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康复之道
怎样预防癌症的复发和转移
癌症是严重危害人类健康的疾病，其发病率呈日渐上升趋势。
尽管医学技术的发展，但是对癌症治疗的效果仍然令人失望,而对癌症的复发和转移更是束手无策,由此人们对癌症的恐惧远未解除。
其实，癌症象其他疾病一样，人们并非对其无能为力，特别是癌症患者在完成临床治疗后，应以积极主动的态度，通过日常多方面的调养，可以达到预防肿瘤复发、转移的目的。
从本人20余年实践及抗癌群体成员的康复情况来看,对预防肿瘤的复发和转移归纳以下几方面,供癌症病友借鉴:
一、精神调节
一些癌症患者常常存在悲观、恐惧的心理，造成意志消沉，精神不振。
由于不能正确对待，不善于调整情绪，未能鼓起勇气，造成精神涣散，脏腑衰退，气血不畅，抗病能力下降。
这部分病人生活质量严重下降，病情进展迅速，寿命也明显缩短。
而另一些病人，能够正确对待，以平常的心理，不把自己的病情放在心上，主动从生活中寻找乐趣，经常参与各种有益活动，通过与病友交流经验和感受，相互鼓励，树立信心。
这部分病人由于神气安定，脏腑协调，气血平和，能充分调动全身正气抵抗病邪，从而保证了较高的生活质量，寿命也得到了延长，甚至不少癌症病人还痊愈了。
二、运动起居
适当的运动可以促进气血流通，加强脏腑机能，增进食欲，也可和悦心神，开阔胸怀，因而具有扶助正气的作用。
要根据自身能力和爱好选择运动，也可采用郭林气功、太极拳等健身养生方法。
无论采用何种运动方式，都应在自身耐力范围之内，已不感到持久疲劳并能达到身心愉快的目的为宜。
日常生活要保持一定的作息规律，保证睡眠和休息，清晨空气清新，环境静谧，心旷神怡，所以癌症患者宜早睡早起，清晨到公园、野外散步，有利于心神安宁，气血平和。
注意劳逸结合。
要相信自己的能力，保持生活和工作的信心，根据自身能力适当参与社会工作和家务劳动。
种花、养鱼、养鸟等可以愉悦心神，坚定生活的信心，促进自身的生机和活力，同时又不致增加身体负担。
三、注重食疗
社会上一种流传:
鸡不能吃,海货等也不能吃,营养好了会增长癌细胞,这些传言没有科学根据.美国肿瘤营养研究所一项调查表明三分之二的肿瘤患者因营养不良致使自身失去抗癌能力而死.所以,癌症患者的饮食不要过多忌口,能吃才有抵抗力,吃得好才可康复.从而协同药疗、食疗、心疗共同发挥抗肿瘤作用。
四、中药调理。
癌症患者经过临床治疗后需要服用中药扶正去邪，肿瘤专科中医根据病人的详细病情和不适症状，组方配药，针对性是调理治疗，激活自身免疫系统，提高自身抗病能力。
因为任何抗癌治疗都要建立在病人有一个好的体质，好的精神状态，好的饮食，好的免疫力的基础上，一个体质衰弱的病人即使化疗的再彻底，暂时的杀死体内癌细胞，但病人体质衰弱，加上化疗的副作用，病人免疫力严重下降的情况下，癌细胞又会趁机活跃，导致复发和转移。
忘掉你的癌症
曾报道：
有一男子在妻子怀孕的同时被确诊为癌症。
当他得知自己得了“绝症”之后，只有一个信念：
一定要看到自己的孩子出世后再死。
于是，他照常生活工作和照料妻子，九个月后孩子出世了，经医院检查癌症竟自然消失了。
人们都认为这是“天方夜潭”，只把它当着闲暇余话来传说。
然而，科学研究表明，这很可能是一个意念转移而“自愈”的实例。
