百病从腿养秘籍.docx

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百病从腿养秘籍

一、百病从腿养——保健

涌泉穴：

可以补肾、补血、补气，还可以预防感冒，可以说是保健要穴。

菊花水泡腿：

菊花30克或50克，煎煮30分钟后，把它倒在盆里，或倒在一个桶里，泡脚或泡腿，每次泡15到20分钟，背部微微出汗为宜，每周泡两到三次。

主治疾病：

神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥。

更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

〖刺灸法〗直刺０.５～０.８寸；可灸。

　　〖别名〗地冲穴。

二、百病从腿养之——慢性前列腺炎

1.涌泉穴，然谷穴，阳交穴，外丘穴。

〖主治疾病〗月经不调，阴挺，阴痒，白浊，遗精，阳痿，小便不利，泄泻，胸胁胀痛，咳血，小儿脐风，口噤不开，消渴，黄疸，下肢痿痹，足跗痛。

　　〖人体穴位配伍〗配承山穴治转筋；配气冲穴、四满穴治石水；配太溪穴治热病烦心、足寒、多汗。

　　〖刺灸法〗直刺０.５－０.８寸；可灸。

2.车前绿豆米粥：

将车前子60克、橘皮15克、通草10克纱布包，煮汁去渣，入绿豆50克和薏米100克大米50克煮粥。

空腹服，连服数日。

适用于老人前列腺炎、小便淋痛。

3.泡腿药方：

苦参60g，半枝莲60g。

煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

三、百病从腿养之——亚健康

1.阳陵泉，公孙穴〖主治疾病〗胃痛，呕吐，腹痛，泄泻，痢疾。

　　〖人体穴位配伍〗配中脘穴、内关穴治胃酸过多、胃痛。

　　〖刺灸法〗直刺0.6～1.2寸。

2.柴胡的用法：

60克，煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

连泡3天。

3.泡腿药方：

苏木150g，煎煮30分钟后，待水温40度左右后，浸泡双下肢20-30分钟，后背微微出汗为宜。

四、百病从腿养之——腰椎间盘突出

1.飞扬穴

[定位]在小腿后面，外踝后，昆仑直上七寸，承山穴外下方1寸处。

[解剖]有腓肠肌及比目鱼肌；布有腓肠外侧皮神经。

[主治]头痛，目眩，腰腿疼痛，痔疾,防治感冒。

[配伍]配委中治腿痛。

[刺灸法]直刺l～1.5寸。

[附注]足太阳经络穴

，委中穴

2.草乌的用法：

10克~15克。

煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

切忌内服。

五、百病从腿养之——便秘

1.上巨虚穴，下巨虚穴

上巨虚穴

　　【定位】

　　在犊鼻穴下6寸，足三里穴下3寸。

　　【解剖】

　　在胫骨前肌中；有胫前动、静脉；布有腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支，深层当腓深神经。

　　【主治】

　　①肠鸣、腹痛、腹泻、便秘、肠痈等肠胃疾患。

　　②下肢痿痹。

　　【操作】

　　直刺l～2寸。

　　【临床运用】

　　现代常用于治疗急性细菌性痢疾、急性肠炎、单纯性阑尾炎等。

配天枢、曲池治疗细菌性痢疾；配支沟、大肠俞主治便秘。

下巨虚穴（ST39Xiajuxu）

「足阳阴胃经穴」

下巨虚穴（ST39Xiajuxu）

位置：

小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下9寸，胫骨前缘外一横指（中指）处，当上巨虚直下3寸。

《灵枢·本输》：

“复下上廉三寸。

”

