中小学生餐原材料选择基本规范.docx
《中小学生餐原材料选择基本规范.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中小学生餐原材料选择基本规范.docx(12页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
![中小学生餐原材料选择基本规范.docx](https://file1.bdocx.com/fileroot1/2022-12/12/a0cc0502-053e-40d6-b9c4-5549b36b952c/a0cc0502-053e-40d6-b9c4-5549b36b952c1.gif)
中小学生餐原材料选择基本规范
中小学学生餐原材料选择基本规范
(试行)
为进一步规范学生餐生产企业和学校食堂的供餐行为,切实保证学生餐质量,结合我市市场供给现状,经有关营养专家科学筛选,现将我市中小学学生餐原材料选择提出如下基本规范。
一、正餐基本组成形式
主食、荤菜、半荤半素菜、素菜
主食构成:
1、由米饭和粗杂粮制品(如馒头、花卷、发糕等)组成;
2、在米饭中添加5%-30%粗杂粮,或豆类、薯类等。
粗杂粮包括燕麦、荞麦、玉米、高粱等,豆类包括豌豆、赤豆、芸豆等,薯类包括红薯、紫薯、南瓜等。
荤菜构成:
由一种动物性食物为主料(如畜肉类、禽肉类、水产类等),以适量素菜作衬托。
半荤半素菜构成:
由3~5种荤素菜组成,荤、素菜用料分别占30~40%及60~70%。
素菜构成:
由一种蔬菜为主料,其他一些菌藻类、块茎(根)类色泽蔬菜作配料。
注意事项:
1、每套食谱在加工制作时烹调油用量:
8~12克/人·餐。
2、每套食谱在加工制作时食盐用量:
≤3克/人·餐。
3、每套食谱中应有一种大豆或豆制品,以保证植物蛋白的基本供给。
4、每套食谱中应有一种菌藻类食物。
5、食品烹饪时应注意每种食物的合理搭配,以提高食谱应有的色香味形品位。
6、学生午餐食谱的每天供给,应当做到每周不重复。
二、食谱中食物种类要求
每套食谱中食物种类在10种以上,食物种属在6类以上(如谷类、豆制品、蔬菜类、菌藻类、肉类、禽蛋类、鱼虾蟹贝类等)。
三、制作要求
在切配制作方面适应于该年龄阶段中小学生的消化吸收特点。
四、烹调要求
在烹饪烹调方面适应于该年龄阶段中小学生的口味兴趣特点。
五、成品要求
色、香、味、形俱佳,具有一定的菜肴文化造型,能够调动起中小学生浓厚的食欲兴趣感。
六、烹调方法要求
常用的烹调方法为炒(旺火快急)、煮、蒸、炖、熬、焖等6种,其他如炸、煎、腌、烤等烹调方法不宜经常使用。
七、其他要求:
以鸡为原料每周不超过一次;油炸食品每周不超过一次;炸肠、煎肠、炸串等不得作为荤菜;各种半成品丸子、腌制菜【雪里蕻、榨菜(制汤)除外,宜少次少量】不得列入学生午餐;学生午餐应避免单一吃面条、汉堡包、包子(可作为主食的粗杂粮制品添加)。
附:
市中小学学生餐食物(原材料)搭配指引
各供餐企业和学校食堂的学生午餐配制,必须符合中小学生日需营养素搭配标准(参见表1、表2)。
一、主食
主食搭配原则一定要“多、杂、粗”,中小学生日常饮食不可单一全是精粮及精米,需要推行种类多样化,搭配多样化,口味多样化。
(一)种类搭配