又如，有些被认为不久就会离开人世的病人，由于他们需要实现一项未了却的意愿，激发了生命的延续性，果真超过了预计的生命时限。
反之，有些病人从医学的角度来看应能继续活下去，但他们却死去了，其重要原因就是这些人丧失了求生的意志。
还有些肿瘤病人治疗出院后应该可以康复的，但是他们整天把注意力放在自己的癌症身上，身体稍有不舒，就联想到癌症在作怪，这些人的生命就会打折。
在一次心理学讲座会上，我对与会的癌症病人说了一句风趣的话：
“癌症这个玩意有个特性，如果你天天想着它，它就与你天天作伴；如果你时想非想它，它就与你不冷不热；如果你全忘掉了，它就离你而去。
”因此，忘掉你的癌症是上策，但要做到就不那么容易了，尤其是新生癌症病人更难做到，有的已康复多年也没有全忘。
如何去把握呢？
笔者认为：
首先，要对降服癌魔具有坚定不移的信心。
新生癌症患者要注意收集抗癌成功的事例，通过学习那些不向命运屈服并取得胜利的抗癌勇士们的事迹，使自己获得更多的康复知识，树立“别人能做，我也能做”的战胜癌症的坚强意念。
同时，要运用自我暗示。
自我暗示在于一个“暗”字，它常常悄悄地潜入到人的意识之中，直接对情绪和意志产生影响。
癌症死亡的威胁，使癌症患者常常“胡思乱想”。
如果想得太多而不加控制，就会形成反复的消极暗示，这对患者的康复十分有害。
因此，当引进悲观的思想又浮现在脑海的时候，就要立即提醒自己，并命令自己“不能再去想了”。
这时要用积极的自我暗示来帮助自己建立良好的心境，比如每天在心中反复默念：
“我的身体在一天天地好起来，癌细胞在一天天地衰减下去”等等。
又比如，患者在服药时，不妨在心中念念有词：
“这药很好，吃了一定会恢复健康”；体能锻炼后可默念：
“我今天的感觉很好”；在临睡前默念：
“我今晚一定会睡得很香”；吃饭前暗示自已：
“饭菜很香，一定很好吃”等，坚持不懈，就会逐渐对身体和心理产生良好的影响。
再是、转移对病情的注意力。
癌症病人如果过分担忧，心里总念念不忘身上还有癌症，就会使大脑皮质内的相应区域产生“兴奋灶”，并且通过“兴奋灶”再反射到病变部位，导致疾病的恶性循环，使病情加重。
相反，如果患者能从焦虑中解脱出来，把注意力转移到其它方面，则原“兴奋灶”不会受到刺击，有利于向病情好的方面转化。
可见，癌症病人应学点“遗忘艺术”，多找一些乐事做做，以此转移对病情的恋念，将病情置于脑后，力争达到忘记癌症，至少不去多想，过一天是一天，这往往有利于促进病体在平稳的心态中加快康复。
反之，过分关心病情的人，容易被病魔击垮。
绝症何以不治而愈？
开心比悲观好，自信比消沉好，抗争比放弃好。
开心能健身，自信能灭癌，抗争能延年。
2004年11月7日，美国南佛罗里达大学健康科学研究中心首席科学家威斯里教授突然接到一个从英国打来的越洋电话，竟是被判“死刑”的晚期癌症患者韦德的声音！
韦德在电话里兴奋地告诉威斯里，他跟安妮刚刚结束环球旅行，如果按照合同两人继续旅行下去，旅行社可能要破产了！
因为他跟妻子回到英国后在最权威的伦敦皇家医院检查发现，不仅安妮体内的癌细胞全部消失，就连他的冠心病也处在没有危险的稳定期！
威斯里惊讶极了，他决定亲自前往英国，将这件不可思议的事情弄个水落石出。
11月9日，威斯里经过近10个小时的空中飞行，终于在当天晚上11时抵达了伦敦。
韦德和安妮早已等候在机场，看到两人容光焕发、精神矍铄的样子，威斯里几乎不敢相信自己的眼睛。
