十二时辰的经络养生之道图10501213142.docx

1、十二时辰的经络养生之道图10501213142十二时辰的经络养生之道（图）十二时辰的经络养生之道（图） 十二时辰的经络养生之道（图） 小中大发表时间：2019-04-27 02: 01发表评论 现在我们把一天分为24个小时，而在古代人们则把一天分为12个时辰，也就是两个小时相当 于一个时辰。12 时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关， 在这12时辰当 中，每一个时辰都有一个经、 一个脏腑值班， 所以，我们要针对 每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑。在一天当中我们应当怎样结合十二时辰和经络， 安排我们的养生活动？下面就来看看十二时辰的经络养生之道吧：（网络图片） 子时-心脏最脆弱 时辰时间对应经

2、络子时23 :00 01:00 胆经 人体状况：胆汁需要新陈代谢， 人在子时入眠， 胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱， 心脏病患者绝大多数在夜间（心脏功能差）发病和死亡。养生之道：临床证明， 心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。 家里如果有心脏病人， 要加强观察， 备好救心丸这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者， 晨醒后头脑清晰、 气色红润。丑时-熟睡保肝脏 时辰时间对应经络 丑时01:00 03:00 肝经 人体状况：此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持， 废旧的血液需要淘汰， 新鲜血液需要产生， 这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。养生之道：必须进入熟睡状态

3、，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡， 肝还在输出能量支持人的思维和行动， 就无法完成新陈代谢。李强主任说， 虚火旺盛的人， 在这个时候睡着， 还能够降虚 火。寅时-梦里深呼吸 时辰时间对应经络 寅时03 :00 05:00 肺经 人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽， 就算是睡着后也会咳嗽， 有些人可能在睡着后， 咳得更厉害。养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气， 进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候， 如果您咳醒的话， 最好是喝杯温开水， 能够缓解一下，还可以去肺燥。卯时-记得上厕所 时辰时间对应经络 卯时05 :0

4、0 07:00 大肠经 人体状况：这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身， 紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养， 排出渣滓的过程。养生之道：赶紧起床，起床后喝杯温开水， 然后奔进茅房把一天积攒下来 的废物，都排出体外吧！ 不过上厕所不要太赶， 很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10 20分钟清醒清醒头脑再去。辰时-勿忘吃早餐 时辰时间对应经络 辰时07 :00 09:00 胃经 人体状况：你的胃已经等了整整一个晚上， 早就饿得不行， 此刻它睡醒了过来，所以，这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛， 嘴唇干， 重则唇裂或生疮。养生之道：此时要吃早餐

5、。如果你不给它东西填饱， 它就一直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃疡、 胃炎、十二指肠炎、 胆囊炎等危险！饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。巳时-喝水六杯 时辰时间对应经络 巳时09 :00 11:00 脾经 人体状况：此时脾经最旺。脾是消化、 吸收、排泄的总调度， 又是人体血液的统领。脾的功能好， 消化吸收好， 血的质量就好， 所以嘴唇是红润 的。否则唇白或唇暗、唇紫养生之道：这个时辰要喝至少6杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了 再喝，要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟午时-小憩助精力 时辰时间对应经络 午时11 :00 13:00

6、心经人体状况:心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行， 养神、 养气、养筋。人在午时能睡片刻， 对于养心大有好处， 可使下午乃至晚上精 力充沛。养生之道：此时保持心情舒畅， 适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时， 否则会夺觉， 容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动， 以利疏通周身气血，增强脏腑的功能活动。未时-吸收营养物 时辰时间对应经络 未时13 :00 15:00 小肠经 人体状况：小肠经最旺。小肠分清浊， 把水液归于膀胱， 糟粕送入大肠， 精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会咳而排气。养生之道：故午餐应该在下午1 :00 之前吃完，才能在

7、小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收 进人体。否则，好东西都没被吸收完全， 真是物质的巨大浪费。申时-有尿别憋着 时辰时间对应经络 申时15 :00 17:00 膀胱经 人体状况：膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液， 水液排出外， 津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳， 即咳而遗尿。申时人体体温较热， 阴虚的人尤为突出。养生之道：膀胱最活跃的时候， 适合多喝水。要想尿尿，这个时候一定不要总是憋着，否则久了， 就会有尿潴留等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。酉时-宜夫妻生活 时辰时间对应经络 酉时17 :00 19:00 肾经人体状况：肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。经过申时的

8、人泻火排毒， 肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。养生之道:此时是最佳时刻，无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言， 比如阳痿患者，在这个时候按摩肾经的穴位，效果最为明显。戌时-散步保心包 时辰时间对应经络 戌时19 :00 21:00 心包经 人体状况：心包经主要起到保护心脏、 保存精力的作用。心包是心的保护组织， 又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪， 使心脏处于完好状态。养生之道：心脏不好的人最好在这个时候敲心包经， 效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用， 还有利心脏哦

9、。亥时-怄气没好处 时辰时间对应经络 亥时21 :00 23:00 三焦经 人体状况：三焦是六腑中最大的腑， 有主持诸气、 疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠， 百脉可休养生息， 对身体十分有益。养生之道：此刻要保持心境平静。不生气， 不狂喜， 不大悲。如果你跟老婆夜里吵架，而且赌气很严重， 夜里11点气都还没消， 那你第二天一定精神萎靡不振 TkUIVIWmXn YoZp#q! r$s%tu*v(w(x) y-z+A0B1C2 D3E4F5G6H7H8QJaKbLcMdNeOfPgQhRiSiTj UkVlW mXnYoZp #q! r$s%t%uv*w(x) y-z+AOB

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