鲅鱼的营养价值及功效 鱿鱼的营养价值和功效.docx

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鲅鱼的营养价值及功效鱿鱼的营养价值和功效

鲅鱼的营养价值及功效鱿鱼的营养价值和功效

　　鲅鱼体长呈纺锤形，头长大于体高，口大而斜袭，背部蓝黑色，腹部银灰色，体侧有大小不等的黑色斑点，侧线呈不规则斑纹状，有两个背鳍相距甚小，背、臀鳍后各有8-9个小鳍，尾鳍分叉深。

鲅鱼肉厚坚实，呈蒜瓣状，肉色发红，味美，刺少。

以下是小编为大家整理的鲅鱼的简介及做法，希望能帮到你。

　　鲅鱼简介　　产地及产期　　鲅鱼主要产于渤海、黄海和东海，其中以山东沿海产量最多。

鲅鱼在渤海产期为4月，黄海为5月，东海为7月。

　　营养价值　　1、鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素;　　2、鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效;　　3、鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

　　适用人群　　一般人都可食用，尤适宜体弱咳喘、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症人群。

　　用法用量　　1、鲅鱼富含脂肪，鲜肥适口，多用于家常食用，洗净后即可烹制，最宜红烧;　　2、鲅鱼还适合烹制红焖、清炖等菜肴;其肉还可制馅。

　　食用功效　　中医认为，鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效;　　鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

　　贴士　　1、吃鱼前后忌喝茶;　　2、鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。

　　鲅鱼的做法　　鲅鱼烩饼子　　主料：

鲅鱼，玉米面饼　　辅料：

油、盐、酱油、米醋、味素、白糖、料酒、花椒、大料、葱段、姜片、蒜片、淀粉、香菜　　做法：

　　1、将鲅鱼洗净改一字刀，玉米面饼切成菱形块，炒勺上火，放入色拉油烧至六成熟时，放入鲅鱼，炸至金黄色时捞出，然后把玉米面饼子下油锅炸至金黄色时捞出控净油待用。

　　2、炒勺放底油，用葱段、姜片、蒜片、花椒、大料炝锅，放入鲅鱼，烹入料酒，酱油、米醋，加、的老汤，加盐、味精、糖少许，焖至汤汁少许时，加入玉米面饼，用湿淀粉勾芡，淋明油，点香菜出勺即可。

　　熏鲅鱼　　主料：

鲅鱼　　辅料：

八角、葱段、姜片、酱油（用量必须能没过主料）、料酒、白糖、味精各适量。

　　做法：

　　1、鲅鱼去除内脏，清洗干净，斩去头尾（留做他用），取鱼中段顶刀切成厚片，撒上适量的盐入味备用;　　2、制作腌熏汁：

将酱油、白糖、料酒、八角、大葱段、姜片、味精一同入锅中煮沸，倒入容器中晾凉备用;　　3、坐锅开火，加宽油，将鲅鱼片下入锅中煎炸至两面呈金黄色时捞出，并趁热放入腌熏汁内，腌制两个小时;　　4、将鲅鱼同腌熏汁一同倒入锅中，旺火煮沸，再改小火烧3分钟，关火，将鲅鱼捞出晾凉即可。

　　鲅鱼饺子　　主料：

鲅鱼、少许肥肉（2斤鱼与1两肉的比例，最好是七肥三瘦的五花肉）;　　辅料：

韭菜、葱姜水、细盐、香油、味精;　　做法：

　　1.先把鱼的肉从鱼的身片下来，洗干净，然后去皮，鲅鱼要去皮，否则发腥;韭菜摘好，洗好，切好，放到盆子，再调面，把面调好后，放到一边醒好　　2.剁肉和去皮的鲅鱼肉，把一小块肥肉剁进去，去腥味，味道更香，剁的时候加入葱姜，可家少许的水，防止肥肉太拈占刀　　3.剁好以后，放入韭菜的盆里，加入油，搅拌，搅拌均匀时加入盐，味精，少许的水，和一个鸡蛋　　4.然后就可以把饺子包出来煮熟，尽享美味啦　　香酥鲅鱼　　主料：

鲅鱼　　辅料：

面粉、花生油、胡椒粉、盐、料酒、姜　　做法：

　　1.把鱼去内脏清理干净，对剖开，剔去所有刺。

　　2.放料酒、半勺盐、姜丝和胡椒粉搓匀，放冰箱冷藏4小时;面粉加水、半勺盐、胡椒粉拌匀，成稀糊糊状。

　　3.锅内加油，烧8成热。

　　4.腌好的把鱼剔去姜丝，放面糊均匀挂糊。

　　5.放入热油中煎炸。

注意油一定要热。

　　6.两面煎炸至金黄。

然后就可以趁热开吃啦!