这对早已在心理上经历过“生死别离”的老友久久拥抱在一起，为命运的悲悲喜喜感叹不已。
当天晚上，威斯里详细询问了韦德夫妇旅行过程中的身体情况。
韦德直言，两人当时只贪恋旅途中的美景，根本没空想自己的身体状况。
两人在北冰洋的冰川，极地不落的太阳中尽情体验生命的美好和世界的奇妙.,只想让这一刻长久再长久.,不知不觉就活过了医生预言的最后期限.，.后来在夏威夷的海滩边度假时.,他们都感觉自己身体的种种不适似乎都不见了.,而且精力越来越充沛..此后两人干脆不把自己当病人了.,他们只把自己当成是世界上最幸运最划算的游客.,因为一年后他们在旅行中产生的费用已远远超过了出发前交的.4万英镑.,而只要他们不提出终止旅行.,旅行社就不得不继续为他们按最高规格提供环球服务。
一直到11月7日，已绕地球一周，重新回到英国伦敦的韦德夫妇才主动提出了终止合约。
旅行社这才如释重负。
而这时，距离他们出发前的.2003年5月，时间已过去了整整一年半。
回到家乡的韦德夫妇迫不及待去伦敦皇家医院做全面身体检查，随后，他们被告知发生了奇迹：
两人竟双双摆脱了绝症的威胁！
他们当天晚上就将这个天大的好消息告诉了所有的亲人包括老朋友威斯里。
听到这里，威斯里心里已经非常有数了，发生在老朋友身上的，正是人类一直没从“发生学”上揭开谜底的“自愈”奇迹！
正是这次旅行前所未有的合同方式带来的“超值享受感”，正是夫妻二人在这次对壮丽大自然的美好体验中渴望生命长久再长久的意念，让他们的身体细胞结构产生了奇妙的变化，成功击退了医学手段无法解决的病魔！
威斯里准备将人的情绪是如何对疾病产生作用这一课题列为自己的研究目标，也就是他要揭开人体疾病自愈之谜。
威斯里的课题立刻得到了院里的批准。
他成立了一个特别研究小组，专门研究人体的自愈机制。
在此之前，人们只知道身患绝症之后应积极采取各种康复措施调动和增强机体免疫力，树立战胜疾病的信心，保持乐观的情绪，这样可以促使体内分泌更多的有益于健康的激素、脢类和乙._胆碱，使免疫系统和各器官功能调节到最佳状态，从而战胜疾病。
但究竟是哪一种物质，运用什么原理，通过什么管道杀死癌细胞的，人类并不清楚。
这也是大多数人，包括威斯里自己在詹姆斯生死攸关的关键时刻宁愿相信医学手段，也不愿相信小概率的人体自愈机制的原因。
身边实例：
我的老战友吴传学，嘉兴毛纺总厂工会干部，1996年5月患晚期旰癌，无法手术，上海肝胆著名专家也无能为力。
那时，我是嘉兴抗癌俱乐部的会长，他夫妇俩问我怎么办？
我说，既然无法治疗，就不要治了，但必须服用中药，注意自身免疫力，放下包袱，好好过日子，活多久算多久。
他同意我的告诫，他们夫唱妇隋，每天在南湖畔休闲，还跟我做郭林气功，半年过去了，还活着，肿瘤小了一些。
第2年春，他儿子在杭州西湖区买了小套住房，便到杭州生活，我常去看望他，他夫妇俩每天早晨出去游山玩水，三餐都吃在外面，直到去年一场重伤寒，住进省医院，终因肾衰去世，时年77岁。
我的老战友能自由自在生活了10多年，这就是生命奇迹。
提示：
实践是检验医学论理的标准。
绝症何以不治而愈？
虽然是个例，但有许许多多生活强者绝境逢生的事实（本博客曾发表多例），足以证明并不是个例。
医学否定癌症自愈实例，可又没有检验临床治癌的成效？
故此，当你被医院拒之门外时，当你坐以待毙时，不妨从成功的实例中获得一些启示，自已闯出一条生命奇迹之路。