功效：

调肠，清热，通乳。

主治：

古代记述：

胃热、腹痛，泄泻痢疾，下肢痹症，足痿，乳痈，癫痫，小腹痛，腰背控睾而痛，寒热身痛，暴惊狂言，气逆，转筋，胫重，足跗不收，跟痛。

近人报道：

急慢性肠炎，风湿性关节炎，脚气症。

方例：

泄痢脓血：

下廉、幽门、太白。

胸胁满引腹：

下廉、丘墟、侠溪、肾俞。

刺灸法：

直刺0.5～1.5寸。

艾炷灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。

其它：

小肠下合穴。

，太冲穴

太冲穴

【定位】

　　第1、2跖骨结合部之前凹陷处。

　　【解剖】

　　在母短伸肌腱的外侧；浅层布有足背静脉网，足背内侧皮神经等。

深层有腓深神经和第1趾背动、静脉。

　　【主治】

　　①头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口喎等头面五官病证。

　　②中风，癫痫，小儿惊风。

　　③黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证。

　　④月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。

　　⑤遗尿，癃闭。

　　⑥下肢痿痹，足跗肿痛。

　　⑦又称“消气穴”人在生气后按此穴，有消气作用。

可缓解人因生气引起的一些疾病。

　　【操作】

　　针灸：

直刺0.5～1寸。

　　按摩：

有明显的酸胀感效果好。

　　【临床运用】

　　现代常用于治疗脑血管病、高血压、青光眼、面神经麻痹、癫痫、肋间神经痛、月经不调、下肢瘫痪等。

配合谷称为四关穴主治头痛、眩晕、小儿惊风、口喎等。

　　揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑，生闷气后产生的反应有疏泄作用。

配合太冲穴向行间穴方向推，起消除肝脏郁结的作用。

2.大黄的用法：

大黄50克，番泻叶50克。

煮好以后，泡腿，以后背微微出汗为宜。

3.泡腿药方：

取香蕉皮200克、桃仁或杏仁或麻子仁30克。

将以上3味药放入锅中，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足。

熏蒸水的温度应在90℃左右，但要防止烫伤，待水温下降至50℃左右时，再将双脚浸泡水中。

同时配合按摩揉搓足心。

每天1次，每次30分钟左右。

六、百病从腿养——中风

1.水泉穴

[定位]  在足内侧，内踝后下方，当太溪穴直下1寸，跟骨结节的内侧凹陷处。

[解剖]  在跟腱附着的内前缘，有胫后动脉跟内侧支；布有小腿内侧皮神经及胫神经的跟骨内侧神经。

[主治]  月经不调，痛经，阴挺，小便不利，经闭。

[操作]  直刺0.3~0.5寸；可灸。

[配伍]  配中极、水道治肾气亏虚；配气海、血海、肾俞、三阴交、气海俞治肾绞痛、肾结石；配肾俞、中极、血海治血尿。

[附注]  足少阴经郄穴。

2.天麻的用法：

3～5片煮水泡茶喝。

3.泡腿药方：

用伸筋草、红花各20克。

加水2000毫升，煮沸10分钟（汤液温度降低须再加热），每日1—次，先泡上臂，后泡腿，浸泡时手脚在汤液中加强自主的屈伸活动，连续2个月。

七、百病从腿养——肥胖

月见草120克，煎煮20分钟后泡腿。

每周2—3次

每次30分钟

以背后微微出汗为宜

八、百病从腿养——降血压

钩藤50克，夏枯草30克，地骨皮20克

煮水20分钟后

兑入木桶中洗泡双腿30分钟

以背部微微出汗为宜

九、百病从腿养——治失眠

晒干的剩绿茶煮开，兑入盆中洗泡双腿，泡至背部微微出汗为宜

每周2—3次，去火安神，促进睡眠。

十、百病从腿养——降血糖

小药方：

黄芪，桂枝，苍竹，党参，红花，桃仁，以黄芪为主药，

基本上都要50克，黄芪100克。

十一、百病从腿养——预防膝关节骨性关节病

生姜50克、泽兰30克或50克、红花30克

这三味药放到一起煮，生姜可以先煮，多煮一会儿，然后再把另两味药放到里面煮，

煮完以后泡腿或者泡脚，每周做两到三次，可以预防膝关节骨性关节病。

十二、百病从腿养之——感冒

风寒感冒：

1.腿疗：

麻黄20克—30克，放锅内煮10分种，时间不宜久，然后倒桶里泡腿。

泡腿时上身可穿厚一点有助于发汗。

2.穴位：

泡腿后，按揉足通谷穴5分钟。

风热感冒：

1.腿疗：

金银花30克，可煮时间较长一点，然后泡腿。

2.穴位：

按揉内庭穴或用针点刺出血可泄热、生津。

内庭穴

　　【歌曰】

　　内庭次趾外，本属足阳明，能治四肢厥，喜静恶闻声，             

　　瘾疹咽喉疼，数欠及牙疼，疟疾不能食，针着便惺惺。

　　【定位】

　　足背第2、３趾间缝纹端。

　　【解剖】

　　有足背静脉网；布有腓浅神经足背支。

　　【主治】

　　①齿痛、咽喉肿痛、鼻衄等五官热性病证。

　　②热病。

　　③吐酸、腹泻、痢疾、便秘等肠胃病证。

　　④足背肿痛，跖趾关节痛。

　　【操作】

　　直刺或斜刺0.5～0.8寸。

　　【临床运用】

　　现代常用于治疗急慢性胃炎、急慢性肠炎、齿龈炎、扁桃体炎、趾跖关节痛等。

配合谷主治牙龈肿痛；配太冲、曲池、大椎等主治热病。

　　【备注】荥穴

暑湿感冒：

1.腿疗：

藿香正气水两小瓶倒入桶中泡腿即可。

2.穴位：

泡腿后掐按金门穴。

金门穴

　　〖别名〗关梁，梁关。

　　〖取穴方法〗金门穴位于人体的足外侧部，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。

　　〖解剖〗在腓骨长肌腱和小趾外展肌之间；有足底外侧动、静脉；布有足背外侧皮神经，深层为足底外侧神经。

　　〖功能作用〗补阳益气，疏导水湿。

　　〖主治疾病〗头痛，癫痫，小儿惊风，腰痛，下肢痿痹，外踝痛。

　　〖刺灸法〗直刺0.3～0.5寸。

　　〖归经〗足太阳经郄穴

　　〖配伍〗配太阳穴合谷穴治头痛。

配跗阳、委中、环跳等穴,可提高痛阈、麻醉止痛。

　　〖气血特征〗气血物质为水湿之气。

　　〖运行规律〗吸热后循膀胱经上行。

风寒感冒简便方:

切姜片适量，煮五六分钟后倒入四十度左右的桶中泡腿，可发汗祛风寒、预防感冒。

十三、百病从腿养之——小儿腹泻

小儿腹泻食疗方：

1.伤食：

用淡豆豉冲水喝。

2.脾胃虚：

5克到8克山药粉开水调和后服用。

腿疗法：

藿香5克到8克煮完水后洗脚，可以预防感冒、治外邪腹泻。

穴位经络健脾、除积、止泻法：

1.健脾开胃止泻的穴位：

按揉大都穴

大都穴

大都穴大都穴Dàdū（SP2）　　〖取穴方法〗大都穴位于人体的足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）前下方赤白肉际凹陷处。

　　〖解剖〗在拇展肌止点；有足底内侧动、静脉的分支；布有足底内侧神经的趾底固有神经。

　　〖主治疾病〗腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病。

　　〖人体穴位配伍〗配足三理治腹胀。

　　〖刺灸法〗直刺0.3～0.5寸。

　　〖附注〗足太阴经所溜为“荥”。

　　大都穴　　荥穴，属火。

　　〖别名〗太都穴。

　　〖穴义〗脾经的生发之气…[进入词条][进入大都穴维吧]

2.开胃除积止泻：

从上往下揉胃经巡行线

3.治疗腹泻:

来回推大肠经

4.来回推脾胃经：

调整脾胃功能，来回300下

5.七节骨和长强：

往上推止泻，往下推治便秘

小儿四大保健法：

第一个揉腹，以肚脐为圆心，压住抚摸，一般三分钟到五分钟，顺时、逆时均可。

第二个补脾，顺大拇指面一个方向往上推，两分钟左右就可以。

第三个揉足三里，小孩和成人足三里位置是一样的，按揉即可。

足三里穴-主治疾病

此穴的主治疾病为：

消化器官疾病、头痛、牙痛、神经痛、鼻部疾病、心脏病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。

此外，对更年期障碍、腰腿疲劳、皮肤粗糙也很有效。

该穴是人体最重要的治病穴道之一。

有关该穴的治病疗法有：

穴道指压法治疗神经衰弱、治疗忧郁症、治疗脚气、按摩治疗慢性胃炎、胃痛等。

足三里穴-配伍

配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。

配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。

配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。

配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。

配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。

配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。

配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。

配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

足三里穴-补充内容

（国家针灸穴位取穴标准）

足三里穴Zúsānlǐ（ST36）

〖取穴方法〗人体足三里穴位于腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

〖解剖〗在胫骨前肌，趾长伸肌之间；有胫前动、静脉；为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。

〖主治疾病〗胃痛，呕吐，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，乳痈，肠痈，下肢痹痛，水肿，癫狂，脚气，虚劳赢瘦。

〖人体穴位配伍〗配中脘穴、梁丘穴治胃痛；配内关穴治呕吐；配气海穴治腹胀；配膻中穴、乳根穴治乳痛；配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痹痛；常灸天里可养志保健。

〖刺灸法〗直刺1～2寸。

〖附注〗（l）足阳明经所人为“合”。

（2）本穴有强壮作用，为保健要穴。

（3）参考资料：

a.据报道，针刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，观察发现胃弛缓时针刺使收缩加强，胃紧张时变为弛缓，并可解除幽门穴痉挛。

b.据报道，针刺单纯性消化不良和中毒性消化不良患儿的足三里、合谷、三阴交，可使原来低下的胃游离酸、总酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。

c.据报道：

针刺人及家兔的该穴，发现裂解素（主要是裂解含有大量多糖体的革兰氏阴性杆菌，也能灭活某些病毒）都有增加，人增加17.85单位，兔增加62.1单位，两者均在针后12小时增加最显。

d.据报道：

针刺家兔的“足三里’、“大推”可使其调理素明显增加，从而促进白细胞吞噬指数的上升，增强其免疫能力。

〖别名〗三里穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三里穴。

〖穴义〗胃经气血在此形成较大的气血常

十四、百病从腿养之——美容

预防褐斑腿疗方法：

丹参50克，益母草50克，煎煮后泡腿。

每周三次，每次20—30分钟，以背部微微出汗为宜。

并在腿浴后揉按隐白和阳陵泉穴。

养胃腿浴配方：

生黄芪50克，当归50克，甘草50克。

以后背微微出汗为宜。

再配合揉按足三里穴位。

桑叶，桑枝，茺蔚子，各15克，用一块豆包布给包起来，或者你不用包，用一个锅给煎，大概煎30分钟吧，煎完以后用这个水泡脚，对于肝肾阴虚的患者来说，每天泡泡脚，有缓解的作用.