　　鲅鱼丸子汤　　主料：

鲅鱼　　辅料：

香菇、葱花、盐、五香粉、淀粉、鸡精、料酒、姜粉、香油、胡椒粉　　做法：

　　1.鲅鱼去骨，剁碎。

鲜菇切末和鱼肉混合。

　　2.把肉馅，加盐，鸡精，料酒，五香粉，姜粉，香油，橄榄油，淀粉，朝一个方向搅拌上劲。

　　3.锅里把水煮开。

用勺子挖一勺放到锅里就好，因为鱼肉很黏稠很容易成丸子。

葱切好。

　　4.煮片刻，汤里加少许盐，再加点胡椒粉，出锅时再淋点香油。

撒上葱花，鲜香的丸子汤煮好啦!

　　茄汁鲅鱼　　主料：

鲅鱼番茄　　辅料：

酱油番茄沙司黄酒白糖盐葱姜蒜片　　做法：

　　1.将鲅鱼洗净，清除内脏，用黄酒腌制10分钟;鲅鱼控干水分下入油锅煎至两面金黄盛出备用。

　　2.将番茄洗净切小块、葱姜蒜切片备用。

　　3.锅置火上，放入葱姜蒜片爆香，再倒入番茄块、2勺酱油翻炒。

　　4.放入煎好的鲅鱼倒入适量清水。

（水没过鱼身即可）　　5.加入番茄酱、盐小火焖至1.5小时。

最后转大火收汁即可（鱼做好，用鱼汤泡一夜更入味）　　西红柿炖鲅鱼　　主料：

鲅鱼西红柿　　辅料：

姜丝葱花花生油花椒酒白糖盐　　做法：

　　1.西红柿去皮后切成块。

　　2.将鲅鱼切块。

　　3.锅中倒油，鲅鱼入油锅煎。

　　4.两面煎至肉质发白后盛出。

　　5.锅中倒油，放西红柿炒。

　　6.炒出汁后将西红柿盛出。

　　7.锅中再倒一点油，放入姜丝炒一下。

　　8.然后放入煎好的鲅鱼炒。

　　9.倒入水，水没过鱼，盖盖子。

　　10.开锅后，放入料酒，少量白糖、盐，加入西红柿炖10分钟，出锅时撒上葱花即可。

　　烤鲅鱼　　主料：

鲅鱼　　辅料：

油、盐、酱油、葱姜蒜、大料、花椒、醋、白糖、料酒、孜然粉　　做法：

　　1.鲅鱼去内脏去头，清洗干净　　2.将鱼顺鱼肚子一切两半，不要切段　　3.葱切葱花，蒜切片，姜切片，准备好花椒大料　　4.将白糖、盐、酱油、醋、料酒混合搅匀　　5.将鱼放入盘中，放上所有调味料　　6.腌渍至少两个小时以上，时间越长越入味，中途勤翻面　　7.将烤盘铺上锡纸，刷一层油，再在鱼上面刷点油　　8.烤箱预热，放入烤盘200度烤十分左右　　9.取出烤盘，将鱼移到烤架上，撒上孜然粉　　10.再放到烤箱内烤10分左右　　腐乳酱烧鲅鱼　　主料：

鲅鱼　　辅料：

油、蒜瓣、玫瑰腐乳、老抽、白糖、白酒、鸡精、葱姜、豆豉辣酱　　做法：

　　1.鲅鱼去内脏洗净。

　　2.鲅鱼切小段放入平底锅煎至微黄。

　　3.取一个小碗加入腐乳和少许腐乳汁压碎备用。

　　4.炒锅倒油爆香葱姜和蒜瓣，再加入豆豉辣酱炒香。

　　5.放入鲅鱼段。

　　6.加适量的清水和白酒。

　　7.加腐乳汁。

　　8.加入老抽。

　　9.再加入白糖。

　　10.大火烧至20分钟至汤汁浓稠即可关火。

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