记住：
世界上许多奇迹，都是在人们看来不可能发生的却成为现实。
一个解决癌症的答案——非暴力治疗
在每个医院流行“免责通知书”的今天，谁能大胆的承担病人的生死，谁就不是凡人。
不要开刀，不用签字，我看病我承担，天掉下来我扛着。
是的，在开刀、化疗为癌症终结方案的时代，老天其实早就给了我们另外一种答案。
去年的9月30日，外婆因患晚期食道癌不幸去世。
手术过后的她只挺了8个月就离开了人世。
去世之后，外公才知道外婆是割掉那么多器官进行的切除治疗的事实，他伤痛得无法言语，他整天想不通。
外公就发疯一样的去寻访其他的食道癌患者，走遍了周围的村庄，他告诉我们，曾经被医院宣判只有两个月，叫大家回去等死的谁谁谁，到现在还活着；又有谁谁谁没有开刀，活了多少岁。
他用愤恨向子女们控诉——为什么就忍心把外婆送到医院活活宰割？
可有又哪几个儿女面对医生的诊断，敢于不遵守，不执行？
来自医院的“唯一”的选择扑灭了大多数人寻求生路的其他希望，毕竟他们貌似代表着权威。
中国老祖宗的旨意从来不是这样无休止的冤冤相报——你害我，我割你，然后再反扑，最后一起灭绝。
癌症不是用来斗的，癌细胞不是用来杀的。
人类为什么不能跟癌细胞和平共处？
烦恼可以化解，吵架可以调节，癌细胞为何不能和解？
癌细胞也是一个生命啊，每个人体内都有，他只是一个顽皮的教练，他让我们有理由时刻检视我们的身心，他用一次次的爆发告诉我们，从一开始就要热爱生命，孝敬父母，感恩天地，时刻珍惜上天给我们的健康身体。
每个人面对痛苦的最后，总是想起不该的当初。
回忆一下，有多少当初，我们造下深重业障？
看病祈求赶紧好起来的背后，有没有想过你为什么会得病？
你是不是欲望太多，极度贪婪，经常杀生，总是骂人？
你是否思想悲观消极，你是否纵欲过度得意忘形？
你又是否为了滋补活命，过度宰鱼杀鸡，杀害了更多生灵的性命？
癌症的“癌”字，里面三个都是口，下面是一座堆起来的山，癌症的根源，一是吃了太多不该吃的，二是说了太多不该说的，三是听了太多不健康的，身心不调而生病。
身心不调，烦恼不消，怎能期望一刀下去，割掉所有癌症根源？
神医看癌，从来不凭化验报告单，不看指标，不问癌细胞大小。
他看的是业力，问的是病因，疏导的是心态。
想要癌症快点好，那么你是否有一颗忏悔感恩之心？
如果你仍旧默认病危通知书上的死亡期限，你对世界没有一点爱意，你固执的认为金钱就可以买来生命，那么很抱歉，神医也救不了你。
改变心灵，是自救的第一步，也是关键的一步，自助才得天助。
所以，遇见并信任神医，吃到他亲手调制草药，这些恢复健康、骄傲地活着的幸运儿，是一种幸运，也是一份福报。
他们没有杀死癌细胞，只是调和了身心，让“癌细胞”自然消退了，身体自己会看病，每个人都是自己的医生。
癌症病人夏季的精神调养
癌症病人在夏季容易心烦，而烦则热，故宁心静神尤为重要。
传统医学认为，火热主夏，内应于心。
心主血，藏神，为君子之宫。
故此，精神调养，就要养心，而养心也就是精神调养。
本人认为夏季精神调养的要点有三个。
一，保持心静。
既然已患癌症，应当正确面对现实。
心烦上火，可影响人体的一切机能活动。
凡事不可急燥，做事不可过度，一切视病情、体能的实际出发，不能想的、不能办的就不要去妄想。
若处于这种心态，心情就会平和，人体代谢趋缓，产热减少，热感就会明显减轻。