主食可以米饭和粗杂粮馒头、花卷、发糕、窝窝头、火烧、豆沙包、小包子等为主,下面列举几种主食的搭配菜单:
1、米饭、小麦面粉+玉米面(馒头、花卷、发糕、窝窝头)
2、米饭、小麦面粉+黑米面(馒头、花卷、发糕)
3、米饭、小麦面粉+小米面(馒头、花卷、发糕)
4、米饭、小麦面粉+荞麦面(馒头、花卷、发糕)
5、米饭、玉米面+黄豆面(馒头、花卷、发糕)
6、米饭、小麦面粉+南瓜泥(馒头、花卷、发糕)
7、米饭、小麦面粉+赤豆沙(豆沙包)
8、米饭、小麦面粉+大黄米(黄米包)
9、米饭、小麦面粉+菜馅(小包子)
10、米饭、小麦面粉+多种食材(火烧)
(二)杂粮搭配
基本要求:
米饭中添加5-30%粗杂粮。
可根据季节特点及搭配原则选择搭配。
豆类、糙米类搭配:
1、粳米+黑米2、粳米+玉米粒
3、粳米+玉米糁4、粳米+高粱米
5、粳米+小米6、粳米+燕麦
7、粳米+荞麦8、粳米+大麦米
9、粳米+薏米10、粳米+芡实米
11、粳米+赤豆12、粳米+绿豆
13、粳米+豇豆14、粳米+豌豆
15、粳米+芸豆16、粳米+花生
17、粳米+莲子18、粳米+红枣
19、粳米+葡萄干20、粳米+赤豆+黑芝麻
薯类搭配:
米饭中添加20-30%薯类
1、粳米+甘薯丁2、粳米+紫薯丁
3、粳米+魔芋丁4、粳米+南瓜丁
注意:
每日的午餐主食不可单一,每周的午餐主食不可雷同,需要保证豆类、杂粗粮至少两种的添加。
二、荤菜
烹制荤菜需要注意口味的多样化,种类的多样化,种类应该以猪、鸡、鱼等精肉为主,少出现香肠等半成肉制品,少出现油炸食品。
由一种动物性食物为主料(如肉类或鱼类),少量蔬菜作衬托。
参考菜单:
(一)猪:
小排、五花肉、瘦肉、肥瘦肉
1、锦程排骨:
猪小排、南瓜、土豆、胡萝卜
2、酱小排:
猪小排、胡萝卜
3、糖醋小排:
猪小排、栗子
4、冬瓜排骨:
猪小排、冬瓜、胡萝卜(少量)
5、酱大排:
猪大排
6、熏肉鹌鹑蛋褒:
五花肉、鹌鹑蛋、香菇(少量)、胡萝卜(少量)
7、红烧肉土豆:
五花肉、土豆、胡萝卜(少量)
8、珍珠红烧肉:
五花肉、鹌鹑蛋、土豆、胡萝卜(少量)
9、糖醋里脊:
猪里脊肉、青椒(少量)、洋葱(少量)
10、滑溜里脊:
猪里脊肉、黄瓜、黑木耳(少量)
11、鱼香肉丝:
猪肉、黑木耳(少量)、洋葱、胡萝卜、鸡蛋(少量)
12、木须肉:
猪肉、鸡蛋、黄瓜(少量)、黑木耳(少量)
13、四喜丸子:
猪肉、绿色蔬菜、鸡蛋、淀粉
(二)牛:
瘦肉、牛腩
1、茄汁黄豆牛腩:
牛腩、土豆、番茄、黄豆
2、滑溜牛肉片:
牛肉(前腿)、胡萝卜、青豆
3、牛肉土豆:
牛肉(肥瘦)、土豆
4、清炖萝卜牛肉:
牛肉、萝卜
5、咖喱土豆牛肉:
牛肉、土豆、胡萝卜、咖喱粉
(三)鸡(每周不超过一次):
鸡翅、鸡翅根、鸡大腿
1、红焖鸡翅:
鸡翅、胡萝卜
2、葱烧鸡腿:
鸡腿、大葱
3、鸡腿炖平菇:
鸡腿、平菇、土豆
4、咖喱鸡块:
鸡腿、土豆、洋葱、黑木耳(少量)
5、香菇蒸滑鸡:
鸡翅、香菇、鸡蛋(少量)、淀粉(少量)
6、清蒸鸡腿:
鸡腿香菇、大葱
7、宫保鸡丁:
鸡胸脯肉、花生仁、青椒丁(少量)、胡萝卜丁(少量)、黑木耳(少量)
8、黄瓜鸡肉片:
黄瓜、鸡胸脯肉、黑木耳(少量)
9、红烧鸡(腿)块:
鸡块(腿)、胡萝卜、土豆
10、鸡(腿)块炖土豆平菇:
鸡(腿)块、土豆、平菇
(四)禽蛋类:
鸡蛋、鹌鹑蛋
1、鸡蛋炒木耳黄瓜:
鸡蛋、黄瓜、黑木耳(少量)
2、鸡蛋炒菠菜:
鸡蛋、菠菜、海米
3、番茄炒鸡蛋:
鸡蛋、番茄
4、白菜炒鸡蛋:
鸡蛋、大白菜、胡萝卜
5、甜椒炒鸡蛋:
鸡蛋、甜椒、胡萝卜(少量)、鸡腿菇(少量)
6、鸡蛋炒西葫芦:
鸡蛋、西葫芦、海米
7、蒜薹炒鸡蛋:
蒜薹、鸡蛋
8、小炒鹌鹑蛋:
鹌鹑蛋、青椒、胡萝卜、黑木耳
9、鹌鹑蛋小白菜:
鹌鹑蛋、小白菜、胡萝卜(少量)
10、水晶双色:
鹌鹑蛋、冬瓜、黑木耳(少量)、枸杞子(少量)
(五)鱼虾蟹贝类:
片口鱼、小黄花鱼、带鱼、鲅鱼、鲳鱼、鳕鱼片、鱿鱼、海虾、牡蛎等
1、煎片口鱼:
片口鱼
2、清蒸片口鱼:
偏口鱼
3、家常煎黄花鱼:
黄花鱼
4、酱焖黄花鱼:
黄花鱼、葱丝、姜片、蒜片
5、香煎带鱼:
带鱼
6、红烧带鱼:
带鱼
7、糖醋带鱼:
带鱼、细香葱、姜
8、肉末蒸带鱼:
带鱼、猪肉(肥瘦、少量)、青豆(少量)
9、干烧鲅鱼:
鲅鱼
10、红烧鲅鱼:
鲅鱼
11、五香熏鲅鱼:
鲅鱼
12、家常烧鲅鱼:
鲅鱼、五花肉(少量)、黑木耳(少量)
13、干烧鲳鱼:
鲳鱼
14、红烧鲳鱼:
鲳鱼
15、清蒸鲳鱼:
鲳鱼
16、香煎银鳕鱼:
鳕鱼
17、清蒸银鳕鱼:
鳕鱼
18、糖醋鳕鱼块:
鳕鱼
19、烧熘鳕鱼片:
鳕鱼
20、果味鱼:
鳕鱼、菠萝、鸡蛋(少量)、淀粉(少量)
21、腰果鳕鱼丁:
鳕鱼肉、腰果、蛋清、青椒、红椒
22、香酥鱿鱼圈:
鱿鱼、面粉、鸡蛋(少量)
23、酱爆鱿鱼圈:
鱿鱼、青椒、洋葱
24、鱿鱼香干肉丝:
鱿鱼、香干、猪肉(腿)
25、玉米脆皮虾:
海虾、鲜玉米粒(或速冻)、青椒粒、淀粉
26、盐水明虾:
明虾、大葱(少量)、姜(少量)
27、虾仁肉丁:
虾仁、猪肉丁、青椒、香干
28、海蛎煎蛋:
海蛎肉、鸡蛋
三、半荤半素菜
也称“小荤菜”,由3~5种荤素菜组成,荤、素菜用料分别占30~40%及60~70%。
参考菜单:
1、花肉南瓜土豆:
五花肉、南瓜、土豆
2、猪肉炖芸豆土豆:
猪肉、芸豆、土豆、胡萝卜(少量)
3、猪肉海米大白菜:
猪肉、海米(少量)、大白菜、胡萝卜(少量)、粉条(少量)
4、五花肉炖白菜木耳:
五花肉、大白菜、黑木耳(少量)、胡萝卜(少量)
5、萝卜丝虾皮粉条:
萝卜、虾皮(少量)、粉条(少量)
6、猪肉萝卜海带:
猪肉、萝卜、海带、粉条(少量)
7、地三鲜:
猪肉、土豆、芸豆、茄子
8、肉丁海米烧冬瓜:
猪肉丁(少量)、冬瓜、海米
9、香鲜煮冬瓜:
虾仁、冬瓜、香菇
10、炖什锦茄子:
猪肉(少量)、茄子、土豆、青椒、胡萝卜
11、肉末茄子:
猪瘦肉、茄子、胡萝卜(少量)
12、鲜香玉米油菜:
猪肉(少量)、鲜玉米粒(或速冻)、油菜
13、肉片烧油菜:
猪肉、油菜、胡萝卜(少量)
14、三鲜小白菜:
小白菜、海米、土豆
15、木须小白菜:
鸡蛋、黑木耳(少量)、小白菜
16、蒜茸猪肉菠菜粉条:
猪肉、菠菜、粉条(少量)
17、蒜茸虾皮油麦菜:
油麦菜、虾皮
18、蒜薹炒肉:
猪肉、蒜薹、黑木耳(少量)
19、海米炝芹菜土豆条:
芹菜、土豆、海米、香菇(少量)
20、西芹腰果虾仁:
虾仁、腰果、西芹
21、芹菜肉丝鱿鱼卷:
芹菜、猪肉、鱿鱼
22、花菜肉片:
猪肉、花椰菜、番茄、黑木耳(少量)
23、虾皮木耳炒韭菜:
韭菜、虾皮(少量)、黑木耳(少量)
24、韭菜虾皮绿豆芽:
韭菜、虾皮(少量)、绿豆芽
25、鱿鱼炒韭菜:
鱿鱼、韭菜
26、炝海米绿豆芽:
海米、绿豆芽
27、银芽金针肉丝:
猪瘦肉、金针菇、绿豆芽
28、鸡丝炒银芽:
鸡胸脯肉、绿豆芽、红椒丝
29、炒黄豆芽:
黄豆芽、虾皮(少量)、黑木耳(少量)、胡萝卜(少量)
30、黄瓜肉片:
猪肉、黄瓜、胡萝卜(少量)、黑木耳(少量)
31、牡蛎茼蒿炖豆腐:
牡蛎、茼蒿、豆腐
32、炒肉拉皮:
猪肉、洋葱、粉皮
33、洋葱炒肉丝:
猪外脊肉、洋葱、青椒(少量)、红椒(少量)
注意:
半荤菜的目的是解决学生厌食素菜的问题,但是为了保证学生维生素的摄入,应注意荤菜与蔬菜的搭配,种类多样,应定期做调查,满足学生口味需要。
四、素菜
由一种蔬菜为主料,其他一些菌藻类或色泽蔬菜作配料。
以应季蔬菜为主,但不可单一,同时要注意蔬菜中膳食纤维的摄入。
参考菜单:
1、醋溜白菜:
大白菜、胡萝卜、黑木耳(少量)
2、番茄大头菜:
番茄、大头菜、胡萝卜(少量)、黑木耳(少量)
3、缤纷大头菜:
大头菜、香菇(少量)、青椒、胡萝卜
4、熘莲花白:
大头菜、黑木耳
5、酱香蒜茸茼蒿:
茼蒿、大蒜(少量)
6、花菜玉米粒粒香:
花椰菜、鲜玉米粒(或速冻)
7、青椒炒花菜:
青椒、花椰菜、黑木耳
8、蒜茸腐乳油麦菜:
油麦菜、豆腐乳
9、酱爆茄子土豆:
茄子、土豆
10、番茄茄条:
番茄、茄子
11、鱼香茄子:
茄子、胡萝卜、青椒、淀粉等
12、青椒土豆丝:
青椒、土豆、
13、青椒炒黄瓜:
青椒、黄瓜
14、青椒炒花菜:
青椒、花椰菜
15、芹菜海带丝:
芹菜、海带丝、青椒丝
16、糖醋三丝:
芹菜丝、白萝卜丝、青椒丝
17、芹菜土豆条:
芹菜、土豆
18、土豆丝炒黄瓜丝:
土豆、黄瓜
19、五彩土豆丝:
土豆、青椒、红尖椒、胡萝卜、香菇
20、黄豆芽炖海带:
黄豆芽、海带、胡萝卜(少量)
21、魔芋炒黄瓜:
魔芋、黄瓜、胡萝卜(少量)
22、三色豆芽:
绿豆芽、青红椒、香菇
23、香菇油菜:
香菇、油菜
24、蒜香豇豆:
豇豆、大蒜
25、红烧冬瓜:
冬瓜
26、烩香菇菠菜:
香菇、菠菜
27、扒西葫芦香菇:
香菇、西葫芦
28、西葫芦素炒滑子蘑:
西葫芦、滑子蘑
29、油焖荷兰豆:
荷兰豆、蒜末
五、豆制品(包含半荤菜、素菜):
(一)豆腐:
1、豆腐炖白菜(半荤菜):
猪肉(少量)、豆腐、大白菜、虾皮(少量)、粉条(少量)
2、熘豆腐(半荤菜):
豆腐、猪肉(少量)、胡萝卜(少量)、油菜(少量)
3、平菇炖豆腐:
豆腐、平菇
4、翠玉彩虹(半荤菜):
豆腐、小白菜、蟹足棒
5、家常豆腐:
豆腐、胡萝卜(少量)、甜椒、香菇(少量)
6、豆腐烧油菜:
豆腐、油菜
7、海带炖豆腐:
豆腐、海带
8、裙带菜炖豆腐:
豆腐、裙带菜
(二)豆腐丝:
1、营养五丝(半荤菜):
豆腐丝、猪肉丝(少量)、洋葱丝、胡萝卜丝、青椒丝(少量)
2、碧绿银丝豆芽(半荤菜):
豆腐丝、绿豆芽、韭菜、虾皮(少量)
3、油菜豆腐丝:
豆腐丝、油菜、木耳
4、豆腐丝炒海带丝:
豆腐丝、海带丝
5、白菜炒豆腐丝:
大白菜丝、豆腐丝、胡萝卜丝、
(三)豆腐皮:
1、豆腐皮炒平菇:
