语文、英语能力测试要从形式、内容、难度、组织上下功夫，认真准备，精心筹划。
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4、加大课堂教改力度，以“学生会做”为教学目标。
教师课堂教学评价要以“学生会做”为目标，评价标准“学生会做”占70%，“学生会懂”占30%。
“说议听评”课和“赛课”教研活动对教师的评价要参照此标准执行。
另教师集体听课本期不低于10节（其中：
集体听课不低于5节）。
5、完成学生寒假作业的编写、印刷、发放工作。
参照编写暑假作业的成功经验，充分调动广大教师积极性，做好寒假作业的编写、印刷工作。
6、继续推进第二课堂改革。
以学生能力为本
位，加大学习型协会或社团兴趣活动的组织、管理、监督工作。
本期第二课堂在原有学习型社团和协会基础上，增加5－10个学习型社团或协会组织，由专业部、教研组负责管理，指定专人指导，以学生自主开展活动为主，充分调动学生参与积极性，锻炼学生自我管理、自我约束、自我提高的能力。
7、完成1至2个教研组的“赛课”教研活动。
配合学校教学改革进程，开展“赛课”教研活动，以“研促教、赛促改”为目的，促进学校的教学工作。
本期至少完成1至2个教研组的“赛课”教研活动，各教研组“赛
课”的顺序依次为：
数学－英语－政治－体育－幼师－财经－计算机－电子－旅游。
8、开展秋季运动会。
体育教研组要周密部署，精心策划，认真组织，要充分体现参与性。
9、常规管理工作要常抓不懈。
加大以“四制二会”为主的教学检查监督力度，重点抓好“三无”学生、提前下课和教师课堂教学的检查工作，营造一种&ldquo学风浓、教风正”的教学优良环境。
10、狠抓高三年级模块管理，重点做好模块设置、计划制定、分班和常规管理工作。
11、加强教师师资队伍建设。
教师本期完成英语四个单元和internet培训；全体教师以电子邮件的形式（E-mail）上交学校各类材料；计算机教师80%的理论课要以“课件”形式上课，有条件的其他教师提倡“课件”上课。
12、完善一职中网站建设，实现网上信息互享。
四、行事历
1、第一周：
高三年级模块分班，开学前教学准备工作。
2、第二周：
第二课堂策划、筹备；体育教研组开展体育活动；教师交教学计划。
3、第三周：
学生第二课堂、各教研组“说议听评”课开始，艺术节的筹备。
4、第四周：
周六补考。
5、第六周：
交半期、期末考试电子试卷。
6、第七周至第九周：
“国重”复核；“省重点专业检查”资料准备、评估。
7、第十周：
考试复习。
8、第十一周：
半期考试。
9、第十二周：
乐山市中等职校艺术节参赛项目验收。
10、第十四周：
乐山市中等职校技能竞赛。
11、第十五周：
秋季运动会。
12、第十六周：
第二课堂、教师“说议听评”课结束；教师“赛课”。
13、第十七周：
体能测试。
14、第十八周：
英语、语文能力测试。
15、第十九周：
专业技能考核。
16、第二十周：
期末考试。
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