二，笑口常开。
癌症病人如能笑口常开，这是加快康复的重要门道，也是精神调养的重要法宝。
现代医学已证明，笑能增强呼吸功能，消除紧张，使肌肉放松，减轻病痛和精神压力，促进消化液的分泌，并减轻燥热自感，有利养生。
三，自控情绪。
夏季天气闷热，易导致心烦意乱。
尤其新患癌症者，很难忍受这酷热之苦，更难承受情绪的波动。
因此，自控情绪是精神调养的重要手段。
如果人生做到顺其自然，也可起到自控的效果。
顺其自然：
老子有“道法自然”之说，他告诉人们“自然”是宇宙的法则和普遍规律。
人只有顺应“自然”才能较为长久生活下去。
顺其自然有积极与消极之分。
积极者是随性而为，隨意而至，随遇而安，乐天知命。
求其所可求，求无不得；求其所不可求，求无一得。
而消极者则是隋弯就弯，顺坡下驴，视病为“终”，坐以待毙。
玩世不恭，游戏人生，自暴自弃，不负己任。
积极的“顺其自然”者应该是：
该出手时就出手，该放手时就放手；
该清醒时就清醒，该湖涂时就湖涂；
该求真时就求真，该妥协时就妥协；
该努力时就努力，该休闲时就休闲；
该享乐时就享乐，该放弃时就放弃。
消极者则把“就”改为“不”便是
癌症康复十要十不要
---本人20余年之感受
一、要面对现实,不要情绪激越
二、要摆脱阴影,不要自暴自弃
三、要顺其自然,不要按部就班
四、要多合人群,不要闭门孤独
五、要善待人生,不要顾影自怜
六、要和睦相处,不要无事生非
七、要动静兼顾,不要养尊处优
八、要注重营养,不要太多忌口
九、要树立信心, 不要作茧自缚
十、要珍惜生命,不要过度治疗
超越自我战胜癌症
人们常说“谈癌色变”。
可见，人们对于癌症的恐惧程度是何其深!
有权威人士称，癌症已经成了我们人类目前遇到的杀伤力最大的恶魔，全球每年死于恶性肿瘤的患者大约有620万，新发病例1000万，现患病例3710万，发达国家每年新发病例468万，发展中国家540万。
遇到这样的恶魔，人们往往束手无策，尽管采取了积极的治疗，可是病人本身的病痛并不能得到很好的缓解，而且还会给患者家属的正常生活带来严重的困扰。
一旦患上癌症，患者就注定了要和癌症进行一场你死我活的马拉松式残酷的对决赛，在这场对决赛中，很少有人会赢，大部分人都被癌症给折磨得不成人样，最后还是痛苦不堪地离去。
癌症的死亡率之所以如此高，并非完全因为该病是绝症，还有很大一部分原因是很多患者在知道自己得了癌症的第一时间就被“癌症”这个词给吓趴下了，他们自己已经从心理上给自己判了死刑，以后不管医生采取什么样的治疗方法都只能起到一种缓解他们病痛的作用，并不能取得他们从心理上的积极配合。
因此，即使治疗的方法得当，也不会取得多么好的疗效。
所以，很多人最后死于癌症并不完全是因为治疗的效果不好，还因为他们的心理在治疗后期彻底崩溃，这时即便有起死回生之术，对于他们来说恐怕已经于事无补了，因为他们的心已经死了，没有比这更可怕的了。
所以，癌症是“绝症”，同时也是考验患者心理素质的一种病症，事实证明，那些少数痊愈的癌症患者，最终靠的不仅仅是药物和手术，还要靠自己坚强、乐观的心理打赢了这场硬仗。
可见，心理治疗在癌症的救治工作中有着多么重要的作用。
因此，我们—定要鼓励癌症患者学会从心理上展开自我营救。
为此，我们特地提出了几点建议可以参考：
第—，树立必胜的信心。
很多癌症患者到最后与其说是被病魔打趴下了，倒不如说是被自己对治疗的不自信给逼上了绝路。