豆腐皮、平菇、胡萝卜(少量)
2、青椒炒豆腐皮:
豆腐皮、青椒、木耳
3、豆腐皮油菜:
豆腐皮、油菜、黑木耳
4、豆腐皮花椰菜:
豆腐皮、花椰菜、胡萝卜(少量)、黑木耳(少量)
5、豆腐皮西葫芦(半荤菜):
豆腐皮、西葫芦、虾皮(少量)
(四)豆腐卷:
1、豆腐卷芹菜:
豆腐卷、芹菜
2、豆腐卷西葫芦(茭瓜):
豆腐卷、西葫芦、黑木耳(少量)
3、豆腐卷焖海带:
豆腐卷、海带
4、豆腐卷烧芸豆土豆:
豆腐卷、芸豆、土豆
5、蒜茸豆腐卷茼蒿:
豆腐卷、茼蒿
(五)豆腐干:
1、豆腐干炒芹菜:
豆腐干、芹菜
2、蒜茸豆腐干油麦菜:
豆腐干、油麦菜、香菇(少量)
3、花肉炒豆腐干蒜薹(半荤菜):
五花肉、豆腐干、蒜薹
4、豆腐干炒韭菜:
豆腐干、韭菜、香菇(少量)
5、豆腐干烧海带土豆:
豆腐干、海带、土豆
6、豆腐干小白菜:
豆腐干、小白菜
7、绿野仙踪(半荤菜):
豆腐干、鹌鹑蛋、油麦菜
8、青椒豆腐干炒牛肉丝(荤菜):
豆腐干、牛肉、青椒
(六)油豆腐:
1、油豆腐香菇小白菜:
油豆腐、香菇(少量)、小白菜、胡萝卜
2、油豆腐油菜:
油豆腐、油菜
3、油豆腐大头菜(半荤菜):
油豆腐、大头菜、胡萝卜、猪肉(少量)
4、油豆腐大白菜:
油豆腐、大白菜、胡萝卜
5、油豆腐海米炒菠菜(半荤菜):
油豆腐、海米、菠菜
(七)腐竹:
1、竹菇虾皮小白菜(半荤菜):
腐竹、香菇(少量)、虾皮(少量)、小白菜
2、白菜腐竹(半荤菜):
大白菜、腐竹、海米(少量)、青椒(少量)
3、腐竹炒芹菜:
腐竹、芹菜、胡萝卜(少量)
4、腐竹烧冬瓜(半荤菜):
腐竹、猪肉片(少量)、冬瓜
5、腐竹牛腩(荤菜):
腐竹、牛腩
六、菌藻类:
大部分作为配料,见以上菜谱。
备注:
“食物(原材料)搭配”中的原材料必不可少,可少量添加其它适宜食材。
表1:
各年龄段学生营养午餐的各种食物供给量要求
单位:
g/人·餐
食物类别
6~8岁
9~11岁
12~14岁
15~17岁
粮食类
100
125-150
150-180
150-200
大豆及制品
20
25
30
35
蔬菜类
120
150
180
200
动物性食品
50
65
75
80
水果类
50
60
70
75
奶类
100
125
150
180
植物油
7-9
8-10
9-11
10-12
表2:
各年龄段学生营养午餐营养素供给量要求
单位:
g/人·餐
年龄
6~8岁
9~11岁
12~14岁
15~17岁
能量kcal/份
750(640~760)
850(760~960)
960(880~1000)
1000(-1160)
蛋白质g/份
25
29
32
34
脂肪g/份
23
26
29
33
钙mg/份
300
350
350
350
铁mg/份
6.0
7.5
9.0
8.5
锌mg/份
5.0
6.0
6.5
6.0
维Aug/份
250
300
300
300
维B1mg/份
0.4
0.45
0.5
0.5
维B2mg/份
0.4
0.45
0.5
0.5
维Cmg/份
32
36
40
40
※各种营养素占全天RNI(推荐摄入量)的百分比,分别为能量、蛋白质占RNI的36~39%之间;钙、铁、锌、维A、维B1、维B2、维C占RNI或AI(适宜摄入量)的36~40%之间。