十二时辰的经络养生之道图10501213142.docx

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十二时辰的经络养生之道图10501213142

十二时辰的经络养生之道（图）

十二时辰的经络养生之道（图）十二时辰的经络养生之道

（图）小中大发表时间：

2019-04-2702:

01发表评论现在我们把一天分为24个小

时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当于一个时辰。

12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关，在这12时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班，所以，我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。

在一天当中我们应当怎样结合十二时辰和经络，安排我们的养

生活动？

下面就来看看十二时辰的经络养生之道吧：

（网络图片）子时--心脏最脆弱时辰时间对应经络

子时23:

00—01:

00胆经人体状况：

胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间（心脏

功能差）发病和死亡。

养生之道：

临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。

家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸

这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。

凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。

丑时--熟睡保肝脏时辰时间对应经络丑时01:

00—03:

00肝经人体状况：

此时是肝脏修复的最佳时段。

人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜

血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。

养生之道：

必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。

如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无

法完成新陈代谢。

李强主任说，虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。

寅时--梦里深呼吸时辰时间对应经络寅时03:

00—05:

00肺经人体状况：

大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。

人体此时也进入阳盛阴衰之时。

此刻肺经最旺。

而肺不好的人会经常咳嗽，就算是睡着后也会咳嗽，有些人可

能在睡着后，咳得更厉害。

养生之道:

此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡

眠。

在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓

解一下，还可以去肺燥。

卯时--记得上厕所时辰时间对应经络卯时05:

00—07:

00大肠经人体状况：

这是大肠经活跃的最佳时段。

肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状

态，完成吸收食物中水分与营养，排出渣滓的过程。

养生之道：

赶紧起床，起床后喝杯温开水，然后奔进茅房把一天积攒下来的废物，都排出体外吧！

不过上厕所不要太赶，很多老年人中

风是因为这样引起的。

我们不如休息10—20分钟清醒清醒头脑再去。

辰时--勿忘吃早餐时辰时间对应经络辰时07:

00—09:

00胃经人体状况：

你的胃已经等了整整一个晚上，早就饿得不行，此刻它睡醒了

过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。

如果胃火过盛，嘴唇干，重则唇裂或生疮。

养生之道：

此时要吃早餐。

如果你不给它东西填饱，它就一直分泌胃酸。

饿久了，就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危

险！

饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。

巳时--喝水六杯时辰时间对应经络巳时09:

00—11:

00脾经人体状况：

此时脾经最旺。

脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。

脾的功能好，消化吸收好，血的质量就好，所以嘴唇是红润的。

否则唇白或唇暗、

唇紫

养生之道：

这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程

度。

我们不能等口渴了再喝，要平时就均匀地喝水。

因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,

这时候补充就略显迟

午时--小憩助精力时辰时间对应经络午时11:

00—13:

00心经人体状况:

心经最旺。

也是人一天中精力最充沛的时候。

心推动血液运行，养神、养气、养筋。

人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。

养生之道：

此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。

但午睡不能超过一个小时，否则会夺觉，容易引起晚上失眠。

午睡起床后要适量运动，以利疏通周身气血，增强脏腑的功能

活动。

未时--吸收营养物时辰时间对应经络未时13:

00—15:

00小肠经人体状况：

小肠经最旺。

小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进

脾。

小肠经在未时对人一天的营养进行调整。

如小肠有热，人会咳而排气。

养生之道：

故午餐应该在下午1:

00之前吃完，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。

否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。

申时--有尿别憋着时辰时间对应经络申时15:

00—17:

00膀胱经人体状况：

膀胱经最旺。

膀胱贮藏水液和津液，水液排出外，津液循环在体内。

若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。

申时人体体温较热，阴虚的人尤为突出。

养生之道：

膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有尿

潴留等情况发生。

即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。

酉时--宜夫妻生活时辰时间对应经络酉时17:

00—19:

00肾经人体状况：

肾藏生殖之精和五脏六腑之精。

肾为先天之根。

经过申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。

这是一个男人的时刻。

养生之道:

此时是最佳时刻，无后顾之忧。

对于肾功能有问题的人而言，比如阳痿患者，在这个时候按摩

肾经的穴位，效果最为明显。

戌时--散步保心包时辰时间对应经络戌时19:

00—21:

00心包经人体状况：

心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。

心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。

养生之道：

心脏不好的人最好在这个时候敲心包经，效果最好。

此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。

最好不要剧烈运动，否则容易失眠。

所做的运动最好是散步。

其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用，还有利心脏哦。

亥时--怄气没好处时辰时间对应经络亥时21:

00—23:

00三焦经人体状况：

三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。

亥时三焦通百脉。

人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。

养生之道：

此刻要保持心境平静。

不生气，不狂喜，不大悲。

如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重，夜里11点气都还

没消，那你第二天一定精神萎靡不振TkUIVIWmXnYoZp#q!

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