信心对一个人来说是很重要的，不管我们于什么事情，都需要有信心。
如果我们还没有开始做一件事就已经对这件事不抱希望，对自己失去了信心，那么结果也就可想而知了。
肯定以失败居多。
所以，要想战胜癌症，我们就要树立必胜的信心，从心理上不断地为自己鼓劲、加油，告诉自己痛症治愈的可能性还是很大的，关键在于自己能否坚持到最后，只要自己能够顽强地和病魔抗争，相信奇迹定会出现在自己身上。
只要有了信心，就会对痛症的治疗起到很大的帮助作用。
第二，对每一次治疗都抱着美好的希望。
在治疗癌症的过程中，病人会经历很多的折磨，比如放疗、化疗，还有其他一些药物治疗，这些对于普通人来说都是难以想象的．对于癌症患者来说也不例外，看着自己的头发在化疗期间一点点地脱落，就会想象着自己离死神越来越近，这样就会加重他们的心理负担。
如果他们能够对每一次治疗都抱着一种美好的希望，将每一次治疗都当成是在杀死自己体内的癌细胞，这样，就会感到无比的欣慰，即使承受再大的痛苦，也依旧坚强，无所畏惧。
第三，多放松自己的心情。
癌症患者通常会感到心理紧张，觉得自己随时都有生命危险，所以神经时常绷得紧紧的，这样对治疗是很不利的，不仅不会缓解病痛，还会让病情越来越严重。
所以，癌症患者放松自己的心情是非常有必要的，可以经常听听音乐，看一些笑话类的书籍，多看一些癌症治愈者的事迹，心情得到放松，这样就会对癌症的治疗起到很好的辅助作用。
本文摘自秦侠《做自己的心理医生》一书
心理暗示的效疗
“暗示疗法”，是一种古老而又一定效果的常用心理治疗方法。
暗示方法有两种：
一是通过他人暗示，医生在治疗过程中开导患者，使患者相信自己的疾病会治好；心理医生咨洵病情后去疏导患者；已康复的患者向新患者介绍康复体会。
总的是把良性信息传送给患者。
二是自我暗示。
常言道有病不可怕，就怕患者丧失信心。
所以说患者必须树立抗病的意志，排除一切对疾病不利的因素，保持平和的良好心态，时时暗示自己的疾病一定会好。
通过他人实施的暗示和自我暗示，即病人自己把某一种观念（必须是良性意识）暗示给自己。
一些临床医学专家们发现，通过想象（自我暗示）可以提高免疫细胞数量，对各种病人都有不同的疗效。
有些病人医治无明显效果，医学心理专家建议病人采用“想象疗法”，每天静坐2-3次，每次至少30分钟以上，心无杂念，专心想象自己体内的白细胞是勇士，正在挥舞利剑向癌细胞（或肿瘤）这个恶魔进攻，并不断将恶魔逐渐消灭干净，效果可喜。
曾报道：
美国肿瘤专家作过临床实验，159名被医院宣布活不了的癌症患者，经过一年的“想象疗法”，这些患者中的78%生活的都不差，最少的活了20个月，将近64%的患者恢复了健康。
目前“想象疗法”在国外已成为治疗“绝症”的必要处方，这至少可以使患者增强战胜疾病的信心，减轻精神上的压力，对疾病的康复无疑是有益的。
因此，建议那些晚期病人，确已无能医治的，不妨也试试。
但必须做到：
“心纯者则灵”。
音乐疗法出奇效
美国的凯•金蒂尔太太1975年患乳腺癌，病情恶化得很快，住院看到癌友一个个死去，情绪非常低落，正当她准备后事时，会弹琴的父亲经常弹奏一些她喜欢听的乐曲,本来只想减轻其痛苦,却出现奇效,凯•金蒂尔太太获得康复,病愈后她以极大的热情用音乐帮助癌友康复。
后来她已成为世界知名的音乐治疗专家。
广东生命之光俱乐部曾广举说：
“1989年我患肺癌,手术后复发,作化疗后肠胃功能受损,食欲和吸收都很差,严重影响体力恢复和治疗效果，我通过饭前和吃饭时听轻松悦耳的音乐,使自己精神愉快,增加食欲和消化吸收能力,因此体能恢复较快。
我经常参加俱乐部基层站的歌曲合唱，对我的肺功能恢复很有帮助。
我手术切去右肺2/3,经唱歌训练后,唱歌声音宏亮，气量足如常人。
据报道：
经常唱歌的老人（合唱团成员）比不唱歌的老人的免疫细胞增加50%，因此常唱歌可增加人的免疫力。
……”
音乐疗法起源于古代。
中华民族有史以来就有将音乐用于治疗，所谓“亦乐亦药，乐先药后”。
“药”的繁体字“藥”就是从音乐的“乐（樂）”而来，后加个草字头表示草本植物。
音乐能增强人体免疫力。
在我国古代，就有“音乐疗法”一说，在《黄帝内经》里也提到了“五音通五脏”的原理。
确实，音乐有调摄五脏六肺，安神定气的功效，它的主要原理，就是通过五音的声波能量使人体的神经肌肉放松，增强人体内的红血球以输送氧气，增加白血球与免疫细胞的作用，从而达到提升人体免疫力，抵御和治疗一些疾病的作用。
音乐的作用是能和人的身体产生和谐共振，通过音乐的旋律、声音的频率、以及声波的能量等，来调节人体内的不同循环系统，促进身体健康和疾病的恢复。
还可以用于消除癌症的一些症状和癌症治疗的副作用。
音乐是人体健康的良药。
人的一生从诞生到死亡会经历不少病痛与不如意。
西方科研经过十几年的研究发现，音乐是治愈身体与精神创痛的良药，这种益处会贯穿人的一生。
我的养生康复之道
癌友发贴要我谈谈自己的养生康复之道，我就直话直说想啥写啥，但愿对癌友们从中有些启示。
一、正确对待生死观。
1989年正当我在工作岗位上履行改制之机，突然癌魔降临，经上海中山医院确诊为肺癌晚期，医生断言我只活三个月，我无奈写下遗书交代了后事，生死由命吧。
接受手术后行施第二个疗程化疗时，感觉全身好似被死神揪住了，我当即拒绝化疗，便跟随上海癌症俱乐部的癌友们学郭林气功，并服用上海龙华医院的中药。
我在医院以疗养为主共住了286天出院。
二、放下包袱轻装上阵。
回到嘉兴后辞去职务，办理病退手续。
每天早晨由老伴用三轮车送我到人民公园做郭林气功，10点钟才回家，三个月后我自己骑自行车去公园练功，一直持续了近五年。
1994年5月经医院复查各项指全部正常，我闯过了五年生死关。
从此，我几乎不进医院也不吃药，坚持锻练，增强抵抗力。
三、转移精力忘掉癌症。
自1995年由我创建嘉兴抗癌俱乐部后，我把全部精力用于群体抗癌工作上，使自己乐在其中，而不去多想自己是癌症患者，完全同健康人一样工作和生活。
我曾告械癌友们：
对癌症不要太敏感，也不必太迁就，要转移精力，少想癌症，意念转移会带来好效果。
但是做起来确实很难，必须要有顽强的意志才行。
四、养成爱好充实生活。
本人军人出身，性格耿直，不爱玩乐。
自患癌后彻底改变了个性，有说有笑，养鸟种花，书画写字，游山玩水等。
经常与老伴外出旅游，经常组织癌友活动，经常与患者交流，经常动脑上网等，使每天生活过的很舒坦。
五、日常安排已成规律。
早晨六点起床，中午养神一小时，晚上十时就寢。
每天喝茶不断，早晨一杯温开水，晚间起身必喝水，夏天绿茶，冬天红茶，晚饭时一小杯野生灵芝泡酒，一日三餐想吃啥就
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